Když člověk neví, na koho se obrátit o pomoc, je to opravdu špatné. Protože v našem životě bez podpory je to velmi těžké. A bohužel ne každý má známé, kteří jsou schopni naslouchat, poskytovat relevantní a účinné rady, rozveselit, pomáhat systematizovat myšlenky na svých místech a řešit problémy. Kam se v takových případech obrátit?
Pohotovostní služba ministerstva pro mimořádné situace
Pokud osoba potřebuje psychologickou radu a podporu, můžete požádat o pomoc na tomto internetovém portálu. Tato bezplatná služba byla vytvořena ministerstvem pro mimořádné situace Ruska. Pracují tam pouze odborníci v psychologické sféře.
Na webu můžete získat radu, a to ve dvou formách – buď jako odpověď na otázku zaslanou osobou, nebo ve skrytém režimu vašeho vlastního účtu.
V případě potřeby můžete podstoupit diagnostickou studii, podle jejíchž výsledků bude člověkJsou navrženy korektivní techniky a cvičení, které pomohou problém zvládnout. Zdroj má také sekci s publikovanými články konzultantů psychologů, ve kterých je mnoho užitečných informací k zamyšlení.
Pokud web nechcete prozkoumávat, můžete zavolat na horkou linku.
Portál pro děti a teenagery
Dospělí se zpravidla snáze vyrovnají se svými problémy než ti, jejichž psychika ještě není silná. Děti a mladiství totiž často nevědí, na koho se obrátit o pomoc. Speciálně pro ně byl vytvořen bezplatný portál s názvem „Nápověda je nablízku“.
Existují dvě sekce. Jedna je pro děti ve věku od 6 do 12 let. V této sekci mohou nejen získat online nápovědu, ale také se naučit následující:
- Kterou dospělou osobu mohu kontaktovat?
- Komu zavolat, když potřebujete pomoc?
- Příběhy ze života vrstevníků.
- Užitečné tipy.
Je to také místo, kde můžete hrát správné hry, nechat se testovat, chatovat a klást otázky.
Druhá sekce je pro teenagery ve věku 12 a více let. Mají přístup ke konzultaci psychologa, možnost sdílet své zkušenosti s osobním specialistou, čísla linek důvěry a adresy organizací, které mohou pomoci, a také vše výše uvedené.
Online chat je otevřen od 11:00 do 23:00 a tento projekt má také skupinu na sociální síti VKontakte.
Helplines
Obvykle totomožnost je nejčastěji to první, co člověka, který přemýšlí, kam se obrátit o pomoc, napadne. Je to nejjednodušší, protože vše, co potřebujete, je jen telefonát, a to je dostupné všem.
Většina horkých linek je otevřena 24/7. Poskytují naprostou anonymitu, takže můžete mluvit o jakémkoli problému. Psychologové s bohatými zkušenostmi působí jako konzultanti, kteří zaručeně vyslechnou a navrhnou řešení problému.
Rozlišují se následující kontakty:
- Linka pomoci pro děti a mládež.
- Pokoj pro ženy trpící domácím násilím.
- Telefon pro problémy s AIDS a HIV.
- Číslo důvěry pro pacienty trpící rakovinou a pro jejich příbuzné.
- Horká linka pro drogovou závislost.
Pokud má člověk pocit, že se potřebuje obrátit na lidi o pomoc, pak se za to nemusí stydět ani se bát. Specialisté vždy pomohou a podpoří.
Fóra
Mnoho lidí, kteří nevědí, kam se obrátit o pomoc, chodí online na tematická fóra nebo si vytvoří falešný profil na sociálních sítích a pak hledá podporu v různých skupinách.
To je také způsob, jak se vyjádřit. Anonymně a upřímně, jak by mnozí měli. Zpravidla existuje určitý počet lidí, kteří jsou připraveni reagovat, sdílet svou pomoc, myšlenky a rady. Pravda, je dost zlých příznivců, kteří se přiživují na smutku jiných lidí. Rádi se oblékají jako prvnímasku“a pak dát nějakou škodlivou, zlou, špatnou radu.
Mnoho lidí však také prostřednictvím fór a skupin najde nové virtuální přátele, kteří rozumí a podporují lépe než ti skuteční.
Kdo je dobrý poradce?
Určení, na koho se obrátit o pomoc, pomůže k jasné identifikaci problému a následnému hledání vhodného poradce. Musíte se naučit, že:
- V případě otázek milostného charakteru byste měli kontaktovat pouze osobu, která je ve šťastném, harmonickém a stabilním vztahu. K dosažení tohoto výsledku již prošel mnoha obtížemi, byl v různých situacích a ví, co v určitých případech skutečně pomůže.
