Jak si věřit a získat sebevědomí: rady od psychologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Mnozí čelili takovému problému, jako je nejistota. Někdo se s tím potýká, zatímco jiní dál žijí, nechávají vše tak, jak to je, utápí se ve svých pochybách a obavách. Lidé řeší problém různými způsoby, používají různé metody. Někomu se podaří rychle dosáhnout cíle, jsou méně šťastní jedinci. Jsou jedinci, které ani nenapadne, jak si zvýšit sebevědomí. A teprve když nám v hlavě uzraje myšlenka, že všechno není v pořádku, něco v životě chybí, pak už jsme na cestě k úspěchu.

Nejsem si jistý – napůl poražen

To naznačuje, že nejistota zasahuje do života, kvůli ní nadále sedíme v nemilované práci s přísným šéfem, místo slušného platu dostáváme penny, od úspěšnějších kolegů tolerujeme neslušné chování.

Seznam problémů je nekonečný, navíc všechno, máme roztříštěný nervový systém, proti kterému se objevují všechny nemoci. Nejistota je naším nepřítelem, z čehož vzniká mnoho komplexů a ty následně hrají proti nám. Proto v článku pochopíme, jak věřitsebe.

Začněte bojovat s nejistotou

V zásadě existují pouze dva kroky, které je třeba udělat:

1. Pochopte, že to zasahuje do našich životů. Musíš se jí opravdu chtít zbavit.
2. Druhým a posledním krokem bude boj proti ní.

Hlavní je nečekat na pondělí. Čím více to budete odkládat, tím rychleji váš vnitřní hlas začne ovládat a šeptat: „Proč to musíš udělat?“, „Potřebuješ to?“, „Nic nebude fungovat.“

Nenechte se vtáhnout. Představte si, že stojíte na posledním kroku k novému životu, ve kterém se stanete sebevědomější a úspěšnější, nezávislejší. Váš názor bude mít váhu a jakýkoli problém je na rameni. Chcete-li zjistit, jak si věřit a získat sebevědomí, přemýšlejte o tom, jak žije úspěšný člověk.

Následujte šťastné lidi

Sebevědomý člověk je přece vždy v souladu sám se sebou. Nebojí se zítřka, nemá strach z komunikace s lidmi. Jeho život je bohatý a zajímavý, má svůj názor, který se nebojí vyjádřit. A nebojí se rozhodovat. Může snadno opustit nemilovanou práci a rekvalifikovat se. Otevřete svou firmu.

Poraďte, jak překonat své nejistoty

Abyste pochopili otázku, jak si věřit, musíte na sobě udělat hodně práce. Takže:

1. Prvním krokem v tomto těžkém boji bude vaše pozitivní myšlení. Snaž sepodívejte se na sebe pod lupou svého hlubokého sebepoznání. Dívejte se na sebe konstruktivně, aniž byste skrývali skutečné přirozené ctnosti. Jsou v každém člověku.
2. Nenásledujte jen příklad úspěšných lidí, komunikujte s nimi. Navštěvujte jejich online konference, kde rádi mluví o svých úspěších. Poslouchejte jejich rady, načerpejte od nich pozitivní energii.
3. Najděte si odbytiště ve své oblíbené zábavě. Zvažte koníčky. Pokud žádný není, zamyslete se nad tím, co vám přinese morální uspokojení a radost, pomůže v seberealizaci. A nestříkejte se do několika směrů, vyberte si jeden a jděte do toho.
4. Neodolávejte výzvám, které vás čekají. Ještě vás předběhnou, život je cyklický. Není třeba se bát a skrývat se před nimi, vzdávat se a vzdát se svých snů. Neexistují žádné beznadějné situace, vždy existuje cesta.
5. Nedělejte si iluze, že všeho dosáhnete snadno a rychle. Nejprve si stanovte malé cíle a pomalu jděte vpřed. Pochopením malých úspěchů se stanete sebevědomější, zvýší se sebevědomí.
6. Nebojte se, že budete odmítnuti. Pokud narazíte na selhání, budete mít možnost to v budoucnu napravit.
7. Zbavte se svých strachů. Dělejte věci, kterých se bojíte. Například nasednout na brusle, přihlásit se na kurzy jízdy, skočit s padákem. Zabijte své strachy a důvěra ve vás poroste.
8. Vždy nastavte pozitivní postoje. Naprogramujte svou budoucnost k úspěchu.
9. Věnujte pozornost svému vzhledu a způsobuvydrž. To jsou naše komplexy. Pokud nejste spokojeni s postavou, přihlaste se do posilovny. Není čas - studujte doma. Hlavní touha. Pracujte na svém chování, naučte se mít rovná záda, přes oči, gesta, řeč, to vše se snadno dělá před zrcadlem.
10. Nikdy se nevymlouvejte a neobviňujte se. Pokud jste udělali chybu, je potřeba si ji přiznat a jít dál, nehrabat se v minulosti, myslet na budoucnost. Sužován pocitem viny, ničíte svou osobnost. Nalaďte se na pozitivní a sdílejte svou skvělou náladu s ostatními.
11. Opusťte svou zónu pohodlí. Žijete v rámci, pohodlně a útulně, který jste sami vytvořili. Pokud tyto hranice mentálně vymažete, komfortní zóna se rozšíří. Vyhněte se pastím stísněných prostor. Sedět doma mezi čtyřmi stěnami, nikam se nehýbat, rozvíjet sebevědomí a dosáhnout toho, co v životě chcete, nebude fungovat. Po práci navštivte bazén, posilovnu nebo si jděte večer zaběhat.

