Jak být pozitivní: základní osobnostní rysy, rady psychologů

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Je nemožné být úspěšnou, žádanou osobou nebo se stát magnetem pro dobré, pozitivní události, pokud každý den začínáte s negativními myšlenkami a necháte se unášet složitosti života. Ne každý se rodí se schopností myslet pozitivně ve všech situacích, ale i zarytý pesimista si může vypěstovat optimistický postoj. Stačí se naladit na dlouhý proces a naučit se užívat si každé nové vítězství nad starým, tupým „já“.

Proč je důležité být veselý

Pozitivní člověk je především svobodný, nezávislý člověk. Je motivovaná k dosažení a má plán pro svůj pohyb k cíli. Pozitivní lidé málokdy onemocní, a protože mají stejných 24 hodin denně jako ostatní lidé, dokážou dát mnohem více smyslu do každého dne, který žijí,než ostatní – v jejich nějak nataženém měsíci.

Všichni si všimli, že vedle člověka, jehož životní nálada vždy zní na vysokých tónech, nejsou nikdy zahořklí, zasmušilí přátelé ani spřízněné duše. Pesimisté, jejichž deformované energetické pole je neaktivní, totiž nevydrží nejsilnější energii pozitivních lidí a raději si drží odstup. Optimisté jsou proto často obklopeni známými, kteří sdílejí své názory na život a tvoří úzký tým stejně smýšlejících lidí.

Jak porozumět svým schopnostem

Jak být pozitivní? Lidé nemohou žít stejným tempem, ale často sami nevědí, jak rychle se mohou pohnout vpřed. Odtud ty přeceňované nároky na sebe nebo naopak podceňování objemu úkolů na úroveň „jako ten chlap“. Aby člověk chytil svou vlastní dynamiku růstu, musí se dočasně zbavit kontroly nad svým životem – přestat se aktivně podílet na všech událostech najednou.

Týden nebo dva byste se měli věnovat svým obvyklým povinnostem v práci i doma, ale bez zdůrazňování odpovědnosti za to, co není v rámci nutné manipulace. Po chvíli si tělo samo dá jasně najevo míru nedostatku aktivity a tempo lze zvýšit - a tak dále, dokud se nevyvine vlastní norma, kterou se již nedoporučuje překračovat.

Žijte přítomností

Jak být pozitivní? Odmítněte dlouhé výlety do minulosti a snažte se méně často hádat o zítřku. To, coto, co se stalo včera, nelze změnit a budoucí události jsou přesně určeny aktuálním okamžikem, který se děje v tuto chvíli. Proto byste měli veškerou svou pozornost zaměřit na přítomnost a řešit především naléhavé úkoly, a ne ty, které jsou ve vzdálené budoucnosti.

Člověk by měl vždy věnovat pozornost pocitům, které ho v danou chvíli zaměstnávají. Pokud jste teď smutní, pak musíte přijít na to proč, a určitě věnujte alespoň pár minut svému pocitu na úkor jiných věcí. Odkládáním svých okamžitých potřeb (i když je to jen potřeba mluvit, plakat, pít čaj) se člověk učí odsouvat se do pozadí.

Přijměte zodpovědnost za svůj život

Pozitivní rozvoj je nemožný bez převzetí odpovědnosti za svou volbu, protože v případě, kdy rozhodnutí přichází od jiné osoby, je třeba rozdělit i pocit zadostiučinění z výkonu tohoto rozhodnutí. Člověk si musí uvědomit, že to, co se děje v jeho životě, je výsledkem jeho vlastního filtru. A pak nebude muset ztrácet čas a duševní sílu hledáním viníka, pokud se něco pokazilo, nebo žárlivě skrývat svůj úspěch před ostatními účastníky úspěšného výběru.

Pravda, je tu jedna závažná nuance. Ano, člověk má právo si vybrat, co udělá, ale není zodpovědný za cizí volbu, která ovlivnila jeho život, ani za události vyšší moci, které smíchaly všechny optimisticky postavené plány. Proto je nutné jasně oddělit pojmy odpovědnost za svá rozhodnutí aodpovědný za opravu chyb způsobených faktory třetích stran. V druhém případě se situace zvažuje a rozhoduje z pohledu „dělám, co můžu, co neumím – nedělám“. A neměl by tam být žádný pocit viny.

