Mnoho z nás jistě často přemýšlelo o zlepšení svých mentálních schopností, paměti nebo koncentrace. Tedy jak získat program pro rozvoj mozku. Je jasné, že nejlepším tréninkem pro mozek je učení, zatímco mozkové funkce lze zlepšit sportem, cestováním a dokonce i běžnou komunikací.
Metody vývoje
V naší době existuje mnoho mozkových simulátorů, různých průvodců a dokonce knih pro rozvoj mozku, které toto téma odhalují tím nejpřístupnějším způsobem.
Pro zvýšení pozornosti, rychlosti reakce a soustředění můžete také využít online simulátory na internetu. Také vzdělávacích her je obrovské množství. Kromě toho si můžete vybrat ty nejlepší programy pro rozvoj mozku, z nichž některé byly vyvinuty za účasti slavných vědců v oblasti neurověd.
Užitečná literatura
Mnoho lidí chce vytvářet a sdílet neobvyklé nápady a dokonce projekty, být produktivnější ve svých každodenních činnostech a býtschopni mít na paměti obrovské množství důležitých detailů. Náš mozek je přitom často jen překážkou na cestě k této světlé budoucnosti,
překážka, která se nestará o naše touhy, aspirace a cíle, pouze o bezpečí a sebezáchovu. A často je pro něj výhodnou pozicí prostá lenost a neochota udělat něco, co může vést k jakýmkoli změnám.
Knihy, které budou uvedeny v článku, jsou navrženy tak, aby vás probudily a uvedly váš mozek do stavu, který je nezbytný pro nové úspěchy.
„Vývoj mozku“od R. Sipe
Všichni jsme schopni být mnohem lepší, než jsme v tuto chvíli, ale jak toho dosáhnout? Roger Sipe, kouč a profesionál v této oblasti, věří, že bychom měli naši šedou hmotu využívat produktivněji, a navrhuje, abychom ji rozvinuli.
Kniha přirozeně nebyla bez společných pravd. Chcete-li být například mnohem efektivnější, musíte se zbavit všech činností, které vám nebudou prospívat. Tyto aktivity zahrnují hodiny spánku navíc.
Autor také radí přestat se starat o každou maličkost. A samozřejmě příslovečná rada o vytlačení se ze své komfortní zóny je tu.
Po tom všem autor přechází ke konkrétním technikám a ukazuje, jak si nejúčinněji zapamatovat informace, jak můžete občas zrychlit čtení jednoduchými cvičeními. Kromě toho autor vysvětluje, jak můžete pomoci svému mozku vypořádat se s vašímúkoly, správné nastavení priorit.
"Pravidla mozku" od D. Mediny
Na rozdíl od předchozího autora se odborník jménem John Medina domnívá, že ke zlepšení duševní produktivity nepotřebujete žádná cvičení, postačí jen pochopit, jak přesně funguje naše mozková aktivita.
Autor ve své knize odvodil dvanáct pravidel pro mozek. Například mozek je schopen udržet pozornost pouze deset minut, po kterých si potřebuje odpočinout, přepnutím pozornosti na jiný objekt.
Autor píše, že ženy si lépe pamatují detaily a muži lépe pronikají do podstaty věci. Zdůrazňuje také, že pouhých šestadvacet minut spánku zvýší váš výkon několikanásobně. Tato kniha vám rozhodně pomůže pochopit, jaké procesy se podílejí na vaší šedé hmotě.
"Pamatuj si všechno" A. Dumchev
O Arturu Dumchevovi se dá vlastně říct, že si pamatuje všechno. Dokáže například pojmenovat číslo Pi až na obrovský počet desetinných míst. Tento autor je opravdu důvěryhodný, pokud jde o zlepšení paměti.
Na začátek autor navrhuje pochopit, jak přesně tato paměť funguje. Například zkušenost, přítomnost nadšení, ale i chuť sdílet informace s ostatními, to vše přispívá k zapamatování i těch nejmenších detailů. Ale bouře emocí nebo naopak jejich úplná absence tuto schopnost snižuje.
