V našem hyperaktivním, materiálním světě se zdá, že prohoříváme životem, účastníme se honby za něčím nepolapitelným, dosahujeme cílů, ale stav harmonie a štěstí je jen krátkodobý a okamžitý a my dál běžíme dále setrvačností. Stále více z nás proto začíná potřebovat něco hlubšího a skutečnějšího, hledajíce cestu srdce. Klademe otázky, ale odpovědí je v tomto světě stále méně. Jedním ze způsobů, jak v sobě najít rovnováhu, je meditace.
Co je to?
Toto je základní duchovní praxe. Spočívá v zaměření na přítomný okamžik, odvádění pozornosti od cizích myšlenek. Potřebujete se dostat z hlučného a vrtkavého světa, zastavit zbytečné tlachání mysli a dosáhnout stavu uvědomění a harmonie. Musíte se soustředit na dech, tělesné vjemy, na konkrétní slovo nebo frázi, kterou známe jako mantry.
Umění meditace je zdánlivě jednoduché. Ale pokud se chcete zastavit a podívat se do sebe, abyste našli to, co potřebujetea vytoužený pocit klidu a správné cesty, můžete narazit na určité obtíže. Zastavit řeč mozku a nepřetržitý proud myšlenek není tak snadné, ale je nutné zastavit negativitu vaším směrem. Pokud jste se opravdu přišli naučit tuto praxi, pak vám ukážeme ty nejlepší meditační knihy, které vám pomohou zvládnout základní techniky a dosáhnout stavu trvalé harmonie a rovnováhy.
Jak najít svého mentora?
Existuje spousta literatury od různých autorů, která vám řekne o typech meditace a způsobech, jak dosáhnout osvícení. Mohou existovat i radikální metody, které prosazují maximální odmítnutí požitků hmotného světa k postupným praktikám, kdy krok za krokem objevujete nový svět uvědomění a rovnováhy. Níže si povíme o autorech a jejich přístupech k tomuto umění. A budete schopni pochopit a pochopit, kde začít svou cestu. Nedílným atributem ve znalosti problematiky je upřímná touha něco ve svém životě změnit, potřeba dostat se na novou úroveň, která nemusí být jasná ani vám samotným. Ale nebojte se – ruka Vesmíru vás povede správnou cestou.
Kde mohu začít?
Doporučujeme vám obrátit se na jednoho z nejslavnějších autorů nejlepších knih o meditaci - Osho. Je to spisovatel ne v klasickém slova smyslu. Jeho knihy jsou audio a video přepisy jeho improvizovaných projevů. Tato osoba se nehodí k obecně uznávanému popisu a kategorizaci a není možné o ní říci to hlavní v několika odstavcích. Jeho výrokypokrývají širokou škálu témat, od hledání smyslu po sociální a politické problémy.
Jeho hlavní zásluha spočívá v tom, že vyvinul nový přístup k meditaci, který uznává zrychlené tempo života v moderním světě. Navrhuje nejprve zbavit naše těla a mysli stresu a poté hledat naši rovnováhu v hlubších vrstvách.
V Oshových knihách můžete najít odpovědi na mnoho otázek, které znepokojují každého a každého zvlášť. Nejoblíbenějšími díly jsou Kniha o ženě, kde nám autorka vypráví o energetických centrech a vesmírném osudu, o tom, jak má žena žít v tomto světě a jaký postoj si zaslouží z univerzálního hlediska, a Život, láska, smích, skládající se ze směsi různých Oshových výroků o hledání radosti a harmonie, zastavení utrpení a bolesti. Při čtení pocítíte odvěkou moudrost starověkého vědění, které je připraveno koexistovat s dobou technologického pokroku a pomůže vám neztratit se v tomto závodě a naslouchat svému nitru. Tyto knihy pokrývají témata od konzumace jídla a pití až po problémy současného světa a našeho dědictví na této planetě a ve vesmíru jako celku.
Jak přesně mám cvičit?
Kniha Davicha Victora „8 minut meditace – osm minut denně pro začátek nového života“vám to řekne.
