Mnoho lidí zná takovou zkratku jako NLP. Co to je, ne každý ví. Po přečtení tohoto článku se seznámíte s touto oblastí psychologie, která si dnes získala velkou popularitu. Neuro lingvistické programování – tak je zkratka NLP.
Co je to? Stručně lze na tuto otázku odpovědět takto: jedná se o obor psychologie, který studuje strukturu subjektivní lidské zkušenosti a také rozvíjí jazyk pro její popis, odhaluje způsoby modelování a mechanismy této zkušenosti za účelem jejího zdokonalování a přenést identifikované modely dalším lidem. Zpočátku se NLP nazývalo „metaknowledge“. Jinými slovy, je to věda o struktuře našich zkušeností a znalostí.
Podrobnosti o jméně
První část v názvu "NLP" ("neuro") odráží to, co by se mělo chápat jako "jazyky mozku" pro popis lidské zkušenosti. Jedná se o neurologické procesy odpovědné za zpracování, ukládání a přenos informací. NLP umožňuje pochopit, jak funguje vnitřní vnímání. Druhá část – „lingvistická“– označuje důležitévýznam, který má jazyk při popisu rysů chování a mechanismů myšlení, jakož i při organizování různých komunikačních procesů. Poslední část – „programování“– zdůrazňuje, že behaviorální a mentální procesy jsou systematické: v řečtině „program“znamená „sekvenci kroků, které jsou zaměřeny na dosažení určitého výsledku.“
Název jako celek tedy odráží skutečnost, že NLP odkazuje na subjektivní lidskou zkušenost a na životy lidí jako na systémové procesy s vlastní strukturou. To umožňuje jejich studium a také identifikaci nejúspěšnějších zkušeností, které obvykle nazýváme talent, intuice, přirozené nadání atd.
Holistický přístup v teorii NLP
Co je tato oblast psychologie, teď už víte. Zaznamenáváme jeho hlavní rysy. NLP lze považovat za vědní obor, ba dokonce za umění, protože jej lze zastupovat na úrovni praktických technologií a nástrojů i na úrovni spirituality. Je založen na holistickém přístupu ke studiu lidské zkušenosti, založeném na konceptu jednoty ducha, těla a mysli.
Autoři NLP a výzkum, z něhož čerpali
NLP se zrodilo z interdisciplinární interakce různých výzkumníků, kteří studovali práci tak skvělých psychoterapeutů jako Virginia Satir, Fritz Perls, Milton Erickson. Za jeho zakladatele je považován profesionální lingvista JohnBrusič a psycholog a matematik Richard Bandler. Kromě toho mezi spoluautory NLP patří Judith DeLozier, Leslie Cameron, Robert Dilts, David Gordon, Frank Pucelik. Dnes se tato oblast aktivně rozvíjí a doplňuje o novinky. Okruh jejích spoluautorů se neustále rozrůstá.
NLP jako integrativní nezávislá oblast vědění vyrostla z modelů praktické psychologie a zahrnuje vše nejlepší z praktického hlediska. Zpočátku to bylo velmi eklektické, ale postupem času získalo mocnou metodologii založenou převážně na epistemologii G. Batesona, pracích na teorii komunikace a ekologii mysli. Kromě toho byla použita teorie logických typů B. Russella, která se stala prototypem logických úrovní v NLP. Co to je, můžete zjistit v knihách o NLP.
V první fázi vývoje začala modelováním Fritze Perlse. Tento muž je zakladatelem Gest alt terapie. Modelování bylo provedeno s přihlédnutím ke všem nejdůležitějším principům a přístupům Gest alt psychologie. To je důvod, proč způsob, jakým NLP nahlíží na vzorce myšlení a chování, má hodně společného s metodou Gest alt. Druhý "model", který byl použit, jsou specifické jazykové vzorce, které vytvářejí stavy transu různé hloubky. Byly použity v práci Miltona Ericksona, známého hyptoterapeuta. John Grinder, čerpající z díla Noama Chomského, získal titul Ph. D. v lingvistice. Proto je jasné, proč by lingvistika měla být také připisována vědeckým kořenům NLP. Její autořivycházel z myšlenky, že jazykové struktury a řeč odrážejí subjektivní zkušenost, její vnitřní procesy.
