Komplex viny: známky toho, jak se ho zbavit

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Komplex viny v psychologii je téma, které se aktivně studuje z různých úhlů pohledu. Věnují se jí různé výzkumné práce, články a disertační práce. Každý člověk alespoň jednou v životě zažil tento bolestivý pocit, který mu brání realizovat se jako nadějná osobnost hodná nejvyšší chvály. Komplex viny je stav, který se objevuje v důsledku určitých životních okolností. Nedovolí vám cítit se šťastně, usilovat o velké úspěchy. Pocit, že jste v životě udělali něco špatně, výrazně podkopává duševní zdraví, přispívá k hromadění negativních emocí.

Často se vyskytuje u rodičů, kteří z toho či onoho důvodu nemohli své dítě potěšit. Začínají mít pocit, že se nic nedá napravit. Psychologie komplexu viny je taková, že s časem jen narůstá. Pokudsituace se neřeší k lepšímu, pak má člověk tendenci se stáhnout do sebe, výrazně si podrývá fyzické i psychické síly.

Znaky

Jsou určité příznaky, které naznačují, že člověk je zatížen pocitem viny. To samozřejmě ovlivňuje jeho chování, vztahy s ostatními. Jedinec nemůže být dlouhodobě ve stavu neustálého napětí. Dříve nebo později to povede k jeho následkům. Podívejme se podrobněji na příznaky komplexu viny. Jsou tak jasné, že je prostě nemožné si jich nevšimnout.

Psychické nepohodlí

Vlivem neustálého stresu se u člověka postupně rozvíjí stav, který nelze nazvat příjemným. Začíná ho podkopávat zevnitř, ovlivňovat každodenní proces přijímání důležitých rozhodnutí.

Psychická nepohoda přispívá k tomu, že jedinec musí své zájmy neustále potlačovat. Když děláme kompromisy ve svých hodnotách, zažíváme strach, zášť, frustraci a pokračující úzkost.

Nižší sebevědomí

Komplex viny nutně mění postoj k sobě samému. Osobnost trpí, touhy a aspirace začínají být vnímány jako nedůležité, nezasluhující zvláštní pozornost. Dochází k výraznému poklesu sebevědomí. Na pozadí silných pocitů, které se objevily, člověk začíná pochybovat o svých vlastních schopnostech. Jakékoli závazky se mu zdají pochybné a vyhlídky jsou nejasné. Tento stav se celkem logicky vysvětluje: když se v něčem cítímenebo vinen, pak zmizí touha něčeho dosáhnout, vyvinout určité úsilí.

Cítím se ohromeně

Komplex viny, tak či onak, ovlivňuje náš postoj. Člověku se začíná zdát, že ho v budoucnu nečeká nic dobrého. Samozřejmě je to vždy nadsázka, ale negativních emocí se člověk nemůže zbavit příliš rychle. Noční můry mohou pronásledovat poměrně dlouhou dobu, bránit vám v pocitu štěstí a soběstačnosti. Pocit deprese vzniká jako reakce na neustálé přetěžování nervového systému.

Smutek a sklíčenost se stávají lidskými společníky. Přestává si všímat, jak mu uniká vznikající příležitosti a často to vzdává ještě dříve, než se pokusí udělat první krok. Takový stav nijak nepřispívá k tomu, aby se člověk začal angažovat v sobě, nevede k rozvoji. Skromnost ovládá osobnost, hromadí se v ní pouze negativní dojmy. Člověk prostě začne pomalu mizet. Už se nemůže tak otevřeně radovat z některých úspěšných akvizic, protože se neustále ohlíží za svou minulostí.