Můžete samozřejmě navštěvovat školení, domluvit si schůzku s psychologem, který vám řekne, jak si věřit. Hlavní věc je pochopit, že problém je v naší hlavě.

Mysli správně

Abyste se naučili věřit v sebe sama a uspět, musíte se naučit myslet pozitivně. Hlavou vám v průměru běží více než 60 000 myšlenek. Více než 85 % je negativních. To jsou naše obavy a obavy. V tomto případě se musíte zamyslet nad tím, zda jsou obavy skutečné? Často jsou směšní. Stojí za to věnovat tolik času přemýšlení o tom, zda na vás bude pokladní v Ledovoy hrubá, když požádáte o výměnuvelký účet, například když se koná hromadné bruslení, a na pokladně nejsou malé peníze. Vrozené instinkty, které nás v minulosti chránily před nebezpečím, hrají proti nám a drží se zpátky. Musíte se naučit udržet v hlavě poměr negativního a pozitivního. Pokud dojde k náhlé úzkosti, musíte přejít na cokoli, uvolnit svou představivost do kreativních prostorů mysli.

Další tipy, jak věřit v sebe sama

Musíte se řídit jednoduchými pokyny. Takže:

1. Nezastavujte se nad svými vlastními selháními. Problém, který vás v tuto chvíli upadá do deprese, vám za pár let bude připadat směšný.
2. Udělejte si seznam svých pozitivních a negativních vlastností. Podívejte se na sebe a pokuste se vymýtit to špatné.
3. Vždy buďte vděční lidem, kteří vám pomohli a naučili vás.
4. Nikdy se nezastavujte v půli cesty.
5. A samozřejmě nezapomeňte odpočívat. Pokud budete dostatečně spát, správně jíst a cvičit, je to skvělé. To pozitivně ovlivní emocionální stav a doplní energetické zásoby. Cvičte ráno alespoň 15 minut, dodá vám to energii na celý den, nemluvě o zdravotních výhodách.

Jak si věřit a chtít znovu žít? Hlavní věcí je pochopit, co potřebujete a jak toho chcete dosáhnout. A poté si stanovte cíl, rozdělte ho na malé úkoly a jděte vpřed. Je třeba tvrdě pracovatsebe, zlepšit úroveň znalostí, pracovat na mimice a gestikulaci, vzhledu. Jen to nepřeháněj. Protože sebevědomí a sebevědomí jsou jak kontrola, tak sebekontrola, vůle a odpovědnost. Snadno se z toho může vyvinout sebevědomí a sebeúcta může raketově vzrůst. Jak můžete věřit v sebe a získat sebevědomí?

