Gest alt terapie je dnes jednou z nejpopulárnějších oblastí psychologie. Pojem „gest alt“zná většina lidí jako schopnost samostatně dokončit „pozastavené“, nedokončené situace, například pustit zášť nebo se zbavit závislosti na lásce. Gest alt terapie je ale objemnější směr a každý člověk, kterému není lhostejná kvalita jeho života, by se o ní měl dozvědět.
Abyste mohli plně docenit tento směr psychologie, stojí za to vědět, jak vznikl, kdo byl jeho tvůrcem Fritz Perls, gest alt modlitba a jak je gest alt terapie užitečná v každodenním životě každého člověka.
Historie směru
Gest alt terapie vznikla v polovině minulého století a stala se jakousi alternativou psychoanalýzy. Ten se zabývá především nevědomými psychologickými procesy, vlivem minulosti na přítomnost. Gest alt na druhé straně navrhuje, aby člověk převzal odpovědnost za všechny prožívané pocity a přivedl je na povrchnější, vědomější úroveň.
Ve zjednodušeném smyslu lze tento směr vnímat jako způsob sebezdokonalování,osobní růst. Ale přesto je Gest alt terapie stále způsobem, jak léčit psychické problémy.
Psycholog nebo psychoterapeut pomáhá člověku navázat kontakt sám se sebou, lépe porozumět motivům svých tužeb a činů. Člověk tak získává možnost ovlivnit kvalitu svého života, zlepšení nálady, kontakty s ostatními lidmi. Takzvaná Gest alt modlitba formulovaná Perlsem má obrovský význam pro sebeřízení vlastního života.
Gest alt psychologie a Gest alt terapie
Lidé, kteří se zajímají o oblast psychologie a sebezdokonalování, si často kladou otázku: „Jsou Gest alt psychologie a Gest alt terapie synonyma?“.
Odpověď na tuto otázku je ne. Perls, zakladatel Gest alt terapie, často přiznával, že je velmi povrchně obeznámen s Gest alt psychologií a jeho učení je jakousi symbiózou psychoanalýzy, psychodramatu a bioenergetiky. Slovo „gest alt“bylo použito, aby dalo jméno zvučnost a solidnost.
Fritz Perls
Frederick (Fritz) Perls je slavný psychiatr z Německa, který publikoval práci o růstu lidské osobnosti, která se později stala základem pro Gest alt terapii. Později založil Gest alt Institute v New Yorku.
Kniha se stala základem jeho vlastního přístupu k psychoterapii jako způsobu, jak řídit svůj život a odemknout svůj vnitřní potenciál. Po založení gest altismu zasvětil zbytek svého života jeho rozvoji, zejména modlitbě. Gest altist v originále spatřil světlo v 60. letech minulého století. Některá z jeho děl byla vydána posmrtně.
Modlitba
Modlitba gestalisty Fredericka Perlse je velmi populární. Jeho předností je jeho jednoduchost a zároveň hluboký dopad na psychický stav člověka. Psychologové nazývají jedním z hlavních osobních problémů, které způsobují zášť, hádky a hádky splývají. To znamená, že vnímat druhého jako součást sebe sama se zájmem o své vlastní pohodlí se nelze vyhnout nárokům a špatným emocím.
Modlitba gest altisty pomáhá nakreslit obraznou hranici mezi sebou samým a společností, uznat právo každého člověka žít svůj vlastní život, sledovat své vlastní zájmy a činit informovaná rozhodnutí bez jakéhokoli tlaku. Perls zároveň trvá na tom, že takové oddělení umožňuje samotné osobě jednat v rámci svých vlastních hranic, aniž by počítal s účastí, pomocí a souhlasem někoho jiného.
Neexistence vzájemných nároků a nepřiměřených očekávání nejen dává člověku pocit osobní morální svobody, nezávislosti a vnitřní síly, ale také umožňuje ocenit takový fenomén, jako je reciprocita. Gest altistova modlitba ji proměňuje z nutnosti a očekávání na úžasný a úžasný pocit, který stojí za to si vážit a hýčkat.
Kdy použít modlitbu?
Výhodou gest altismu je možnost jej používat za jakýchkoli okolností. Tím, že se linie Perlů stanou pravidlem života, lze dosáhnout významnýchvnitřní růst a emocionální zrání. Pochopení autonomie své osobnosti a nezávislosti druhého je totiž jedním z nejdůležitějších ukazatelů duchovní vyspělosti člověka.
Modlitbu Gest altista Fredericka lze ale použít i situačně. Například při silné hádce nebo zášti vůči jiné osobě. Když se člověku zdá, že někdo neodůvodnil naděje v něj vložené, tyto řádky vám umožní uklidnit se a vrátit se do dobré nálady.
Čáry fungují i v opačném směru. Lze je nazvat talismanem proti jakékoli manipulaci. Když druhá osoba vznáší požadavky, pro které nemají žádný právní základ, ušetři se pocitu studu a klidně odmítni dodržovat pokyny ostatních.
Jak se modlit?
Neexistuje žádný údaj o tom, jak přesně by se měla gest alt modlitba číst. Můžete si to zopakovat nahlas nebo pro sebe několikrát během emočně náročné situace, můžete to říct ráno nebo před spaním, můžete si to vytisknout a pověsit nad stůl.
Je ale důležité pochopit, že provázky nemají žádný magický nebo magický účinek. Poté, co se člověk jednou ponořil do slov a přijal jejich význam pro sebe, začne modlitbu používat jako princip interakce s ostatními lidmi. Tak se začnou budovat produktivní a úspěšné mezilidské vztahy.
