9 účinných způsobů, jak vytvořit radostnou náladu

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Jak často se stane, že nějaká událost nebo jen pošmourné počasí ovlivní naši náladu! Nic nechci, v hlavě se mi objevují smutné myšlenky a zdá se, že v životě je velmi, velmi málo dobrých věcí. Známý? Pravděpodobně ano. To se ostatně stává každému. Jak si tedy vytvořit radostnou náladu a přestat se kvůli některým myšlenkám rozčilovat? Nabízíme 9 způsobů, jak být o něco šťastnější a podívat se na svět z jiného úhlu.

Dělej, co miluješ

Každý člověk má nějakého koníčka nebo něco, co ho uchvátí, jak se říká, hlavou. Když se vám život zdá šedý a smutný, zaměstnejte se přesně tím, co máte tak rádi. Může to být malování vodovými barvami, učení melodií na klavír nebo čtení encyklopedie.

Pokud se vám zdá, že momentálně nechcete dělat koníčka, zkuste nepřemýšlet a prostě začněte. Možná se po 5-10 minutách zapojíte a unesete a zapomenete na chmurné myšlenky.

Vytvořte seznam skladeb rockové hudby

V depresivní náladě je kategoricky kontraindikováno zapínat melancholické motivy a melodie. To jen zhorší vaši už tak špatnou náladu. Udělejte opak, i když se vaše ruka natahuje, abyste si vybrali „sbírku 20 nejsmutnějších písní“. Být v radostné náladě, pamatujte a sbírejte všechny ty kompozice, které vás nejen povzbudí, ale také zlepší vaši náladu. Mohou to být písně v ruštině nebo v jakémkoli jiném jazyce, na tom nezáleží. Hlavní věc je, že jsou 100% vaše a naplní vás energií.

Zavolejte svým přátelům

Snad vám nic nezvedne náladu tak, jako hlas vašich blízkých. Pokud máte přítelkyni nebo nejlepšího přítele, stačí jim zavolat. Určitě vás umí podpořit a trochu rozveselit. Pokud nemáte přátele v reálném životě, můžete s virtuálními přáteli mluvit v chatu nebo ve skupině zájmů.

Dobré komedie a vtipná videa

Pokud v tento den nechcete nikoho vidět a slyšet, zapněte si legrační lehkou komedii. Hlavní věc je, že dokud se neobjeví dobrá radostná nálada, nevybírejte hluboké obrázky s hledáním smyslu života. Podívejte se na něco, co vás trochu uklidní a při držení břicha se budete usmívat, ne-li se smát!

Splňte si své malé přání

Další skvělá rada pro ty, kteří nemají den nebo týden. Splňte to malé přánío které jsi dlouho snil. Nešetřete, pokud to vyžaduje materiálové náklady. Berte to jako léčebnou terapii k obnovení nálady. Touha může být cokoliv. Například jízda na koni, návštěva cirkusu, koupě krásného poháru nebo spontánní koupání v lesním potoce.

Jste unavení, odpočiňte si…

Špatná nálada je mimo jiné často důsledkem únavy nebo nervového vypětí. Nebo možná málo hodin spánku. Dejte si pár hodin na odpočinek. Všechno odložte, i když se vám zdá, že se bez vás zhroutí svět. Nic se nestane, když si dáte neplánovaně volno, hodně se vyspíte a jen si psychicky dovolíte půl dne nebo celý den nevylézt z postele, nikam neutíkat a nikoho nezachraňovat. Relax, zasloužíš si to!

Venkovní procházka

Dlouhá procházka parkem může být neméně užitečná než zdravý a zdravý spánek. Je vhodné volit parky, lesy a místa bez velkého davu lidí. Vyberte si tiché a klidné místo, kde můžete relaxovat a zhluboka dýchat, vdechovat vůni listů nebo květin. Sami si všimnete, že na konci procházky a návratu domů se vaše nálada zlepší a vaše duše bude jasnější.

Některé sporty

Mnoho lidí si již dlouho stanovilo pravidlo, jak se zbavit smutných myšlenek – tohle je posilovna. Ano, ano, jakmile se nebudete cítit psychicky dobře, sb alte se - a běžte sportovat!

A vůbec nezáleží na tom, co přesně budete dělat. Posilování ve fitness klubu, plavání v bazénu, jóga nebo základní běhání po úzkých městských městech - na tom nezáleží. Hlavní věc je, že když se věnujete sportu, soustředíte se na hodiny a jste nabiti energií radostné nálady. Nebuďte proto líní a méně přemýšlejte o tom, zda jít nebo nejít sportovat. Rychle si nazujte tenisky a jděte!

Nakupování, nakupování, nakupování…

A co samozřejmě oblíbené léčivé nakupování žen? Přestože nakupování milují nejen ženy, ale i muži. Co může být krásnějšího než jít nakupovat a utrácet peníze za sebe?

Podívejte se do svého oblíbeného obchodu s oblečením a nebuďte lakomí na zkoušení jasně červených šatů, na které jste se tak dlouho dívali, ale z nějakého důvodu váháte s jejich koupí. Vyzkoušejte něco neobvyklého a neobvyklého pro svůj každodenní vzhled. Kupte si chytré náušnice nebo stylový náramek, lakované boty nebo jasně zelené kalhoty. Nekupujte první, co vám přijde pod ruku. Raději to odložte a zeptejte se na cenu, a pokud je to vaše věc, pak se po procházce po jiných obchodech vraťte a kupte si tento pěkný dárek.

Nebuď smutný a nezapomeň nesklánět nos! Hezký den a dobrou náladu!