Jak se stát introvertem: základní osobnostní rysy, rady psychologů

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Jeden člověk se může bavit s přáteli celé dny, zatímco jiný se po půl hodině povídání omrzí. To je zcela normální situace, protože různí lidé patří k různým psychotypům a různě interagují s vnějším světem. Extroverti ve společnosti energizují, milují rozmanitost a nesnesou samotu. Předpokládá se, že díky flexibilitě se snáze přizpůsobí neustále se měnícímu modernímu světu. Přitom právě takto aktivní a aktivní lidé stále častěji přemýšlejí o tom, jak se stát introverty. Stojí za to zeptat se odborníků, zda můžete změnit způsob myšlení.

Vlastnosti introvertů

Introverti jsou lidé, kteří se více zaměřují na svůj vnitřní svět a nacházejí zdroj inspirace v reflexi, pozorování, kontemplaci toho, co se děje zvenčí. Mají svůj vlastní hodnotový systém, takže jsou méně ovlivněni než extroverti.

Mezi kladné charakterové vlastnostilze rozlišit:

• commitment;
• vytrvalost;
• stability;
• independence;
• soběstačnost;
• observant;
• attention;
• loajalita;
• spolehlivost.

Introvert raději poslouchá než mluví. Umí ovládat své emoce, nepodléhá momentálním impulsům. Dává přednost samotě před společností, nehledá nové známosti, ale je nejoddanějším přítelem a kamarádem.

Slabé stránky

Hlavní nevýhodou introvertů je neochota budovat sociální vazby. Takoví lidé se často izolují od společnosti, hůře se přizpůsobují vnějším změnám, mohou zanedbávat názory ostatních a jen zřídka naslouchají druhým. Není divu, že je pro ně obtížnější najít skutečné přátele, zvláště když uvážíme, že se vyhýbají hlučným společnostem, nemají rádi zmatky a davy.

Jak se může introvert stát společenštějším? Tato otázka je relevantní, pokud člověk vidí, že jeho izolace a nespolečenskost narušuje dosažení jeho cílů a způsobuje nepohodlí. Nejjednodušší je převzít iniciativu v komunikaci se zajímavými lidmi beze strachu z odmítnutí. Vystupování na veřejnosti také pomůže trochu se uvolnit. Můžete se přihlásit na kurzy herectví nebo veřejného mluvení. Hlavní věc je nebát se pustit do svého života nové lidi a být ochotnější experimentovat.

Mezi další nedostatky introvertů patří:

• touchiness;
• pomstychtivost;
• nadměrnéuzavření;
• deprese.

Rozvíjení introverze

Otázka, zda se z nich stanou introverti, nebo zda se narodili, vyvolává mezi odborníky mnoho kontroverzí. Někteří vědci tvrdí, že v dětství jsou téměř všechny děti extroverti, protože vývoj je nemožný bez studia světa kolem nás a komunikace s lidmi. Povahové rysy introverta se formují nepříznivými okolnostmi: například když dítě nepřijmou do společnosti vrstevníci, nebo rodič často zůstává sám, izolovaný od okolního světa. Pak mu nezbývá, než se zabavit sám. Následně už takový člověk necítí zvláštní potřebu komunikace. Podle některých vědců se tak člověk stane introvertem.

Jiní odborníci tvrdí, že některé (zejména nadané děti) samy bývají samy, což znamená, že tento zvláštní způsob myšlení jim je dán od přírody. Ne poslední roli hraje dědičnost, protože děti přejímají od rodičů některé povahové rysy a dokonce i psychotyp. Rozvoj pozitivních vlastností (vytrvalost, pracovitost, odhodlání atd.) jistě povede k pozitivním výsledkům. Není divu, že právě mezi introverty lze potkat skutečně výjimečné lidi, jako jsou Bill Gates, Mark Zuckerberg, Steven Spielberg, Isaac Newton, Albert Einstein, Charles Darwin.

