Odkud strach pochází: příčiny, dlouhodobé vystavení negativním emocím, způsoby, jak se s nimi vypořádat, a rady od psychologů

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Každý člověk potřebuje být pochopen, respektován a milován; že byl potřebný a někomu blízký; aby mohl rozvíjet své schopnosti, realizovat se a respektovat. Pro někoho je to snadné, jdou životem se vztyčenou hlavou, s rozhodným a pevným krokem. A někteří jsou uzavření, bojí se dělat vážná rozhodnutí, nemají iniciativu a nejsou si jisti sami sebou. Proč se tohle děje? Existuje velké množství důvodů, jedním z nich je strach… Zkusme přijít na to, jaké jsou důvody pro vznik strachů.

Co je strach?

Strach je prastará, velmi silná a nepříjemná lidská emoce, která se objevuje v případě jakéhokoli možného nebezpečí. Tato emoce u některých lidí, která je v opomíjené formě, se může vyvinout ve fobii. A zbavit se fobie je velmi obtížné i s pomocí odborníka. "Dědeček Freud" rozdělil obavy na dva typy: skutečné - zcela přiměřené (jakoreakce na nebezpečí) a neurotický - strach, který přerostl ve fobii.

Pocit úzkosti. Strach. Důvody

Existují „nezřejmé“důvody, které mohou přimět dětskou úzkost ke znovuzrození ve pocit strachu:

• Přílišná ochrana. Pouze, dlouho očekávané nebo pozdní děti jsou obzvláště náchylné k nadměrné péči. Tento typ opatrovnictví spočívá v maximální kontrole ze strany rodičů téměř veškerého jednání dítěte. Neustálá varování, pocit starostí o miminko (ať už s rozumem nebo bez něj) dítě znepokojuje, začíná se bát jakéhokoli kroku, pochybuje o sobě a svých schopnostech. Dejte dětem více svobody, nenásledujte každý krok a věřte v jeho úspěch, abyste se vyhnuli nepříjemným následkům v podobě podezřívavosti a komplexů.
• Nedostatek pozornosti. Antipod hypercustody nastává, když mezi rodiči a dítětem chybí komunikace. Někteří rodiče z důvodu svého zaměstnání věnují velmi málo času výchově a rozvoji svého dítěte, které se stává „rukojmím“televize a gadgetů. Pokud nebudete svému dítěti věnovat náležitou pozornost, dítě se dostane do izolace, bude se vyhýbat komunikaci s vrstevníky, což se může rozvinout v sociální fobii.
• Průvodcem strachů se může stát i nedostatečná fyzická aktivita (například strach z pádu při běhu, zkroucení nohy při skákání atd.). Pomozte svému dítěti rozvíjet pohybovou aktivitu, nepodporujte „sezení“ve čtyřech stěnách, trávte více času na čerstvém vzduchu. Nedostatek fyzické aktivitymůže negativně ovlivnit zdraví dítěte, což vyvolá nové obavy a pochybnosti o sobě samém.
• Agresivní chování matky. V dnešní době se ženy snaží být ve všem na stejné úrovni jako muži, snaží se mít vše ve svých rukou. Pokud se matka snaží vládnout všemu v rodině místo otce, autoritativně řídí členy rodiny, pak je téměř nevyhnutelné, že se u dítěte vyvine pocit strachu. Pro dítě je matka na prvním místě jeho ochránkyní, laskavá, přítulná a chápavá. Pokud matka tuto funkci nemá, dítě buď poslechne a vyroste jako „mrtvá osoba“se slabou vůlí, nebo bude vzdorovat všem příkazům, které matka diktuje, a bude hledat ochranu a náklonnost jinde.
• Nestabilita v rodině. Neustálé neshody mezi otcem a matkou, hádky, útoky téměř úplně rozvinou strach u dítěte: hlasité zvuky, náhlé pohyby, osamělost a další. Nikdy byste neměli věci třídit před dětmi, zejména zvýšenými tóny a s otevřenýma rukama. Klidné děti vyrůstají pouze v rodině, kde vládne mír a harmonie.