Mezi vědecké základy NLP patří mimo jiné rozvoj behaviorální psychologie. Jejím zakladatelem je A. P. Pavlov, ruský akademik. Zvláště důležité jsou objevy v oblasti podmíněné reflexní aktivity. Autoři NLP zaměřili svou pozornost nikoli na mechanismus reflexů, ale na rozdíl mezi nepodmíněným a podmíněným, na studium spouštěčů (vnějších podnětů), které spouštějí specifický reflex. Toto téma se v NLP nazývá „ukotvení“.
NLP – způsob manipulace?
NLP se dnes stalo velmi slavným. Některé technologie a techniky se naučíte poměrně rychle a prakticky okamžitě pocítíte praktické výhody. Bohužel v médiích občas jednotlivci říkají, že NLP je způsob manipulace. Ve skutečnosti se však jedná pouze o soubor technik a technik popisu, něco jako abecedu, která pomáhá přenášet znalosti. NLP, stejně jako jakýkoli jiný nástroj, lze použít k dobrému i špatnému. Manipulátoři zdokonalovali své dovednosti po staletí, dávno předtím, než vznikly techniky NLP. Proto je špatné spojovat tyto jevy.
Co se můžete naučit z těchto technik?
Především se naučíte lépe porozumět druhým, jejich potřebám a potřebám, budete schopni jasně sdělit své myšlenky partnerovi. Člověk často není schopen jasně a srozumitelně vyjádřit, co by chtěl říci. Naučíte se správněklást otázky, které druhému pomohou ujasnit si myšlenky, strukturovat nápady a ušetřit spoustu času a úsilí.
Všimněte si, že NLP je čistě praktická věc. Měl by být vyškolen, procvičovat dovednosti a okamžitě je aplikovat v podnikání. Učit se praxí a z knih je jako srovnávat člověka, který umí plynně mluvit cizím jazykem, s člověkem, který umí překládat pouze pomocí slovníku.
Proč lidé navštěvují školení NLP?
Kromě procvičování praktických dovedností potkáte mnoho zajímavých lidí. Společným cvičením můžete nejen komunikovat v uvolněné atmosféře, ale také se spřátelit, vidět se zvenčí a také si u ostatních všímat svých vlastních chyb nebo momentů, se kterými jste se již dokázali vyrovnat. Trénink NLP je obvykle docela zábavný. Významná část času není věnována přednáškám, ale procvičování znalostí a dovedností, které se studují.
Kromě kognitivních úkolů se během školení řeší i další úkoly - trávit čas užitečně a zajímavě, porozumět sobě, ve vztazích s druhými lidmi, stanovovat si cíle do budoucna, řešit složité úkoly, kterým čelí účastníkům školení. Společně to lze definovat pojmem „osobní růst“.
Trvání a specifika školení
Školení NLP je obvykle levné. Má však specifika - pokud jej vážně studujete, abyste následně mohli volně aplikovat jeho prvky, proces vypracovánídovednosti je třeba věnovat poměrně dlouhou dobu. Minimální doba certifikačního kurzu je tedy 21 dní. Kurzy se obvykle konají jednou měsíčně o víkendech a trvají 8 měsíců.
Praktické použití
Programování NLP vám může pomoci v mnoha oblastech vašeho života. Lidé si například při zahájení konverzace často neuvědomují, co v jejím důsledku chtějí získat. Mnoha problémům se lze snadno vyhnout, pokud si budete vždy pamatovat účel komunikace. Předejdete tak zraňujícím chybám. Jaká další pravidla NLP si můžete každý den zaznamenat? Před zahájením rozhovoru přemýšlejte o tom, proč to potřebujete, jaký je váš cíl, zda partner rozumí vaší pozici, jaké argumenty může mít. Lidé jsou někdy procesem sporu tak uneseni, že mohou zapomenout na všechno, včetně možných následků. Schopnost ovládat emoce a zastavit se v čase je další užitečná dovednost, kterou NLP programování poskytuje.
