NLP neboli neurolingvistické programování je jednou z nejúčinnějších metod ovlivňování lidí a jejich podvědomí. Technika se používá ve velmi vážných oblastech – od kriminalistiky až po osobní růst. Kromě vzdělávacích školení lze techniky programování zvládnout i studiem knih o NLP. Nejlepší budou vyjmenováni později v článku.
Koncept neurolingvistického programování
NLP není obor neurolingvistiky, který se zabývá propojením jazyka a mozku. Neuro-lingvistické programování je nezávislá metoda psychoterapie. Rozluštěním konceptu NLP lze vysledovat podstatu této techniky.
„Neuro“znamená zapojení lidského neurologického systému, tedy všech hlavních smyslů – zraku, čichu, sluchu, chuti a hmatu.
Pojem „lingvistický“znamená spojení jazyka a lidské zkušenosti.
A konečně „programování“je řada vlivů zaměřených na dosažení změny v emocionálnímlidské reakce a zkušenosti.
Historie NLP
Město Santa Cruz v Kalifornii (USA) se stalo kolébkou Neuro lingvistického programování. Právě zde sídlila univerzita, kde studovali mladí muži s pokrokovými názory. Univerzitní profesor a zároveň jeden z vynikajících filozofů své doby Gregory Bateson měl zvláštní vliv na formování metodologie NLP. V nejlepších knihách autora byly zdůrazněny základní principy metody.
Jeden z otců metody Neuro lingvistického programování John Grinder se od mládí zajímal o vědecké koncepty amerického lingvisty Noama Chomského. Tato vášeň vyústila v obhajobu doktorské disertační práce a napsání knihy, která se zabývala problémy lingvistiky. Dílo nazvané O mazání se stalo velmi oblíbeným u výzkumníků v této oblasti.
John Grinder, který již vyučoval na univerzitě v Santa Cruz, se setkal se studentem Richardem Bandlerem, který studoval matematiku, kybernetiku a projevil pozoruhodný zájem o behaviorální vědy. V roce 1972 došlo k významnému setkání. Bandlerovy vědecké názory byly značně ovlivněny prací Gest alt terapeuta Fritze Perlse.
Zároveň Bandler při studiu dalších oblastí moderního psychoterapeutického myšlení porovnával různé metody ovlivňování vědomí a podvědomí. Výsledkem této analýzy byla první kniha R. Bandlera, Gest alt Method očima svědka psychoterapie.
Brzy, díky zvláštní tradici univerzity v Santa Cruz, kde si každý student mohl vyzkoušetsílu při vedení speciálního kurzu psychoterapie, Richard Bandler otevřel vlastní praxi. Jako supervizor jedné z Gest alt skupin pozval Johna Grindera, který na univerzitě vyučoval semináře o lingvistice.
Supervize byly tak výchovné, že se profesor brzy začal zajímat o psychoterapii v širokém smyslu. Gest altterapeutická cvičení spojená s hrou a lingvistickými momenty brzy vedla ke vzniku nové metody v psychologii – NLP. Nejlepší knihy v tomto směru (o nich později) patří samozřejmě jejich autorům. Postupem času se k nim připojili Milton Erickson a Virginia Satir, kteří provedli některé inovace v NLP, zejména koncept hypnózy a transu. Slovník neurolingvistického programování byl doplněn o takové pojmy, jako jsou vzorce přerušení, vztah. Metoda byla obohacena o techniky přímého a křížového zrcadlení, použití dechu a hlasu atd.
Metoda neurolingvistického programování se v naší době neustále vyvíjí. Navzdory tomu jsou nejlepší knihy NLP knihy jeho tvůrců:
- Richard Bandler, čas na změnu;
- Richard Bandler a John Grinder, Od žab k princům;
- Richard Bandler, Průvodce korekcí osobnosti;
- Richard Bandler, Přerámování. Orientace osobnosti pomocí řečových strategií.“
Práce slavného vědce pojednávají o metodách změny myšlení a vnímání s cílem zbavit se nepříjemných psychofyziologických standardů. Čtení takových děl bude nesmírně zajímavé aprofesionálů, i obyčejných lidí, kteří se o problémy psychologie alespoň trochu zajímají. Knihy jsou psány přístupným a lehce ironickým způsobem, takže se snadno čtou.