Typy strachu

• Sociální strach je strach ze socializace, randění, přeplněných míst a veřejného mluvení.
• Strach z prostorů (otevřených nebo uzavřených) je strach z polí, výšek, tunelů, náměstí, davů. Tento druh strachu je v dnešní době velmi rozšířený.
• Svobodný strach – bezpředmětný a bezpředmětný, který může předběhnout kdekoli, kdykoli, jakýkoli předmět nebo jev.
• Strach z vnímajících bytostí. Název mluví sám za sebe: člověk se bojí všeho živého. Může to být hmyz, ryby, zvířata a dokonce i lidé.
• Strach z určité situace nebo předmětu. Tento strach úzce souvisí s již známou nebezpečnou situací nebo jevem. Jakmile člověka kousne pes, bude se vyhýbat všem psům a bude se jich bát.

Úzkostné dítě, aneb odkud se bere dětský strach?

Dětství. Právě tam stojí za to hledat příčiny vzniku strachů, nejčastější z nich jsou inspirované. Zdrojem inspirovaných obav je bezprostřední okolí, zejména příbuzní.

Téměř každý rodič, babička nebo pečovatel se snažil dítě od roku do tří let uklidnit slovy: „Nekřič, jinak babička uslyší – přijde a odnese“, „Pokud nespíte - pes kousne (nebo nevyrostete) atd. e. Dítě stále nerozumí významu všech vyřčených slov, ale soudí podle intonace a emocí mluvčího, udělá závěr a … dostane strach. Tímto způsobem lze v charakteru dítěte rozvíjet pesimismus, závislost a úzkost. A dále, od těchto „vlastností“, co by kamenem dohodil k rozvoji strachů.

Mnoho rodičů, kteří se snaží ochránit své milované miminko před nebezpečím, zastrašuje všechny v řadě, aniž by si mysleli, že i nesprávné varování před možným nebezpečím dítě vnímá jinak. "Nechoď tam - spadneš", "Nesahej na železo - popálíš se", "Nepřibližuj se k psovi - kousne tě" - pro dítě jsou prostě děsivé slova, která ho zneklidňují bez porozumění. Každé varování musí být vysvětleno slovy srozumitelnými pro dítě, jinaktaková bezdůvodná úzkost se může bezdůvodně rozvinout v pocit strachu a být navždy fixována ve formě fobie.

Dětská fantazie

Fantazie je dalším zdrojem obav. Dítě si strach často vymýšlí samo. Temnota někoho skrývá, někdo je za rohem a pod postelí žije monstrum. Dítě začíná fantazírovat o tomto tématu ve věku tří až pěti let. Dokáže se uklidnit a pochopit absurditu tohoto strachu, buď na základě své povahy, nebo rozhovorem s dospělými. Někdo na něj rychle zapomene, ale někdo se stane a může se později rozvinout ve fobii.

Vezměte si například situaci: malý chlapec se velmi bojí spát ve tmě. Každé pokládání je provázeno slzami, prosbami nechat svítit nebo s ním strávit noc v pokoji. Jaké důvody pro projev strachu vás napadají? Strach ze tmy, být sám ve tmě. Co by měli rodiče dělat? V žádném případě miminku nenadávejte, je třeba se zeptat, čeho se bojí, a snažit se mu pomoci. Pokud se dítě bojí tmy, protože „někdo žije pod postelí“, musíte tuto fantazii pokud možno rozptýlit, podívat se společně pod postel, vyprávět příběh o svém dětství se stejným strachem a o tom, jak jste ho porazili svým odvaha. Dítěti můžete darovat plastový „kouzelný“meč, který ho v noci ochrání před vším „nešvarem“. Relevantní bude i malé noční světlo, miniaturní světelný zdroj rozveselí miminko ve tmě.

Pokud je výskyt strachu spojen s osamělostí, pakrecept je zde jednoduchý: nechte dítě poprvé spát s plyšovým kamarádem (někým z jiného materiálu, ale také kamarádem), vysvětlete, že jste vždy na místě, otevřete dveře v pokojích. Před spaním si přečtěte nebo vyprávějte příběh s dobrým koncem – bez překvapení a hororových příběhů, aby se dítě uklidnilo a pochopilo, že dobro je silnější než zlo.