Zde je několik praktických cvičení

Takže několik příkladů:

• "Zavolejte na interkom." Je nutné jít ke dveřím kteréhokoli vchodu vybraného domu a zavolat do prvního bytu, který narazí. Udělejte maximum pro to, abyste se mohli přihlásit.
• "Úvod". Musíte jít po ulici, abyste poznali prvního člověka, kterého potkáte, a začali konverzovat.
• "Naučte se odmítat." Ať se to nejprve projeví v maličkostech. Například se vás zeptá, v kolik hodin se bude schůzka konat, v sedm večer? A vy odpovíte: "Ne, v osm."

Psychologové nabízejí mnoho školení na téma „Jak si věřit a získat sebevědomí“, je potřeba vybrat ta nejlepší a pracovat na sobě.

A jak pomoci muži s vírou v sebe sama?

Poraďte:

• Podívejte se na jeho kvality. Často se to stává, když si žena v hlavě nakreslí ideál, a pak se ukáže, že neodpovídá skutečné postavě, začíná neustálá kritika a ponižování. Nemělo by se to dělat. Je potřeba muži pomáhat rozvíjet chybějící vlastnosti, nedávat si nesnesitelné cíle, nabízet takové možnosti, které budou vyhovovat oběma.
• Je potřeba změnit asebe. Je hloupé mu něco vyčítat, když se nevyvíjíte a nemůžete se v životě realizovat. Ukažte osobním příkladem, jak jednat, svou moudrost a aktivitu v pracovním procesu.
• Nechte ho být mužem, ne slepým. Dejte příležitost samostatně vyřešit vážné mezery, postarejte se o vás. Žádosti by neměly vypadat jako objednávky. Buďte laskaví a něžní, abyste v něm probudili skutečného muže.
• Nemůžete kritizovat a porovnávat. V žádném případě neříkejte, že je horší než manžel přítele. Toto je vaše volba, takže by neměly být žádné stížnosti. Když se začnete srovnávat s jinými muži, sebevědomí klesne a vy nechcete nic dělat. Je potřeba ho podporovat a povzbuzovat.
• Obklopte se péčí a láskou. To je důležité, vytvořte v rodině příznivé klima.
• Člověk by s ním měl vždy mluvit a konzultovat ho. Ukažte, že je hlavou rodiny. Podělte se o své myšlenky a návrhy, pozorně naslouchejte, i když se rozhodnete jinak.
• Chv alte a děkujte. Bude to motivace stát se dobrým manželem a otcem. Všímejte si každého, byť nepatrného, dobrého skutku, pochvaly. To zvýší jeho sebevědomí.

Nyní víme, jak pomoci muži věřit v sebe sama. A přesto musíte vždy mluvit klidným tónem, neponižovat, nehodnotit a nečíst moralizující. Hlavní věcí je poskytnout podporu, morální i fyzickou. Představte ho například správným lidem, od kterých dostane dobrý obchodní návrh a podobně.

Pojďme poradit ženám

Jak může dívka věřit v sebe sama? Existuje několik účinných doporučení. Takže:

• Musíte se naplnit.
• Respektujte a milujte sami sebe.
• Zbavte se komplexů.
• Pracujte na svém vzhledu.
• Chatujte s úspěšnými pozitivními lidmi.
• Dělej, co miluješ.
• Zlepšit, odstranit nedostatky.

Jak věřit v sebe? Další tipy:

• Nezastavujte se nad problémem. Berte vše s humorem. Nechte situaci být.
• Nezapomeňte na zodpovědnost. Chcete-li se stát sebevědomým, umět sebrat odvahu a přiznat si chyby a omyly. Nikdy nepochybujte, vždy existuje cesta! A pokud se nevzdáte, každá situace se může obrátit ve váš prospěch.
• Rozvíjejte své schopnosti. Pouze když budete věřit ve svou sílu, dosáhnete velkých výšek.

A abyste měli víru a sílu, potřebujete cíl. Často se stává, že se život zastaví, zdá se, že se vše hroutí pod nohama, není světlo. Jak znovu věřit v sebe? Vymyslete si sen, který je realistický. A začněte se k němu přibližovat. Přijměte afirmaci: „Uspěji, dokážu všechno!“. Mluvte o jiných pozitivních postojích. Nechť je hlavní hvězdou výrok: „Nic není nemožné!“.

Je důležité tomu všemu porozumět: Abyste se stali sebevědomějšími, musíte si uvědomit, že nikdo nemůže ovládat vaše emoce, pouze vy sami.