Samozřejmě, že všichni žijeme ve společnosti, ale každý z nás potřebuje nějaké nedotknutelné území, kde se může cítit bezpečně. Osobní prostor je hlavní podmínkou pro normální fungování lidské psychiky. Proto je v životě každého z nás velmi důležité definovat a udržovat jeho hranice.
Důvody, proč potřebujeme vlastní komfortní zónu
Samotná myšlenka osobního území má kořeny ve vzdálené minulosti a je spojena se světem zvířat. Etolog Lorenz Konrad (vědec, který studuje geneticky podmíněné chování zvířat a lidí) tvrdil, že přítomnost individuálního prostoru je spojena s agresí hejn zvířat nebo ptáků. Například špačci sedí na drátech v intervalech. Vzdálenost mezi nimi se přesně rovná jejich schopnosti dosáhnout na sebe zobákem. Pokud zvíře není agresivní, nepotřebuje osobní prostor.
Z toho plyne, že zvíře potřebuje určitý druh osobního území stejně jako očekává jakoukoli agresi v jeho směru.
Člověk je do jisté míry také hejno, takže závěr, který učinil Konrad Lorenz, platí i pro něj. Když se například dcera přiblíží k matce a obejme ji, matka si nemyslí, že dítě narušuje její osobní prostor. Ale ta samá žena se cítí úplně jinak, pokud ji objímá neznámý kolega. Proč se tohle děje? Jaké jsou hranice našeho individuálního prostoru? Jaké faktory ovlivňují jejich vznik? Osobní prostor člověka a jeho typy budou popsány v článku.
Hranice
Osobní nebo individuální prostor je zóna, ve které se člověk cítí bezpečně a pohodlně. V závislosti na stupni známosti s lidmi se rozlišují následující hranice komfortní zóny:
- Od 15 do 45 centimetrů je vzdálenost, která je pohodlná při komunikaci s dětmi, partnerem, blízkými přáteli.
- Při komunikaci s kolegy, sousedy, spolužáky je přijatelná vzdálenost od 46 centimetrů do 1 metru.
- Od 1 metru do 3,5 metru – psychologové nazývají tento prostor „sociální zónou“, tedy pohodlným prostorem pro komunikaci s lidmi v dopravě, na autobusové zastávce.
- Pro komunikaci s velkou skupinou je potřeba vzdálenost větší než 3,5 metru.
Ukazatele ovlivňující definici hranic
Stanovení omezení závisí především na osobních vlastnostech samotné osoby. Zde jsou například indikátory, které ovlivňují definici komfortních zón:
- Typ postavyosoba. Uzavření lidé, uzavření před okolním světem, potřebují samotu. Lidé, kteří jsou otevření a společenští, často narušují individuální prostor druhých a umožňují cizincům vstoupit do jejich komfortní zóny.
- Stupeň sebevědomí. Soběstační a sebevědomí lidé nenarušují hranice osobního prostoru druhého člověka. Manželka by například nikdy nezkontrolovala manželův telefon. To znamená, že čím nižší je úroveň sebeúcty, tím více si člověk dovoluje narušovat individuální zónu druhého člověka a umožňuje mu to ve vztahu k sobě samému.
- Bydliště. Lidé žijící v metropoli mají užší hranice vlastního prostoru než ti, kteří žijí v malých městech. Navíc se říká, že jižané jsou méně horliví ohledně své osobní komfortní zóny než seveřané.
- Rodina a kultura. Jsou rodiny, ve kterých jsou hranice osobní zóny prakticky smazány. Člověk, který v takovém prostředí vyrostl, může zpravidla mluvit na jakékoli téma, aniž by se cítil nepříjemně nebo trapně. Pokud dítě vyrostlo v rodině, která respektovala osobní komfortní zónu, je pro něj velmi obtížné otevřeně mluvit o aspektech svého osobního života nebo diskutovat o ostatních.
Porušení osobního prostoru
Jakékoli narušení osobní zóny pohodlí vede k podráždění. Důvodem je, že člověk se tím, že definuje hranice, chce chránit jak na psychické, tak na fyzické úrovni.
Někomu vyhovuje komunikace na dálku, zatímco jinému ne. Pro ty je to obzvlášť těžkélidé, kteří potřebují určitý odstup od ostatních. Na koncertech, v dopravě, v práci, ve výtahu zažívají paniku, podráždění, znechucení. A pokud srovnáte každé narušení jejich osobního prostoru s fackou, pak je těžké si představit, kolik takových facek během dne dostane. Jsou ve stresu, a to docela dlouho.
