Jak rozvíjet disciplínu: Nejlepší postupy

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Dnes zjistíme, jak rozvíjet disciplínu. co ten pojem znamená? Jedná se o soubor určitých pravidel individuálního chování, která odpovídají normám zavedeným ve společnosti nebo požadavkům na dodržování určité rutiny. Jak ji vychovávat, a proč je vlastně potřeba, se dozvíme v článku.

Postoj k disciplíně je jiný

Někteří, vědomě či nevědomě, jsou obezřetní a negativní ohledně disciplíny, protože věří, že tato vlastnost omezuje svobodu, činí nešťastnými a nutí k přísnému dodržování řádu.

Nedisciplinovaný člověk je roztěkaný, dezorganizovaný, nepředvídatelný, zranitelný, nespolehlivý. Navíc je jedinec zajatcem svých vlastních strachů, lenosti, je rukojmím tužeb. Nemá žádnou kontrolu nad výkyvy nálad, nedokáže ovlivnit pochybnosti.

A takoví lidé často v životě nedosáhnou úspěchu s argumentem, že jsou imaginární svobodou, že jsou svobodní ve svém jednání a nejsou povinni plnit své úkoly, dodržovat převládající podmínky a zásady.

Pojďme namalovat portrét ukázněnéhočlověk

Především je spolehlivý, dodrží slovo. Jeho energetická síla pomáhá při dosahování cíle. Kázeň blokuje vnitřní rozpory a lenost. Vědomě přepíná svou mysl k hledání motivace k překonání obtíží a dosažení vlastního úkolu. Je to jako s ranním během: druhý den lenost překoná, ale organizovaný člověk bez pochyb pokračuje v plánovaném tréninkovém kurzu. Protože se to stává součástí jeho života.

Je to disciplína, která dává svobodu a sebevědomí. První se projevuje ve volbě cíle, pomáhá odhodit okovy vlastních neřestí a slabostí a chrání před vnějšími faktory, které brání jeho dosažení. A důvěra je zárukou, že dosáhnete svého cíle, protože existuje vnitřní organizace.

Jak rozvíjet disciplínu?

Podívejme se na pár praktických doporučení, takže:

1. První věc, kterou musíte udělat, je pochopit její důležitost a význam. Pojďme ke cvičením:

• Uveďte asi deset příkladů toho, jak vám sebekázeň může pomoci dosáhnout vašeho cíle.
• Napište na kus papíru krátkou esej o její síle.

2. Najděte motivaci k rozvoji sebekázně. Takže:

• Zaškrtněte 20 dobrých důvodů, proč to potřebujete.
• Namaluj na 5 listů emocionálně a barevně, šťavnaté, čím se staneš, když vypěstuješ sebekázeň.
• A pak také jasně o své nové budoucnosti.

3. Vytvořte si rytmus života, který bude živittuto kvalitu. K tomu pomůže návštěva posilovny nebo fitness klubu, například třikrát týdně po práci a dvakrát o víkendu. Dokonale organizují hodiny nějakého bojového umění nebo sportu (například hokeje).

4. Změňte své myšlení. Naučte se sebeovládání. K tomu pomohou afirmace a absolvování speciálních psychologických školení.

Toto je jen několik metod, jak rozvíjet disciplínu. Ve skutečnosti je jich mnoho. Hlavní je nelenit, ale zpracovat si o nich informace a vybrat si ty, které se vám hodí.

On Willpower

Je to neoddělitelně spojeno s disciplínou. Aby byla úspěšná, je třeba ji rozvíjet. Jde o vědomé podřízení se pravidlům a normám, které se ve společnosti vyvinuly, a také vytváření určitých podmínek pro překonávání obtíží v době potřeby ovládat své vnitřní i vnější jednání.

Člověk s touto kvalitou získává mnoho nových užitečných vlastností, jako je vysoká sebeúcta, sebekontrola, odolnost vůči stresu, organizovanost. Navíc člověk dosahuje výšek, rozvíjí pozitivní myšlení, získává komunikační dovednosti, zbavuje se špatných návyků, nenachází v nich žádný smysl a tak dále. A přesto, jak rozvíjet disciplínu a vůli?

Pojďme dát několik doporučení

Tyto tipy vám také pomohou posílit disciplínu, takže:

1. Vzdát se špatných návyků. Podívejte se na svůj život zvenčí, identifikujte ty, které nejsou užitečné, azačněte pracovat na jejich opravě. A tady je cvičení:

Pokud chcete přestat kouřit, otestujte se v pokušení. Je to těžké, ale účinné. Kdykoli sáhnete před očima po cigaretě, utáhněte se

2. Naučte se přepínat pozornost. Toto je obrácená metoda k předchozí. Když máte chuť kouřit, myslete na něco jiného, vzpomeňte si na světlý okamžik ve svém životě, sněte o nadcházející dovolené.

