Nepopsatelný strach, silný záchvat paniky a úzkost jsou vždy nepříjemné. Zvláště pokud se to stane ve snu, kdy podvědomí není schopno adekvátně reagovat a je zcela nechráněno před takovým nočním „hororovým filmem“. Ale mnoho lidí, kteří nevědí, proč mají hrozné sny, neví, jak je správně interpretovat. Proto po nich nutně očekávají změny ve svém životě a věří, že mohou být předzvěstí strašlivých nadcházejících problémů. Abyste s jistotou věděli, co ten či onen sen může znamenat, musíte mu umět správně porozumět a naslouchat vodítkům, které se skrývají v jeho zápletce.
Proč mám noční můry?
Strašidelné sny lze často vidět, pokud jste se předchozího dne dívali na horor nebo je žaludek plný kvůli vydatné večerní večeři. Kromě těchto důvodů psychologové identifikovali řadu důvodů, proč mají lidé takové vize.
Jedná se o stresové situace, nervová zhroucení a poruchy, špatný zdravotní stav, specifika stravy, užívání některých drog nebo zneužívání alkoholických nápojů. Noční můry mohou být také určitým projevem některých nespokojenýchstav nebo úzkost. Proto je nutné identifikovat a odstranit skutečný důvod pro strašné sny.
Pokud noční můry přetrvávají, pak problém opakujících se špatných snů leží někde hluboko v lidském podvědomí. Pak psychologové doporučují analyzovat noční "horor". Ale musíte to udělat, nebudit se uprostřed noci, ale během dne, kdy se člověk cítí více chráněn před těmito nočními můrami.
Kdy máte noční můry?
Hrozné sny se objevují většinou v hluboké noci, přičemž nejstrašnější fáze trvá jen několik minut. Ale i přes tak krátké trvání lidské tělo reaguje na sen velmi prudce. Tep se začne zrychlovat, v některých případech projde celým tělem třes, takže se snílek často probouzí s křikem a je zpocený studeným potem.
Mnoho odborníků se domnívá, že vysněná noční můra může být nejen reakcí podvědomí na určité události v životě, ale také signálem, že je třeba myslet na své zdraví. Proto, abyste jednoznačně pochopili, co dělat, když máte hrozné sny, musíte identifikovat problém jejich výskytu.
Analýza nočního teroru
Nejprve si musíte položit otázky: „Co mě pronásleduje?“, „Proč tato noční můra vyvolává pocit úzkosti?“, „Co přesně tyto strašlivé sny děsí?“
To, co může lidi ve snech pronásledovat, často symbolizuje soubor osobních vlastností člověka, stejně jako události, pocity a schopnosti, kteréodmítnut ve svém skutečném životě. Hlavním úkolem psychoanalýzy nočních děsů je pochopit, co je v sobě potlačováno a co nepřijímáno a následně může způsobit tak silnou noční můru.
Pokud se například člověku zdálo, že ho pronásleduje lev, může to znamenat, že se vyhýbá projevům své mužnosti a agresivity. Je to proto, že se snaží chovat podle pravidel, která mu byla vštěpována od dětství.
Co dělat, když máte noční můru?
V případě, že se vám zdá strašlivý sen, nemusíte se ho bát a okamžitě očekávat něco špatného. Psychologové radí nepřikládat velký význam strašidelným příběhům, ale ani je nelze zcela ignorovat.
Lidé jsou zvyklí ihned po nočních můrách obrátit se s výkladem na obyčejné knihy snů. Je ale vhodné připomenout, že vždy uvažuje klasické případy, kdy se nebere v úvahu individuální úzkosti a zkušenosti člověka, ani jeho aktuální životní situace. Špatné sny je proto třeba dešifrovat jiným způsobem a naslouchat svým vnitřním pocitům.
Výklad nočních můr
Abyste věděli, co dělat, když máte hrozné sny, musíte pochopit jejich význam. Například noční můra, ve které se sní o požáru, znamená, že člověk ve svém každodenním životě zachází s ohněm příliš nedbale.
Přírodní katastrofy a různé katastrofy mohou přijít v nočních snech, pokud jsou lidé ohroženi nebo vnímají nějaké události,události v jejich životech jsou nebezpečné pro ně samotné.
Člověk může snít, že je pronásledován nebo napadán, když se něčeho velmi bojí a chce se před tím schovat nebo schovat. Pokud se vidí nemocný, zraněný nebo umírá, znamená to, že v životě nastalo jakési přechodné období.