Strach ze smrti. Způsoby, jak překonat

Po pěti letech se u většiny dětí vyvine strach ze smrti. Důvody jeho výskytu vážně znepokojují rodiče. s čím to souvisí? Odkud pochází strach ze smrti? Dítě roste, komunikuje, sleduje programy a postupně u něj dochází k pochopení věku. Začne se zajímat o věk všech příbuzných a přátel, rozebírat a vyvozovat závěry: stará babička - je jí 72, já jsem malý - je mi 5, maminka je "průměrná" - je jí 33. Po zamyšlení a o něco více, dítě přichází ke konceptu "smrti", zvláště pokud v rodině vede rozhovory na toto téma. Dítě se začíná bát a všechny bombarduje otázkami: „Proč můj strýc zemřel?“, „Kolik mu bylo?“, „A já umřu taky“atd. A pak se u pětiletého dítěte začíná projevovat strach. ! Strach ze ztráty blízkých, strach ze stáří nebo nemoci. Situace se zhoršuje, pokud je v rodině místo pro manipulaci: "Tady jsi mě naštval, můžu kvůli tomu onemocnět a zemřít." Nikdy byste neměli říkat takové věci! Vnímavá psychika dítěte nemusí být schopna se s tím vyrovnat a selhat v podobě fobie nebo záchvatů paniky.

Pokud je vaše dítě posedlé strachem ze smrti, naléhavě mu pomozte. Vysvětlete, co je přirozenéživotní proces, ze kterého se nemusíte bát, že spolu budete dlouho, dlouho. Pozvěte své dítě na „cvičení dlouhověkosti“– elementární cvičení, díky kterému můžete být déle zdraví a šťastní. Nabíjení opravdu přispěje k vašemu zdraví a také pomůže rozptýlit obavy dítěte, zapomenout na ně.

Acrofobie

Odkud pochází strach z výšek? Velmi zajímavá otázka s velmi zajímavou odpovědí. Více než 50 % lidí, kteří se bojí výšek, se jich bojí už od dětství kvůli strachu. Dítě buď nebojácně lezlo všude, dokud nespadlo a tento strach získalo přílišnou podezřívavostí a pochybnostmi o sobě. Nebo tento strach do jejich neposedy vnukli rodiče kvůli přílišnému opatrovnictví a své akrofobii. Zbytek příčin této fobie spíše ze zdravotních důvodů: poškození mozku (úrazy nebo infekční onemocnění), špatná dědičnost (psychické poruchy rodičů), intoxikace alkoholem (nebo narušení vestibulárního aparátu) atd. Pokud je dítě panický strach povznést se nad svůj růst, je třeba to zkontrolovat u specialistů, aby to nepřehlédlo a nepustilo, aby se předešlo strachu, který se začal rozvíjet ve fobii. Odkud pochází strach z výšek - objasněno, nyní o způsobech boje.

Strach z výšek je dobře léčitelný. Pokud si všimnete, že vaše dítě má při zvednutí do dostatečné výšky následující příznaky: bušení srdce, závratě, mokré ruce, pocení, sucho v ústech a dokonce i nutkání jít na toaletu – přestaňte zvedat a pomoztemorální podpora. Promluvte si s dítětem, zeptejte se, co se stalo, přiveďte to k upřímnému rozhovoru. Dovolte mu, aby se s vámi podělil o svůj strach, bude pro něj snazší pomáhat. Léčba bude vyžadovat lékařskou a psychologickou pomoc plus vaše porozumění a podporu.

Strach z vnímajících bytostí

Příčiny strachu z živých bytostí nebyly dosud stanoveny.

Některé děti se hmyzu bojí, nejčastějšími strašáky jsou pavouci, včely, mouchy a housenky. Při pohledu na ně se dítěti rozšíří zorničky, objeví se pot, snaží se utéct nebo se schovat. Důvodem tohoto chování může být strach, který se objevil buď díky „modelování“– opakování akcí pro dospělého, který má na dítě vliv, nebo jde o klasicky podmíněný strach.

