Jak odstranit strach z podvědomí? Doporučení a rady psychologů

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Jedna osoba byla pozvána, aby promluvila na banketu. Byl v panice, protože by musel mluvit před tisícovým davem. Ale člověk svůj strach překonal kombinací mentální přípravy a autohypnózy. Několik nocí seděl pět minut v křesle a pomalu, tiše a pozitivně si říkal: „Překonám tento strach. Teď ho překonávám. Mluvím s jistotou. Jsem uvolněný a v klidu."

Po krátkém samomluvě si muž začal všímat, jak sebevědomě se cítí ve veřejném projevu. Pomocí hypnózy, autohypnózy a sebemluvy muž porazil svou zbabělost a vymýtil ji ze své mysli. V tomto článku vám řekneme, jak odstranit strach z podvědomí.

Proč tato technika funguje?

Mysl je vždy otevřená návrhům a může je ovládat. Když uklidníte svou mysl a uvolníte se, myšlenky se začnou nořit hluboko do podvědomí. Zatímco vaše mysl je vnímavá k nápadům, domácí autohypnóza může mít silný vliv na vaše myšlenkové vzorce apřesvědčení.

Člověk tedy zasévá pozitivní semínka (myšlenky) do podvědomí, kde rostou a množí se. Výsledkem je, že se člověk stává vyrovnaným, vyrovnaným, klidným a sebevědomým.

Největším nepřítelem člověka je strach

Říkají, že strach je největším nepřítelem lidstva. Strach ze selhání, nemocí, špatných lidských vztahů. Miliony lidí se bojí minulosti, budoucnosti, stáří, šílenství, smrti.

Strach je jen myšlenka, která se vám objeví v mysli. Takže opravdu, když se bojíte, bojíte se svých vlastních myšlenek. Jak tedy odstranit pocit úzkosti a strachu? Jak začít žít jinak?

Všechny zkušenosti a starosti jsou jen ve vaší hlavě

Malý chlapec může být paralyzován strachem, když se mu řekne, že ho odnese příšera pod postelí. Ale když otec rozsvítí světlo a ukáže synovi, že v místnosti nikdo není, dítě je osvobozeno od této obsesivní myšlenky a tím i od strachu. Strach v chlapcově mysli byl tak skutečný, jako by tam skutečně žilo monstrum. Jeho otec však osvobodil jeho mysl od falešných myšlenek. To, čeho se dítě bálo, neexistovalo. Stejně tak většina vašich obav nemá opodstatnění ve skutečnosti. Jsou jen sbírkou zlověstných, oteklých stínů, které nemají žádnou fyzickou podobu ani důkaz.

Povíme vám, jak strach odstranit, ale budete se o to muset hodně snažit – naučte se ovládat své myšlenky a strach. Ale je to jediný způsob, jak se s tím vypořádat.pocit, nicméně, jako u úzkosti, úzkost. Pojďme zjistit, jaké jsou nejoblíbenější a nejčastější obavy, které člověk může mít a které můžete zvládnout sami:

1. Strach a úzkost. Nedovolte, aby vám tyto dva pocity zničily život. Naučte se zvládat obtížné emoce ve všech situacích, abyste mohli čelit životním výzvám čelem.
2. Strach z odmítnutí. Brání vám tento pocit v plnohodnotném životě? Dělá vás to zranitelným? Odpovězte na tyto otázky, abyste si později mohli vybrat fungující model autosugesce.
3. Strach z řízení. Budete se divit, ale tato fobie je celkem běžná. Mnoho lidí zažívá úzkost, když si myslí, že budou muset jezdit po městě, vyjíždět z dopravních zácp a řešit konfliktní situace.
4. Strach z konfrontace. Další pocit, díky kterému je člověk zranitelný, slabý a nejistý. Samotná konfrontace je opozice vůči někomu nebo něčemu. To znamená, že pro některé lidi je mnohem snazší přijmout život nebo pravdu někoho jiného, než hájit a bojovat za své zásady a koncepty.

Strach z veřejného mluvení, fáze

Pojďme zjistit, jak se zbavit trémy. Za tímto účelem vám představíme zábavný příběh.

