Často se stává, že po opilecké a bouřlivé zábavě člověka přepadne pocit studu za činy spáchané v opilosti. Jak se ho zbavit, pokud začne překážet v životě? Zvažte některá doporučení psychologů, jak tento problém dále řešit.
Proč je to po pití trapné?
První věc, které byste měli věnovat pozornost při zvažování takové otázky, je, proč je možné se po pití stydět a jak tento pocit nepřepadl člověka při páchání takových činů, za které pocit svědomitosti ráno přicházejí výčitky?
Především je třeba si uvědomit, že po vypití určitého množství alkoholu začne člověk ztrácet určité psychické a sociální bariéry. V důsledku toho pijící člověk začne dělat věci, které by si ve zcela střízlivém stavu nikdy nedovolil. Není divu, že když jeho vědomí vystřízliví, začne si vybavovat své včerejší chování a porovnávat ho s obrazemideální „já“, což má za následek celkovou disonanci vzorců chování, což ve skutečnosti vyvolává pocit studu.
Živým příkladem takové situace je možnost, kdy mladá, ale spíše skromně vzdělaná žena, v opilosti, otevřeně flirtovala s chlapem. Ráno se nepochybně bude za své chování velmi stydět, protože jí společnost a určitá kultura vnutila úplně jiný model chování, který ve střízlivém stavu vědomě odmítá. Právě proto, že upřímné flirtování opilé dívky není součástí obrazu ideální ženy (v jejím vlastním chápání), začíná pociťovat výčitky svědomí.
V některých případech lze pozorovat obraz, kdy druhý den ráno po vypití člověk cítí výčitky, i když nic neudělal a nepřekročil hranice svého ideálního „já“. Stojí za zmínku, že takový pocit má neurotický charakter, který je psychology považován za abnormální.
Když se po pití stydíte, co dělat? Zvažme dále některé situace, jak se s takovým pocitem vypořádat, a také hlavní techniky.
Jaký druh viny je považován za objektivní
Objektivní pocit viny je ten, který je způsoben spácháním určitých činů, které jdou nad rámec zavedených pravidel a norem morálky. Živými příklady takového chování jsou situace, kdy uprostřed opilecké zábavy někdo tančil na stole, oslovil vůdce „ty“, uraženkolegy, stejně jako porušil řád stanovený společností a dopustil se dalších činů, které byly v rozporu s morálními standardy.
Psychologové poznamenávají, že taková vina je normální, protože výsledkem jejího objevení byl odchod konkrétního jednotlivce za stanovený rámec a také za hranice jeho vlastního ideálního obrazu. V případě, že osoba v opilosti způsobila morální nebo materiální újmu jiným osobám, pak skutečnost, že došlo k takovému jednání, je objektivním důvodem pro vznik pocitu studu a ranní pokles nálady. základ.
O subjektivních příčinách studu
Jaký druh pocitu studu po pití je považován za subjektivní?
Psychologové poznamenávají, že určité osobní faktory jsou důvody, které si vymyslel sám člověk. Může tedy například nastat situace, kdy opilá dívka (nebo chlap) řekne jiné osobě urážlivá slova nebo předhodí sžíravou frázi, která poškodí jeho sebevědomí. V tomto případě se může objevit podezřívavost, v jejímž důsledku se rozvinou pocity studu, úzkosti a viny.
V takové situaci stojí za zmínku přítomnost dvou neoddělitelných kategorií: subjektivní reprezentace opilé tváře a reality. Pokud jde o první, jde pouze o jeho názor na to, zda nezpůsobil újmu jiné osobě, a skutečností v této situaci je samotná skutečnost vyřčených slov. Pokud tuto situaci popíšeme z druhé strany, pak ten člověk neví a nemůže vědět, zda byl oponent uražen výrazy, které řekl - situacevýskyt zášti si vymýšlí sám a jeho fantazie zpravidla vůbec nejsou propojeny s věcmi, které se skutečně dějí. Pocit úzkosti a viny, který se v tomto případě objevil, je ve skutečnosti přitažený za vlasy a podle psychologů jsou jeho příčiny ve skutečnosti mnohem hlubší než v jednoduché situaci u stolu.
