Tréninková technika rychlého čtení Gorbov-Schulte pomáhá rozvíjet pozornost, paměť a vnímání. Technika není náročná na zvládnutí. Stačí se chvíli dívat na tabulku s čísly (nebo písmeny) a zkusit se řídit doporučeními.
Tuto techniku vyvinul německý psychoterapeut W alter Schulte (1910-1972). Zpočátku byla technika hledání objektů v mřížce čtverců vytvořena pouze ke studiu pozornosti pacientů.
Co je tedy Schulte technika a jak ji používat? Zvažte tento článek.
Metoda "Červeno-černé tabulky"
Tabulky s čísly se používají k trénování rychlosti čtení, ale nejen. Jsou také vhodné pro obecný vývoj dětí během školních let a jsou užitečné v psychologii - k určení typu a rychlosti duševních procesů.
Jak pracovat podle Schulteovy metody „červeno-černých tabulek“?Čtverec rozdělený svislými a vodorovnými čarami na lichý počet malých čtverečků obsahuje čísla nebo písmena. Je třeba je po určitou dobu najít pohledem. V první fázi musíte trénovat rychlost vyhledávání a orientační schopnosti. Ve druhé fázi se zvyšuje množství pozornosti a je snazší hledat čísla očima.
Těm, kteří se učí šest až osm měsíců, hledání čísel od 1 do 25 nezabere déle než minutu – 30–40 sekund.
Existuje ještě složitější technika – „Černý a červený stůl“od Gorbova-Schulteho. S jeho pomocí lze vyhodnocovat nejen míru pozornosti, ale i rychlost přepínání. Současně jsou před předmět umístěny dva nebo čtyři stoly současně.
Tabulky různé složitosti lze vyplnit online na určitých internetových službách pro vlastní rozvoj. Ale můžete si takové "simulátory" nakreslit na papír a měřit se stopkami.
Jak zvýšit pozornost?
Člověk obvykle jasně nevidí více než 15 stupňů od bodu, na který se zaměřil. Zbytek zůstane bez povšimnutí. Smyslem tréninku podle metody "Červený-Černý stůl" je rozšířit tuto zónu.
Schulteho technika není test, kde je potřeba „sáhnout“na nějakou normu. Neexistují zde žádné normy, protože každý má jiné duševní procesy: u některých postupují rychle a rovnoměrně, u jiných jako by byla pozornost přerušena a dlouho nemohou najít další číslo. Stačí se pokusit provést toto cvičeníco nejdříve a opatrně.
Účinky školení
Efekt neustálé práce s tabulkami bude patrný až po několika měsících každodenní půlhodinové práce s tabulkami.
Během operace se stane:
- rozvoj krátkodobé paměti;
- rozšíření periferního vidění;
- postupné zvyšování rozsahu pozornosti;
- rozvíjejte koncentraci.
V důsledku dlouhodobé práce na metodě „Červená-Černá tabulka“se při čtení jakékoli knihy zvyšuje rychlost hledání potřebných sémantických bloků.
Pravidla pro práci s tabulkami
Existuje několik pravidel, jak trénovat podle Gorbovovy metody „Červený-Černý stůl“. Pojďme si je stručně vyjmenovat.
- Respektujte vzdálenost očí od stolu – 30 cm.
- Než začnete počítat čísla, musíte asi minutu zaostřit oči na střed. Některé stoly mají zelenou tečku, která upoutá pozornost.
- Počítejte čísla od 1 do 25 a od 25 do 1 pouze pro sebe, ne nahlas.
- Trénujte s různými stoly, aby si oko nezvyklo na stejné uspořádání předmětů do čtverce.
- Cvičte denně. Ale ne více než 30-40 minut v řadě. Není třeba se přepracovávat.
A ještě jedno pravidlo, nebo spíše doporučení. Tréninky by měly být zábavné. Nemusíte se k tomu nutit, pokud se na to necítíte. A nevyčítejte si, že nemůžete zkrátit časfunkční test až 30 sekund.
Složité možnosti cvičení. Přechod na rychlé čtení
Pro dosažení lepší koncentrace a větší rychlosti vnímání se po zvládnutí malých stolků přechází na pole 7x7 a 8x8. Čtverce mohou být vybarveny různými barvami a mohou obsahovat obtížnější úkoly.
Pro zkomplikování úkolu je například subjekt požádán, aby našel čísla od 1 do 36 v přímém pořadí. A pak čísla v jiných barvách od 36 do 1.
Po zvládnutí techniky stolu Gorbov-Schulte „Černo-červená“můžete přistoupit ke čtení knih. A zkuste si stránku přečíst pohledem do středu. Pohybujte pohledem pouze vertikálně, bez horizontálních pohybů. V prvních fázích byste se neměli starat o to, zda jsou informace vnímány. Jen si procvičíte dovednost rychlého čtení očima.
Potom se snažte pochopit, co vás upoutá. Na těch informačních blocích, kde musíte přemýšlet o tom, co čtete, můžete přestat hledat na delší dobu. Pokud se ale naučíte rychle hledat potřebné informace pomocí metody „Červená-Černá tabulka“, pak lze některé neinformativní bloky úplně přeskočit.
Jak rozvíjet superinteligenci?
Tato technika vám umožňuje rychle procházet jakoukoli informací. Po zvládnutí techniky rychlého čtení může člověk rychle studovat vědecké materiály, studovat a psát disertační práce.
Vývojem dětí tímto způsobem lze dosáhnout neuvěřitelných výsledků. Rychle se učí a dokážou vstřebatinformace jsou mnohem jednodušší, protože mají více filtrů pro výběr informací.