Použití techniky "kotvení"
K řízení svého emočního stavu můžete použít techniku zvanou „ukotvení“. S jeho pomocí se můžete předem připravit na obtížný a nepříjemný rozhovor a přitom si zachovat pozitivní stav mysli. Dozvíte se také, jak pomocí NLP změnit své automatické reakce na věci, které vás dráždí. Tato praxe je celkem jednoduchá, ale je lepší zvládnout ukotvení v tréninku nebo v životě a ne teoreticky. V písemné formě, co by bylo snadné prokázat, můžezpůsobit zmatek a pochybnosti.
Ukotvení – vytvoření spojení mezi určitou událostí a tím, co je s ní spojeno. Loď je držena nehybně pomocí kotvy. Stejně tak psychologická kotva způsobí odpovídající spojení - změní se fyzický nebo emocionální stav člověka, nebo si asociací vybavíme nějakou minulou situaci. Toto pravidlo NLP funguje dobře.
Ukotvy v bezvědomí mohou být například „šťastné“oblečení, vůně vašeho oblíbeného parfému, fotografie atd. Pro vytvoření kotvy pro klidný a pozitivní stav můžete použít např. místo, kde jsi byl kdysi šťastný. Můžete také použít speciální slova nebo gesta, která lze v těžkých chvílích psychicky opakovat. Jsou to například slova: "Jsem klidný." Je důležité, aby neobsahovaly negaci, stejně jako dvojí význam. Všechny tyto a mnoho dalších technik si procvičíte na tréninku NLP. Tato praxe již pomohla mnoha lidem z celého světa.
NLP Dnes
Vývojem a integrací nejúčinnějších technologií a modelů se NLP nyní široce používá ve vzdělávání, komunikaci, kreativitě, umění, podnikání, terapii a organizačním poradenství, tedy všude tam, kde jsou zdroje lidského chování a myšlení nejvíce účinně zapojeny. NLP je dnes především metodologie, která úspěšně slouží různým oblastem lidského pokroku.
NLP je nyní široce používáno ve většině zemí. To nejlepší z toho používají mnozí napraxe, takže bylo potřeba trénovat. Například v USA je s ním spojeno asi 100 organizací, v Německu - asi 70 velkých ústavů a center zabývajících se vývojem a výzkumem na jeho základě v různých oblastech. Tento směr psychologie přišel do Ruska nedávno a ještě není součástí formálního vzdělávání. Školení NLP se však provádí jako speciální kurz praktické psychologie na mnoha ústavech a univerzitách. NLP je dnes u nás ve větší míře dostupné ve vzdělávacích centrech a také ve firmách, které jej využívají (NLP consulting).
NLP Books
Jednou z nejoblíbenějších knih je samozřejmě „Od žab k princům“(R. Bandler, D. Grinder). Doporučuje se všem, zvláště dobré v počátečních fázích učení. Další užitečnou knihou je „Mistrovství komunikace“(A. Lyubimov). Vše je vysvětleno přístupným a srozumitelným způsobem: sorting gate, tuning, meta-message a další NLP termíny. Tato kniha bude stačit k naučení základů této oblasti. Může se vám hodit i jiná práce. V knize Gorina S. A. "Zkoušel jsi hypnózu?" najdete vynikající popisy technik Ericksonovy hypnózy a transu. Velmi oblíbená je dnes také kniha „NLP pro šťastnou lásku“. Její autorkou je Eva Bergerová. „NLP pro šťastnou lásku“je užitečné pro ty, kteří chtějí najít spřízněnou duši a žít šťastně až do smrti.