Obecná doporučení psychologů
V případě, že ranní morálka po vypití není dost žádoucí, psychologové důrazně doporučují, abyste si sedli a dali se do pořádku. K tomu je potřeba rozumně posoudit způsob svého chování v opilosti. V tomto je velmi důležité věnovat zvláštní pozornost aspektu běžného hodnocení všech přijatých opatření. Zároveň stojí za to si položit otázku: bylo to opravdu tak zlé, nebo teď promlouvá jen hlas svědomí?
Při hodnocení situace stojí za to věnovat pozornost tomu, co bylo v chování skutečně neobvyklé, a také identifikovat ty momenty, za něž je hanba důsledkem nesouladu určitých způsobů s normami stanovenými společnost a výchova. Rovněž stojí za to podrobně porozumět tomu, zda spáchané činy skutečně způsobily újmu druhým, nebo zda to opět mluví vnitřní, přehnaně svědomitý hlas. Pouze uvažováním o daných tématech můžete najít správnou cestu ven z této nepříjemné situace.
Jak odstranit vinu
Co dělat, když po vypití párty v člověku nezanechá pocit viny? V této situaci stojí za to na sobě pracovat. Doporučují zkušení psychologovéstrávte ho druhý den po večírku, protože první ráno po akci je v těle ještě nějaký alkohol, což neumožňuje dostatečně střízlivě zhodnotit situaci.
Při studiu současné situace stojí za to věnovat pozornost tomu, co se přesně stalo v sérii událostí toho večera. co se udělalo? Urazilo někoho zobrazené chování?
V případě, že se přesto našel důvod k hanbě nebo jej navrhli přátelé, stojí za to se na něj podívat nejen z vlastního pohledu, ale posoudit jej i zvenčí na základě „ hodnocení dobré/špatné. V případě, že si přátelé, kteří tvoří společnost na tom samém večírku, nepamatují nic, za co by se mohli stydět po pití, ale přesto pocit výčitek neopouští, pak psychologové doporučují provést speciální sadu cvičení, hlavní akci který je zaměřen na jeho odstranění. Podívejme se na ně podrobněji.
Když výčitky trýzní, ale nejsou pro to žádné zjevné důvody
Popsaná metoda léčení vědomí je ideální pouze pro ty, kteří po vypití pociťují vinu a stud, nepotvrzený žádnými fakty. V popsané situaci se může jednat o důsledek syndromu kocoviny, který zachvátí vnitřnosti všech, kteří si užili velmi zábavný večer.
V situaci, kdy člověk po pití začne mít výčitky svědomí bez zjevného důvodu, měl by udělat jeden doporučený velmi jednoduchý postuppsychologové. Chcete-li to provést, měli byste se dostat pod sprchu a stát asi tři minuty, nalít se nejprve co nejteplejší a poté studenou vodou (střídavě postupy, každý po 30 sekundách). Zároveň je velmi důležité se ujistit, že konečný proud vody je přesně studený.
Po sprše byste měli vypít tabletu Ibuprofenu, Paracetamolu, Spasmalgonu nebo jakéhokoli jiného analgetika, jehož účinek je zaměřen na zmírnění bolestivých příznaků, které přicházejí po kocovině.
Abyste zregenerovali své tělo a úplně odstranili všechny zbytečné myšlenky, musíte po užití pilulky provést rehydratační proces, který spočívá v pití velkého množství zdravých tekutin po celý den. Jako taková je vhodná minerální voda obsahující ve svém složení velké množství užitečných prvků potřebných k obnově organismu po kocovině (vápník, hořčík, chlór, draslík, sodík).
Během dne musí člověk trpící kocovinou správně jíst. Přednost by měla být dána přírodnímu kuřecímu vývaru, zelenině, ovoci a lehkým polévkám.
Při procesu léčení těla je třeba pamatovat na to, že opilecké dovádění nikomu neublížilo, nikdo se jím nepohoršoval. Odborníci však ujišťují, že pokud se do 48 hodin neodstraní pocit lítosti, pak se stále vyplatí kontaktovat psychologa pro kvalifikovanou pomoc. Tento specialista totiž dokáže nejen pomoci podívat se na čin střízlivým pohledem a pomoci odstranit skličující pocit viny, ale takézabránit jejímu možnému projevu v budoucnu.
Co dělat, když je člověk vinen
Zvláštní pozornost by měla být věnována situaci, kdy má člověk skutečně určitou míru viny vůči přátelům a kolegům, se kterými pil. Psychologové poznamenávají, že když je v paměti vážná situace, ze které lze stavět na introspekci, pak je to již velmi dobré.
