Je strach pocit nebo emoce? Skutečný strach je

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Od narození do smrti člověk pravidelně zažívá pocit strachu. Někdo tomu podléhá ve větší míře, někdo v menší míře, ale na Zemi nejsou lidé, kteří by se nebáli vůbec ničeho. Někdy je tento pocit zcela pochopitelný a přirozený a v některých případech je jeho povaha neznámá. Jaké jsou příčiny strachu a jak se ho zbavit?

Co je strach?

Strach je negativní stav lidské psychiky, vyvolaný skutečnou nebo imaginární hrozbou. Každý tento pocit zažil mnohokrát v životě v různých situacích. I ten nejstatečnější a nejstatečnější člověk se může bát něčeho hluboko uvnitř.

V psychologii je strach jedním ze základních emočních procesů, které jsou člověku vlastní od narození. Mobilizuje obranné systémy těla a připravuje je na boj s hrozbou nebo na útěk.

Strach je druh signalizace nebezpečí, přispívající k realizaci pudu sebezáchovy. Pod vlivem strachu může člověk provádět takové akce, kterých není běžně schopen. Například běhejte velkou rychlostí, skákejte přes vysoké překážky, ukažte úžasnérychlý rozum a vynalézavost.

Povaha lidského strachu

Strach se zrodil společně se samotným lidstvem. Jeho kořeny sahají do daleké minulosti, kdy jeho hlavní funkcí bylo zachování života našich předků. Strach je člověku vlastní od přírody, aby mohl rychle a přesně rozpoznat nebezpečí.

Starověcí lidé se báli všeho neznámého a nepochopitelného. Děsily je jakékoli neznámé zvuky, přírodní živly, dříve neviděná zvířata. S rozvojem vědy člověk získal znalosti o mnoha jevech, kterých se dříve bál.

Strach dnes již neplní funkci boje o přežití. Výjimkou jsou případy, kdy se člověk ocitne v nouzových, extrémních situacích. V moderním světě však strach ze skutečného nebezpečí nahradily nejrůznější sociální fobie. To je způsobeno skutečností, že v tuto chvíli je velmi důležité, aby lidé byli uznáváni společností, vzbuzovali úctu k jejich osobě.

Je strach pocit nebo emoce?

Psychologie interpretuje strach jako lidskou emoci, která má jasně negativní konotaci. Některé zdroje přitom tento koncept považují za lidský stav. Co je tedy strach? Je to pocit nebo emoce?

Slovem „strach“lidé v každodenním životě nazývali jak pocit, tak emoci. Ve skutečnosti mezi těmito pojmy neexistuje jasná hranice. Na jedné straně strach souvisí spíše s emocemi, protože je nejčastěji krátkodobého charakteru a je určenaktivovat ochranné funkce lidského těla. A na druhé?

Pokud se dlouho nezastaví, transformuje, periodicky se opakuje, nabývá nových forem, pak můžeme říci, že strach je pocit. V tomto případě již neslouží k záchraně, ale naopak působí na organismus destruktivně. Pocit strachu není okamžitou reakcí na nějakou dráždivou látku, ale produktem lidského vědomí.

Typy strachu

Existuje mnoho různých klasifikací strachu. Vše závisí na tom, co způsobilo tento tísnivý pocit. Rozlišují se tedy skutečné, existenciální a sociální obavy. Pojďme se krátce zastavit u každého z nich.

Skutečný nebo biologický strach je strach spojený s bezprostředním ohrožením lidského života nebo zdraví. V této situaci něco představuje potenciální nebezpečí pro jednotlivce. Například obrovský pes, který se snaží napadnout člověka, nebo přírodní katastrofy jako tsunami nebo zemětřesení.

Existenciální strach je bezdůvodný strach z něčeho, co pro člověka nepředstavuje skutečné nebezpečí. Takové obavy číhají v hlubinách podvědomí lidí a nelze je plně vysvětlit. Tato skupina zahrnuje strach z temnoty, smrti, stárnutí, uzavřeného prostoru.

Sociální strachy jsou relativně novou skupinou lidských fobií, které dříve neexistovaly. Nemohou způsobit skutečnou škodu, ale nesou pouze symbolickou hrozbu. Patří sem strach z nadřízených, zodpovědnost, veřejné vystupování, selhání, zasaženíhrdost. Obavy tohoto typu jsou v moderním světě nejčastější, způsobují člověku psychické nepohodlí a vedou k mnoha problémům.

