Pozornost lze jen stěží nazvat jakýmsi nezávislým kognitivním procesem, protože sama o sobě nejen že nic neodráží, ale ani neexistuje jako samostatný mentální fenomén. A přesto je v psychologii pozornost považována za nejdůležitější prvek kognitivní činnosti. O jaký proces se jedná, co to může být a jaké jsou jeho hlavní funkce - všechny tyto otázky budou diskutovány v článku.
Term
Pozornost v psychologii je mentální kognitivní proces, který zajišťuje koncentraci vědomí. Pozornost vám umožňuje zaměřit svou mysl na určité předměty a vytvořit si k nim individuální postoj.
Předměty pozornosti mohou být jiní lidé, neživé předměty, přírodní jevy a další věci, které mohou spadat do zorného pole člověka. Stojí za zmínku, že do této zóny spadají pouze ty předměty, které vzbuzují zájem člověka nebo jeho studium. V psychologii se také uvažuje, že pozornost závisí na věku člověka, zájmu o nějstudovaný předmět, účelnost a pravidelnost provádění speciálních cvičení.
Vlastnosti a charakteristiky
Pozornost v psychologii je koncentrace vědomí a jeho zaměření na něco. Předpokládá se, že pozornost zlepšuje jiné duševní procesy, jako je myšlení, zapamatování, představivost, ale neexistuje odděleně od nich. Ale navzdory tomu má své vlastní vlastnosti a má samostatné vlastnosti.
Vlastnosti pozornosti v psychologii jsou:
- Udržitelnost.
- Koncentrace.
- Distribuce.
- Volume
- Přepnout.
Každá z těchto vlastností pozornosti v psychologii má vlastnosti. V důsledku toho budeme mít následující: stabilita pozornosti znamená trvání koncentrace na úkol nebo předmět. Koncentrace se nazývá zvýšená intenzita signálu s omezeným polem vnímání. Znamená to nejen udržet pozornost na něco na dlouhou dobu, ale také odvrátit pozornost od jiných vlivů prostředí.
Koncentrace se projevuje během koncentrace a umožňuje vám získat nejúplnější informace o předmětu pozornosti. Obecná psychologie také považuje takový koncept za distribuci pozornosti, tedy schopnost člověka soustředit se na několik objektů současně.
Rozpětí pozornosti je maximální počet položek, na které se může člověk soustředit. Přepínatelnost se týká rychlosti přechodu z jedné činnosti na druhou.jiné.
Co dělá pozornost?
Jako každý jiný proces plní pozornost určité funkce. V psychologii má pozornost následující účel:
- Detekuje signál. Jednoduše řečeno, provádí funkci vyhledávání a ostražitosti.
- Aktivuje potřebné fyziologické procesy.
- Vybírá informace relevantní pro aktuální potřeby.
- Poskytuje zaměření duševní činnosti na předmět nebo činnost.
- Určuje sílu a selektivitu paměti, zaměření a produktivitu duševní činnosti.
- Zlepšuje procesy vnímání, pomocí kterých je člověk schopen rozlišit detaily obrázků.
- Umožňuje osobě uchovávat potřebné informace v krátkodobé paměti RAM (to je předpoklad pro přesun znalostí do úložiště dlouhodobé paměti).
- Další funkcí pozornosti v psychologii je přispívat k lepší adaptaci, vzájemnému porozumění mezi lidmi a řešení mezilidských konfliktů.
- Pozorný člověk bude vždy příjemným konverzátorem, rychleji se naučí a v životě dosáhne více.
Formy pozornosti
Definice pozornosti v psychologii je kognitivní aktivita zaměřená na objekt. A v závislosti na jejím obsahu se rozlišují následující formy pozornosti:
- Vnější nebo smyslově-percepční – obrací se k předmětům, které člověka obklopují.
- Vnitřní nebo intelektuální pozornost –se soustředí na subjektivní svět jedince, je předpokladem sebepoznání a sebevzdělávání.
- Motorická pozornost – zaměřená hlavně na lidské pohyby.
Models
V moderní vědě existuje několik modelů pozornosti:
- Jednoduché sekvenční zpracování informací.
- Sekvenční výběr.
- Paralelní model (jednoduchý). Podle Charlese Ericksona se předměty odrážejí v různých oblastech sítnice a jsou součástí kognitivního procesu nezávisle na sobě.
- Paralelní model s omezenou šířkou pásma. Tento model navrhl Thomas Townsen. Ujistil, že čas, který člověk stráví zpracováním položky, závisí na šířce pásma zpracovatelských kanálů.
- Model konkurenčního výběru.
- Connectionist model.
Typy pozornosti v psychologii
Stejně jako každá jiná lidská činnost se pozornost dělí na několik typů:
- Nedobrovolná pozornost. To znamená, že člověk si vědomě nevybírá, na co se zaměří. Obvykle je mimovolní pozornost způsobena ovlivňujícím podnětem. Takovou pozornost je velmi těžké zvládnout, protože je spojena s vnitřními postoji člověka. Jednoduše řečeno, jednotlivce přitahují pouze věci, které je zajímají. Předmětem nedobrovolné pozornosti může být neočekávaný hluk, nový člověk, jev, pohybující se předmět atd. Nedobrovolná pozornost se vždy vyskytuje přirozeně a provokuježivá emocionální reakce.
