Chcete, aby bylo vše dokonalé? Trávíte spoustu času neustálým zlepšováním: vzhledu, vaší práce, okolního prostoru, blízkých a příbuzných? Myslíte si, že vás nikdo nebude milovat „nedokonalé“? Perfekcionismus… Je to ctnost nebo vážný problém?
Mělo by se to podporovat a kultivovat, nebo by se proti tomu mělo bojovat?
Většina z nás si pro sebe nastavuje určité, často velmi vysoké standardy. Rodiče od dětství někoho inspirovali, že potřebuje bojovat o lásku, být lepší, chytřejší, pilnější. Někdo se neustále snaží ostatním lidem konkurovat, předbíhat je ve všem, touží po uznání a souhlasu. Perfekcionismus je přílišná honba za nedosažitelným ideálem. Byla by to ctnost (a často je to v očích ostatních lidí, kteří vidí výsledky našich úspěchů nebo práce), kdyby to nezpůsobovalo tolik vnitřního napětí.
Ač to zní ironicky, perfekcionismus je překážkou v realizaci našeho skutečného potenciálu. Proč? Z prostého důvodu, že vPři honbě za dokonalostí někdy zapomínáme na to hlavní: na život samotný, na účel naší práce a starostí. Stáváme se méně efektivními. I když
dokončíme jeden úkol, neustále se k němu vracíme, abychom pochopili, co by se mohlo nebo bude změnit k lepšímu. Tím pádem nemáme pocit zadostiučinění a projekt, na kterém donekonečna stavíme, zůstává „nedokonalý“. Svými záležitostmi a úkoly trávíme mnohem více času, než je potřeba.
Vylepšení někdy nejenže nezlepší to, na čem pracujeme, ale také poškodí plody našeho úsilí. Příkladem může být například prezentace projektu. Zdá se nám, že téma ještě nebylo úplně odhaleno, zabředáme do nekonečného přidávání detailů a detailů, odkazů a citací. Tím projekt ztrácí transparentnost a přehlednost. Pamatujte, že v mnoha ohledech je nejlepší skutečným nepřítelem dobra.
Perfekcionismus je také neustálé očekávání „dokonalého“okamžiku. Což s největší pravděpodobností nikdy nepřijde, ale bez kterého se nemůžeme rozhodovat. Dá se to přirovnat k výrazu „počkej na počasí u moře“. Vždy bude na co si stěžovat: někdy příliš zataženo, někdy oslepující slunce, někdy příliš zima, někdy nesnesitelné horko. Lpěním na maličkostech ztrácíme ze zřetele větší obrázek, perspektivu.
Jaké další potíže způsobuje perfekcionismus? Jedná se o nervové napětí a zvýšenou úzkost. Předvídáme problémy dříve, než skutečně nastanou, a v panice na ně přicházíme s nápady.řešení. Stává se z toho posedlost předcházet možným potížím.
Většina problémů se však buď nikdy neobjeví, nebo jsou nezávažné. Perfekcionismus je v psychologii posuzován hlavně z hlediska stresu a neklidu, který vyvolává. A ačkoli tato vlastnost pomáhá neustále usilovat o vyšší standardy a stát se lepšími, nespokojenost je nevyhnutelná. A následuje frustrace, pocit bezvýznamnosti, ztráta sebevědomí.
Jak se vypořádat s perfekcionismem a stojí to za to? Pokud tato vlastnost získala charakter posedlosti, neurózy, pak může pomoci psychoterapie. Člověk sám však pro sebe dokáže hodně. Ale nepřestávejte být perfekcionistou, ale naučte se zvládat svůj stav.
Naučte se dívat se na celý obrázek, izolujte to hlavní. Snažte se přesně dodržovat plán. Máte-li například na dokončení úkolu vyčleněny 2 hodiny, po jejich vypršení si dejte pauzu, nenechte se na další půlden pohltit zbytečnými detaily a grindováním. Naučte se říkat „stop“i sobě. Ano, víte o nedokonalosti věci nebo projektu a že se dá ještě něco přidat a vylepšit. Ale porovnejte, čeho jste dosáhli, se zamýšleným cílem. Pokud se to dělá v hlavním, zkuste vypnout a udělat něco jiného. Možná s novým pohledem na úkol si uvědomíte, že vše je již dost dobré.
