Zdravá lhostejnost. Jak se naučit žít bez stresu

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Myslíte si, že život je příliš složitý? Pak byste si v sobě měli vypěstovat zdravou lhostejnost. Hodně to usnadňuje život. Když se člověk naučil umění uklidnit nervy, uvolnit se a nenechat se zmást maličkostmi, stane se šťastným a může žít bez stresu.

Můžete změnit - změnit, nemůžete - nebojte se

Umění zdravé lhostejnosti je založeno na jediném jednoduchém pravidle: pokud lze v situaci něco změnit, pak musíte vynaložit veškeré úsilí, abyste dosáhli svého cíle. Vezměme si příklad. Člověk chodí pozdě do práce a má obavy, že přijde pozdě. Jezdí mikrobusem a odstranit dopravní zácpy prostě není v jeho silách. Má tato situace smysl být nervózní a ustaraný? Ne. Jen si potrháte nervy a ničeho nedosáhnete. Vaše vzrušení nerozptýlí dopravní zácpy a neurychlí vaši cestu. co se dá dělat? Zavolej do práce a řekni, že přijdeš pozdě. Po zavolání uvolněte situaci. Proč se starat o něco, co nelze změnit? Život bez stresu je mnohem příjemnější. Musíte se naučit přijmout situaci a rozhodněakt. Pokud nemůžete nic změnit, uvolněte se a jděte s proudem a optimisticky věřte, že cokoliv se stane, je to nejlepší.

Radujte se z cesty, ne z cíle

Jak funguje zdravé dávání kurva? Člověk by měl být schopen přijmout svůj život takový, jaký je. Je pošetilé starat se o budoucnost a starat se o minulost. Žij pro dnešek. Musíte se naučit chápat, že cíl je dobrý, je to maják ve vašem životě. Ale člověk může neustále plavat k přízračnému světlu a nikdy se k němu nedostane. Abyste nebyli na konci života zklamaní, musíte se naučit užívat si cestu. Dělejte to, co vás baví. Nedělejte něco účelově. Vždy myslete na to, jaké potěšení máte. Můžete hubnout celý život, držet diety a nikdy nedosáhnete dokonalé postavy. Nebo si svou postavu můžete udržovat ne vyčerpávajícím cvičením a půstem, ale ranním joggingem nebo lehkými protahovacími zátěžemi. Výsledek fyzické práce určitě uvidíte, možná ne hned po dietě, ale vaše tělo časem získá krásnou úlevu a postupně zeštíhlí. Po půstu se váha rychle vrátí a po postupném hubnutí se kila navíc nevrátí. Naučte se proto vybírat aktivity podle svých představ a nepřemýšlejte příliš o konečném cíli.

Naučte se radovat z maličkostí

Jak často se usmíváš a užíváš si života? Čas od času, jednou týdně nebo jednou za měsíc? Každý se musí naučit být šťastný.den. Zdravá lhostejnost se projevuje v optimistickém pohledu na věc. Člověk, který si užívá každý den, kdy žije, má ze života větší radost než člověk, který si ho čas od času užívá. Naučte se vidět malé radosti, které vám osud přináší. Můžete například vyjít z domu do pošmourného podzimního dne a v tu dobu vykoukne sluníčko zpoza mraků. Nebo se možná ráno probudíte, protože se váš syn poprvé v životě rozhodl potěšit vás snídaní do postele. Naučte se všímat si malých překvapení a děkujte za ně osudu. Když se člověk naučí vidět v každém dni něco dobrého, jeho život se změní.

Take it easy

Jak se stát tyranem? Musíš se přestat mlátit. Nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je přestat předpovídat a bát se o svou budoucnost. Zkuste se smířit s myšlenkou, že si užijete jakoukoli lekci, kterou vám osud předloží. Cokoli vám dá, snesete jakýkoli výsledek. Takový jednoduchý životní postoj pomáhá člověku se uklidnit a začít žít pro dnešek. Pokud nebudete moc myslet na zítřek, život bude snadný a krásný. To neznamená, že byste měli úplně opustit dlouhodobé plánování. Jen si uvědomte, že plány se nemusí splnit. Tato skutečnost by vás neměla rozčilovat. Selže plán? Vytvoříte nový. Bojíte se, že vás vyhodí z práce? Čeho se bát, určitě si najdete kdekoli jinde a třeba i s vyšším platem. Ne mocstarosti o budoucnost vám usnadní život v přítomnosti.

Nespoléhejte se na lidi

Chceš být blbec, ale nevíš jak? Přestaňte neustále vkládat své naděje do druhých. Čím méně budete okouzleni, tím méně budete zklamáni. Lidé nebudou vždy dělat to, co chcete. Někdy vás zklamou, zradí nebo nedodrží své sliby. Ano, je to trapné a bolestivé. Ale nepřikládejte takovým situacím velký význam. Dodržel muž svůj slib? Pochopte důvod jeho jednání. Pokud tomu člověku rozumíte, pak mu odpusťte. Pokud chápete, že na vás daná osoba jednoduše zapomněla nebo se úmyslně pokusila vyhnout svému slibu, rozlučte se s takovou osobou. Nemá smysl držet se zrádců a těch, kteří podkopali jejich důvěryhodnost. Spolehněte se pouze na ty, kteří za to skutečně stojí.

