Co dělat, když chceš zemřít? Sociální prevence sebevražd

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Myšlenky na smrt čas od času navštíví téměř každého člověka. Někdo se bojí konce vlastního života, jiný se bojí o blízké, třetí se chce se životem co nejdříve rozloučit. Právě o těch, kteří sní o smrti, si dnes povíme. Co dělat, když chceš zemřít a odkud taková touha pochází?

Skutečná nebo smyšlená sebevražda?

Hovořit nahlas o svém úmyslu spáchat sebevraždu dnes není považováno za ostudné. Takové stížnosti a dokonce hrozby můžete slyšet od dospívajících v období dospívání a od docela dospělých. Měli byste bít na poplach, když má někdo z vašich blízkých myšlenky na sebevraždu? Pro začátek je užitečné nechat dotyčného mluvit a pokusit se prodiskutovat jeho obavy konstruktivním způsobem. Ve většině případů jsou výroky typu "Já se oběsím!" nejsou v žádném případě spojeny se skutečnými záměry, ale vztahují se k tomu, co bylo řečeno v zápalu okamžiku, bezmyšlenkovitě, aby zdůraznily složitost situace. Zcela jiná věc je vydírání sebevraždou. Pokud vám někdo slíbí, že se zabije, pokud to neudělátedodržujte jeden z jeho požadavků, s největší pravděpodobností se s vámi snaží manipulovat. Naštěstí se takové hrozby často nenaplní. Někdy člověk hodně mluví o smrti a jasně projevuje sebevražedné sklony (a někdy i pokusy o sebevraždu) jen proto, aby upoutal pozornost.

Důvody ztráty zájmu o život

Hlavní příčinou sebevražedných sklonů jsou nejčastěji duševní poruchy. Pokud mluvíme o základních příčinách změněného stavu psychiky, na prvním místě je smrt blízkého člověka. Druhou nejoblíbenější příčinou těžkých depresí jsou problémy v osobním životě, odloučení od milovaného člověka, zrada a zrada, neopětovaná láska. O sebevraždě se často rozhoduje kvůli finančním problémům, potížím v práci, ztrátě společenského postavení. Někdy lidé, kteří trpí vážnými nemocemi, které se vyskytují s nepříjemnými příznaky, sní o ukončení své existence. Myšlenky na sebevraždu se objevují i u pacientů s diagnózami, jako je schizofrenie, bipolární porucha a deprese. Chronickí alkoholici a narkomani jsou také náchylní k sebevraždám.

Sebevraždy mladistvých

Krize dospívání je pro „dospělé dítě“samotné i pro celou jeho rodinu poměrně těžkým obdobím. Zrovna včera přichází k rodičům dnes submisivní syn či dcera se světle zelenými vlasy, ve společnosti ne zrovna nejprosperujících přátel a někdy s průzračnou vůní tabáku popř.alkohol. Je to období formování osobnosti a nového uvědomování si svého „já“. Teenager je připraven vyzkoušet vše nové, aniž by přemýšlel o důsledcích, zásadně hájí svůj vlastní názor (který se může každý týden měnit), testuje své rodiče na sílu a zoufale „bojuje“o osobní nezávislost. Ale pokud je toto období tak zajímavé a bohaté na události, proč je sebevražda mladistvých stále větším problémem?

Mladí lidé a dívky často vnímají vše kolem sebe kriticky. Kvůli nedostatku osobních zkušeností jim jakýkoli problém připadá globální. Navíc se mnoho studentů cítí jedineční, osamocení a zcela nepochopení společností.

Důvodů sebevraždy dospívajících je mnoho, u nás páchají sebevraždy nezletilí kvůli špatným známkám ve škole, posměchu spolužáků, nešťastné lásce a malicherným domácím konfliktům s rodiči. Nejlepší prevencí sebevražd v této věkové skupině je vybudovat dobrý vztah důvěry mezi rodiči a jejich vlastními dětmi. V normální atmosféře v rodině se maminka a tatínek dozvědí jako první o všech problémech dítěte, pak už budou muset jen pomoci vyřešit všechny potíže a uklidnit teenagera.

Neexistují žádné neřešitelné problémy

Potíže se stávají v životě každého člověka. Někdo však prochází vážnými problémy, jen se trochu rozčiluje, zatímco druhý to s menšími problémy vzdává. Co dělat, když chcete zemřít a jste ze všeho unavení? Nejprve byste se měli pokusit určit, co přesně vás deprimujenejvětší stupeň. Jakýkoli problém lze vyřešit a žádný z nich nestojí za váš život. Toto tvrzení platí i pro oblast mezilidských vztahů s druhými lidmi a materiálního bohatství. Pokud máte chuť se ozvat nebo požádat o radu, klidně se svěřte rodině nebo příteli. Pokud se poblíž nenacházejí lidé, kteří si zaslouží vaši důvěru, můžete zavolat na linku důvěry nebo zajít k psychologovi. Ve skutečnosti je odborná pomoc vždy tou nejlepší volbou, ale byli jsme vychováni tak, abychom usnadnili rozhovor s někým blízkým v kuchyni než s absolventem v jeho kanceláři.