Ve chvíli, kdy si člověk začíná uvědomovat rozsah svého činu, musí sám sebe požádat o odpuštění za čin a v duchu říci: "Odpouštím si za všechno, co jsem včera řekl a udělal." Hlavním faktorem v tomto případě je svévolné odpuštění, takže specifikovaná nebo jakákoli jiná fráze jemu blízká se musí opakovat, dokud pocit studu nezačne mizet.
Psychologové říkají, že přiznání viny je dalším krokem k odpuštění sobě samému. Je důležité připustit, že tato situace se může stát každému a každý má plné právo udělat chybu. Přeci jen ten, kdo nic nedělá, nedělá chyby.
Praxe psychologů ukazuje, že pocitu studu se můžete v závislosti na situaci zbavit i jinými metodami. Podívejme se na ně podrobněji.
Potřebuji požádat o odpuštění
Pokud je možné celou situaci zhodnotit střízlivým pohledem, měl by viník chápat rozsah problému i provinění a způsobenou škodu. Poté, co si to všechno uvědomí, musí člověk požádat uraženou osobu o odpuštění a také se o to pokusitvysvětlit mu celou situaci s odkazem na nedostatečnost vnímání světa a všeho, co se v tuto chvíli děje.
Psychologové ujišťují, že v této situaci vůbec nezáleží na tom, zda dotyčný pachateli odpustí. Hlavním prvkem akce je ukázka vlastní upřímnosti.
Je trapné jít do práce po pití s kolegy? V této situaci je důležité nastavit se na příznivý výsledek událostí a pamatovat si více pozitivních věcí, které se ten večer staly. Po příchodu do práce musíte mluvit odděleně se všemi účastníky opileckých akcí a v případě potřeby je požádat o odpuštění.
Přepněte svou mysl k pozitivnímu
V doporučeních psychologů se často říká, že pokud se po pití stydíte, musíte přepnout mysl na příjemnější emoce. Chcete-li snížit úroveň pocitů, stojí za to se něčím zaměstnat. Mnoho odborníků doporučuje strávit celý den po večírku poměrně aktivně - v této situaci tiché utrpení nepovede k ničemu dobrému.
V případě, že svědomí za činy mučí, může člověk udělat užitečnou věc. Stojí za to připomenout, že je třeba těžit pouze střízlivým pohledem, uvědomujícím si plnou vhodnost jednání.
V některých případech odborníci z oblasti psychologie doporučují přejít na pozitivní emoce. Můžete je získat z komunikace s blízkými, sledováním zajímavých programů, zábavných filmů atd. Pokud je člověk věřící, pak v tomto případě může navštívit kostel -atmosféra svatého místa nepochybně naplní duši teplem a pohodlím, díky kterému mysl okamžitě opustí pocit útlaku.
Co nedělat po pití
Praxe ukazuje, že většina lidí způsobuje svému tělu velké škody a snaží se ho obnovit po těžké intoxikaci alkoholem. Odborníci v oboru psychologie si často všimnou, že když zažijí stres způsobený pocitem studu po firemním chlastu, někteří lidé začnou kouřit a snaží se ignorovat vzrůstající pocity. Lékaři tvrdí, že je to absolutně nemožné, protože požití nikotinu do již oslabeného lidského těla přispívá k jeho útlaku.
Praxe také ukazuje, že mnoho lidí dává přednost odstranění pocitu kocoviny zavedením nové porce alkoholu do těla, což je také kontraindikováno.
Kromě všech výše uvedených skutečností lékařští experti důrazně nedoporučují jíst tučná a nezdravá jídla, stejně jako pití kávy během kocoviny, to může situaci jen zhoršit.
"Po pití si nic nepamatuji: co mám dělat?" - lidé, kteří nemají odpor k pití alkoholu, si často kladou otázku. Stojí za zmínku, že v této situaci mohou přátelé, kteří se také zúčastnili večírku, objasnit průběh událostí. Lékaři však poznamenávají, že v podobných situacích je nutné věnovat vážnou pozornost stavu vlastního zdraví, protože dočasná ztráta paměti v důsledku nadměrného pití alkoholu neníje dobré znamení.
Stojí také za pochopení, že nadměrné pití z jakéhokoli důvodu může vést ke zhoršení situace a alkoholismu, pokud se neřeší včas.
