Obsah:
Video: Meditace snů: „Miluji spánek“
2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15
Spánek je důležitou součástí lidského života. Člověk prospí polovinu svého života a má z toho velkou radost. Téměř každý jedinec alespoň jednou v životě řekl větu: "Miluji spánek!" A téměř každý se někdy setkal s tak nepříjemným jevem, jako je nespavost.
Ve sladkých sítích Morphea
Jak hezké je spát a kochat se v postýlce! Probuďte se s dobrým pocitem, bdělým a ve skvělé náladě.
Dobrý spánek je klíčem k vysokému výkonu a skvělé pohodě.
S délkou a vlastnostmi spánku souvisí velké množství faktorů:
- Odpočinek pro tělo. Tělo a vnitřní systém, jako je počítač nebo smartphone, je třeba restartovat. Během odpočinku lidské tělo uvolňuje svaly, zásobuje se náplní živosti. Funkce těla se přepnou do ekonomického režimu a šetří energii pro nadcházející den. Odpočinek umožňuje tělu regeneraci a zvýšení koncentrace. Náš mozek si také odpočine, aby ráno opět zapnul všechny „mentální“páky. Nervový systém se uklidňuje.
- Zvyšuje náladu.
- Podporuje hladké fungování imunitního systému.
- Zlepšuje hormonální rovnováhu.
- Zodpovědný za krásu a zdraví.
Pokud má člověk dostatek spánku, vypadá zdravě a krásně: pokožka je vyhlazená, oči září, zdravotní stav je vynikající. Není divu, že věta "Miluji spánek!" nám všem známý. Spánek je zdraví a potěšení.
Když jehňata nepomáhají…
Insomnie je nepřítelem lidského zdraví. Nedostatek spánku ovlivňuje každý aspekt života. Pokud má člověk z toho či onoho důvodu narušený spánek, čekají ho nepříjemné následky:
- nervozita;
- špatná nálada;
- pomalost;
- vaky pod očima;
- fatigue;
- migréna;
- předčasné stárnutí pleti;
- ztráta vůle žít;
- oslabená imunita.
Miluji spánek
Existuje několik spolehlivých způsobů, jak se zbavit nespavosti. Dodržováním těchto pravidel bude každý schopen překonat „extra elán“a zlepšit kvalitu spánku.
- Krátce před spaním vyvětrejte pokoj.
- Jděte spát nejpozději ve 23:00.
- Ujistěte se, že teplota v místnosti nepřesáhne 20 stupňů.
- Minimum oblečení na těle, ale jeho úplná absence je lepší.
- Vyhněte se zbytečným zvukům nebo světlům v místnosti.
- Procházejte se po večerech.
- Nečtěte večer napínavou literaturu ani se nedívejte na akční filmydní.
- Meditovat.
Meditace je ten správný způsob, jak obnovit klid a najít relaxaci, naladit se na spánek. Mnoho lidí se kvůli spánku uchyluje k autotréninku a jsou s výsledkem spokojeni.
Pro kvalitní meditaci byste se měli připravit na spánek, lehnout si do postele, nechat se o samotě, zaujmout pohodlnou polohu a v duchu opakovat tato slova:
Miluji spánek. Moje tělo je uvolněné. Cítím se klidný, lehký a dobře. Moje tělo odpočívá. Je plné tepla a světla. Cítím, jak se mé paže naplňují teplem. Moje paže ztěžknou. Moje pravá noha a levá noha se uvolňují, je mi teplo a cítím se těžce.
Cítím se teplo a dobře. Cítím příjemné teplo a uvolnění, které se šíří od konečků prstů na nohou až po temeno hlavy. Srdce bije rovnoměrně a klidně. Dýchám lehce a volně. Moc ráda spím.
Cítím ospalost, která se mě pomalu zmocňuje. Stále více obepíná mé tělo. Moje oční víčka jsou těžká a lepkavá. Moje tělo upadá do hlubokého a sladkého spánku."
Taková relaxace pomůže každému člověku překonat nespavost a tvrdě usnout a ráno říci: „Nejraději ze všeho spím.“
Doporučuje:
Osho meditace. Meditace přitahování milovaného člověka a šťastných událostí. Nejlepší meditace. Meditace je
Pojem meditace známe všichni. Navíc každý člověk, aniž by si to uvědomoval, může být nějakou dobu ve stavu meditace. Je to například období, kdy se na něco velmi soustředíme, nebo kdy se srdce na pár okamžiků zastaví v chvějících se okamžicích. To vše je druh meditace
Meditace před spaním pro hluboký spánek, relaxaci a očistu
Je velmi těžké si představit zdravý životní styl bez dobrého nočního odpočinku, který je důležitou součástí duševního a fyzického zdraví člověka. Ale moderní rytmus života, stres, pracovní vytížení, nahromaděné problémy, strachy, nervové napětí často způsobují nespavost. Tomu se ale lze vyhnout pomocí účinné a osvědčené metody – meditace před spaním
Našel peníze ve snu. Počítání peněz (spánek): výklad
Pokud spící našel peníze ve snu - co takový sen znamená? Proč vidíte rozdělování dluhů nebo krádeže mincí? Peníze jsou symbolem sexuální energie a sebeúcty. Pozitivní zbarvení spánku přinese spícímu úspěch v podnikání a lásce. Úzkostný sen předznamenává zhroucení, finanční nestabilitu
Spánek: zavřít dveře na závoru, se zámkem. Výklad snu
Článek popisuje interpretaci nočních vizí, ve kterých jsou objektem dveře a jejich doprovodné atributy - zámek, závora. Sny o zavřených nebo otevřených dveřích jsou vždy prorocké, dobře zapamatovatelné a mají logické zápletky. Lidé se proto snaží na jejich základě získat předpověď budoucnosti
Vidět se jako blondýna ve snu: význam a výklad, který předznamenává spánek
Ve světě nočních snů je možné všechno, dokonce i hořící brunetka nebo veselá rusovlasá dívka se ve snu může vidět jako blondýna. A nabízí se otázka – proč je takový obraz snění, na jaké události se má člověk ve skutečnosti připravit? Interpretace snů vyvolá interpretaci, hlavní věcí je pokusit se zapamatovat si co nejvíce detailů snu a správně je interpretovat
