Řekněte mi, chtěli byste být efektivnější: myslet rychleji, vstřebávat informace, pamatovat si vše? Zní to lákavě, že? Pokud vás to zajímá, pak nebude zbytečné dozvědět se o takové věci, jako je stav alfa. Nejedná se o fiktivní inovaci pro vydělávání peněz nebo jiné podvodné schéma. Vše je zcela vědecké, legální, bezplatné a hlavně efektivní. Z tohoto příspěvku se dozvíte vše o těchto vlnách, na kterých mozek "pracuje". Řekneme vám, jak vstoupit do stavu alfa, a co je nejdůležitější, proč to budete potřebovat.
Kdo a proč objevil alfa stav mozku?
Splnění přání, fenomenální paměť, rychlé zotavení po práci – je to jako děj filmu „Fields of Darkness“, pokud jste ho sledovali. Pokud ne, pak hlavní linie obrázku spočívá v tom, že hlavní hrdina vypije kouzelnou pilulku, která vám umožní využít schopnosti mozku na sto procent. Samozřejmě neexistuje žádný sýr zdarma a hrdina se brzy potýká s hromadou vedlejších efektů. To se samozřejmě děje pouze ve filmu. Co když je ale možné skutečně rozšířit možnosti využití mozku? Co kdybyste se mohli stát efektivnějšími ve všech oblastech života novým způsobem?myslíš, že se to dá snadno naučit?
Je to stav alfa (mozku), který vám toto vše umožní. Jako obvykle vynálezci vytvářejí a objevují něco nového zcela náhodou. A tento stav mysli není výjimkou. Světu ho však neuvedl neurochirurg ani světoznámý lékařský světoborec. Stav alfa objevil a popsal radiotechnik jménem José Silva.
Když jeho potomci studovali ve škole, čelil Jose problému, který zná každý rodič: děti nejsou vytrvalé, některé předměty se neučí tak úspěšně, jak by chtěly, známky nejsou povzbudivé. Souběžně s tím José zkoumal elektrické impulsy a frekvence, na kterých mozek pracuje, a rozhodl se otestovat některé své odhady. Jeho výzkum se proměnil v objev, který s trochou praxe může změnit váš život.
Stavy mozku
Náš mozek se tedy může nacházet v několika stavech, zvaných alfa, beta, delta a theta. V podmínkách reálného života je lze velmi snadno popsat, protože se liší úrovní aktivity. Nestačí vám výzkum Jose Silvy? Encefalogram mozku, když se to postupem času naučili, prokázal naprostou přesnost a spolehlivost objevu radiotechniky.
Mozek je neustále ve stavu práce, aktivita se měří v Hertzech. Stav alfa je charakterizován indikátory od osmi do dvanácti Hz.
Alpha, Beta, Theta a Delta
Když jsme vzhůru, děláme své každodenní úkoly a běžné činnosti,mozek je ve stavu beta. Když spíme, mozek je ve stavech delta a theta. Tyto úrovně aktivity se liší v závislosti na fázi spánku. A nakonec stav alfa. Tato úroveň aktivity je typická pro mozek, když je v hraničním stavu, tedy mezi spánkem a bděním. Pamatujete si ten pocit, když už usínáte, ale jste si toho vědomi a jste schopni vnímat realitu? Tělo je zcela uvolněné, v hlavě nezůstávají žádné myšlenky a téměř spíme, ale ještě ne úplně.
Pro koho je stav alfa přirozený
Zajímavé je, že děti do 5–6 let jsou v tomto stavu téměř vždy. Mohou se proto nadšeně věnovat jedné věci (například se úplně stáhnout do sebe, bavit se s hračkou), soustředit se pouze na tuto činnost. Po začátku školy, kde by měli být všichni ve všem stejní, děti postupně přecházejí z konstantního stavu alfa do beta.
Zkuste si vzpomenout na sebe jako na předškoláka. Je velmi pravděpodobné, že když jste byli malí, mohli jste vidět elfy, víly, skřítky nebo brownies. Nyní vám všechny tyto vzpomínky připadají vtipné a dětinské. Ale nezkoušejte se dnes srovnávat s dítětem, jehož mozek funguje jinak a vnímání světa je úplně jiné, než jak ho vidí dospělí. Kdo ví, co všechno bude moci vidět dospělý, bude-li jeho mozek uvolněný a zároveň soustředěný na vnímání světa.
