Jak zapomenout na milovanou osobu po rozchodu: rady od psychologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Jak navždy zapomenout na milovanou osobu? Rozchod je totiž snad jednou z nejtěžších zkoušek v životě každého člověka. Stres, který člověk v této těžké chvíli zažívá, ho nejen dokáže zcela pohltit a znemožnit mu žít dál a jít dál. Taková životní situace může vyvolat silné nervové zhroucení a v důsledku toho vést k dlouhé a komplexní depresivní stagnaci.

V současné situaci je důležité si včas uvědomit rozsah možných důsledků problému a pochopit pro sebe, jak bezbolestně zapomenout na blízkého člověka a naučit se existovat bez něj. Přijetí samotného faktu ukončení vztahu je u každého jiné, jelikož vše je velmi individuální. Podstata problému ale zůstává stejná – jde o poměrně složitý a zdobný psychologický proces, který je někdy velmi obtížný a může mít i tragické vyústění.

Varovné signály: Příznaky deprese

Abyste pochopili, jak po rozchodu zapomenout na milovanou osobu a vyrovnat se s vlastní emocionální nerovnováhou, musíte nejprve překonat stav šoku. Musíte si dát nějaký čas na zotavení. Je ale důležité neprotahovat tento okamžik, který se většinou stává obdobím ponoření se do negativních myšlenek a obviňování všech i sebe z toho, co se stalo. To je ve skutečnosti to, co děsí proces uvědomování si a přijímání faktu odloučení: myšlenky na to, jak zapomenout na milovaného člověka, ani nenapadají - všechno jde v cyklech v nepochopení, nemožnost přijmout skutečnost, že včera dnes již není pevným svazkem lásky.

Tento druh popírání a odporu vůči realitě obvykle vede k další depresi. Jeho první příznaky signalizují znepokojivé příznaky modelu chování postiženého, které se blíží nebezpečné duševní poruše.

1. Existuje metodické uzavření v sobě samém – naprostý nedostatek touhy vůbec s kýmkoli komunikovat.
2. Dochází k poruše chuti k jídlu – touha jíst chutné jídlo mizí spolu s touhou komunikovat s vnějším světem.
3. ve smyslu exacerbace citlivosti a náchylnosti. Jen vypadlý olej může způsobit hysteriisendvič z prachového peří.
4. Dochází k zesílenému procesu sebekritiky, obviňování sebe i druhých z toho, co se stalo – smutný pocit vlastní méněcennosti, zbytečnosti a nízkého sebevědomí člověka přivádí do apatického stavu, který se prodlužuje další depresí.

Musíte pochopit, že tento druh známek pádu do poklony by měl podlehnout maximálnímu odporu a zabránit jeho zhoršení. Takový mozkový záchvat a vnitřní boj se sebou samým může být skutečně nahrazen hrozbou nervového zhroucení.

Co dělat, když jste na pokraji poruchy

Nervové zhroucení je ještě nebezpečnější než postupná deprese, protože změny nálad, výbuchy vzteku a podráždění a afektivní jednání mimo kontrolu mohou vést k nepředvídatelným následkům, včetně útoků na ostatní nebo na sebe. Sebevražedné statistiky jsou zklamáním v jejich výkonu, protože poměrně velký počet lidí na světě se pokusil spáchat sebevraždu kvůli neschopnosti překonat sami sebe a odpovědět si na vlastní otázku, jak zapomenout na milovaného člověka po rozchodu.

V očekávání duševní sabotáže a předzvěsti hrozícího nervového zhroucení, kdy přijde toto zrádné sebeuvědomění „na hraně“, je nutné sebrat všechnu odvahu v pěst a čelit nebezpečné psychické poruše:

• dát průchod emocím – plakat, proklínat, křičet a výt do polštáře: to umožní propuknout a prorazit negativní duševní utrpenído určité míry zmírnit obecnou morálku;
• zastavte tok myšlenek o své vině nebo vině druhé poloviny, a tím svou mysl osvoboďte od myšlenek, že viník by měl trpět a být potrestán za své činy ve formě fyzického násilí;
• umožnit lidem v osobě příbuzných a přátel být nablízku v době, kdy je obzvláště obtížné se ovládat, a snažit se neizolovat se od lidí, kteří chtějí poskytnout svou pomoc morální podporou;
• ve chvíli záchvatu agrese zkuste obrátit pozornost na něco jiného: prostě rychle zapněte televizi a začněte se ponořovat do toho, o čem mluví novinář nebo kuchař při vaření ukázat; je důležité zastavit okamžik vrcholného vzteku a nechat pocity vychladnout.

Zakázané akce a akce během odloučení

Co dalšího nelze během rozchodu udělat, kromě již dohodnutého vyhnout se emočnímu zhroucení? Abyste pochopili sami sebe a pochopili, jak snazší je zapomenout na milovanou osobu, musíte si to usnadnit tím, že v období po rozchodu zakážete určité nesprávné činy.

