Pokud si člověk kouše nehty, pak jeho zvyk může nejen přivést jeho ruce do ošklivého stavu, ale v některých případech může být důsledkem vážného poškození nehtových plotének, zubů nebo dokonce dásní. Pokud vás nebaví okousané nehty a krvácející kůžička, zde je několik jednoduchých způsobů, jak získat zdravé a krásné ruce.
Postavte se svému problému čelem – je čas přiznat, že tento zvyk se vymkl kontrole a nemůžete přestat, ani když chcete. Nejprve si musíte uvědomit, že když si lidé koušou nehty ve škole, v práci a na jiných veřejných místech, vypadá to naprosto nepřijatelné. Řekněte si, že se chcete co nejdříve zbavit svého nechutného návyku a mít zdravé a krásné nehty.
Po vyhodnocení situace zjistěte, zda problém nezvládnete sami. Pokud si člověk neustále kouše nehty, což způsobuje krvácení nebo vážné poškození nehtových plotének, může potřebovat pomoc. V takových případech existuje možnost, že zlozvyk je příznakem vážnějšíhoporuchy, jako je obsedantně-kompulzivní porucha. Pokud jste vyzkoušeli všechny metody, ale stále nemůžete přestat kousat nehty, navštivte lékaře. Naštěstí se většinou můžete zbavit tohoto zvyku bez pomoci.
Zkuste nahradit svůj zvyk kousání nehtů jiným. Kdykoli budete mít pocit, že se dáte do staré práce, začněte dělat něco jiného. Někdo raději bubnuje prsty po stole, tleská rukama nebo se jen dívá na ruce. Stačí si najít užitečný nebo alespoň neutrální návyk, který dokáže nahradit ten starý. Noste minci, klíčenku nebo něco, co můžete držet v ruce. Vyjměte ho, když si obvykle začínáte kousat nehty. Pokud jste ve škole, snažte se co nejvíce soustředit na psaní poznámek – lekci vybírejte podle toho, kde trávíte čas. Při výběru jiného typu aktivity je důležité nic nejíst ani nežvýkat – pomůže to zbavit se návyku orální stimulace.
Používejte speciální látku s nepříjemnou chutí. Pro ty, kteří si koušou nehty, existuje mnoho chemických přípravků, které lze zakoupit v lékárně. Vždy noste lék s sebou a aplikujte jej několikrát denně. Pokud si na chuť léku zvyknete, vyměňte ho za jiný. I když si přestanete kousat nehty, chvíli pokračujte v používání kompozice, abyste výsledek opravili.
Nalakujte si nehty. Pokud jste žena, noste světlé barvy jako napřčervená nebo černá - takže pokud si kousnete nehty, bude vaše manikúra vypadat nechutně. Muži mohou použít leštění a aplikovat lesk nebo speciální krém. Nechcete si zničit nehty, pokud jsou v perfektním stavu. Využijte služeb profesionála včetně akrylového designu nehtů. Akrylové umělé nehty vydrží dostatečně dlouho a nepoškodí vaše nehtové ploténky. Pokud je váš zvyk opravdu silný, zkuste si pořídit drahou, uměleckou manikúru – je to skvělá pobídka dávat pozor, kde máte ruce. Osoba, která si kouše nehty, by měla věnovat zvláštní pozornost tomu, aby si je co nejčastěji upravovala.