Když jsme ve stavu alfa
Každý dennodenně zažívá stav alfa, ale zpravidlaNetrvá to dlouho – jen pár minut. Je nepravděpodobné, že by někdo sám od sebe měl touhu udržet tento stav déle, studovat v něm sám sebe. A marně! Právě ve stavu alfa můžeme schopnosti mozku využívat mnohem šířeji než ve stavu beta, na který jsme zvyklí. Dále si vysvětlíme, co je to vědomý přechod. Stav alfa lze vyvolat záměrně, ale k čemu to je?
Něco o SPA procedurách
Budete se divit, ale majitelé kosmetických salonů se již dávno naučili tento stav mozku využívat ve prospěch prosperity svého podnikání. Pojďme si tedy popsat nejjednodušší způsob, jak vstoupit do stavu alfa. Pravděpodobně jste si všimli, že po návštěvě kosmetických salonů jakoby ožíváte, vaše pokožka začíná zářit zevnitř a vaše oči se plní leskem. Nejde o drahé zázračné krémy, masky a balzámy. Při masáži, nejrůznějších zábalech, tření a dalších tak příjemných procedurách se uvolníme a automaticky upadneme do alfa stavu. Naše tělo je schopné seberegenerace a omlazení, ale pouze pokud spolupracuje s mozkem. Pokud vás tedy v alfa stavu nabalí tím nejjednodušším krémem, efekt bude neuvěřitelný. Tak relaxujte a bavte se!
Žádné peníze na drahé lázně, ale mezitím přemýšlíte, jak vstoupit do alfa stavu tímto způsobem? Zajděte ke známé kadeřnici, manikérce, profesionálovi, v jehož šikovných rukou nepochybujete. Můžete také požádat někoho blízkého, aby vám udělal masáž. Je velmi pravděpodobné, že relaxací ponoříte svůj mozek do spánku.
Stav mozku běhemčas meditace
Další kategorií lidí, kteří jsou ve stavu alfa, nejen před spaním, jsou ti, kteří praktikují meditaci. Zklidnění „vnitřního dialogu“(neustálého rozhovoru, který vedeme sami se sebou v hlavě), osvobození se od myšlenek nás během bdělosti uvádí do alfa stavu. Pokud vám slovo „meditace“zní nudně a hned se objeví jogín v lotosové pozici, pak vězte, že to není jediný způsob, jak se tomuto stavu naučit. Řekneme vám o praktických cvičeních pro vstup do uvolněného stavu.
Jaký je neúčinný stav beta před verzí alfa
Můžete mít naprosto rozumnou otázku, proč potřebujete být v nějakém jiném stavu mozku, než ve kterém jsme každou hodinu, když jsme vzhůru? Vždyť právě myšlením může člověk něčeho dosáhnout nebo realizovat své představy. Ve skutečnosti to není tak úplně pravda.
Vyzkoušejte jednoduchý experiment. Půl hodiny si zapisujte vše, na co myslíte. Výsledky vás překvapí: v kruhu „zaháníte“stejné myšlenky. Nahrávky nebudou rozmanité, protože místo toho, abyste nechali mozek skutečně pracovat, zatěžujete ho pseudoaktivitou. Náš mozek je neuvěřitelně složitý a zcela neprobádaný stroj. Nelze to srovnávat s počítačem, protože ve srovnání s mozkem je mozek jen kusem kamene v rukou primitivního člověka.
Toto tělo je prostě hladové po skutečné práci, ale protože my nemůžeme dátmu to, pak načteme ty nejjednodušší myšlenky jako "co si o mě myslí kolega", "nezapomeň si dnes po práci koupit ovesnou kaši" nebo "je zajímavé dívat se na večerní zprávy". Po zodpovězení těchto otázek a nenalézání nových podnětů k přemýšlení budete znovu a znovu přemýšlet o těchto „důležitých“věcech, za předpokladu, že tvrdě pracujete se svým mozkem. Mezitím vstupuje do stavu alfa, který skutečně umožňuje vašemu mozku pracovat, objevovat nebo vymýšlet něco nového.
Stav beta pro nás není přirozený. Je vynucený rytmem moderního života a přicházíme k němu s dospíváním. Mezi dospělými přitom není nikdo, kdo by se choval tak přirozeně jako děti. Nežádáme vás, abyste se chovali jako dítě. Naopak, když si osvojíte svou životní zkušenost a naučíte se racionálně používat svůj mozek, můžete dosáhnout mimořádné výkonnosti ve všech oblastech života.