Lidé často sní o tom, že je jejich partner opouští. Tato zápletka hovoří o chladném vztahu mezi partnery a také o tom, že se člověk bojí být sám.
Proč máte od středy do čtvrtka špatné sny? Mnozí ostatně tvrdí, že takové noční můry jsou nejpravdivější a je velká pravděpodobnost, že se mohou ve skutečnosti splnit. V tomto případě je nejlepší na ně zapomenout a nastavit se na pozitivní vlnu, aby vnitřní síly překonaly všechny nepříjemné myšlenky a zabránily splnění snu v životě.
Znepokojivé sny při čekání miminka
"Proč máš během těhotenství špatné sny?" - tuto otázku si klade mnoho nastávajících maminek. V této době je život ženy plný nových vjemů a emocí, což je spojeno s běsnícími hormony v jejich těle. Začnou vše vnímat jinak a o všechno se starají, takže pravděpodobnost, že budou mít pravidelně noční můry, je velmi vysoká.
Nastávající matky mají tendenci zveličovat význam zlých snů a zároveň se začínají velmi bát a neustále hledat tajný význam těchto nočních děsů, zvláště pokud se takové sny vyskytovaly od středy do čtvrtka. Výkladnoční můry v tomto případě mohou ukázat, že se žena bojí, že ještě není připravena na mateřství, nebo se bojí ztráty nenarozeného dítěte. Nakonec jsou to jen "těhotenské zážitky" a nic víc.
Jak se zbavit špatných snů?
Ze všeho výše uvedeného lze vyvodit pouze jeden závěr: nočních můr byste se neměli bát, protože jsou pouze produktem lidského podvědomí. Pokud nejsou ignorovány, můžete pochopit, jaké myšlenky nebo problémy člověk nashromáždil. Proto, abyste zastavili noční můry, stačí odstranit všechny příčiny, které přispívají k jejich vzhledu.
Někteří odborníci radí lidem, kteří trpí nočními můrami, aby svůj příběh probrali s někým, komu mohou zcela důvěřovat. Pohled zvenčí vždy pomůže odhalit komplexy nebo nedostatky, které člověk ani netuší.
Kromě toho můžete porazit noční můry pomocí kreslení. Chcete-li to provést, stačí načrtnout hrozné obrázky ze špatného snu, zapamatovat si a opravit všechny nejmenší detaily na kus papíru. Když je kresba hotová, musíte ji pečlivě zvážit a pokusit se najít obrázek, který způsobí rozhořčení a strach.
Dokonalý spánek mohou podpořit i některé večerní rituály, jako je koupel s esenciálním olejem a naprostá relaxace.
Co dělat, aby se noční můra nenaplnila?
Když už se mu zdál hrozný sen a člověk se extrémně bojí, že všechny jeho události se mohou stát ve skutečném životě,lepší udělat toto:
- Po probuzení řekněte třikrát: "Kde je noc, tam je sen", a pak si třikrát odplivni přes levé rameno.
- Když měl člověk noční můru, obraťte všechno ložní prádlo, na kterém člověk spal.
- Popište své strašné sny na papír a také podrobně napište o všech negativních emocích, které s tím souvisí, a tento list sp alte. Jak lidé říkají, spolu s popelem by měl zmizet i spánek.
Po noční můře je první věcí, kterou musíte ráno udělat, hned ustlat postel. Tato akce se provádí za účelem uzavření vnitřního světa a zabránění vstupu nezvaných hostů.
Co může být užitečné v nočních můrách?
Podle některých psychologů mohou být noční můry pro člověka prospěšné v následujících případech:
- Pokud se po nějakém vážném psychickém traumatu objeví strašlivé sny, pak v tomto případě noční děsy umožňují člověku vyhodit všechny negativní emoce a obnovit tak jeho duševní klid.
- Noční můry mohou také pomoci odhalit již existující problém v těle, který si člověk ve skutečnosti vůbec neuvědomoval.
- Pokud děsivé sny doprovázejí zlomy v životě, pak by na konci mělo dojít k dobrému rozuzlení. Protože noční můry v tomto případě ukazují člověku, že se posunul do nové fáze svého vývoje.
Lidé, kteří se tak mohou zbavit hlubokých psychologických příčin, se mohou nejen navždy rozloučit se špatnými sny, ale také změnit svůj život k lepšímu.