Co by se tedy nemělo dělat a je přísně zakázáno kvůli již tak oslabené mysli:

• hledat příležitosti k obnovení komunikace s iniciátorem přestávky – žádné hovory, žádné SMS a navíc by neměly být stráže u vchodu pachatele tváří v tvář nedávno milované osobě;
• studujte sociální sítě a hledejte novéinformace - není třeba zařizovat internetový útok, abyste každou sekundu aktualizovali stránku druhé poloviny ve vašem osobním profilu, to jen zhorší situaci a povede k další paranoie;
• Zapnout „detektiva Colomba“a prozkoumat novou vášeň milovaného člověka je poměrně nebezpečný podnik, protože kontemplace jeho šťastných fotek a příspěvků o nové zálibě může stejně tak vyvolat záchvat nekontrolovatelné agrese a zoufalství;
• špionáž - čekat doma nebo v práci místo porozumění sobě a pochopení toho, jak zapomenout na svého milovaného, pokud spolupracujete, je přinejmenším velmi hloupé.

Musíte se na věc podívat střízlivě a jasně pochopit skutečnost, že pokud byla přijata tak drastická opatření, jako je rozchod, pak nemá smysl snažit se vše vrátit neustálým vnucováním sebe a své lásky. Nejenže tyto druhy jednání ponižují a přivádějí obě strany do rozpaků, ale dále podněcují rozrušené pocity a vedou k větší frustraci a utrpení. Zde by bylo nejlogičtější vyhledat pomoc odborníka.

Doporučení od psychologů

Návštěva psychologa není vůbec ostuda. Kvalifikovaná pomoc člověka, který takovou problematiku zná a rozumí jí, nebude nikdy zbytečná, naopak přispěje k rychlému odchodu depresanta ze stavu hluboké sklíčenosti. A co je nejdůležitější, psycholog vám pomůže pochopit sami sebe a pochopit, jak rychle zapomenout na milovaného člověka.bez morálního sebebičování a mučení vlastní duše.

Doporučení psychologů vycházejí z analýzy současného stavu věcí s přihlédnutím ke zvláštnostem pacientova vědomí a vidění situace. Není to jen silná podpora pro člověka s objektivním názorem a vlastní vizí problému, je to také skutečná příležitost, jak se dostat z apatické pokory a získat drahocennou odpověď na hlavní otázku, jak zapomenout na milovaného člověka.. Rady psychologa krok za krokem ospravedlní potřebu abstrahovat od vytvořeného nepříjemného okamžiku v životě jeho svěřence, umožní vám vrátit se do normálního života v poměrně krátké době. Obvykle se tento druh problému řeší technikou tří kroků pro stabilizaci pacientova emočního stavu.

Jak zapomenout na milovanou osobu: tři snadné kroky

Nemá smysl popírat skutečnost, že pokud jste se již museli obrátit o pomoc na odborníka, znamená to, že nezávislé východisko z žalostné nálady je téměř nemožné. Na základě posudku odborníka, dodržování jeho doporučení, naslouchání jeho fundovaným vysvětlujícím projevům a získávání konstruktivních odpovědí na jeho otázky dochází postupně postižený, který žádal o pomoc, k odpovědi na otázku, jak zapomenout na blízkého člověka. Rady psychologa často předvádějí svěřenci model chování pro postupné východisko ze současné situace přes tři hlavní kroky k vrcholu sebeovládání a návratu emočního klidu k sobě samému. Tři klíčové body v průběhu takové léčby nakonec vedou kstabilizace vnitřní kázně a plánovaná korekce pacienta.

Obsáhlým modelem, jak znát odpovědi na všechny otázky, je projít třemi jednoduchými kroky. Jak zapomenout na milovanou osobu?

První krok: přijmout rozchod. Co se stalo, stalo se. Je třeba dospět k poznání, že veškeré pokusy o nápravu či zlepšení situace budou marné, neboť je objekt iniciující rozchod ve dvojici nepotřebuje. Zastavení všech pokusů o návrat do minulosti a obnovení komunikace by mělo být na začátku seznamu úkolů, které je třeba dokončit. Nevidět, neslyšet, nenásledovat a nenechat se vnutit - to je základ pro úspěšné dospět k uvědomění si toho, co se stalo, a pokoru s tím.