Silva metoda
Stejnojmenná kniha byla napsána v minulém století, ale v tomto si získala největší oblibu. José Silva přišel na způsoby, které by jeho děti mohly využít, takže nejsou těžké. Jaký by tedy mohl být váš první příspěvek? Alfa stav člověka je charakterizován absencí myšlenek, a proto budeme muset „přetížit“levou hemisféru mozku, abychom ji rozptýlili a vyvážili práci s pravou. Co musíme udělat? Pohodlně si lehněte, zavřete oči a otáčejte zorničkami, jako byste se dívali na něco nad hlavou. Tím pádem se vám bude hůř usínat, protože jsme na to zvyklíusínáme, když na nic nemyslíme.
Začněte počítat od 100 do 1, pomalu, ale ne pomalu, v intervalech asi půl sekundy. Co se bude dít? S pravděpodobností 90% poprvé nenapočítáte do padesáti a usnete. Pokud máte co dělat, nastavte si budík. Když se probudíte, nezkoušejte to znovu, dejte si pauzu pět až osm hodin. Podruhé s největší pravděpodobností také usnete, ale budete moci počítat dál. Je naprosto normální usnout během prvních pěti pokusů. Ale později můžete počítat do jedné a neusnout. S překvapením si uvědomíte, že jste uvolnění, na nic nemyslíte, ve vaší hlavě je neuvěřitelná lehkost. Nyní můžete vyřešit jakýkoli problém! Zamyslete se nad problémem, který vás trápí, a napadne vás snadné a logické řešení. Nemůžete si vzpomenout, kam jste odložili klíče od bytu? Přemýšlejte o tom a uvidíte, kam je umístíte.
Provádíme, co chceme
Splňuje alfa stav mozku přání? Recenze naznačují, že v tomto stavu si pro sebe můžete vytvořit novou realitu. Protože jste otevřeni kreativním nápadům, je to jistě pravda. o čem sníš? O setkání se svou spřízněnou duší, bytě nebo povýšení v práci? Přemýšlejte o tom pomocí alfa stavu mozku. Zpětná vazba od praktiků naznačuje, že přicházejí nové myšlenky na to, jak přiblížit toužené, a obrazy z imaginace velmi brzy ožívají. To není zázrak jako takový. Mohlo být studováno ne více než deseti procenty -je to mechanismus jeho práce, nikoli anatomie. Nevíme, co přesně se stane, když necháme tento orgán pracovat doopravdy, aniž bychom ho zatěžovali každodenními nesmysly.
Od praxe k akci
Za deset dní od začátku tréninku budete schopni přejít ze stovky na jednu a zároveň neusnout. Pokaždé budete moci zůstat ve stavu alfa déle a využívat jej stále efektivněji. Ale musíte uznat, že počítat pokaždé od sta do jedné je zdlouhavé a zdlouhavé. Od 11. dne si proto před odpočítáváním řekněte toto: "Teď budu počítat od padesáti do jedné a vstoupím do alfa stavu, aniž bych usnul." Mezitím se nedivte, že usnete, protože vaše podvědomí ještě není zcela připraveno vás poslouchat. Po dvou nebo třech dnech budete moci vstoupit do stavu alfa z hlášení padesáti. Recenze říkají, že pokud budete i nadále usínat, není to důvod k návratu ke stovce. Jen cvič dál.
Když se naučíte přecházet z padesátky, naučte se přecházet z třicítky a poté z deseti. Výsledkem cvičení bude schopnost vstoupit do alfa stavu od počtu pěti. Nemůžeš tomu uvěřit? A vy to zkuste!
S čím se během cvičení setkáte
Obtíž, se kterou se zpočátku při pokusu o vstup do alfa stavu setkáte, je především „upadnutí“do spánku. Za léta svého života jste si zvykli, že uvolnění mozku od všech myšlenek nevyhnutelně vede k usínání. Ale nebojte se – po několika týdnech každodenního cvičení to zvládnetezůstaňte vzhůru a zůstaňte ve stavu alfa, jak dlouho budete chtít.
