Všudypřítomné vědecké mysli už dávno prokázaly materialitu myšlení, ale využívá každý úžasnou příležitost ovládat svou mysl a tělo? Například, abyste bez porušení přirozené harmonie našli postavu svých snů? Mimochodem, tato technika byla známá před tisíci lety! Ti z nás, kteří nechají všemocný potenciál ladem, na to možná prostě nemají znalosti. Využijte starodávné znalosti, zjistěte, jak se provádí meditace pro hubnutí.
Příprava
Snad se časem naučíte vstoupit do meditačního stavu, kdykoli to uznáte za vhodné: pod ranní sprchou, v transportu na cestě z práce nebo při odpočinku v přírodě. A pro začátečníky je nutná předběžná příprava, vytvoření nezbytných podmínek, aby pochopili a cítili tu správnou náladu.
- Bez ohledu na to, jak banální, ale meditace na hubnutí začíná zdravým životním stylem. Vzdej se špatných návyků, pokud je máš.
- Ideální, pokud meditujete každý den půl hodiny. Pokud je to obtížné, dodržujte frekvenci - poden.
- Meditace na hubnutí je proveditelná v klidu a pohodě. Určete si místo pro sebe. Pokud není možné odejít do úplného důchodu, požádejte své blízké, aby vás půl hodiny nerušili, vypněte telefon a na stejnou dobu všechny další předměty, které vás mohou vyvést z rovnováhy. Vyvětrejte místnost.
- Noste lehké, pohodlné oblečení.
- Meditace na hubnutí by měla být prováděna mezi hlavními jídly, tedy na lačný žaludek.
- Neveďte hodiny, jak se říká, pod nátlakem, ale pouze s touhou a radostí!
Meditace na hubnutí
Dokonalost těla přímo závisí na našich myšlenkách. Nasměrujte zázračnou energii správným směrem.
- Uvolněte se úplně. Lehněte si na záda, ruce položte podél těla s otevřenými dlaněmi. Je lepší si zakrýt oči. Analyzujte svůj stav: jak ztěžkly paže, pak nohy, jak se zahřály, jak se uvolnily svaly na obličeji.
- Představte si, že se díváte do zrcadla a usmíváte se na odraz, protože jste krásní a štíhlí. Dokážete si představit jakékoli prostředí, ve kterém jste šťastným majitelem dokonalé postavy. Hlavní podmínkou je zde upřímnost pocitů, které obraz vyvolává. Pokud jsou vaše myšlenky přerušovány negativními postoji, jako například: „Nikdy nebudu takový“, „To nedokážu“, nepřerušujte svou meditaci. Jen si v duchu uvědomte prázdnou, svou soukromou pláž a jak se vlivem slunce rozpouští přebytečný tuk ve vašem tělepak stéká dolů a mořská vlna odplavuje a odnáší rozpuštěné zbytečné kilogramy.
- Posilujte mentální obraz činy, udělejte konkrétní krok k harmonii. Naplánujte si například večerní procházku nebo snižte porci nebo obsah kalorií večeře.
- Otevřete oči, protáhněte se a vstaňte!
Nejenže jsou tyto bezplatné meditace dostupné komukoli a všem, ale skutečně mohou změnit váš život k lepšímu.
