Někdy si každý musí projít těžkými časy. V práci - nějaký stres, v rodině - hádky a nedorozumění. Musíte ztratit své blízké, přichází krize středního věku. Dochází k postupnému přehodnocování vlastního života a svého místa v něm. V každé obtížné situaci by člověk rád našel sílu a energii k překonání těchto situací.
Komunikace
Pro mnohé je komunikace s lidmi nevyčerpatelným zdrojem síly. Je velkým štěstím, když se najde blízký člověk nebo chápavý kamarád, se kterým si můžete příjemně popovídat, kterého můžete o něco požádat a on to udělá.
Je tu ale jedna významná poznámka. Hlavním nevyčerpatelným zdrojem je právě člověk, nikoli zástupná komunikace „pod titulem“. Opravdovým šťastlivcem lze nazvat někoho, kdo má blízkého přítele, se kterým si může popovídat bez jediné kapky alkoholu, a pak se mu rozjasní v duši. V případě, že se bavíme o srazech s lahví, je osoba ve společnosti použité látky, nikoli s jinou osobou. A přátelé v tomto případě hrají roli pozadí -stejně jako zapnutí televize v kuchyni. Ve skutečnosti je každý ve společnosti sám se sebou.
Úplný spánek
Když člověk kvůli nedostatku spánku sotva stojí, o nějaké energii nemůže být ani řeč. Nedostatečný nebo nekvalitní spánek má za následek změny nálad, neschopnost plně se soustředit na práci.
Dospělému obvykle stačí osm hodin spánku. Ale ve skutečnosti je toto číslo individuální. Pro jednoho stačí šest, zatímco pro druhého potřebuje tělo devět hodin odpočinku.
Aby se spánek stal nevyčerpatelným zdrojem síly, měli byste dodržovat důležitá pravidla:
- chodit spát a vstávat ve stejnou dobu;
- vyhněte se používání tonických nápojů po čtvrté hodině odpoledne;
- odložte gadgety pár hodin před spaním, vypněte televizi;
- spěte v chladném, dobře větraném prostoru.
Systematická fyzická aktivita
Věnování se určitému sportu nebo fitness, ranní cvičení nebo jogging může posílit klouby, dodat energii. Lidé, kteří vyznávají aktivní životní styl, jsou vždy zdravější a aktivnější.
A naopak, fyzická nečinnost vede k apatii, depresi, ztrátě síly. Kromě toho je sport dobrým způsobem sebekázně, která je také důležitá pro úspěch.
Správná výživa
Je to jídlo, které člověku dodává energii, je to nejdůležitějšízdroj. Pokud je strava špatná, žádné množství kreativity nebo meditace nemůže dodat sílu. Chcete-li být vždy aktivní, musíte se vzdát sladkostí, rychlého občerstvení. Toto jídlo způsobí pouze krátký příval energie následovaný propadem.
Mít životní smysl
Cíl je jedním z nejdůležitějších prvků plnohodnotné lidské existence, který je zároveň nevyčerpatelným zdrojem energie. Lidský mozek je navržen tak, že si nemůže pomoci při práci na žádném úkolu.
Pokud má člověk o co usilovat, pak síly přijdou téměř samy. Zároveň je důležité, aby stanovený cíl zahrnoval interakci s lidmi, závazky vůči nim. Jinak vaše vlastní motivace k jeho dosažení nemusí stačit.
Být o sobě pozitivní
Další nevyčerpatelný zdroj lidské energie. Chcete-li se s ním spojit, musíte pochopit, že nejdůležitější osobou v jeho životě je on sám. Často musíte čelit takovým problémům, které není možné překonat. A v takových situacích se ukazuje, že milovat se pro nic za nic, jen tak, je zcela neobvyklé. Sebeláska je nevyčerpatelným zdrojem energie. Můžete z toho čerpat sílu, pokud má člověk k sobě kladný vztah, i když:
- rodiče ho nepodporují;
- manžel nechce pomáhat v domácnosti;
- manželka se stala lhostejnou;
- dítě nechce poslouchat;
- nic nevychází;
- někdo je hrubý.
Na první pohled se může zdát, že milovat sám sebe a odpouštět si jsou bezvýznamné maličkosti. Proč ztrácet čas na sebe, když je tolik věcí na práci a musíte neustále pracovat? Ale takový přístup může být účinný jen tehdy, když si člověk sám neuvědomuje: dluží sám sobě – po citové, fyzické kondici, duchovně. A v tu chvíli začne hledat nevyčerpatelný zdroj energie.
Čtení
Mistrovská díla literatury se pro mnohé stávají nevyčerpatelným zdrojem inspirace. Vytvářejí je totiž ti lidé, kteří svou prací sdílejí své nasbírané zkušenosti s ostatními. Čtení je navíc skvělý způsob, jak rozvíjet duševní schopnosti, fantazii.
Cestování
Dokonce i výlet do sousedního regionálního centra může být dobrou příležitostí k získání nových dojmů. Pokud je možnost relaxovat v jiných zemích, pomůže vám to získat neocenitelné zkušenosti, rozšířit si obzory a nabít vás pozitivně na dlouhou dobu. Psychologové doporučují strávit alespoň týden v roce mimo domov.
Pozitivní emoce
Někdy potřebujete přejít od věcí, které člověka připravují o sílu, k tomu, co přináší radost a potěšení. Chcete-li to provést, musíte pochopit, co přesně pomáhá cítit se pozitivně. Pro každého bude tento nevyčerpatelný zdroj individuální. Tyto aktivity mohou být například:
- jízda na koni;
- péče o zahradu;
- plavání v bazénu;
- hraní na kytaru;
- vaření;
- tanec.
Hlavní věcí je oddělit to, co „potřebujete“udělat, od toho, co chcete. Po nalezení zajímavého zaměstnání je nutné přejít ze stavu neustálého návratu energie k jejímu přijetí. Zároveň je třeba mít na paměti: měli byste se pravidelně zapojovat do zajímavého podnikání, které je zdrojem pozitivních emocí. Síly totiž dříve nebo později končí. Než se tak stane, je užitečné předem doplnit zásobu vnitřní energie.
Umístění zdroje
V psychologii je stav zdrojů takový, ve kterém lidská psychika funguje nejoptimálněji. Když je člověk v tomto stavu, v jeho mozku se produkují různé látky (neurotransmitery), které jsou zodpovědné za pocit pohody a také za zvýšení úrovně odolnosti vůči stresu.
Zdrojové místo se proto může stát nevyčerpatelným zdrojem vnitřní energie. Obvykle se jedná o určité místo z minulosti člověka, kde se cítil naprosto šťastný, plný vitality a důvěry. Může to být:
- rodičovský dům;
- místo, kde byly stráveny šťastné prázdniny;
- oblíbený bod ve městě (kavárna, knihovna, park);
- duchovní místo (pravoslavný chrám, datsan, mešita).
Uvolňujete se, měli byste si v tomto bodě představit sami sebe, chvíli tam zůstat a užívat si příval síly a energie. Po návratu k osobnímu nevyčerpatelnému zdroji života se lidé obvykle cítí odpočatí. Je pro ně jednodušší pracovat, činit správná rozhodnutí.
Každý člověk má ve skutečnosti více než jeden individuální zdroj, odkud může čerpat inspiraci a sílu. Hlavní je to najít a řešit včas. Potom bude činnost vždy produktivní a nálada bude pozitivní.