Najít smysl života je snazší, než si myslíte

Jak se jednou provždy zbavit myšlenek na sebevraždu? Všechno je jednodušší, než by se mohlo zdát. Udělejte si seznam všech věcí, které máte ve svém životě rádi a baví. Jinými slovy, pro co chcete žít. Buďte upřímní, a i když považujete chutné jídlo a zajímavý film za to nejlepší ve svém životě, neměli byste se za to stydět. Pokud cítíte apatii a nic vás netěší, zkuste si vzpomenout na své minulé koníčky a vášně. Myšlenka „Už nechci žít“přichází nejčastěji k lidem, kteří žijí nepříliš zajímavě. Zkuste naplnit své dny zajímavými událostmi a vrcholy. Poznávejte nové lidi, choďte na výstavy a do kina, naučte se něco nového – a smutné myšlenky budou velmi brzy zapomenuty.

Co se stane, když budu pryč?

Jedno z nejlepších psychologických cvičení, které vám pomůže překonat sebevraždusklony – představ si zítřek bez sebe. Spojte veškerou fantazii a představivost. Zemřeš, přijde další den. Většina vašich blízkých přátel bude i nadále žít tak, jak žijí, někteří vaši příbuzní se budou dlouho trápit. Zároveň tam už nebudete, nebudete si moci vychutnat tak jednoduché maličkosti, jako je váš oblíbený čaj, nebudete se moci ráno dívat z okna na obvyklou krajinu. V životě vašeho rodného města se jen málo změní, ale na tom všem nebude vaše účast. Co budete v tuto chvíli cítit? Opravdu vás život vůbec nezajímá a ani zítřek? Nejjednodušší odpovědí na otázku, co dělat, když chcete zemřít, je představovat si, že už tam nejste. Tato technika vám umožní znovu cítit každodenní radosti a chtít se stát lepšími.

Sebevražda je sobecká

Pokud vás myšlenky na křehkost bytí neopouštějí, snažte se pochopit, že dobrovolný odchod ze života není výkon ani velký úspěch. Jde o čin slabého člověka, který se rozhodl utéct před svými problémy. Silní lidé jsou osobně zodpovědní za své činy a hledají řešení. Přemýšlejte o tom, jak bolestivé bude slyšet vaše slova „Už nechci žít“pro ty, kteří vás skutečně milují a oceňují. A co všechno tito lidé zažijí ve chvíli, kdy budete opravdu pryč. Je sobecké vůbec myslet na smrt. Na celém světě umírají lidé na vážné nemoci a nehody. Máte možnost žít a dělat něco dobrého a vůbec si toho nevážíte. A skutečně můžete překonat osobní egoismus tím, že začnete pomáhat druhým. Staňte se dobrovolníkem, darujte peníze charitativním nadacím, jen pomozte jednomu z osamělých sousedů. Po takových akcích se určitě budete cítit lépe a negativní myšlenky půjdou stranou.

Rehabilitace po pokusech o sebevraždu

V otázce sebevraždy by měly být případy recidivy zvažovány odděleně. Mluvíme o tom, kdy se otázka, co dělat, když chcete zemřít, stává aktuální pro lidi, kteří se již pokusili o sebevraždu. Ve většině případů se po neúspěšných pokusech o sebevraždu vše v životě vrátí do normálu a člověk sám, když si na tuto zkušenost vzpomene, může říci, že se příliš mýlil, a je dobře, že vše skončilo dobře. Pokud už ale máte zkušenosti s vyřizováním účtů se životem a máte chuť si to zopakovat, nejlepší možností je kontaktovat odborníka. Je těžké se s takovým problémem vyrovnat sami, ale má smysl to zkusit. Rozumějte – neúspěšný pokus o sebevraždu je znamením, že musíte žít a ještě jste nenaplnili svůj pozemský úděl. Můžete si to představit jako něco jako druhé narozeniny. Začněte život od nuly, změňte priority, najděte si pro sebe nové cíle a snažte se jich dosáhnout, aniž byste ztratili odvahu. Vše se určitě podaří, hlavní je věřit v sebe a své silné stránky, myslet pozitivně.