Touha vyhovět ve všem

Komplex viny nejvážněji ovlivňuje vztahy s vnějším světem. Člověk se přestává cítit schopný velkých úspěchů, bojí se jednat v souladu se svým vnitřním přesvědčením. Nevědomě má touhu potěšit každého. To se děje proto, aby nevzbuzoval hněv partnera, aby nedošlo k rozvoji hádky. Zvyk ospravedlňovat očekávání jiných lidí však nikolivede k dobru. Brzy člověk ztrácí svou individualitu, přestává chápat, co v životě potřebuje. To je případ, kdy se pocit viny může zevnitř rozdrtit natolik, že na aktivní akci nezbude síla.

Cítím se bezvýznamný

Komplex viny dítěte se často objevuje v reakci na přemrštěné požadavky rodičů. Proto se otec a matka musí vzdát myšlenky srovnávat své dítě s ostatními dětmi. Jinak se dítě nikdy nenaučí chápat své úspěchy.

Přestane nějak cítit svou hodnotu, proto se ve všem bude snažit potěšit ostatní. Pocit bezvýznamnosti neuvěřitelně škodí emocionální složce. V důsledku toho klesá sebeúcta, dítě nechce vyvíjet žádné úsilí, aby dosáhlo nějakých uspokojivých výsledků. Komplex viny před rodiči se může objevit i v dospělosti, pokud se člověku nepodařilo úspěšně zařídit svůj život. V některých případech se lidé tak zaměří na zoufalství a beznaděj, že si přestanou všímat možností.

Neschopnost vyřešit problémy

Další znamení, podle kterého můžete okamžitě podezřívat, že člověka trápí pocit viny. Před obtížemi se doslova vzdává a přestává bojovat za lepší podmínky. Neschopnost řešit problémy se projevuje ve všech oblastech života: v osobních vztazích, v práci a tak dále. Pokud dojde k nějaké nepříjemné události, která způsobí vážnéotisk do vnímání reality, pak se negativním směrem mění i postoj k situaci samotné.

Sem patří komplex viny přeživšího, kdy člověk nemůže být rád, že okolnosti pro něj dopadly mnohem úspěšněji než pro ostatní. Když dojde k jakýmkoli globálním incidentům a v důsledku toho lidé zemřou, ten, kdo zůstane naživu, zažije nějakou dobu nepřekonatelnou duchovní prázdnotu. Cítí se provinile, že někdo opustil tento svět předčasně, když měl větší štěstí.

Jak se zbavit

Je zřejmé, že přítomnost viny má na osobnost škodlivý vliv. Někdy je dokonce obtížné si představit, jak se lidé vhánějí do určitého rámce a bojí se z něj vystoupit. S takovým nesouladem v duši lze jen stěží počítat s úspěchem v životě. Pokud člověk nedokáže tento stav v sobě překonat, pak je nepravděpodobné, že by v budoucnu dokázal řídit svůj vlastní život. Pojďme se blíže podívat na to, jak se zbavit komplexu viny? Nejprve musíte změnit svůj postoj k životu.

Znát důvody

Nic v našem životě se neděje jen tak. Všechno má své důvody. Je potřeba si uvědomit důvody, abychom nebyli měsíce a roky v tak bolestivém a depresivním stavu. Možná v minulosti došlo k nějaké situaci, která později ovlivnila postoj k sobě samému. Být za něco vinen je docela zkouška.

Ne každý to vydrží. Častostává se, že po rozchodu v páru lidé zažívají před vlastními dětmi určitý trapas. Komplex viny před dítětem za rozvod je celkem běžná situace. Někteří rodiče jsou připraveni své dítě doslova zasypat nekonečnými dárky, jen aby kompenzovali nepříjemné pocity, které muselo snášet. To samozřejmě není východisko. Pozitivní změna začne až po přiznání vlastních chyb.