Ta mladá dáma byla pozvána na konkurz. Na rozhovor se těšila. Při třech předchozích příležitostech však neuspěla kvůli trémě. Dívka měla neuvěřitelně krásný hlas, ale byla si jistá, že když jiotoč se, abys promluvil před porotou, pak strach pohltí a ona to nezvládne.

Podvědomí přijalo tuto výzvu a udělalo, co žádala. V předchozích třech konkurzech dívka zpívala špatné tóny a nakonec se zlomila a začala plakat. Na co mladá dáma před každým vystoupením myslela, byla spontánní autohypnóza.

Ale dívka dokázala překonat trému. Třikrát denně se izolovala v místnosti, pohodlně se posadila na židli, uvolnila tělo a zavřela oči. Dívka uklidnila svou mysl, jak nejlépe uměla. Sugesci strachu neutralizovala tím, že si promluvila: "Krásně zpívám. Jsem vyrovnaná, vyrovnaná, sebevědomá a klidná." Ihned poté začala její tréma postupně slábnout.

Strach ze selhání

Pokud se chcete naučit, jak odstranit strachy z hlavy, pak se připravte na dlouhou práci na sobě. Nezáleží na tom, odkud se tyto ustrašené myšlenky vzaly - z dětství, z výchovy nebo z okolí, ale nyní, když jste si uvědomili své slabosti, je čas je vymýtit. Pojďme se naučit, jak odstranit strach z neúspěchu na příkladu studentů.

Mnoho studentů se během zkoušek potýká s problémem. Když na ně přijde řada, aby řekli tiket, většina studentů jednoduše zapomene všechny informace získané během studia. Ale hned po zkouškách si pamatují odpovědi a litují, že je nemohli říct učiteli.

Jde o to, že takoví studenti nevědoměprojektovat své selhání, protože si nejsou jisti svými schopnostmi. Čekají předem, aby udělali chybu, a pak jen pokrčí rameny a říkají: "Věděl jsem, že se to stane. Nezasloužím si dobré známky."

Každý večer a ráno si představte, že vám k získání diplomu blahopřeje nejbližší osoba. Držte v rukou pomyslný papír, poděkujte svému okolí za podporu. Začněte uvažovat o štěstí – bude na vás mít dobrý vliv. Pak půjdete na každé sezení s myšlenkou, že diplom, dobrá kariéra a akademický úspěch si zaslouží vaši osobu.

Normální a abnormální strach

Člověk se rodí pouze se dvěma strachy: strachem z pádu a hlukem. Je spojena s přirozenou intuicí jako prostředkem sebezáchovy. Normální strach je zcela přirozený. Slyšíte, jak po silnici jede auto a ustoupíte, aby vás nesrazilo – to je přežití. Všechny ostatní obavy jsou přenášeny od rodičů, příbuzných, učitelů a všech těch, kteří vás nějak ovlivnili v raném věku.

Abnormální strach

Nenormální strach nastane, když ho člověk spustí do představivosti, a on zase způsobí skutečný chaos. Jedna žena byla například pozvána, aby cestovala po světě letadlem. Začala z novin vystřihovat všechny zprávy o katastrofách, představovala si, jak padá do oceánu a láme se o zem. To není normální strach. Žena trvala na tom, aby se ujistila, že k nehodě došlo.

Další příklad abnormálního strachu. V hlavě se mu často promítal jeden prosperující podnikatel, úspěšný a nadějnýmentální film, kde se stane bankrotem a chudákem. To pokračovalo, dokud se člověk nepropadl do hluboké deprese. Podnikatelův strach provázely věty jako „Naše bohatství nemůže dlouho trvat“, „Jsem si jistý, že zbankrotujeme“. Nakonec se podnikání tohoto muže začalo vytrácet a pomalu, ale jistě kráčel k tomu, že se všechny jeho obavy začaly naplňovat.

Strach z chudoby

Mnoho lidí přemýšlí, jak odstranit strach z chudoby. Tento strach je v dnešní době velmi častý. Lidé vidí masivní nezaměstnanost, finanční ztráty během bytových krizí, zpomalení ekonomiky. Ale nenech své nejhorší obavy vytvořit tu pravou realitu, které se chceš vyhnout.