A co dítě, které je neustále objímáno a líbáno? A pak říkají, že je to vrtošivé a neovladatelné dítě.
Narušení osobního prostoru vždy vede k psychické nepohodě, která má za následek stres, deprese, nespavost. Nezáleží na tom, jestli je to dospělý nebo dítě.
Proč je důležité naučit se chránit svůj prostor?
Narušení komfortní zóny jiného člověka nebo ignorování vlastních osobních hranic vždy vede ke konfliktům, k agresi.
Negativita může být zaměřena jak na pachatele, tak na sebe. Člověk se začne obviňovat za všechny potíže. Objevuje se vnitřní nepohodlí, které ho postupně ničí jako člověka. Navíc dává špatný příklad svému dítěti, které v dospělosti také snese nechtěné útoky, protože vůbec neví, jak se jim bránit.
Lidé, kteří mají potíže vypořádat se s hranicemi, mají vždy psychické problémy a nejrůznější nemoci.
Co dělat?
Zde je několik tipů, jak chránit vaše soukromí.mezera:
- Naučte se říkat ne, dokonce i svým blízkým.
- Vzdej se navždy viny, protože je to dokonalý nástroj pro manipulaci.
- Vylučte známost při komunikaci.
- Nesnaž se všem zalíbit a být ke všem milý.
- Řádně se vypořádejte s kritikou.
- Nenechte se nikým manipulovat.
- Snažte se nereagovat na provokace.
- Při komunikaci vždy udržujte fyzickou vzdálenost.
- Nebuďte příliš upřímní.
- Snažte se být spravedliví.
Individuální prostor je zónou klidu a bezpečí. Nepřekračujte hranice pohodlí ostatních lidí tím, že budete zasahovat do jejich životů, dávat rady, a pak bude snadné udržet si odstup a nedovolit ostatním překračovat hranice toho, co je povoleno.
Typy osobní zóny pohodlí
Individuální prostor má kromě fyzického i jiné dimenze. Běžné jsou následující formy:
- Prostor objektů nebo soukromé vlastnictví jsou věci, objekty, ke kterým máme přístup pouze my. Například osobní počítač, stolní počítač, kancelář, postel a tak dále.
- Obytný prostor je soukromé místo, kde můžete odejít do důchodu, relaxovat a cítit se bezpečně. Toto nemusí být nutně váš dům nebo byt, může to být váš vlastní kout, vaše vlastní část místnosti.
- Prostor osobních informací má právo na utajení. Nemůžete číst cizí dopisy, SMS, prohlížet mobilní telefon. Každý to máosoba má právo na soukromí.
- Osobní emocionální prostor jsou pocity, které zažíváme podle libosti.
- Osobní čas je čas bez povinností a práce, se kterým můžete nakládat podle svého uvážení.
Mužský a ženský přístup ke konceptu „osobního prostoru“
Muži intuitivně chrání hranice svého pohodlí. Vědí, jak na to fyzicky i slovně. Jejich jasná omezení jasně ukazují, jak bezpečná je soukromá oblast.
Ženy mají problémy s neoprávněným vstupem. To je způsobeno skutečností, že povaha krásné poloviny lidstva je dvojí. Na jednu stranu se chtějí rozpustit ve své vyvolené a na druhou stranu dovolují spoustu věcí, které jsou pro ně nepřijatelné.
Začnou vydržet a právě v této oběti spočívá rozdíl mezi muži a ženami.
Zóna pohodlí každého partnera ve vztahu
Partneři někdy potřebují být sami se sebou. Když je v páru respekt, pak problémy s porušováním hranic osobního prostoru ve vztahu nevznikají. A pokud náhle začnou být porušována práva jednoho z partnerů, musíme na tom začít pracovat.
Vždy byste měli začít u sebe, je to jediný způsob, jak přimět milovanou osobu, aby pochopila, jak důležité je starat se o osobní hranice: telefon, e-mail, sociální sítě, setkání s přáteli.
V soukromívztahy musí být ohroženy. Musíte umět mluvit a vyjednávat, a pak nebudou žádné problémy s narušováním osobního prostoru.