Schopnost odmítnout

Zvyk vždy a ve všem souhlasit s partnerem může být škodlivý pro sebevědomí. Pokud si zvykneme potěšit druhé za každou cenu, pak určitě ztratíme pocit vlastní hodnoty. To se děje zcela nevědomě. Když se obětujete, není možné zůstat spokojený se životem. Plná seberealizace se také stává nemožnou. Vyvinout novou strategii chování není vždy snadné, ale musíte to zkusit. Je třeba se naučit říkat „ne“návrhům, které nemají příjemnou vyhlídku. Přemýšlejte o tom, zda je vždy potřeba věnovat pozornost všem žádostem vašich vzdálených příbuzných, kolegů z práce nebo jen známých? Pokud se vážně bojíte, že s vámi lidé přestanou komunikovat, pak marně. Sebevědomí lidé jsou respektováni, ale nerozhodní lidé jsou zneužíváni. Udělejte pro sebe správné rozhodnutí a budete se moci osvobodit od těžké zátěže.

Znát svou hodnotu

Toto je velmi důležitá akvizice, kterou bychom neměli podceňovat. Vina trápí především ty, kteří si z nějakého důvodu nevědí sami sebe vážit. V neustálé úzkosti hodně ztrácímemnožství tvůrčí energie, které by se dalo využít k něčemu dobrému. Pokud jste zvyklí žít v kritice a jednoduše nevíte, jak restrukturalizovat své myšlení, budete to muset zkusit. Zkuste se na problém podívat z druhé strany.

Věřte mi, nemusíte naplnit očekávání všech. Hlavní věc je najít příležitost jít životem, realizovat své vlastní touhy a aspirace. Koneckonců stále nelze držet krok s požadavky jiných lidí. Takže stojí za to se mučit zbytečným utrpením?

Individuální aspirace

Aby byl výsledek nakonec pozitivní, musíte vědět, k čemu se v životě posunout. Vaše individuální aspirace by měly být co nejjasnější. Někteří lidé trpí, protože nevědí, kam směřovat své úsilí. To je velká chyba. Abyste se osvobodili od tísnivého pocitu viny, stojí za to ponořit se do procesu seberealizace. Neustálým hledáním nových příležitostí svou šanci nepromeškáte. Respektujte svá přání a snažte se je následovat.

Opravy chyb

Pokud se cítíte provinile z velmi konkrétního důvodu, zvažte, zda se nemůžete pokusit něco změnit. Koneckonců neexistují žádné beznadějné situace. Je velmi užitečné hledat nějaké způsoby, jak se cítit lépe. Některé životní chyby jsou docela přístupné k nápravě. Hlavní je, že člověk má upřímnou touhu udělat dobrý skutek. V tomto případě sebeuvědomění, chování a dokoncenějaké osobní vlastnosti. Chyby minulosti nás přestanou ovládat, když opustíme zášť a zklamání. Odpusťte si a najděte sílu omluvit se těm, kteří byli kdysi nuceni trpět.

Snaha být užitečný

Vina mizí, když je učiněno smysluplné rozhodnutí přinést radost druhým. Když na základě nejlepších úmyslů chceme zůstat užiteční pro své blízké, objeví se v životě zvláštní smysl. Krátkodobé neúspěchy již nezneklidňují, nenutí vás pochybovat o všem na světě. Člověk si začíná uvědomovat svůj vlastní osud, chce tvořit, odhalovat svůj tvůrčí potenciál, budovat důvěryhodné vztahy.

Místo závěru

Komplex viny je tedy stav, se kterým je třeba se vypořádat. Pokud se tak nestane, pak je nepravděpodobné, že bude obnoven klid. Harmonie se sebou samým je možná pouze tehdy, když si člověk uvědomí svou vlastní hodnotu a snaží se plnit proveditelné úkoly. Nemá smysl snažit se zalíbit všem, i když jsou to vaši nejbližší. Vždy byste měli být sami sebou, zachovat si svou individualitu. Pocit viny bohužel nedovoluje odhalit své nejlepší osobní vlastnosti, ukázat své schopnosti z té nejlepší stránky. Tento komplex je v psychologii popisován jako stav, který přímo ovlivňuje sebevědomí a způsob vnímání okolní reality.