Strach z chudoby se může stát posedlostí a ovlivnit mnoho aspektů vašeho života, včetně vašich vztahů s rodinnými příslušníky a přáteli. Jak tedy odstranit úzkost a strach z podvědomí? Přesměrujte své myšlenky k prosperitě, proveďte autohypnózu, abyste překonali strach z chudoby. Takový strach někdy lidi nepřemůže, protože jsou hloupí nebo ignoranti. Ale víte, co se ve světě děje. Jste si vědomi ekonomické situace.

Jsou lidé, kteří se bojí, že se jejich dětem stane něco strašného nebo že je postihne hrozná katastrofa. Když čtou o epidemii nebo vzácné nemoci, žijí ve strachu, že se nakazí tímto virem. A někteří si dokonce představují, že už touto smrtelnou nemocí trpí. To vše je abnormální strach.

Několikkroky, jak se dostat na bezplatnou cestu

Dali jsme dohromady několik užitečných tipů, které vám řeknou, jak odstranit strach z podvědomí:

1. Udělejte to, čeho se bojíte. Řekněte si: "Zvládnu tento strach." Věř, že to dokážeš.
2. Strach je negativní myšlenka ve vaší mysli. Nahraďte to konstruktivním nápadem. Strach zabil miliony, ale sebevědomí je mnohem vyšší než tento pocit. Není nic mocnějšího než víra ve své silné stránky a vyhlídky.
3. Strach je největším nepřítelem člověka. Stojí za neúspěchem, nemocemi a špatnými mezilidskými vztahy. Ale pokud chcete odstranit úzkost a strach, pak je čas vpustit lásku do svého srdce. Tento pocit byl přirovnáván k emocionální vazbě na dobré věci v životě.
4. Pokud se bojíte přejít vodu, plavte. Ve své fantazii to dělejte svobodně, radostně. Představte si, že mentálně vstupujete do vody. Cítíte chlad a vzrušení, když plavete přes bazén. Udělejte tento okamžik jasným a šťastným, aniž byste jej zatemnili.



5. Pokud se bojíte uzavřených míst, jako jsou výtahy, přednáškové sály, pak vám pomůže tato metoda, která vám řekne, jak se zbavit pocitu strachu. Představte si, jak jezdíte v úzkém autě, ale nebojíte se tam, ale pohodlně. Dávejte pozor na malované stěny a blikající světla za oknem.

Jak zbavit dítě strachu?

Už jsme řekli výše, že děti se rodí pouze se dvěma strachy – strachem z pádu a hluku. Všechny ostatní parazitické myšlenky získávají rodiče,příbuzní a společnost. Zde je příklad.

Malý chlapec šel s matkou po parku. Přátelsky si povídali, žena dítěti vysvětlila, jaké stromy na tomto místě rostou. Najednou zpoza keře vyběhl pes. Žena, místo aby jednala racionálně, klidně a odvážně, začala hlasitě křičet. Dítě zachytilo strach a stav matky, načež začalo plakat. Nezáleží na tom, jestli pes chtěl chlapce kousnout nebo se jen uvolnil.

Žena musela vést výchovný rozhovor se svým synem a vysvětlit, že se jednalo o jednorázový incident, že ne všechna zvířata jsou agresivní a zlá, ale je důležité s nimi být opatrný – netýrat je, nedráždit je, správně je vychovávat, nebít. Místo toho vštípila dítěti novou fobii a řekla, že se nikdy nesmíte přibližovat ke psům a každý tvor může kousnout nebo dokonce zabít.

Na závěr

Nyní víte, jak ze své mysli odstranit obavy a strach. Pamatujte, že vás nemůže vyrušit nic kromě vašich vlastních myšlenek. Nabídky, prohlášení nebo hrozby jiných osob nejsou platné. Síla je ve vás, a když se vaše myšlenky soustředí na skutečnost, že všechno bude v pořádku, pak vám Vesmír dává dobro a pohodu.