Jak se zbavit stresu a napětí kvůli zběsilému tempu moderního života? Chcete-li opustit město, zastavit se v neznámém lese, dlouho se toulat neprostupným houštím, najít jezero, plavat v jeho středu a ponořit se co nejhlouběji?.. Mnohem jednodušší. Meditace vám pomůže najít ztracenou rovnováhu. Pro ženy mají své vlastní vlastnosti. Pojďme se na ně podívat.
Princip fungování
Meditace pro ženy je způsob, jak zbavit své myšlenky všeho zbytečného, obsedantního a nasměrovat uvolněnou energii k tomu, co je pro tělo užitečné. U těch, kteří neustále praktikují meditaci, se v krátké době posílí nervový systém a imunita, zvýší se schopnost více si užívat života.
Efekt
Vědecké studie meditace pro ženy potvrdily úžasný účinek této techniky. Je prokázáno, že se normalizuje srdeční frekvence a krevní tlak, dochází k úplnému uvolnění svalů a zvyšuje se hladina hormonu štěstí - endorfinu.
Jak meditovat?
- Pro ženy je hlavní věcí soustředění na proces. Nejjednoduššídosáhnout požadovaného stavu sám. Diváci zde nejsou na místě.
- Zapněte hudbu na pozadí. Pokud jej nemáte, kupte si disk ve specializovaném obchodě. Moderní sortiment vhodných melodií je schopen uspokojit i ty nejnáročnější požadavky.
- Osvětlení by také mělo být tlumené a absolutně pohodlné. Vytvořte si pro sebe příjemnou atmosféru. Pokud máte rádi modrou, zelenou, žlutou, oranžovou nebo všechny z nich, jistě vás potěší, že jsou nejlepší pro osvětlení místnosti, kde budete meditovat.
- Vůně v místnosti by také měla být neobvyklá. Tento úkol nejlépe zvládnou vonné svíčky a podobné předměty.
- Přemýšlejte o tom, o čem byste rádi meditovali: přitahování lásky, zdraví, peněžního toku do vašeho života? Nebo možná dnes potřebujete meditaci o úspěchu?
- Pro ženy není správná poloha (lotos) vždy proveditelným požadavkem (zejména bez přípravy a poprvé). Proto je hlavní věcí v této poloze rovná záda. Nedovolí vám jednoduše usnout a tok energie bude rovnoměrně rozložen. Ohněte nohy tak pohodlně, jak vám to protažení dovolí. Postupem času budete schopni správně sedět.
- Zap alte svíčku. Soustřeď se na její plameny.
Sebemeditace odpuštění pro ženy
Přílišné sebemrskačství, neustálý pocit viny za vše, co se kolem ženy děje, nevede k očistě duše, ale stahuje ji do depresevířivá vana. Tyto procesy je potřeba umět včas zastavit, když už ne kvůli nám samým, tak alespoň kvůli těm, kteří jsou nablízku, za které jsme zodpovědní. Pamatujte, že jen šťastný člověk může rozdávat radost druhým, nešťastný člověk bude čerpat energii z okolí. Jednou z prvních meditací, které by si žena měla osvojit, je proto odpustit sama sobě, umožnit lásce, aby vnesla do její duše řád.
Podívejte se na plamen svíčky, věnujte pozornost bizarnímu tanci ohně. Pusťte všechny světské záležitosti. Relaxovat. Myslete na sebe tak, jak byste chtěli, aby o vás smýšlel milující člověk: „Upřímně si odpouštím. Nastal čas lásky, prosperity a míru…”
Tuto frázi si nemusíte pamatovat. Nejdůležitější je udržet tuto myšlenku v těch slovech a výrazech, které máte nejraději.