Jak víte, na děti mají velký vliv dospělí z jejich bezprostředního okolí. Pokud dítě alespoň jednou uslyší, jak matka křičela: "Ach, pavouku, jak se bojím toho bahna!", pak si to téměř ve 100% případů zapamatuje a "vezme" tento strach pro sebe a nevědomě - matka se bojí, což znamená, že je to pro mě také děsivé. Co by měli rodiče v tomto případě dělat? Zaprvé si vždy dávejte pozor na svá slova a reakce, ukažte vyrovnanost, i když se opravdu bojíte – nedávejte to najevo před dítětem. Za druhé, zkuste vysvětlit, že hmyz je malý a vy jste velcí, takže mu můžete více ublížit, neměli byste se těchto „štěnic“bát. A za třetí, sledujte se svým dítětem dobré karikatury a programy o hmyzu,mluvit o tom, jak jsou užiteční, žijí své životy a nechtějí vám ublížit.

Pokud jsou příčiny strachu a úzkosti klasicky podmíněné, pak je třeba při rozhovoru zjistit – kde a kdy se dítě právě tohoto hmyzu bálo. To se může stát například „v rohu“, do kterého se otec umístil za účelem výchovy. Dítě stojí, zažívá svůj trest na nepříjemném místě, a pak po zdi běží pavouk - to může způsobit strach. V budoucnu může pohled na pavouka způsobit nepříjemné spojení s trestem. Toto nepřátelství se zaryje hluboko do mysli dítěte a ono se bude ze všech sil snažit vyhnout se setkání s pavoukem. V tomto případě bude obtížné mluvit o samotě, je nutná pomoc specialisty a vaše podpora.

Co by měli rodiče dělat, když se jejich dítě bojí velkého davu lidí?

Některé děti jsou při pohledu na dav nepopsatelně nadšené: každý je tak jiný, mnoho tváří, mnoho zvuků, atmosféra prázdnin. Taková reakce na dav svědčí o duševním zdraví dítěte. Jsou ale výjimky – děti, které se při pohledu na dav snaží schovat za matku, zacpat si uši rukama, zavřít oči nebo dokonce utéct. Co dělat s takovým dítětem?

Příčiny davového strachu jsou skryté v dětství. Možná bylo dítě systematicky zbaveno osobního prostoru nebo zcela chybělo. Nebo ho možná někdo vyděsil na ulici, přesně během davu. Příčina tohoto strachu není tak důležitá jako včasná pomoc. Mluvte, snažte se zjistit důvod, uklidněte dítě. Jakco nejčastěji choďte na procházku do přeplněných míst - nejprve přísně za ruku, dokud si na to nezvyknete. Snažte se jednoho nepustit, dokud dítě nepochopí, že ho nic neohrožuje.

Dalším dobrým způsobem, jak bezdůvodně překonat zdání strachu, je požádat dítě, aby se zeptalo někoho z davu, kolik je hodin. Nechte dítě, aby si samo vybralo předmět, který je pro něj nejatraktivnější, a zeptejte se, i když vás drží za ruku. Tento experiment pomůže překonat pocit strachu, dodá sebevědomí. Pokud tyto tipy nefungují, pak se bohužel bez pomoci specialisty neobejdete. Neodkládejte svou návštěvu, nepromeškejte svůj drahocenný čas. Koneckonců, pocit úzkosti, strachu, příčiny paniky při pohledu na dav by měl být posouzen kompetentním specialistou, aby mohl vašemu dítěti co nejdříve pomoci.

Jak mohu svému dítěti pomoci překonat strach z komunikace?

Odkud se bere strach dětí z komunikace – obtížná otázka, která vyžaduje pečlivé pozorování a dlouhé rozhovory s dítětem. Pokud se vaše dítě bojí komunikovat s vrstevníky, pak existují dvě vysvětlení: buď mělo dítě špatnou zkušenost (např. ve školce ho škádlili, uráželi, zesměšňovali), nebo je „nekomunikativní“(bylo dlouho doma dlouhou dobu, komunikuje pouze s rodinnými příslušníky a nemá žádné zkušenosti s interakcí s jinými dětmi). Pokud jsou příčiny strachu a úzkosti ve špatné zkušenosti, pak můžete miminku pomoci velmi jednoduše – praktickými radami. Mluvte o tom, že nemá cenu reagovat na nevhodné chování ostatních, že pokud jedno z dětí šikanuje druhé, znamená to, že má problémy s komunikací a sebevědomím, snaží seprostřednictvím urážek a ponižování ostatních dětí prosadit, že toto šikanované dítě je třeba litovat, ne se ho bát. Pozvěte své dítě, aby se spřátelilo s tím, kdo ho uráží, aby se k pachateli přiblížil jako první a uzavřel s ním mír. Možná se z nich v budoucnu stanou nejlepší přátelé.

