Koncept komplexu méněcennosti vychází z psychologie. Často se používá v každodenní řeči ve vztahu k upnutým lidem s nízkým sebevědomím. Každodenní a vědecké pojmy se prolínají, takže jsou si v něčem podobné, ale jsou mezi nimi určité rozdíly. Alfred Adler byl první, kdo popsal tento psychologický fenomén.
Co je to "komplex" v psychologii?
Navzdory tomu, že v každodenním životě má slovo „komplexní“ve vztahu k osobě velmi negativní konotaci, v psychologii je vše poněkud jinak. Tento termín označuje soubor postojů, mechanismů a vjemů, které se formují kolem jednoho konkrétního afektu. Ovlivňují život a vývoj jednotlivce.
V zásadě tyto procesy probíhají na podvědomé úrovni, i když byly vytvořeny na vědomé úrovni. Když je předmět (myšlenka) v zóně vědomí, můžeme jej ovládat a používat. Jestli tohle je něcopřechází do zóny podvědomí, pak nás začíná ovládat. Komplexy proto ovlivňují náš život bez našeho souhlasu. V tomto případě se afekt nazývá emoce nebo emoční proces.
"Dárek" z dětství
Na rozdíl od talentů a schopností, které nám jsou dány od narození, je komplex méněcennosti věc získaná. Společnost je zpravidla příčinou nebo médiem jejího získání. Nezapomeňte, že rodina je také společnost.
Celá ta hromada negativních sebedestruktivních postojů se nejčastěji rodí po ukvapených slovech rodičů nebo vrstevníků. Sluší se dodat, že pro normálně se vyvíjející myslící dítě jsou slova dospělého konstitucí. Do věku 10–11 let jsou děti vedeny svými staršími, poté svými vrstevníky.
Jedno slovo matky – „nedbalý“, „ošklivý“nebo „hloupý“– které řeklo svému dítěti, se rovná zvolání davu.
Slovo spojené s člověkem je zrno, které nemusí klíčit několik let, ale pevně se usadí v podvědomí. Při sebemenším příznivém stavu se to projeví. A to je jen jedno slovo.
Co říci o případech, kdy jsou taková prohlášení součástí každodenní komunikace. Když se člověku stokrát řekne prase, tak stokrát chrochtá. Komplex méněcennosti se u mužů, stejně jako u žen, vytváří od dětství.
Popírání svých tužeb
Celou naši existenci řídí naše touhy. U novorozenců je jich vícejednoduché, primitivní. Čím je dítě starší, tím jsou jeho přání a potřeby složitější.
Touhy vyvolávají určité emoce, které aktivují naše tělo a dodávají sílu k jejich naplnění. Zpočátku jsou pro každého tvora prioritou osobní touhy. A zatímco pohybují člověkem, je pod jejich kontrolou víc než cokoli jiného.
U dítěte, které má dobře definované potřeby, je pravděpodobnější, že jim naslouchá než radám dospělých. V tomto okamžiku rodiče ztrácejí kontrolu nad svým dítětem. Aby se neobtěžovali přemýšlet nad tím, proč se to stalo, jednoduše jim vyklepou půdu pod nohama jednou větou: „Ach, jaký jsi zlý chlapec (holka).“
Někdy je to formulováno jako náznak, že vaše touhy nestojí za nic, jsou irelevantní, příliš drahé, hloupé, špatné.
Zamyslete se nad tím, k čemu potom mohou vést věty: „máš ruce z jednoho místa“, „jsi bezcenný“, „kéž bych tě neporodil“, „to dokáže jen blázen “atd..
K čemu vede devalvace tužeb
Nelze říci, že by rodiče, dospělí nebo vrstevníci měli pokorně provádět všechny dětské rozmary. To také vyvolává disharmonický vývoj osobnosti. Pokud je ale na každé „chci“zodpovězeno ostré odmítnutí, doplněné výčitkami, křikem, odsuzováním či klasickým ignorováním, povede to k tomu, že člověk vyroste, ale osobnost v něm nikoli, protože jádro, které živí se touhami aambice jednotlivce, zpočátku zlomené.
To neznamená, že takový člověk nemá budoucnost ani naději na „uzdravení“. O tom, co přesně může změnit mechanismy a instalace, si povíme níže.
Podceňování tužeb a potřeb jednotlivce vede k nízkému sebevědomí a komplexu méněcennosti. Pokud jsou touhy člověka rovny nule, cítí se jako nikdo.
Jak se to projevuje
Příznaky komplexu méněcennosti mohou být výrazné i latentní (skryté).
Někdy stačí jeden pohled na člověka, aby pochopil, zda je se životem spokojen nebo ne. Příznaky nízkého sebevědomí mohou zahrnovat: hrbení se, neustálé naklánění hlavy, nadávky, koktání při mluvení, neustálé zkřížení rukou atd.
Někdy se ale za jasnou maskou emancipace, lesku a lesku skrývá komplex méněcennosti.
Tento problém se může projevit dvěma způsoby. Na jedné straně - strach z lidí, zejména cizích, a na druhé - neustálé hledání nových známých.
Protože se lidé s komplexem méněcennosti cítí méněcenní než ostatní, potřebují pravidelné schvalování svých činů od ostatních. Toho lze snadněji dosáhnout od lidí, které dobře neznáte.