- Správné finanční poradenství mohou poskytovat pouze ti, kteří jsou sami úspěšní. Psychologové tvrdí, že je lepší přistupovat k lidem se znalostí cizích jazyků. Jsou schopni absorbovat a vyhodnotit více informací než ostatní.
- Existuje řada otázek, na které stojí za to se zeptat neznámých lidí. Co si vzít na sebe, jaký zvolit styl, co na sobě změnit… Cizinci nemají již vytvořený dojem z obrazu člověka a jejich rady se ukazují jako dobré.
Pečlivým výběrem toho, na koho se můžete obrátit o pomoc, se můžete okamžitě osvobodit od potřeby říkat totéž v budoucnu mnoha lidem několikrát. Tento přístup zvyšuje pravděpodobnost okamžitého získání dobré rady.
Psycholog
Mnoho lidí kvůli předsudkům tuto možnost okamžitě zavrhne,znamená návštěvu psychologa. A marně. Když totiž člověk neví, na koho se obrátit o pomoc, tak mu pomůže specialista v této oblasti.
Koneckonců, psycholog je někdo, kdo je schopen zlepšit kvalitu života. Všichni lidé mají zdroje potřebné k řešení problémů, které nastanou. Ne každý o nich ale ví nebo ví, jak je používat. Psycholog vám pomůže porozumět sami sobě, podívat se na určité situace z jiného úhlu a také vidět, co člověk vlastně dělá se svým životem.
Na specialisty v této oblasti se nejčastěji obracejí lidé s úzkostí, depresí, strachem, neurózou, duševním traumatem, krizemi, obsedantními myšlenkami, záchvaty paniky. Důvodem schůzky s psychologem jsou myšlenky na sebevraždu, ztráta smyslu života, pocit nesmyslnosti a prázdnoty, pocit osamělosti, zmatek v sobě, touha něco změnit.
V každém případě bude zpočátku nutné rozhodnout o problému a cíli, kterého chce člověk jeho řešením dosáhnout. Psycholog na tom bude pracovat společně s osobou, která se na něj obrátila.
Přátelé
Nyní je taková doba, že si lidé kladou otázku – je možné obrátit se o pomoc na přátele? Pro mnohé jsou blízcí spolubojovníci společností, která společně tráví čas a baví se. Ale opravdoví přátelé jsou také lidé, kteří nikdy neodmítnou milovaného člověka v obtížné situaci a pomohou, jak jen mohou.
Oni by na oplátku měli vždy podat pomocnou ruku, a to i v situacích, kdy je to odpuzováno. Nemohu pomocipřítel pryč od něj. Je potřeba nenápadně nabídnout svou společnost, prokázat ochotu naslouchat. Ale nevnucuj. Chceš být sám? Nechat. Ale pak znovu musíte nabídnout pomoc. Tím dá jasně najevo, že není sám a má zdroj podpory, na který se může kdykoli obrátit.
Jak požádat přítele o pomoc? Přímo. Jasnost a srozumitelnost jsou dvě hlavní zásady při formulaci požadavku. Nepostradatelné je ale samozřejmě detailní pozadí. Jen přináší jasnost a jasnost.
Anonymní kluby
Pokud má člověk problémy psychické povahy a chtěl by najít „živý“zdroj pomoci, pak to může být jako odpovídající setkání. Každý jistě zná tzv. kluby anonymních alkoholiků či závislých. Takže existují analogy. Častěji se vyskytují pod názvem Anonymní depresivní.
Schůzky jako toto jsou dobré pro lidi, kteří si chtějí popovídat, ale nemají kolem sebe nikoho, kdo by naslouchal. Často v takových klubech existuje „12krokový program“, jen s jiným specifikem. Jelikož tam přicházejí lidé, kteří jsou zmatení a hledají radu, není třeba se bát odsouzení. Návštěva takových míst může přinést úlevu. Když totiž sdílíte s lidmi, kteří také trpí problémy a smutkem, jistě víte, že vám alespoň do určité míry rozumí.
Závěr
Na závěr bych rád řekl, že nejdůležitější je nebát se požádat o pomoc. Mnohým překáží strach z odmítnutí, strach z toho, že se objevíhloupý, slabý nebo bezmocný nebo neochotný cítit se ponížený. Někteří se prostě stydí. Jiní se prostě bojí, že někoho zatíží svými problémy, nebo se bojí, že se nakonec zadluží.
Nesmíme ale zapomínat, že všichni jsme jen lidé. Žijeme ve společnosti a každý může být na místě někoho jiného. Ten, koho člověk žádá o pomoc, se na něj pravděpodobně za rok obrátí. A to je v pořádku. Bez obtíží není život. A tak se stává, že je velmi těžké vyrovnat se s některými sám. Ale není to nutné. Protože vždy existují zdroje pomoci.