3. Zbavte se špatných návyků, vymyslete nové dobré. Začněte například ráno běhat, cvičit, dávat věci na určitá místa, jednou týdně přidat do jídelníčku ryby a podobně. Hlavní věc je provádět akci systematicky.

4. Držte se rutiny.

5. Udělejte si plán na den, týden.

6. Vždy dokončete práci, nikdy nenechávejte věci na zítra.

7. Cvičte, jezte správně, meditujte.

8. Buďte úhlední, vždy se starejte o svůj vzhled a zdraví, to je polovina úspěchu.

Existuje další účinná metoda: někomu něco slíbit. A budete usilovat o jeho naplnění, abyste nebyli označeni za prázdné řeči a nezodpovědné. Posilujte vykonanou práci chválou, odměňujte se za jakékoli úspěchy. Nepoužívejte negativní slova jako „nemohu“, „nebudu“, „nezvládnu to“, „nezvládnu to“a podobně. A sledujte akce, kolik jste toho snědli a čeho, zapisujte si například, kolik času jste strávili sledováním televize. Chcete-li trénovat vůli a charakter, nahraďtezbytečné činnosti, jako je úklid domu, sportování a tak dále.

Podívali jsme se na doporučení, jak rozvíjet sílu vůle a disciplínu u dospělých. A jak tyto vlastnosti u dítěte vychovat?

Některé užitečné tipy

Obecně platí, že v každém výchovném procesu hrají rodiče zásadní a hlavní roli. Prostředí dítěte má samozřejmě také obrovský vliv na utváření kvalit, ale právě v rodině je položen základ pro silnou osobnostní kostru miminka. Jak tedy vyvinout disciplínu, které by měla být věnována zvláštní pozornost:

1. V rodině se musí přísně dodržovat zavedená pravidla (rituály a tradice). Toto je například denní rutina, volný čas atd.
2. Je důležité, aby rodiče zůstali konzistentní. Pokud otec trestá, matka by neměla zasahovat do výchovného procesu, jinak dítě nepochopí, proč bylo napomenuto. Je nutné přísně stanovit trest za pochybení, dítě pak bude vědět, co může za špatné chování očekávat.
3. S trestem to nesmíte přehánět, aby se dítě neuzavíralo do sebe a nechovalo v sobě zášť.
4. Potvrďte vzdělávací metody osobním příkladem. Pokud nadáváte na nepořádek na ploše a ten váš je horší, nedostane lekci.

Dále zjišťujeme, jak dítě ukáznit. Existují samozřejmě výjimky potvrzující pravidlo, kdy například miminko vynechalo denní spánek, čímž došlo k porušení denního režimu. V tomto případě stačí vysvětlit důvodnarušení rutiny, aby nedošlo k dalšímu narušení.

Buďte pevní a zároveň zůstaňte laskaví

Největší chybou rodičů je duplicita. To je, když je dítě objímáno a chváleno ao minutu později křičí ze všech sil a mává pěstmi za provinění. Křikem a záchvaty vzteku nelze ničeho dosáhnout, je třeba zachovat klid a zdrženlivost, zůstat měkký a přátelský i ve chvíli trestu, aby se miminko nebálo a pochopilo svůj prohřešek. Vážnost a vážnost v hlase a chování stačí.

Je nutné s dítětem správně komunikovat

To je přímá záruka úspěšné disciplíny. Uvědomte si, že vaše dítě neumí číst vaše myšlenky. Je třeba mluvit a počítat s názorem malého, ale již individuálního. Zajímejte se o jeho život, úspěchy na zahradě, škole. Chválit, povzbuzovat k dobrému výsledku. Podělte se o své radosti a novinky. Pokud dítě nějakým pravidlům nerozumí, napište na list, přiložte na nápadné místo, vysvětlujte v klidu, několikrát, dokud je nepochopí.

A přesto buďte vždy spravedliví. Nemůžete trestat děti bezdůvodně a pak toho skutku litovat. Je-li definitivní vina, proveďte slíbený trest, aby dítě příště pochopilo, co se od něj za provinění očekává.

Hlavní věcí je obklopit dítě teplem, péčí, náklonností, aby pochopilo, že rodina je spolehlivou pevností, kde bude vždy naslouchat a pomáhat vyrovnat se s jakýmkoli problémem. To je důležité. Buďte kamarádi, naučte se takové stavětvztah s malým človíčkem, aby se nebála přijít domů s problémem. Díky spolehlivému vztahu založenému na důvěře můžete snadno vychovat disciplinovaného, organizovaného, slušného a cílevědomého člověka.

Teď tedy víme, jak rozvíjet disciplínu u dítěte i dospělého. Hlavní věcí je mít trpělivost a vytrvalost v jakémkoli procesu, správně nastavit životní priority, usilovat o to nejlepší, rozvíjet se, zlepšovat se, protože v tom není žádný limit. A jen tak budete opravdu šťastní a úspěšní.