Pocit bezcennosti může být doprovázen neustálým mluvením o vašich nedokonalostech nebo posedlým vychloubáním. Záleží na tom, jaký kompenzační mechanismus si osoba zvolí.
Příkladem komplexu méněcennosti může být jako celekšatník světových módních značek, drahá auta nebo jiné záměrné symboly statusu a přechod na okraj. To druhé se projevuje integrací do subkultury, jednáním v rozporu se společností.
Lidé s tímto komplexem pravidelně provozují program sebeodsouzení. Přesun do marginality poskytuje příležitost upnout se k méně úspěšné společnosti, ve které lze začít odsuzovat všechny ostatní a prosadit se tak.
Odchod do různých odchylek (pozitivních i negativních) lze také považovat za známku komplexu méněcennosti. Drogová závislost, alkoholismus a kouření je touha zapojit se do společnosti a nebýt černou ovcí.
Prognózy
Jak se zbavit komplexu méněcennosti? Z této psychické nemoci se bohužel nelze úplně zotavit, protože vždy existuje riziko, že se při setkání s dráždivou látkou aktivují mechanismy sebemrskačství. Ale můžete to utlumit, kompenzovat nebo se zbavit příčiny.
Kompenzace přináší pouze dočasné uspokojení nebo je nepřináší vůbec. Všechny akce jsou prováděny pro veřejnost, ne pro ně samotné. Člověk se stále považuje za méněcenného než ostatní. Zároveň dělá vše pro to, aby o tom ostatní neměli podezření, utrácí energii a dostává jen chvilkovou radost.
Kompenzace
Komplex méněcennosti u žen, stejně jako u mužů, doprovází sebemrskačství a neschopnost naslouchat jejich osobním touhám. To lze přirovnat k salátu bez chuti, který si koupíte kvůli jeho fotografiina Instagramu vypadá krásně.
„Chci zhubnout, abych se mohl cítit lehčí“a „Chci zhubnout, abych nebyl považován za tlustého“jsou zcela odlišné věci. V prvním případě plníte svá přání a v druhém společnost. Podobně „chci jet rychle a pohodlně“a „chci mercedes“jsou dvě různá témata. První je sebeuspokojení, druhá je práce pro status.
Odškodnění může být také považováno za ponižování druhých. Často lidé s komplexem méněcennosti, aby se cítili normálně, ze všech sil hledají chyby u druhých. Obvykle je rozsah vyhledávání omezen na ty vlastnosti a vlastnosti, které tito lidé sami mají. Hloupý tedy bude hledat úzkoprsost, roztržitý – roztržitost, smyčcový – smyčcový, nedbalý – rozmazlenost atd. A kdo hledá, vždy najde. Zdůrazněním tohoto nedostatku u druhého se člověk dočasně cítí plný.
Pracujte na nedostatcích
Komplexu méněcennosti se můžete zbavit vyrovnáním se s osobní (vnitřní) příčinou nebo změnou svého postoje k ní.
Pokud pocit vlastní bezcennosti vznikl poté, co jste neřekli o Pythagorově větě, stačí se ji naučit. Pokud je to kvůli dlouhému nosu, pak je náprava situace mnohem obtížnější.
Všechny vnější chyby, které na sobě lidé hledají, lze napravit. V extrémních případech může pomoci plastická operace. Proto není třeba se mučit a vychutnávat si chybypříroda při vytváření vašeho vzhledu.
Změny životního stylu
Někdy, abychom se zbavili komplexu méněcennosti, stačí změnit prostředí nebo společnost. Pokud vznikla v okruhu určitých lidí (ať už je to rodina, spolužáci, přátelé nebo kolegové), pak v tomto prostředí buď dřímá, nebo vřít, ale nezmizí.
Musíte vyvinout velké úsilí, abyste změnili sebe a zároveň změnili svůj postoj. Proto se mnozí zbavují komplexu méněcennosti tím, že opustí rodinu a změní místo bydliště.
Potřebujete se na nějakou dobu vzdálit z zorného pole těch lidí, kteří ve vás vyvolávají rozvoj komplexů, a zároveň se změnit. To narušuje obvyklé mechanismy, které fungují v reakci na podnět.
Návrat do „rodné země“však často restartuje nenáviděné mechanismy.
Pěstování sebeúcty
Tuto strategii volí lidé se silným smýšlením. Pokud jsem ve škole neuměl dobře matematiku, půjdu studovat na učitele matematiky („Dokážu všem, že tento předmět znám“). Příkladů kompenzace lze uvést mnoho: "Špatně jsem se pohyboval - budu tanečnice", "Bál jsem se opustit matku - stanu se cestovatelem." Ne život, ale neustálá kompenzace pro takové lidi, ale vzrušení pomáhá zbavit se příčiny komplexu méněcennosti. Z takových lidí se často stávají vysoce kvalifikovaní specialisté.
Žádné lži
Lidé s komplexem méněcennosti jsou zpravidla zvyklí lhát respfantazírovat. Mohou to být maličkosti, které nepřinášejí žádný užitek, ale mají za cíl skrýt jejich nízké sebevědomí. Existuje mnoho příkladů takových drobných lží: dívka upravující svůj vzhled ve Photoshopu, chlap, který vypráví, jak řídil „své“auto.
Zároveň jsou tito lidé v globálních záležitostech velmi upřímní. Pokud pociťujete tyto příznaky, zbavit se jich může být klíčem k vyřešení problému.
