Jak se přestat bát smrti: doporučení. Jak se zbavit strachu ze smrti: rady psychologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Podle celosvětových studií je strach ze smrti největší na 90 % planety. Není se čemu divit – pro většinu z nás je smrt spojena s nevyhnutelným koncem, s koncem života a přechodem do nového, nepochopitelného a děsivého stavu. V tomto článku si povíme, zda je možné se takového strachu v principu zbavit a jak se přestat bát smrti.

Zpíváme ódu na život

Představte si jaro. Kvetoucí stromy, svěží zeleň, ptáci vracející se z jihu. To je doba, kdy se i ti nejzachmuřenější pesimisté cítí připraveni na jakékoli zálety a podléhají všeobecné dobré náladě. Představte si teď konec listopadu. Pokud nežijete v teplých krajích, tak obrázek není nejrůžovější. Holé stromy, louže a bláto, břečka, déšť a vítr. Slunce zapadá brzy a v noci je to nepříjemné a nepříjemné. Je jasné, že v takovém počasí je nálada, jak se říká, mizerná - ale každopádně víme, že přejde podzim, pak přijde zasněžená zima s kupou prázdnin a pak zase ožije příroda a budeme opravdu šťastní a rádi, že žijeme.

Kdyby věci byly tak snadné a srozumitelné s pochopením života a smrti! Ale nebylo to tam. Nevíme, co se stane po smrti, a neznámo nás naplňuje hrůzou. Jak se přestat bát smrti? Přečtěte si tento článek. Obdržíte snadno dosažitelná doporučení, která vás zbaví přitažených obav.

Co způsobuje strach?

Než odpovíme na otázku, jak se zbavit strachu ze smrti, podívejme se, z čeho pramení.

1. Je lidskou přirozeností předpokládat to nejhorší. Představte si, že milovaný člověk nepřijde v určený čas domů, nezvedá telefon a neodpovídá na zprávy. Devět z deseti lidí bude předpokládat to nejhorší – stalo se něco špatného, protože nemůže ani zvednout telefon.

A když se konečně objeví milovaný člověk a vysvětlí, že byl zaneprázdněn, a telefon „sedl“, vyhodíme na něj spoustu emocí. Jak nás mohl tak znepokojovat a znervózňovat? Známá situace? Faktem je, že lidé nejčastěji předpokládají to nejhorší, aby pak s úlevou vydechli nebo přijali nevyhnutelné již odsouzené a připravené. Smrt není výjimkou. Nevíme, co přináší, ale už jsme připraveni na nejhorší možný výsledek.

2. Strach z neznámého. Bojíme se toho, co neznáme. Může za to náš mozek, respektive způsob, jakým funguje. Když opakujeme stejnou akci den po dni, v mozku se vybuduje stabilní řetězec nervových spojení. Například chodíte každý do práceden na stejné cestě. Jednoho dne se z jakéhokoli důvodu musíte vydat jinou cestou – a zažijete nepohodlí, i když je nová cesta kratší a pohodlnější. Není to o preferenci, jde jen o to, jak funguje náš mozek. Smrt nás z tohoto důvodu také děsí – nezažili jsme ji, nevíme, co bude dál, a toto slovo je mozku cizí, způsobuje odmítnutí. Dokonce i lidé, kteří nevěří v peklo, se cítí nepříjemně, když slyší o smrti.

3. Ideje pekla a nebe. Pokud jste vyrostli v věřící rodině, pak máte pravděpodobně svůj vlastní názor na posmrtný život. Nejběžnější náboženství dnes slibují nebe spravedlivým a pekelná muka těm, kdo vedou život, který se Bohu nelíbí. Vzhledem k moderní realitě života je velmi obtížné být spravedlivý, zvláště jak to vyžadují přísné náboženské kánony. V důsledku toho každý věřící chápe, že možná po smrti neuvidí brány ráje. A je nepravděpodobné, že by vroucí kotle vzbuzovaly nadšení pro rychlé zjištění toho, co leží za prahem smrti.

Nemysli na bílou opici

Příště se podělíme o některé osvědčené způsoby, jak se přestat bát smrti a začít žít. Prvním krokem je přijmout fakt, že jste smrtelní. To je nevyhnutelné a jak se říká, nikdo odtud živý neodešel. Nicméně naštěstí nevíme, kdy k našemu odjezdu dojde.

Může se to stát zítra, za měsíc nebo za mnoho desetiletí. Má cenu se předem obávat toho, co se stane, nikdo neví kdy? Nebojte se smrti, prostě přijmout fakt její nevyhnutelnosti jeprvní odpověď na otázku, jak se přestat bát smrti.

