Jak rozvíjet rychlost myšlení: cvičení, funkce a doporučení

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Náš mozek je velmi složitý přírodní superpočítač, který určuje myšlenky, pocity, emoce a úroveň myšlení. Jeho práce souvisí se všemi činy a rozhodnutími, které ovlivňují kvalitu života. Jakou kávu si uvařit k snídani, do jakých akcií investovat a jak reagovat na pokroky pohledného muže…

Během dne se zhroutí jen obrovské množství informací a úspěch v kariéře, vztazích a prostě pocit štěstí často závisí na tom, jak rychle je mozek zpracuje.

Flexibilní a bystrá mysl není dána od narození, je třeba ji, stejně jako tělo, neustále trénovat. Odpověď na to, jak rozvinout rychlost myšlení a zlepšit kvalitu mozku, je dělat velmi jednoduché každodenní činnosti.

Denní rutina

Zní to divně, ale banální dodržování denní rutiny to umožňujenáš mozek pracuje mnohem efektivněji. Správně sestavený rituál opakujících se akcí (vstávání ve stejnou dobu, trénink, kompletní snídaně, práce) umožňuje mozku relaxovat a následně urychlit práci.

Začít ráno s pozitivními emocemi může položit základ pro efektivní myšlení na celý den.

Zbytek nemůžete zanedbávat, snažit se dělat vše najednou, zdravý a zdravý spánek může být jednou z odpovědí, jak zvýšit rychlost mozku. Při těžké práci je potřeba si dělat přestávky, každou půlhodinu se odpoutat od úkolu a přejít na příjemnější činnosti. Udělejte si například nějaká cvičení, poslouchejte svou oblíbenou písničku nebo dokonce chatujte s kolegy. Často malý odpočinek pomůže mozku najít správné a neobvyklé řešení.

Projevit zájem o život

Malé děti zajímá každá maličkost, chtějí všechno vědět a najít odpovědi na jakoukoli otázku. Člověk, který vyrůstá, se přestává stále více zajímat o svět kolem sebe a zahání se do úzké šedé každodennosti. A to postupně snižuje efektivitu mozku.

Jedním ze způsobů, jak rozvíjet rychlost myšlení, bude návrat zájmu o život. Musíme se znovu naučit být zvědaví, každý den objevovat nové chutě, klidně se ptát a hledat odpovědi.

1. Změňte svou obvyklou trasu a do práce jeďte jinou.
2. Neodmítejte podivné otázky dítěte, ale společně najděte odpověď, proč je tráva zelená a tvar mraků se neustále mění. Otevřená encyklopedie,hledej odpověď na netu, zeptej se přátel. Hlavní věc: přemýšlet, objasňovat, analyzovat, to je potrava pro mysl.
3. Nebojte se zkoušet nové chutě, vůně, pocity. Analýza nových zkušeností stimuluje práci mozkových buněk.
4. Zkuste navštěvovat nové výstavy, prezentace, sledujte to nejnovější ze světa umění. To vám pomůže vidět svět kolem vás z neobvyklého úhlu.
5. Zkuste hledat neobvyklá vysvětlení a dělat nekonvenční rozhodnutí. Při pohledu na situaci z neznámého a možná až absurdního úhlu bude možné rozvinout oblast mozku zodpovědnou za zpracování nových informací a paměti.

Potraviny pro mozek

Díky výzkumu odborníků na výživu již dávno není tajemstvím, že potravou pro mysl může být nejen duchovní, ale i hmotná potrava. Konzumace „správných“potravin pomůže výrazně napravit mozkové procesy a urychlí myšlení.

1. Slepičí vejce obsahují hodně bílkovin, stejně jako lecitin a cholin, které jsou zodpovědné za kvalitu a rychlost nervových vzruchů v mozku.
2. Losos a další druhy tučných ryb jsou bohaté na myelin, díky kterému si mozkové buňky předávají informace mezi sebou.
3. Játra obsahují rekordní množství železa, které mozek potřebuje pro produktivní práci.
4. Vlašské ořechy jsou bohaté na serotonin a omega-3 kyseliny. To zlepšuje kvalitu mozku a ovlivňuje, jak rozvíjet rychlost myšlení. Hrst ořechů denně dokáže s tělem zázraky.
5. Neslazená jablka posilují a léčíkrevní cévy, což umožňuje krvi rychleji okysličovat mozek a předcházet riziku mrtvice.