Krok druhý: přeorientování myšlenek správným směrem. Místo každodenního utrpení, myšlenek na to, jak navždy zapomenout na milovanou osobu, stejně jako sklíčenosti z toho, co se stalo, je třeba jít vpřed a zaměřit se na úspěch v jiné věci. Pusťte se například po hlavě do práce. Ačkoli se mnozí domnívají, že to není možnost, v kombinaci s implementací určitých doporučení pozorujícího specialisty to opravdu funguje. Ponoření se do záležitostí, které vyžadují aktivní mozkovou činnost a soustředění na předmět porodu, celkem snadno vytlačí, byť na chvíli tísnivé myšlenky. Ještě lepší možností by bylo věnovat se ne práci, ale své vášni: kreslení, pletení, modelování technických konstrukcí, aktivní účast na sportovním tréninku - to vše pomáhá zapomenout na problém a nakonec ho vytlačí ze života, jako něco to nezvláštního významu.

Třetí krok: Hledejte nové pocity a nový objekt pozornosti. Jak se říká, musíte umět otočit stránku a začít od nuly. Vyhazování odpadků z hlavy a věcí, které vám připomínají minulost z nočního stolku, je skvělý psychologický trik proti neustálému připomínání si minulosti. Musíte se naladit na to, co je před vámi - celé moře příjemných událostí, živé dojmy, radostné emoce. Hledání nového objektu pozornosti je nejideálnější odpovědí na otázku, jak po rozchodu navždy zapomenout na milovanou osobu. Proto musíte zavřít dveře minulosti a otevřít se novým pocitům a nové lásce.

Introspekce a debriefing

V procesu procházení třístupňové metodologie psychologického kurzu o tom, jak zapomenout na milovanou osobu, se nedobrovolně učíte analyzovat to, co se stalo, již ne ze strany oběti, ale ze strany objektivity. Důkladné posouzení situace, které přichází až s časem, pomáhá udělat inventuru, zvážit všechna pro a proti, identifikovat pro a proti minulých vztahů a plynule přejít k jejich postupnému vytlačení z vašeho života.

Abstrakce od problému

Sebeprogramování zaměřené na pozitivní výsledek velmi pomáhá při hledání odpovědí na otázku, jak rychle zapomenout na milovanou osobu. Abstrahováním od svého utrpení a od podlého činu spřízněné duše může člověk dosáhnout obrovského úspěchu při eliminaci obsedantních myšlenek a pocitů ztráty smíchaných s ohromným zoufalstvím. Je to jako v knize Allena Carra o snadném způsobu, jak přestat.kouření: jen musíte sami pochopit, že všechny problémy se skrývají v hlavě, a ne ve fyzické přitažlivosti nebo morální závislosti.

Hledejte nové senzace

Dalším silným impulsem k sebeléčení a zbavení se myšlenek na to, jak zapomenout na milovanou osobu po skandálním rozchodu, je bližší seznámení s takovým pojmem, jako je adrenalin. Nic nemůže být emotivnější než návštěva parku s extrémními houpačkami nebo jízdou pro dospělé se skoky volným pádem a podobně. Nával adrenalinu pomáhá naplnit duši trhající ránu vzrušujícím a povznášejícím množstvím pozitivních dojmů získaných po tak neobvyklé zábavě.

Motivace

Po postupném návratu do života musíte mít silnou motivaci a pobídku jít vpřed. Pořízení domácího mazlíčka tváří v tvář psovi nebo kočce pomůže zbavit se sklíčenosti ve chvílích osamělosti: večerní procházky v parku se psem budou nejen nezbytné pro zvíře, ale také užitečné pro jeho majitele, protože čerstvý vzduch má zatím nikomu neublížil. Takže bude každodenní motivace „vylézt ze své ulity“, vyjít ven a otevřít se světu a nezdržovat se doma, ležet pod peřinou a slintat. Stanovit si úkol, jak zapomenout a pustit milovanou osobu a úspěšně to překonat, pomůže motivovat se svými vlastními postoji. Dejte si například za cíl dnes nemyslet na minulost a odměňte se za to na konci dne lahodným dortem. Maličkost, vtipné, ale funguje to.

Hlavní životní změny

A nakonec to nejdůležitější – musíte se naučit usilovat o to nejlepší, zlepšovat se, dělat užitečné věci a vytvářet si vlastní historii. Jak odpustit a zapomenout milované osobě, která ublížila? Je snadné a jednoduché vyměnit staré boty za nové, změnit nudný účes za stylový módní účes, dát výpověď z předchozí práce a najít si práci, která se vám líbí, vyměnit starou vášeň za novou – najít hodnou náhrada za vašeho uraženého milovaného.

Zapomenout na milovaného člověka, stejně jako vyrovnat se se svými emocemi, je někdy velmi obtížné. Ale léty ověřená teorie, že nic není nemožné, neklame ani tentokrát. Abyste se vyrovnali se svými strachy, depresí a zoufalstvím, musíte vynaložit určité úsilí a také se v případě potřeby uchýlit k pomoci lidí, kteří vám pomohou překonat intenzitu vášní a vyrovnat se s vaším sebeovládáním.