Základní podmínky NLP
Jako každá oblast psychoterapie má i neurolingvistika své vlastní speciální koncepty. Nejlepší knihy NLP pro začátečníky vysvětlují následující pojmy.
- Vzorec odkazuje na chování, které se pravidelně opakuje.
- Kanál vnímání je modalita, jejímž prostřednictvím člověk poznává svět kolem sebe. V NLP jsou rozpoznávány tři hlavní kanály vnímání – zrak, sluch a pocity. V souladu s tím existují tři typy modality – vizuální, sluchový a kinestetický směr.
- Building – obraz oponentových vzorců chování.
- Reflexe – jemné vyladění vzorců chování jiné osoby.
- Kalibrace je určení vnějších charakteristik (obvykle neverbálních) vnitřních stavů subjektu.
- Mapa reality je individuální model světa kolem každého člověka.
- Primární systém je soubor reprezentativních reakcí člověka na okolní svět.
- Asociace - ponoření se do zážitků, jejichž reprodukci člověk vnímá ve skutečnosti.
- Rapport znamená proces nastolení nejvyšší úrovně důvěry mezi lidmi nebo v rámci skupiny subjektů.
- Trance je změna stavu lidského vědomí.
- Modelování situace spočívá vmapování lidské reality.
- Predikát je slovo, které označuje určitý typ reprezentačního systému – vizuální, sluchový nebo kinestetický. Když si všimneme, které predikáty člověk ve své řeči nejčastěji používá, můžeme určit jeho hlavní modalitu vnímání světa.
- Kotva je jakýkoli podnět, který je spojen s jasnou reakcí. Technika kotvení je založena na vytvoření podmíněného reflexu.
Typy modalit vnímání světa
Jak již bylo zmíněno výše, člověk vnímá prostředí prostřednictvím tří reprezentačních systémů – sluchu, zraku nebo cítění (hmat, čich a vnitřní vjemy). Ačkoli subjekt současně vlastní všechny tři typy modality, jeden z nich je vedoucí (reprezentativní).
Podle výše uvedeného existují tři typy lidí:
Audial je osoba, která se nejvíce zaměřuje na zvukové informace (zvuky, intonace hlasu, zabarvení řeči atd.). Ve svých příbězích často používá slova označující sluchovou informaci: dělat hluk, křičet, cvrlikat, hlas, zvuky, ticho, hlasitě atd
- Vizuál – člověk, který vše primárně vnímá očima. Při analýze řeči vizuálního si můžeme všimnout častého opakování slov „vizuálního“významu: jasný, jasný, barevný, barevný, světlý, tmavý atd.
- Kinestetické zahrnuje všechny ostatní smysly – čich, chuť, hmat, vnitřní vjemy. Predikátová slova takových lidí mohou být následující:teplý, studený, slaný, zraněný, píchaný, páchnoucí, sladký atd.
Jak určit modalitu pohybem očí
Reprezentativní systém člověka můžete určit také očima. Nejlepší knihy o NLP doporučují během dialogu bedlivě sledovat oko soupeře. Všechny pohyby očí se vyskytují téměř nedobrovolně, zvláště když je osoba zapojena do rozhovoru.
Předpokládá se, že pravá strana trupu je zodpovědná za představivost, zatímco levá strana je za vzpomínky na skutečné události.
Vizuální oční bulvy probíhají v horní části očnice. Pokud se během rozhovoru oči partnera náhle plazily do pravé horní části, znamená to, že máte před sebou klasického vizuálu, který chce také lhát nebo skrývat informace. Pohyb nahoru a doleva znamená, že se člověk snaží vzpomenout si na svou minulou zkušenost.
Audiální se vyznačuje pohybem zornic ve střední části očnice a kinestetický upřednostňuje skrytí očí dolů. Pravá a levá strana bude svědčit o pravdivosti informací partnera.
Principy metodiky
Hlavní postuláty techniky NLP jsou následující:
- Každý člověk má subjektivní zkušenost, která určuje jeho chování.
- Každá zkušenost je přeprogramovatelná.