Vystupte ze své komfortní zóny

Mezi nejčastějšími pozitivními radami je číslo jedna vzorec „opusťte svou zónu pohodlí“. Co to znamená? Někteří psychologové chápou výstup ze stavu pohodlí jako sérii kroků za včerejším já, avšak pro vytvoření pozitivního postoje není vůbec nutné a dokonce nebezpečné překračovat své „já nechci.“

Jakoukoli akci, která není zahrnuta v jeho algoritmu denního pohybu v kruhu, by měl člověk zvážit ze dvou pozic: "To mě zajímá" nebo "Toto mě nezajímá." A i když všichni skákají padákem, ale on sám není vůbec uchvácen, takové sebepřekonávání bude mít jen malý užitek. Ale na něco, co vzbuzuje zájem a moře pozitivních emocí, dokonce i s pouhou myšlenkou na zkoušení, učení, prožívání, nemusíte šetřit prostředky. Taková motivace bude užitečná pro formování pozitivního myšlení na dlouhou dobu a zanechá touhu čas od času zvednout oponu neznáma.

Změnit taktiku

Další důležitý bod při uvažování o tom, jak být pozitivní, souvisí s tím, čemu psychologové říkají opakující se životní situace. To je, když se člověku zdá, že ho životem pronásledují stejná selhání, která vznikají vvýklady různých událostí a osob. Tento stav můžete ovlivnit pouze změnou vlastní strategie chování v oblasti, která jistě povede ke zklamání.

Nedokončená situace, opuštěná ve formě, ve které stále představuje problém, se jistě vrátí, takový je zákon Vesmíru. Pokud například mladý člověk odejde ze školy pokaždé, když napoprvé neuspěje u zkoušky, bude neustále čelit stejnému problému znovu a znovu a nikdy nezíská vzdělání. Jaká je z toho cesta ven? Ukončit bolestivou situaci, udělat o krok dále, než jste mohli dříve, nebo dokonce jít špatným směrem, ale jít opačným směrem, záleží na okolnostech.

Najdi sám sebe

Aby se člověk mohl řídit touto pozitivní radou psychologů, musí se nejprve rozhodnout, co ho nyní dělá šťastným a zda je možné promítnout jeho touhu dělat to, co miluje, do konce života. Vytváří příjem? Bude to stále aktuální za 5, 10 let?

Můžete provést takový test – představte si sebe za 5–7 let a popište obraz, který vznikl, několika přesnými frázemi. Lidé se zpravidla vnímají jako úspěšnou, módně oblečenou osobu v zajímavé profesi, manažerské pozici nebo pracující pro sebe. Poté musí subjekt odpovědět na otázku: jak moc výsledný obrázek odpovídá směru, kterým právě pracuje? Je možné se například z pošťáka bez velkých ambicí proměnit v šéfa farmaceutické společnosti?

Měl byzahoďte iluzi, že celý život je ještě před námi: musíte začít okamžitě, jakmile přijde uvědomění si budoucího já. Není třeba si dávat shovívavost – počkejte, až vytoužené volné místo samo najde svého hrdinu, nebo se manžel, který se svým pesimismem stahuje, náhle stáhne. Musíte opustit špatnou práci, odstranit lidi, kteří vám brání jít vpřed, odstranit je ze svého života bez lítosti.

Rozhodnutí je akce, to je celý vzorec otočného mechanismu, který dokáže pohnout horami na cestě k úspěchu.

Hlavní tipy, jak být pozitivní

Mnoho lidí, zejména introvertů, se těžko rozhoduje o drastických změnách ve svém životě, takže než učiní tak drastické kroky, jako je odchod ze zaměstnání, které nenávidí, nebo úplná změna oboru činnosti, musí se naučit, jak vybavit jejich prostor.

Zde je několik důležitých tipů, jak se stát pozitivním člověkem pro ty, kteří se teprve připravují na velké změny:

• měl byste častěji přijímat nabídky od přátel, abyste se vydali někam za zábavou;
• i během náročných pracovních dnů si musíte najít pár minut na to, abyste zavolali příbuzným a přátelům a popovídali si;
• můžete se stát tvůrcem svých vlastních tradic – například každý pátek, bez ohledu na to, zajděte do kavárny na rohu ulice a dejte si tam svůj oblíbený dezert;
• potřebujete zjistit lidi ve svém okolí, kteří jsou neustále pohlceni negativitou, a všemi možnými způsoby se s nimi vyhýbat komunikaci;
• je důležité se poučit z každé události, dokonce úplněnepříjemné, pouč se z budoucnosti.

Nemusíte trávit všechen čas čekáním na něco většího, na nějaké zvláštní štěstí nebo uznání. Pokud se nenaučíte vážit si toho, co je v současné době již v životě přítomno, pak vám snadno uniknou vylepšení, která postupně nahradí obvyklý způsob.