Sport

Pravidelné cvičení také pomáhá rozvíjet rychlost myšlení. Fyzická aktivita zvyšuje mozkovou aktivitu, zvyšuje počet šedých buněk v mozku. Pravděpodobně každý cítil, jak se to po běhu v hlavě vyčistí a myšlenky se stanou jasnějšími a uspořádanějšími.

Únava a deprese výrazně ovlivňují fungování mozku a snižují jeho aktivitu. Musíme se pokusit najít nové způsoby, jak se vypořádat se stresem: meditace, jóga, tanec, procházky v parku.

Počítejte a zapamatujte si

Mezi počtem čísel, která člověk dokáže udržet a zpracovat v hlavě, a úspěšnou činností mozku existuje přímá souvislost. Pokud budete takto jednoduchá cvičení pro rychlost myšlení a paměti provádět každý den, změny budou rychle patrné.

1. Při odchodu z obchodu zavřete rukou celkovou částku a zkuste si v duchu sečíst cenu všech nákupů.
2. Pokud práce není spojena s neustálými výpočty, měl by hlavní účetní například opustit kalkulačku a zkusit počítat v duchu. Nebo si vzpomeňte na školu a naučte se znovu počítat ve sloupci.
3. Snažte se zapamatovat si telefonní čísla alespoň blízkých lidí.
4. Když ráno opustíte dům, snažte se co nejdéle uchovat v paměti čísla pěti protijedoucích aut.

Nové dovednosti a schopnosti

NašeMozek se skládá z více než sta miliard nervových buněk a ty spolu neustále interagují při zpracovávání informací. Pokud mu „nehodíte“nová data k zamyšlení, pak se mozek bude rozhodovat pouze na základě starých zkušeností. V důsledku toho žádný vývoj.

Při přemýšlení, jak rozvíjet rychlost myšlení, stojí za to najít si pro sebe nové, zajímavé aktivity. Začněte se například učit cizí jazyk nebo se přihlaste na nový psychologický seminář.

Dobrým cvičením v rychlosti myšlení je změna dominantní ruky. Například pravák si může zkusit napsat nebo zavázat tkaničky levou rukou, zatímco levák může pravou rukou míchat čaj.

Můžete také pravidelně vypínat jeden ze smyslů: pohybujte se po místnosti se zavřenýma očima, sledujte film bez zvuku, pouze s titulky.

Přemýšlivé čtení

Zrychlení myšlení pomůže lásce k poezii, a to nejen psaní poezie, ale také zapamatování rýmovaných vět. Můžete se dokonce naučit text své oblíbené písně. A co je nejdůležitější, náš mozek se vyvíjí analýzou slov a rýmů.

Dokonce i odborníci doporučují hodně číst, aby se stimuloval mozek. Při rozhodování o tom, jak zvýšit rychlost uvažování prostřednictvím čtení, je ale důležité vybrat si správně, co číst. Bezmyšlenkovité procházení novinek na sociálních sítích fungování mozkových buněk nezlepší. Historické knihy, filozofická díla, učebnice, vědecké práce, pouze intelektuální publikace pomohou stimulovat mozek.

A nehoňte se za množstvímčíst knihy, je mnohem důležitější promyšleně porozumět jejich obsahu a najít uplatnění pro nové znalosti v reálném životě.

Logické úkoly a strategie

Velmi užitečné pro rozvoj spojení mezi mozkovými buňkami pro řešení logických problémů a hádanek. Lidé, kteří rychle a efektivně myslí, dosahují svých cílů častěji.

Místo bezmyšlenkovitého listování v informačním kanálu na síti můžete najít mnoho úkolů pro rozvoj logického myšlení.

Jaká další cvičení existují, jak rozvíjet rychlost myšlení? Můžete hrát šachy, hra intelektuálů dobře trénuje mozkové buňky. Nebo luštěte křížovky, to vám pomůže nejen začít rychleji přemýšlet, ale také obohatí vaši slovní zásobu.

Je zvykem mít k počítačovým hrám negativní vztah, ale ne vždy přinášejí jen škodu. Při výpočtu strategie hry se musíte pro svou postavu rozhodnout co nejrychleji. Mozek si zvykne na dynamiku a v reálném životě je analýza obtížné situace mnohem rychlejší.

Je mnoho možností, jak rozvíjet rychlost myšlení. Hlavní věc je nezastavit se a najít cvičení, která budou příjemná a zajímavá.