Uvolnění ze spoluzávislosti na cestě ke svobodě

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Pokud jde o závislost, nejčastěji máme snímky lidí trpících tzv. chemickou závislostí (závislost na alkoholu, drogách, kouření). Navíc mezi závislost řadíme nadměrnou vášeň pro počítače (hry, sociální sítě) a hazard.

Existuje však také spoluzávislost, která se od ostatních typů závislosti liší tím, že do tohoto procesu jsou zapojeni alespoň dva lidé. A oprostit se od spoluzávislosti může vést k vyřešení mnoha dalších problémů, ať už jde o užívání návykových látek nebo „žití“na sociální síti.

Potřebuji vědět, s čím bojovat

Abyste se zbavili spoluzávislosti, musíte nejprve pochopit, co to je a proč je to nebezpečné. Existuje poměrně dlouhý seznam charakteristik spoluzávislé osoby, zde jsou některé z nich:

• spoluzávislý se cítí dobře, když ho ostatní schvalují;
• cítí se provinile za problémy jiných lidí;
• strach z odmítnutí;
• rozděluje celý svět na „černý“a „bílý“;
• nezaslouženě idealizuje ostatní a uráží je za to, že nesplňují jeho očekávání;
• nedokáže odlišit své myšlenky a pocity od myšlenek a pocitů ostatních.

V tomto seznamu lze pokračovat, nicméně všechny uvedené charakteristiky odrážejí vymazání hranic osobnosti, nevědomý typ myšlení.

Obnovení je možné nebo ne?

Tradiční lékařský přístup na tuto otázku odpovídá negativně, odkazuje na nemožnost konfrontace biologických a dědičných faktorů podílejících se na vzniku návykového chování.

Podle Berry a Janey Weinholdových je však osvobození od spoluzávislosti především o osvobození od nedokončených, nevyřešených problémů v raném dětství klienta. Každý člověk prochází v procesu svého vývoje řadou důležitých fází. Všechny fáze spojené s přechodem člověka z jedné fáze do druhé musí být dokončeny přijatelným způsobem, jinak hrozí rozvoj deviantního chování.

Pravděpodobně v určitém okamžiku klientovy historie byly porušeny hranice nebo došlo k nějaké události, jejíž zapamatování a zpracování jim umožní zažít osvobození. Od spoluzávislosti nás dělí někdy jen pár kroků a při výchově dětí je důležité být obzvláště opatrní.

Hlavní věcí je svoboda

Ve své knize Breaking Free From Codependency zdůrazňuje Berry Weinhold koncept svobody jako kvalityosobnostní charakteristika. Svoboda implikuje určitý stav, kterého nelze dosáhnout zaměřením pouze na vnější podněty. Svoboda však neznamená beztrestnost a povolnost. Nejprve je důležité pochopit, od čeho se chceme osvobodit.

Svoboda od spoluzávislosti zahrnuje především obrácení vnitřního pohledu k našemu vlastnímu „já“, k uvědomění si důvodů, které určují naše chování.

Cesty k obnově

Vymanit se z pasti kodependence se nejčastěji vyskytuje dvěma způsoby:

1. Zaměřením se na spoluzávislost jako nemoc, jako cizí předmět, se kterým je třeba se vypořádat.

2. Budováním nových vztahů s blízkými.

Existuje však ještě třetí cesta, která je předmětem knihy „Osvobození od spoluzávislosti“. Tento přístup je založen na skutečnosti, že spoluzávislost není nevyléčitelná nemoc, ale celkem úspěšně korigovatelná.

Osobní potenciál na cestě ke svobodě

Společně závislé vztahy člověka devastují, protože vedou k stírání hranic jednotlivce, k částečné ztrátě sebe sama a rozpuštění v druhém. Práce zaměřená na rozvoj osobního potenciálu, na pochopení sebe sama jako celku vede k posílení hranic svého „já“.

Abyste se vymanili z bolestivé spoluzávislosti, je dnes nejúčinnějším programem 12 kroků, který zahrnuje postupné studium problému spoluzávislosti. V průběhu práce v rámci tohoto programu se člověk učí přijímatzodpovědnost za svůj život a v důsledku toho se stanete zralejším člověkem.

Společnost a společnost

Zbavování se závislosti je však komplikované tím, že moderní společnost nemá zájem na rozvoji jedince. Soudržnost, týmový duch je dobrý. Ale na druhou stranu, společnost postavená na spoluzávislosti je stádový efekt, stírá hranice svého „já“, absenci vlastního názoru a v důsledku toho se nechává ovlivnit úhlem pohledu někoho jiného.

Člověk je nicméně společenská bytost a nemůže žít odděleně od ostatních. Ve snaze vymanit se ze spoluzávislosti mohou ostatní lidé poskytnout neocenitelnou podporu a pomoc. Zejména zbavení se spoluzávislosti manželských párů je mnohem rychlejší, efektivnější a bezbolestné, pokud je provedeno okamžitě u obou manželů. Účast na různých podpůrných skupinách také urychlí proces zotavení díky pozitivnímu vlivu ostatních lidí se stejnými problémy. A konečně, čtení motivační literatury o úspěšném uvolnění poskytne potřebné zdroje pro osobní změnu.

Prevence spoluzávislosti

Nejjednodušší věc, kterou můžeme udělat, abychom své dítě ochránili před spoluzávislými vztahy v budoucnu, je mít s ním pevné spojení od raného dětství, ale zároveň respektovat jeho hranice. K tomu je důležité pochopit, že dítě je člověk, který má právo na své vlastní emoce a pocity. Když něco zakážememalý člověk častěji, než si dovolíme, může přestat věřit sám sobě a spoléhat se pouze na cizí, "kompetentní" názor.