- Svévolná pozornost. Další typ pozornosti v psychologii se nazývá arbitrární. Jak název napovídá, tato pozornost se vyznačuje vědomou volbou předmětu koncentrace. Začíná to ve chvíli, kdy má člověk motivaci něco studovat, učit se nebo tvořit. Nedílnou součástí tohoto procesu jsou vytrvalost a stabilita. Dlouhodobé svévolné soustředění však může způsobit únavu a těžké přepracování. Psychologové doporučují dělat přestávky během intenzivní duševní činnosti.
- Podobrovolná pozornost. V psychologii je pozornost postdobrovolného typu charakterizována absencí napětí při provádění úkolu. Existuje silná motivace a nezdolná touha dosáhnout svého cíle. Stojí za zmínku, že v takové pozornosti se lidská psychologie obrací k vnitřní motivaci, nikoli k vnější. To znamená, že člověk je veden individuální potřebou jednat, a ne sociální potřebou, a výsledky takové pozornosti jsou nejproduktivnější.
Vývojové funkce
Pozornost a paměť v psychologii nejsou považovány za statické proměnné, lze je rozvíjet a zlepšovat. Rozvoj pozornosti je spojen se schopností soustředit se na nějaký předmět nebo předměty po určitou dobu a nenechat se rozptylovat vedlejšími záležitostmi.
Jen na první pohled se může zdát, že je to snadné, soustředění ve skutečnosti vyžaduje především zájem. Chcete-li zlepšit nedobrovolnou pozornost, potřebujeteprostě jděte na místo, kde je mnoho zajímavých objektů, na které se můžete zaměřit.
Rozvoj dobrovolné pozornosti vyžaduje serióznější přístup. Zde musí člověk prokázat silnou vůli a účelnost jednání. Je také nutné naučit se ovládat své pocity, abyste zabránili rozptýlení z důležité lekce v nejdůležitější chvíli. Nejproduktivnější ze všech je podobrovolná pozornost, protože nevyžaduje další úsilí.
Cvičení
V psychologii je pozornost považována za schopnost, kterou lze trénovat a dosáhnout vysokých výsledků. Musíte trénovat pozornost ze tří stran najednou:
- Rozvíjejte koncentraci.
- Práce s vizuální pozorností.
- Rozvíjejte sluchovou pozornost.
Práce s koncentrací
Pro zlepšení procesu koncentrace odborníci doporučují vybrat si objekt pro pozorování a pokusit se na něj několik minut zaměřit svou pozornost. Čím jednodušší toto téma, tím lépe. Můžete si například položit knihu na stůl před sebe a představit si její obsah a hlavní postavy. Ale lze si knihu představit jako kus papíru a lepenky a představit si strašlivé množství vyřezaných stromů, které bylo potřeba k jejímu vytvoření. No, nebo jen pozor na tvar a barvu předmětu. Nezáleží na tom, na co se daný člověk přesně zaměřuje, hlavní je, že se zaměřuje na určité téma (v tomto konkrétním případě na knihu).
Aby trénink přinesl co nejlepší výsledky, můžete zaměřit svou pozornost na několik předmětů současně. V tomto případě bude trénována nejen koncentrace, ale také schopnost přepínat pozornost z jednoho předmětu na druhý.
Cvičení zrakové pozornosti
Vizuální pozornost je definice, která v psychologii chybí. Neuvažuje se samostatně, ale připisuje se smyslovým typům pozornosti, tedy těm, které jsou spojeny s vnímáním různých podnětů. Například zrak reaguje na jasné obrazy, sluchový na zvuky atd. Chcete-li zlepšit zrakovou pozornost, musíte provádět cvičení, která vám umožní rozšířit vaši schopnost soustředit se na předmět.
Můžete si například položit před sebe určitý předmět a dát si za úkol se na něj 3-4 minuty dívat a přitom si zapamatovat co nejvíce detailů. Nejprve si člověk vytvoří obecnou představu o předmětu a všimne si jeho barvy, tvaru a velikosti. Čím více se však soustředí, tím více bude zvažovat malé detaily, jako jsou škrábance, malé detaily, drobná zařízení, jiné barevné odstíny atd.
Práce se sluchovou pozorností
Abyste zlepšili tuto pozornost, musíte se na zvuk soustředit asi deset minut. Je v pořádku, pokud jde o smysluplnou řeč, ale postačí melodie, ptačí zpěv atd.
Pokud člověk mluví, pak při poslechu stojí za to si všimnout rychlosti řečníka, stupně emocionality a užitečnosti informací. Je dobré, když ten člověk bude poslouchataudionahrávky příběhů a pohádek a po poslechu se je pokusím přehrát.
Řízení pozornosti
Poměrně mnoho lidí považuje za obtížné zvýšit úroveň své pozornosti. Někdo se nedokáže soustředit na detaily, jiný obtížně vnímá předmět studia jako celek. Psychologové radí cvičit každý den s různými předměty. To znamená, že si ke cvičení vybírejte nejen to, co mozek zpracovává nejlépe, ale i to, co považuje za nudné, nezajímavé a nestojí za pozornost. 5–10 minut denně a po chvíli uvidíte znatelné výsledky.
Pozornost je důležitým aspektem lidského života. Je nepostradatelný v procesu učení a práce. I ve starověkém světě, kdy před více než stoletím existovala civilizovaná společnost a lidský život byl vydán napospas přírodě, přežili ti nejpozornější jedinci. Byli nejlepšími lovci, méně často umírali na náhodně požitou jedovatou rostlinu a nejrychleji reagovali na změny atmosféry a hledali úkryt. Možná se teď svět změnil, stal se méně nebezpečným a pohodlnějším, ale stále je zde mnoho ne vždy příjemných překvapení, takže nikdo nezrušil velkou pozornost.