Strach dětí a jejich příčiny

Strach dětí většinou nemá reálný základ, je přitažený za vlasy a přehnaný. Fantazie miminek je tak bohatá, že jim i jednoduchá věc může připadat zlověstná. Například stín hračky může dítěti připadat jako děsivé monstrum.

Děti navíc nemají dostatek informací o našem světě, což může také vyvolat určitý druh strachu. Je dobré, když dítě sdílí své obavy s dospělými, žádá o pomoc a ochranu. Rodiče by se měli snažit vysvětlit miminku podstatu jevů, které ho děsí, uklidnit ho a dát u dítěte vzniknout pocit bezpečí.

V některých případech je ale strach dětí způsoben skutečnými událostmi, které na ně udělaly obrovský dojem. To se může stát, pokud například kolemjdoucího srazilo auto před dítětem, nebo ho pokousal pes. Takové fobie mohou v člověku zůstat po celý život, i když časem slábnou.

Strach ze smrti

Někteří lidé prakticky nemyslí na to, že nebudou žít věčně, pro jiné se strach z umírání stává skutečnou fobií. Strach ze smrti je jedna z nejsilnějších emocí, je pro člověka základní. Bát se zemřít je celkem logické, protože každý se bojí o svůj život, snaží se ho zachovat a prodloužit.

Je mnoho důvodů, proč se bát smrti. Toto aděsivá nejistota, co se stane potom, a neschopnost představit si svou neexistenci a strach z bolesti a utrpení před odchodem do jiného světa.

Lidé, kteří dříve nemysleli na smrt, dostávají se do situací, které je skutečně ohrožují na životě, začínají pociťovat skutečný strach. To se může stát například tehdy, když člověka málem srazilo auto, nebo se letadlo jako zázrakem vyhnulo havárii. V takových chvílích si každý začíná vážit svého života a přemýšlet o tom, že všichni nejsme věční.

Strach ze selhání v lásce

Mnoho lidí, kteří jsou alespoň jednou zklamáni partnerem, se bojí budovat nové vztahy. Láska je pro ně strach, že se negativní emoce a utrpení budou znovu opakovat. Nyní je pro ně těžké důvěřovat člověku, otevřít mu své srdce a začít důvěřovat.

Strach z nových neúspěchů v lásce dělá lidi uzavřenými, uzavřenými vůči komunikaci a novým známostem. Velmi často trvá mnoho let, než tento pocit překonají, a někteří se se svou fobií nikdy nevypořádají po celý život.

V takových situacích je důležité pochopit, že na světě je jen velmi málo lidí, kteří nikdy nezažili selhání lásky. Když už jednou uděláte chybu, neměli byste všechny muže nebo všechny ženy považovat za stejné. Je důležité věřit, že se vám určitě podaří najít člověka, který vám udělá radost a pomůže vám zapomenout na předchozí trable.

Jak se zbavit strachu?

Strach je emoce, která čas od času překoná každého člověka. Lidé se proto bojí úplně jiných věcíneexistuje jediný recept, jak se zbavit našich fobií.

Nejprve byste se měli pokusit pochopit, co přesně způsobuje váš strach. Někdy je to velmi obtížné, protože strach z určitých věcí je skrytý hluboko v našem podvědomí. Po zjištění zdroje vaší fobie se musíte zamyslet nad tím, zda je váš strach skutečně životem v neustálé noční můře a zkušenostech, nebo vám v zásadě nezpůsobuje žádné zvláštní nepříjemnosti. Strach jako krátkodobá emoce zpravidla nevyžaduje velký boj, ale pokud se začne vyvíjet ve fobii, musíte se ho co nejdříve zbavit.

Dále musíte porozumět sami sobě, analyzovat, ve kterých chvílích se začínáte nejvíce bát. Snažte se minimalizovat stresové situace, ve kterých cítíte nepohodlí, úzkost a strach.

Při řešení svých fóbií se musíte naučit přeorientovat svou pozornost na něco pozitivního a laskavého, jakmile ucítíte, že se na vás začal vkrádat strach. Pokud si s problémem sami nevíte rady, neváhejte vyhledat pomoc specialistů.