Pokud se strach vašeho dítěte objevil kvůli nedostatečné komunikaci s vrstevníky, pak je to vaše chyba a musíte to napravit tím, že situaci napravíte. Pozvěte sousedovy děti s rodiči na oslavu k vám domů, zařiďte dětem bezdůvodně dovolenou – prostě zábavný víkend. Nechte děti poznávat se, bavit se. Uspořádejte nějaké soutěže, kvízy, štafetové závody, aby se mohli spřátelit a pokračovat v komunikaci v budoucnu. Své dítě můžete přihlásit do sekce, která ho bude zajímat. Tam si také bude moci najít přátele, dobře se pobavit, zapojit se do seberozvoje. Pokud je vaše dítě ještě předškolák, pak se mu tato zkušenost bude před nástupem do školy velmi hodit. Dokud je čas, rozvíjejte jeho družnost, nechte ho, aby se ujistil, že komunikace není děsivá.

Dlouhodobé vystavení negativním emocím

Emoce ovlivňují dítě více než dospělého. Nezformovaná křehká psychika velmi prudce reaguje na negativní emoce, jako jsou výhrůžky, tresty, nadávky, smrt někoho blízkého apod. Pokud je dítě v neustálém stresu, pod vlivem negativních emocí, je velká pravděpodobnost, že se psychika nepřežije a selže. V návaznosti na to může hrozit vznik různýchporuchy v těle dítěte (na základě práce Louise Hay):

• nemoc ucha (může vzniknout z neochoty slyšet tento svět, lidí, kteří způsobují stres);
• nemoc oka – z neochoty vidět zdroj stresu;
• nemoc krku – z neschopnosti bránit svá práva a pohled, ze strachu promluvit a být nevyslyšen;
• bolesti hlavy – z nízkého sebevědomí a neustálé viny;
• onemocnění nohou – začínají v důsledku strachu, odporu a potlačování hněvu;
• anorexie a bulimie – znamení, že člověk nepřijímá a nenávidí sám sebe, popírání svého vlastního „já“;
• astma – z neustálého (hypertrofovaného) pocitu odpovědnosti se dítě dusí sevřeností bytí;
• rakovina – z dlouhodobého zášti nažívajícího zevnitř.

Názor odborníka

Závěry z tohoto článku nám pomohou vyvodit psychology, kognitivně-behaviorální terapeuty, kteří zodpovídají některé otázky ustaraných rodičů.

Otázka: "Pocit strachu, příčiny jsou jasné, není jasné, jak jeho vzniku předejít. Existuje nějaká prevence?"

Odpověď: "Samozřejmě, že existuje. Rozumní rodiče by měli být citliví na jakékoli změny v chování dítěte. Pokud si náhle všimnete, že začalo ostře reagovat na některé situace, okamžitě si s ním promluvte. Nejdůležitější je záleží na vás, první pomocí je pochopit a přijmout jeho strach, pokuste se vysvětlit na příkladu, že se nemáte bát všeho neznámého. Pokud příčina strachu u dětí spočívá vtemno, ukaž jim další temnotu - z laskavé pohádky, ve které pokud někdo žije, jsou to dobré víly a legrační trpaslíci."

Otázka: "Dítě se bojí "babičky" - jak mu pomoci tento strach překonat?"

Odpověď: "Babičky většinou rády děsí babičky, když jdou spát. Dodejte babičce okamžitě tmu. Vysvětlete, že máma a táta jsou vždy na místě a ochrání svého milého před všemožnými "babami" a svršky;nechte svítit noční světýlko, dejte si nějakou oblíbenou hračku, ale je lepší koupit novou - „ochránce dětí“speciálně před „strašidýlkami.“Vyprávějte pohádku, ve které táta zahnal zlou babajku daleko, daleko. Rozesmějte dítě jeho strachu, nakreslete společný obrázek a nechte v něm rajčata. Možností je mnoho, vše záleží na vaší fantazii."