- Novou lidskou zkušenost lze přeprogramovat.
- Pozitivní a negativní emocionální postoj k nadcházejícím událostem lze naprogramovat.
- Neuro lingvistické programování není hypnóza. Kvůli tomuto mužinelze přinutit provést žádnou konkrétní akci.
- V procesu NLP se mění pouze postoj subjektu k určitým událostem.
- Práce specialisty na NLP je založena na jednom ze tří reprezentačních systémů člověka (vizuální, sluchový nebo kinestetický).
- V procesu neurolingvistického programování terapeut reflektuje všechny emocionální stavy klienta, dále tón jeho hlasu, rychlost řeči, držení těla atd. To vše pomáhá navazovat důvěryhodný vztah mezi specialistou a jeho návštěvník.
Jednoduché techniky neurolingvistického programování
Nejlepší knihy NLP pro začátečníky představují nejjednodušší metody vedení. Běžná cvičení zahrnují následující:
- Technika „Malé věci v životě“(představující velký problém jako malý a nestojí za pozornost);
- cvičení „Po 50 letech“(podrobná představivost nepříjemné situace nebo osoby za 50 let);
- Metoda Blow Film (reprezentující nepříjemné vzpomínky jasnějším způsobem, dokud obraz časem úplně nevybledne).
Hodnocení nejlepších knih o NLP od zahraničních autorů
Začátečníci, kteří se právě začali učit Neuro-lingvistické programování, zjistí, že je užitečné seznámit se s následujícími díly:
- Joseph O'Connor a Pryer Robin, NLP a osobní vztahy. Autoři vysvětlují důvody zániku mezilidských vztahů mezi mužem a ženou v naší době, uvažujízákladní principy výběru partnera, poradit, jak zůstat sám sebou. Po přečtení knihy se čtenář naučí svobodně vyjadřovat své pocity a užívat si rozdíly mezi pohlavími a nesnažit se je překonat.
- Tentýž Joseph O`Connor ve spolupráci s Johnem Seymourem vytvořil dílo nazvané „Úvod do neuro-lingvistického programování“. Kniha pojednává o různých technikách NLP, které budou užitečné při navazování komunikačních vazeb v podnikání, vzdělávání a psychoterapii. Zde popsané techniky jsou účinné ve všech oblastech lidské činnosti.
- Joseph O'Connor a Ian McDermont, NLP a zdraví. Kniha hovoří o tom, jak pomocí neurolingvistického programování překonat zdravotní problémy a předcházet nebezpečným nemocem. Tato kniha je považována za jednu z nejlepších knih NLP pro začátečníky. Zde jsou hlavní principy technik neurolingvistického programování. Kromě toho jsou naznačeny nejen hlavní postuláty směru, ale také ty oblasti lidského života, ve kterých metoda nachází své uplatnění.
- Leslie Cameron-Bandler, "Žili šťastně až do smrti." Kniha manželky zakladatele NLP Richarda Bandlera učí, jak přeměnit předtuchu osobního potěšení ve skutečnost. S pomocí lehké slabiky a vtipných příkladů jsou uvedeny spíše vážné postuláty, jsou popsána hlavní cvičení metody. Tuto terapeutickou příručku zvládne i začátečník.
Nejlepší NLP knihy v naší nabídcezemě
Neurolingvistické programování je velmi populární v různých zemích světa, včetně Ruska. Mezi nejlepšími knihami NLP, které vydali domácí odborníci, lze rozlišit následující:
- "Stop, kdo vede?" Dmitrij Žukov;
- „Jak řídit sebe a ostatní pomocí NLP“, „NLP. Velká kniha efektivních technik“, „NLP. Více než hypnóza, „NLP pro rodiče“od Diany Balyko a dalších.
Jak dokládají recenze nejlepších knih o NLP, tato díla pomáhají získat sebevědomí a zbavit se mnoha komplexů. Takové „učebnice“dávají příležitost začátečníkům v oblasti neurolingvistického programování prostřednictvím jednoduchých cvičení pomoci nejen sobě, ale i ostatním vypořádat se s mnoha problémy, budovat vztahy s druhými, zlepšovat pohodu a dívat se na svět jinak.