Pracujte na sobě

Psychologové nemohou dát přesnou odpověď na otázku, zda je možné stát se introvertem, ale souhlasí,že pohled člověka se v průběhu života mění. Lidé, kteří byli neuvěřitelně společenští a aktivní, se mohou v určitém okamžiku cítit extrémně unavení a chtějí být sami se svými myšlenkami. Důvodem mohou být drastické změny v životě (když chcete přehodnotit, co se děje) nebo negativní zkušenost. Člověk si může uvědomit, že nedosáhl toho, o čem snil, a pak bude chtít zjistit, proč se to stalo.

Rozvíjejte vlastnosti introverta pomohou rady psychologů.

Vedení si deníku

Nejlepší způsob, jak se stát introvertem, je založit si osobní deník. Umožní vám lépe se soustředit na vnitřní myšlenky, prožitky. Odborníci doporučují zaznamenat každý den na papír každou událost, a to i tu nejnepatrnější. Vzhledem k tomu, že extroverti obecně nejsou náchylní se ponořit do sebe, může se takový úkol zdát zpočátku obtížný, ale později se naučí analyzovat, co se děje.

Aby to bylo jednodušší, doporučujeme použít následující seznam otázek (lze použít jako plán):

• Co dobrého/špatného se mi dnes stalo?
• Jak se cítím?
• Co jsem se dnes naučil? Co jsi se učil? Kdo?
• Jaké nové nápady se objevily? Co jsem si myslel?
• Komu jsem vděčný? Kteří lidé v mém okolí se zdají být depresivní nebo osamělí? Mohu jim pomoci?
• Jak se liší dnešek od včerejška/předevčírem?

Samotářské koníčky

Aby se z introverta stal extrovert a naopak, stačí změnit pole působnosti a koníčky. Pro uzavřené lidi je lepší být častěji na veřejnosti a příliš aktivním se naopak doporučuje najít si samotářské koníčky. Například:

• reading;
• výšivka;
• šití;
• pletení;
• programování;
• hraní na hudební nástroj.

Pro lepší rozvoj fantazie a představivosti můžete zkusit napsat příběh, napsat báseň nebo dokonce knihu. Doporučuje se cvičit pěší turistiku a chůzi samostatně. Pobyt v přírodě dodá mocnou dávku energie, síly, inspirace a pomůže vám naladit se pozitivním způsobem. Ani to byste však neměli přehánět: nemá smysl se před komunikací úplně chránit. Stačí si na svou oblíbenou činnost vyhradit určitý čas.

Namísto hlučných společností můžete pozvat na procházku nebo pozvat na návštěvu svého nejlepšího přítele.

Samota

Samota je hlavním důvodem, proč se lidé stávají introverty. Když má člověk zájem být sám se sebou, necítí potřebu komunikace. Extroverti se vyznačují tím, že bez společnosti pro sebe doslova nenajdou místo. Netuší, jak si můžete organizovat svůj volný čas sami a jak v zásadě můžete být několik hodin sami.

Abyste se stali introvertem, musíte se naučit užívat si samotu. Psychologové radí provést kuriózní experiment a například vV pátek večer odmítnout výlet s přáteli do klubu nebo restaurace. Místo toho zůstaňte doma: čtěte knihu, sledujte televizi nebo svůj oblíbený film. Je docela možné, že se později přistihnete při myšlence, že jste si odpočinuli lépe než obvykle.

Meditace

Další účinný způsob, jak se stát introvertem, je zapojit se do meditace a duchovních praktik. Je to skvělá příležitost, jak rozvíjet své vědomí, naučit se trpělivosti a vytrvalosti. Extroverti jsou v zásadě dost impulzivní, pohotoví, je pro ně docela těžké ovládat své emoce. Je to meditace, která vám umožní naučit se slyšet hlas rozumu a nenechat pocity přednost před zdravým rozumem. Když se vydáte na cestu sebezdokonalování, stanete se pánem svého osudu a budete moci kultivovat pozitivní stránky své postavy.

Než začnete přemýšlet, jak se stát introvertem, je lepší myslet na to, že je potřeba se předělat. Extroverti mají také mnoho výhod: energii, širokou škálu koníčků, společenský kruh, touhu po rozmanitosti, aktivitě, aktivitě atd. Když se snažíte stát jiným člověkem, je snadné ztratit svou vlastní individualitu.