Dalším problémem, kvůli kterému mnozí ustoupí na samém začátku cesty, je neschopnost na nic nemyslet. To je opravdu těžké, protože se nám od dětství říká, že když v hlavě nejsou myšlenky, je zle. Takže s největší pravděpodobností je člověk hloupý, pokud o ničem nepřemýšlí. V důsledku toho se pro nás stal obvyklý stav, kdy si celý den povídáme sami se sebou, od chvíle, kdy jsme se ráno probudili ze spánku, až do chvíle, kdy usneme. Několik minut náhodného alfa stavu nebereme vážně a většinou je nijak vědomě nepoužíváme.
Pokud si nemyslíte, je to problém
Stává se, že přestáváte počítat a znovu a znovu se necháte rozptylovat. Nebo je zde další možná situace: počítali jste do jedné, ale mozek pracuje a vy nejste absolutně uvolněni. Nebojte se! To neznamená, že vstup do alfa stavu není pro vás. Existuje malá praktická lekce, která vám umožní ovládat své myšlenky, aniž byste vynaložili jakékoli úsilí.
Uvolněte se a dostaňte se do pohodlné polohy vsedě nebo vleže. Zavřete oči a představte si, že sedíte v kině a před vámi (ve vzdálenosti asi pěti metrů) je velká jasná obrazovka. Sedíte a díváte se na tuto obrazovku (samozřejmě mentálně). Velmi brzy mi do hlavy začnou lézt různé myšlenky. Nesnažte se před nimi utéct, protože zde není možné vyhrát silou. Pusťte si je do hlavy a promítejte na obrazovku. Nesnažte se na tyto myšlenky reagovat reakcí, ale jednoduše pozorujtejim. Bez odpovědi z vaší strany, pokud jste pouze pozorovatel, myšlenky odejdou. Vaším úkolem je cvičit to dva nebo tři dny, čtyřikrát nebo pětkrát. Výsledkem bude schopnost snadno si představit obrazovku, aniž byste museli na něco myslet nebo se k tomu nutit.
Další workshop
Je tu další výukový program, který vám pomůže rychleji a snadněji se dostat do stavu alfa, do kterého můžete přejít, jakmile si osvojíte bílou obrazovku. Představte si na obrazovce předmět, který je vám povědomý a nevypadá příliš složitě. Ať je to například jablko nebo jahoda. Představte si texturu, pocit při dotyku, vůni, chuť. Představte si, že jste uvnitř ovoce. Jak se tam cítíte?
Je to bílá obrazovka, která se stane vaší pracovní plochou, když je mozek ve stavu alfa. Na něm si představíte sami sebe šťastné, slavné nebo bohaté. Někdo na to však přijde intuitivně, jiný potřebuje cvičit. Nelekejte se, pokud se vám to hned nepovede. Jsme tak zvyklí myslet svým obvyklým způsobem, že přechod na novou úroveň myšlení se může zdát velmi obtížný. Nejdůležitější je nikdy nevzdávat praktický výcvik.
Alpha State Fiction
Vzhledem k tomu, že toto téma je v dnešní době tak populární, lze nalézt mnoho fiktivních informací o stavu alfa. Pojďme vyvrátit některé mýty.
1. "Ne každý může vstoupit." Ve skutečnosti neurochirurgové prokázali, že 96 % dospělých dokáže svůj mozek snadno uvést do tohoto stavu. Pokud mátekdyž to nepůjde, tak nespěchej s hříchem, že patříš do těchto 4%. Cvičte a určitě uspějete.
2. "Existují lidé s vrozeným alfa stavem." Jakýkoli stav mozku není kvůli struktuře práce tohoto orgánu něčím trvalým. Téměř všichni lidé mohou vstoupit do stavu alfa a nakonec se v něm naučit být co nejvíce.
3. "Mnoho zdrojů uvádí, že musíte být ve stavu alfa alespoň 20 minut." Ve skutečnosti neexistují žádné časové limity, nijak omezující pobyt. Cvičte a každý den se váš čas v tomto stavu mozkové aktivity jen prodlouží.
4. "Nejúčinnějším způsobem vstupu je meditace." Alfa stav je přirozený stav mozku. Předpokládá se, že nejsnazší způsob, jak do něj ponořit člověka, je umístit ho do teplé a tmavé místnosti. Jedinou nevýhodou je, že rychle usnete, zatímco meditace vám umožní být v tom vědomě po dlouhou dobu. Používejte postupy s bílou obrazovkou, vizualizací objektů na ní a postupným vstupem do stavu alfa.