Zacházejte se všemi lidmi stejně

Navzdory tomu, že budete zrazeni a podvedeni, měli byste se smířit s myšlenkou, že všichni lidé kolem vás jsou dobří. Někdy tomu bude těžké uvěřit, ale je to tak. Člověk nikdy nedělá nic bez důvodu. Pokud vás někdo pomlouvá, zraňujete jeho city nebo na vás žárlí. Nenechte se urazit osobou, která o vás šíří fámy. Jeho život je smutný a nudný. A pokud si vybral takovou zábavu, znamená to, že mu takový způsob přináší potěšení. Zacházejte s touto osobou dobře. Ukažte mu, že jeho úsilí ničí váš životnemožné. Řiďte se pravidlem „je nám to jedno“. Lidé, kteří se k vám chovají špatně a nedostanou na oplátku negativní reakci, si brzy uvědomí, že jste silná osobnost, kterou nezajímá, co a kdo o ní říká. Ano, nemá cenu se s takovými škůdci stýkat, ale ani se na ně nemusíte zlobit.

Přemýšlejte méně o tom, co si o vás myslí ostatní

Žijete podle zásady „ale je nám to jedno“, člověk začíná zažívat skutečné štěstí. Pokud se přestanete starat o to, co si o vás lidé myslí, můžete dělat to, co jste vždy chtěli dělat. Přihlaste se například na taneční kurzy nebo do knižního klubu. Nebojte se, že někdo nebude rozumět a nebude sdílet vaše koníčky. Máte jeden život a neměli byste se ohlížet na ostatní. Idol ze sebe můžete udělat pouze z člověka, jehož život vám zcela vyhovuje. Ale je nepravděpodobné, že byste takového člověka znali. Žijte tedy život, jaký chcete, a dělejte to, co milujete. To je teorie zdravé lhostejnosti. Člověk by měl být šťastný, a pokud se nespokojíte s vysoce placenou pozicí v advokátní kanceláři, můžete klidně změnit specializaci a stát se umělcem. Bojíte se, že se vám budou smát? V případě Vašeho neúspěchu se vždy můžete vrátit k advokátní praxi. A pokud otálíte se získáváním nových znalostí a dovedností, možná nebudete mít čas svůj talent realizovat.

Dělejte, co vás baví

Člověk by se neměl bát dělat to, co miluje. I když dnes neuspěješ,to neznamená, že zítra nebudete ovládat novou dovednost. Jak vypěstovat zdravou lhostejnost? Musíte na tom pracovat každý den. Každý den si musíte najít čas na to, co máte rádi. Zpočátku to bude jen 30 minut denně. Poté můžete čas prodloužit na hodinu a poté provést všechny 2-3 hodiny. V každém věku může člověk zvládnout jakoukoli specializaci. Ano, je možné, že v některých oblastech člověk nebude moci získat ocenění a medaile, ale přeci jen, oblíbená věc je na prvním místě potěšení z procesu. Chceš tančit? Jděte do nejbližšího fitness centra, přihlaste se do skupiny a najděte podobně smýšlející lidi. Chcete se stát hercem? Choďte na hodiny herectví a začněte hrát v jakékoli divadelní skupině. Nikdy není pozdě dělat to, co miluješ, pamatuj si to.

Nebojte se říct ne

Chcete žít šťastně? Naučte se odmítat. Jen v hollywoodských filmech mohou postavy vysílat z obrazovek, jak skvělé je souhlasit se všemi návrhy. V životě je všechno trochu jinak. Jak rozvíjet zdravou lhostejnost? Musíte se naučit říkat lidem ne. Abyste byli méně nervózní z toho, že věci nedotáhnete do konce, přestaňte slibovat, které nechcete nebo které nesplníte. Díky tomuto jednoduchému pravidlu se váš život výrazně zlepší. Najdete si čas na to, co máte rádi. Nebudete mít problémy kvůli tomu, že nemáte čas dělat věci někoho jiného. Ano, musíte pomáhat, ale jen když na to máte čas a chuť. V opačném případě odmítněte. Nebojte se toho, co si o vás lidé myslímyslet špatně. Nebudeš dobrý pro všechny. Nikdo se vám nebude smát, když jen čas od času pomůžete. Posměchu se ale nevyhnete, když si na krk dáte pár darmožráčů, kteří budou bydlet v jeteli na vaše náklady.

Smiřte se s myšlenkou, že život nejde vždy podle plánu

Jak se naučit zdravé lhostejnosti? Člověk musí pochopit, že něco bude vždy daleko od toho, co bylo původně plánováno. Pokud se s touto myšlenkou okamžitě smíříte a začnete jednat, nebude pro vás těžké plán upravit. A pokud nejste psychicky připraveni na neúspěch, může se pro vás jakákoliv odchylka od zamýšlené trajektorie stát tragédií. Pamatujte, že vaše plány jsou nepřesnou mapou oblasti. Vždy byste měli být připraveni na jakékoli překvapení. Je vhodné mít v hlavě několik záložních plánů. Pokud hlavní nefunguje, bude vždy možné implementovat další. Nebojte se improvizovat. Když problém vyřešíte, možná budete mít několik skvělých nápadů, které můžete okamžitě realizovat.

Co dělat, když se váš cíl stal nemožným? No, nezlob se. Stanovte si nové cíle a snažte se jich dosáhnout. Po nějaké době se můžete vrátit ke svým původním cílům a rozhodnout se, zda je třeba jich dosáhnout. A pokud se rozhodnete, co potřebujete, zkuste druhý přístup.