Otázka: "Rodiče pochopili, odkud pochází strach ze smrti. Jak od toho své dítě izolovat?"

Odpověď: "Ohradit se nebude vůbec fungovat. Rodiče mohou následky zmírnit pouze tím, že budou mluvit, vysvětlovat podstatu života - jeho přirozený koloběh."

Otázka: "Dítě zažívá pocit strachu, jehož příčiny jsou neznámé. Jak tomu porozumět? Čeho se bojí?"

Odpověď: „Požádejte dítě, aby nakreslilo nebo zformovalo váš strach. Toto je velmi produktivní terapie. Posaďte se vedle mě a řekněte, že vy také kreslíte svůj strach – tím se dítě dostane do důvěřivého kontaktu. na základě obrázku můžeme vyvodit závěry - čeho se bojí a jak dítěti pomoci."

Otázka:"Dítě odmítá být ponecháno samo v pokoji. Kde se v sedmiletém dítěti bere strach ze samoty?"

Odpověď: "Pokud se dítě bojí být samo, může to být důsledek smutné zkušenosti. Možná bylo jednou samo a něco nebo někdo ho vyděsil. Nebo se možná jen bojí, že odejdete a nevrátit se – tento strach by se mohl objevit, pokud by dítě bylo svědkem vašeho rozhovoru s někým se slovy „Odejdu, kam se moje oči podívají, a nevrátím se.“Pro vás to byl nával emocí a dítě vzalo tato slova doslova. tato situace pomůže důvěrnému rozhovoru se sliby, že ho nikdy neopustíte, o důležitosti vaší rodiny a lásce k dítěti."

Otázka: "Dítě se bojí pavouků. Jak ho toho strachu zbavit?"

Odpověď: "Odkud se bere strach dítěte z hmyzu - nejlépe může odpovědět rodič. Možná někteří jedinci žijí ve vašem domě? Nebo možná starší sestra vyděsila dítě tím, že mu na hračku hodila pavouka? Vaším úkolem je zjistit pravdu Jakmile pochopíte, proč se dítě pavouka bojí, začněte jednat. A nejlépe v této situaci jednat „pohádkovou terapií.“Vymyslete pohádku o starém pavoukovi muže, o jeho rodině a práci. Aby byl hlavní hrdina nutně slabý a bezbranný,ale velmi hodný. Nechte dítě cítit sympatie k „starému muži“a přestat se ho bát. Aby si upevnil „terapii pohádkami“vy může se s pavoukem seznámit ve vaší přítomnosti Jednat opatrně a promyšleně, nic neuspěchat Pokud vidíte, že se dítě ještě nepřekonalosvůj strach, pak pokračujte každý večer ve vyprávění nové pohádky o pavoukovi. Vaše dítě pomalu, ale jistě změní názor na hmyz a možná velmi brzy uvidíte plody své práce."

Místo závěru

Strach dětí, druhy, příčiny, důsledky – to je pro rodiče velmi těžké téma na zamyšlení. Přemýšlejte o svém chování, o tom, jak dítě roste, jak správně nebo špatně je vychováváno a jak to může dopadnout.

Psychologie je delikátní věc. Pokud máte pocit, že se sami nedokážete vyrovnat s některými zvláštnostmi nebo odchylkami v chování dítěte, nejdůležitější je tuto situaci nezačínat, kontaktujte odborníka včas. Není se za co stydět – náš život se točí zběsilým tempem, žijeme v takovém rytmu, že to tempo a problémy nezvládají ani dospělí. Co můžeme říci o dětech s jejich nepřipravenou a křehkou psychikou. Příčiny neustálého strachu a úzkosti jsou vlastní nejen dětem, ale i dospělým. Aby bylo vaše dítě připraveno na dospělost, adekvátně reagovalo na stresové situace, musíte mu nyní pomoci. Nastartované dětské strachy se v dospělosti mění ve fobie, které jsou i pro specialisty velmi těžko léčitelné. Vše je ve vašich rukou.