Náboženství není řešení

Obvyklá mylná představa, že náboženství přináší útěchu živým a odstraňuje strach ze smrti. Samozřejmě, že uleví, ale zcela iracionálním způsobem. Jelikož nikdo na světě neví, co bude po skončení života, existuje mnoho jeho verzí. Náboženské představy o pekle a nebi jsou také verzí, a to populární, ale je to spolehlivé? Pokud od dětství ctíte svého Boha (je jedno, k jakému náboženství se hlásíte), pak je pro vás těžké přijmout myšlenku, že ani jeden duchovní neví, co s vámi bude po smrti. Proč? Protože odsud ještě nikdo neodešel živý a nikdo se odtamtud nikdy nevrátil.

Peklo je v našich představách zobrazováno jako naprosto nehostinné místo, a proto může být smrt z tohoto důvodu děsivá. Nežádáme vás, abyste se vzdali své víry, ale žádná víra by neměla vzbuzovat strach. Proto existuje další odpověď na otázku, jak přestat myslet na smrt. Zbavte se víry, že po smrti budete mít nevyhnutelnou volbu mezi peklem a nebem!

Jak se přestat bát nemoci a smrti

Často se lidé nebojí ani tak smrti, jako toho, co k ní může vést – například nemocí. Je to stejný nesmyslný strach jako strach ze smrti, ale lze s ním účinně bojovat. Jak víte, ve zdravém těle žije zdravý duch, což znamená, že jakmile se budete cítit zdraví, iracionální obavy vás opustí. stát se zaneprázdněnýmsportovat, ale ne přes "nechci", ale s radostí. Nemusí to být tak nudné útočiště jako oblíbená zábava - tanec, plavání, jízda na kole. Začněte si dávat pozor na to, co jíte, vzdejte se alkoholu nebo kouření. Jakmile se budete cítit sebevědomě na nohou, s dobrým zdravím, přestanete myslet na nemoc, a tedy na smrt.

Žijte den

Říká se: "Zítřek nikdy nepřijde. Čekáš na večer, přijde, ale přijde hned. Šel jsem spát, probudil se - teď. Přišel nový den - a znovu hned."

Bez ohledu na to, jak moc se bojíte budoucnosti, v obecném smyslu slova nikdy nepřijde – vždy budete v okamžiku „nyní“. Takže stojí za to nechat se svými myšlenkami odvést daleko, když jsi pořád tady a teď?

Proč ne?

Dnes je v módě dělat si tetování ve formě život potvrzujících nápisů a mladí lidé často volí latinský výraz „carpe diem“. Doslova to znamená „Žít dnem“nebo „Žít okamžikem“. Nenechte se vyvést ze života negativními myšlenkami – to je odpověď na otázku, jak se přestat bát smrti.

A zároveň pamatujte na smrt

Při zkoumání života autentických indiánských kmenů, které žijí v Latinské Americe, historikové s překvapením zjistili, že Indiáni ctí smrt a připomínají si ji každý den, téměř každou minutu. Není to však kvůli strachu z ní, ale spíše kvůlitouha žít plně a vědomě. Co to znamená?

Jak jsme řekli výše, myšlenky nás často odvádějí od nynějška do minulosti nebo budoucnosti. Víme o smrti, často se jí bojíme, ale na podvědomé úrovni nevěříme v její realitu jen pro nás. To znamená, že je to něco, co se jednou stane. Indiáni naopak sami chápou, že smrt může přijít každým okamžikem, a proto právě teď žijí maximálně efektivně.

Jak se zbavit strachu ze smrti? Jen si ji zapamatujte. Neočekávejte se strachem, ale mějte někde v podvědomí, že to může přijít kdykoli, což znamená, že nemusíte odkládat důležité věci na později. Jak se nebát smrti? Věnujte pozornost své rodině a přátelům, svému koníčku, věnujte se sportu, změňte svou nenávistnou práci, rozvíjejte podnikání, které je vám duchem blízké. Jak jdete svým životem, přestanete myslet na smrt se strachem.

Jak se přestat bát smrti svých blízkých

Někdy se nestaráme ani tak o sebe, ale o ty, kteří jsou nám drazí. Takové zážitky znají především rodiče – jakmile se jejich milované dítě zdrží na večerní procházce nebo přestane odpovídat na maminčina volání, v hlavě se mu honí ty nejstrašnější myšlenky. Se svým strachem se můžeš vypořádat – pokud chceš, samozřejmě.

Nemůžete se o své dítě starat věčně a z vašich zkušeností nevzejde nic dobrého. Ale vy sami trpíte a otřásáte svým nervovým systémem přitaženými obavami.

Přijměte skutečnost, že věci mají svůj směr. Buďte v klidu, zbytečně se nebojte. A pamatujte, na co mysletšpatný – oblíbená zábava mozku, ale ne tvoje.