Poté autor uvádí konkrétní programy prorozvoj mozku, tedy úkoly pro lepší zapamatování slovíček, prostřednictvím studia cizích jazyků, stejně jako pro uchování celých seznamů přednášek a úkolů, přičemž nezapomenete jména nových přátel spolu s významnými daty. Abyste si tedy zapamatovali význam obtížných slov, postačí k nim najít vhodné asociace.
"Jak lidé myslí" D. Chernyshev
Proč jsou někteří lidé jen studnicemi skvělých nápadů, zatímco jiní už dávno přijali jejich tupost? Autor této knihy Dmitrij Černyšev se domnívá, že důvodem tohoto jevu je to, že většina lidí žije takříkajíc v režimu autopilota, aniž by si dali příležitost zastavit se a přemýšlet o tom, co se děje.
Abyste se dostali z této záludné pasti, do které se lidé vhánějí, Černyšev radí vědomě zahrnout své myšlení do každodenního života a najít si úkoly, které budete řešit. Vhodné je například luštění těch nejbanálnějších hádanek, křížovek a podobně.
Nepodceňujte problém, který autor objevil, protože moderna ve skutečnosti vše automatizuje a nenechává žádný prostor k přemýšlení.
"Všímavost" M. Williams a D. Penman
Naši šedou hmotu zatěžujeme obrovským množstvím dat, což vyvolává určitý stres, a tudíž člověka jen více zatěžuje. Vědci Danny Penman a Mark Williams věří, že meditace může pomoci prolomit začarovaný kruh.
Stojí za zmínku, že to není oklasická, tedy buddhistická meditace, ale o speciální, moderní, kterou vyvinul tým vědců a schválilo ji i ministerstvo zdravotnictví UK. Než naučí čtenáře myslet novým způsobem, tato kniha jej nejprve požádá, aby vypnul myšlení, smířil se sám se sebou as proudem svého vědomí.
Cvičení v této knize mohou pomoci dát strukturu vašemu myšlení a udržet je pod kontrolou. Počínaje nejjednoduššími dechovými cvičeními vás autoři pomalu vedou ke stále složitějším cvičením a vyvádějí vás ze stavu „autopilota“. Tato kniha bude skvělým doplňkem k předchozí.
"Nepřemožitelná mysl" A. Linkerman
Život je obrovská řada obtíží, s tím se nedá nic dělat, ale pokud někteří dokážou překonat sebemenší potíže, pak jiní dokážou odolat nejvážnějším útrapám života, a to je jen posiluje. Tato kniha vám řekne, jak být mezi posledními.
Práce Alexe Linkermana není o dosažení stavu trvalého štěstí, ale o tom, jak nesejít na cestě k tomuto štěstí. Autor, praktický lékař, dává čtenáři příležitost a znalosti, aby přetvořil svou mysl.
To vám pomůže neutíkat před problémy, ale vidět je jako příležitosti a zdroj neuvěřitelné síly. Nezůstávejte v očekávání zázraku, ale s jistotou pochopte, že vám v cestě bude stát mnoho překážek. Kniha je velmi drsná, ale je naprosto upřímná.
Wikium trenéři mozku
Spojení dvou neuronů se nazývá synapse a pokud chcete rozvíjet své myšlení, musíte jejich počet neustále zvyšovat. S tím vám mohou pomoci programy pro rozvoj mozku na počítači "Wikium".
Pojem „vývoj mozku“ve skutečnosti zahrnuje proces vytváření, obnovy nebo posilování ztracených synaptických spojení neuronů. Proces vytváření nových neuronů ve vědecké komunitě se obvykle nazývá neurogeneze.
Procesy, jako je přijímání nových informačních dat a také určitá školení, vytvářejí nové synapse.
Systém cvičení pro rozvoj mozku pro každý den „Wikium“zahrnuje zahřívací proces a samotný trénink. To vše vám zabere patnáct minut denně.
Abyste dosáhli znatelných zlepšení, musíte sledovat svůj vývoj. Musíte se podívat na statistiky svých cvičení, abyste neustále zlepšovali svůj vlastní výkon. Bude také užitečné porovnat své vlastní výsledky s výsledky ostatních uživatelů Wikium.
Kromě všech těchto knih a cvičení může klasická hudba pro rozvoj mozku nejen pomoci, ale může se pro vás stát i nepostradatelnou, takže by se měla používat společně se vším výše uvedeným.