Název mluví za vše. Zde autor nabízí krátkou praxi založenou na ovládání vašeho dýchání, což je úplně první krok.k meditaci. Již jsme řekli, že základem a účelem tohoto umění je zastavit činnost mysli a myšlenek vůbec. Právě dýchání vám může pomoci nenechat se rozptylovat a soustředit se na to pravé a důležité. V knize se meditace rozvine do osmitýdenní praxe, v každém období objevíte nové aspekty a pocítíte jiné pocity, které spojíte. Hlavní věcí je nevzdat se a pokračovat na této cestě, kde budou vašimi společníky rovnováha a uvědomění.
Pokud chci jít hlouběji?
Kniha Yuriho Kaptena "Základy meditace. Úvodní praktický kurz" vám s tím jistě pomůže.
Zde bude autor mluvit nejen o tom, jak se naučit různé praktiky a vybrat si tu nejvhodnější, ale také chápat meditaci jako pojem, jaké místo zaujímá ve světových náboženstvích a míru jejího vlivu na historickou kulturu. Toto umění se budete moci naučit nejen jako duchovní praxi, ale také jak k němu lidstvo přišlo, jaká pravidla a podmínky je třeba dodržovat pro nejlepší výsledek, jaká cvičení jsou vám k tomu k dispozici. Objevíte tak svět rovnováhy a harmonie, budete schopni tomuto tématu porozumět, přistupovat k němu vědomě a pomalu.
Co když potřebuji nový vzhled?
Pak si jedna z nejlepších knih o moderní meditaci zaslouží vaši pozornost. Jejím autorem je praktikující buddhistický mnich, který v současnosti žije ve Francii, přednáší a píše svá díla. Řekneme vám o Mathieu Ricardovi a umění meditace.
Kniha je napsána v nejpřístupnějším ajednoduchým jazykem pro obyvatele metropole, kteří touží zastavit se, vydechnout a jít dál s čistou duší. Radí také každodenní duchovní praxi, která dává možnost znovuobjevovat nejen svět, ale i sami sebe. Zvláštností tohoto díla je, že jeho autor je současník žijící v našich realitách, který všechny fáze učení posiluje svými vlastními příklady, což každému čtenáři pomáhá rozvíjet osvědčené postupy.
Chci vidět druhou stranu
Málo rozšířená kniha Leonida Lesnyaka „Meditace“vám s tím pomůže. Není tak známá jako díla Osha nebo Mathieua Ricarda, ale to nepopírá její hodnotu pro praktiky i běžné čtenáře, kteří hledají svou vlastní cestu.
Zde bude autor hovořit o spojení člověka s Kosmem, kde jsme a kam se pohybujeme. Kniha se také dotýká historie filozofických systémů, kde se meditace praktikovala. Dozvíte se, kde se v člověku nacházejí energetická centra a jak je rozvíjet, jak si připravit vědomí. Hovoří o tak známém stavu jako je nirvána - pocit rovnováhy, dobra a ticha, kterého lze dosáhnout každodenním tréninkem a cvičením.
Upozorňujeme, že výše uvedená práce není napsána nejjednodušším jazykem, jako je moderní a přizpůsobená učení, ale je vhodná pro ty, kteří si upřímně přejí porozumět tématu. Promyšlené a klidné čtení je to, co potřebujete k hluboké znalosti této knihy.
Potřebuji to?
Teď, když jsme vám ukázali seznam nejlepších knih o meditaci,když se cestou snažíte vysvětlit její podstatu, můžete se rozhodnout, zda jste na takovou cestu sebepoznání připraveni. Tato duchovní praxe dává nejlepší výsledek, když je každodenní a v ideálním případě až do konce pozemského života. Někdo dokonce volí cestu poustevníka, aby opustil vše hmotné a rušivé, ale nyní od nás takové oběti nevyžadují ani moderní mniši, ani praktikující autoři.
Nalézt mír bez vypadnutí ze současné reality je zvláštní umění, které vyžaduje úsilí a práci. Ale musíte uznat, že ten pocit harmonie a univerzální lásky za tuhle práci stojí, ne?
