Emocionalita – co to je?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Člověk má ve svém arzenálu mnoho vlastností, které ho odlišují od zástupců zvířecího světa. Jednou z těchto vlastností je emocionalita. Jedná se o schopnost odrážet obsah nálady, pocity, charakter. Ne všichni lidé jsou emocionálně stejní. Někteří sdílejí svou náladu až příliš velkoryse se světem, aniž by cokoli skrývali. Je to dobře, žije se takovým lidem snadno? Ostatní působí uzavřeně, chladně, bez emocí. Společnost také nemá ráda chlad, staví se na roveň blízkosti. A lidé bez emocí se vyhýbají. V tomto článku budeme hovořit o emocionalitě, jejích odrůdách, jak ji rozvíjet pro ty, kteří ji postrádají.

Emotion outlet

Určitě jste slyšeli tuto frázi: "Dejte průchod emocím!" To není nahodilý výraz, v našem jazyce je pevně zafixován. Nejsme pasivní čipy v řece života, ale jsme neustále omývani jejími vlnami, někdy se dobrovolně či nedobrovolně účastníme skutečných bouří. Každý den zažíváme spoustu emocí a nálada se mění od hlavních až po úplně vedlejší. Abych nevylezlblázen ze všech těchto zážitků, má člověk možnost se o ně podělit se světem – to je jeho emocionalita. To vyvolává otázku: proč nejsou všichni lidé stejně emocionální? Zkusme na to přijít níže.

Co brání uvolnění emocí

I stydlivé děti jsou přirozené a neváhají ukázat, co cítí. Souhlaste s tím, že žádné dítě nezadrží slzy, když to bolí, nebo smích, když je to zábava. Z toho vyplývá, že se začínáme uzavírat s vědomím sebe sama jako jednotlivců, tedy s věkem. Nejčastěji jde o reakci na životní okolnosti. Dítě se nestydí vyjádřit své emoce, dokud ho rodič nebo pečovatel nezahanbí: "Nesměj se tak nahlas, je to neslušné!" Nebo: "Ano, proč jsi propouštěl sestry, no prostě jako holka!" Několik takových poznámek od osoby, která je považována za autoritativní, ovlivňuje emocionalitu. Dítě se začíná chovat více zdrženlivě a chápe, že klidné chování nezpůsobuje žádné stížnosti dospělých. "Pomalejší jízda - dál budeš" a dítě si zvykne skrývat svou náladu před světem.

Chlad jako výsledek minulých bolestí

Někdy může být emocionalita (jinými slovy expresivita) skryta z jiného důvodu. Například tvrdá reakce na otevřenost způsobí touhu již neprojevovat emoce. Představte si mladého muže, který překročil svou stydlivost a vášnivě vyznává lásku dívce. Místo přijetí a reciprocity je odmítnutkrásná dáma a je také zesměšňována. Bude mít v budoucnu touhu být upřímný? S největší pravděpodobností si jednou provždy nasadí masku cynika a bude s opačným pohlavím jednat chladně. Všichni jsme zažili negativní reakci konkrétního člověka nebo společnosti na otevřenost a vždy to vede ke stejnému výsledku. Stáváme se zdrženlivějšími, chápeme, kdy je vhodné být přirozený a otevřený a kdy stojí za to hrát „poker face“, i když máme chuť křičet.

Člověk není pasivní a jeho reakce na svět nejsou něčím stabilním. Skrývání emocí je proto spíše obrannou reakcí než výrazným charakterovým rysem.

Neemocionální jako maska

Nerozdělujte lidi na „emocionální“a „neemocionální“. Je třeba přijmout fakt, že za maskou chladného člověka se může skrývat zapálenost a otevřenost, ale právě kvůli těmto rysům mohla osobnost kdysi strádat. Existuje nějaký způsob, jak tuto masku odstranit?

Nuceně ovlivnit temperament a emocionalitu člověka je obtížné. Člověk by měl mít vlastní touhu stát se otevřenější světu, nebát se ukázat své emoce a prožitky. Poté je expresivita jen otázkou času.

Rozvíjejte emocionalitu

Vysoká emocionalita má stále více výhod než nízká. Z tohoto důvodu, pokud máte pocit, že nejste dostatečně temperamentní, můžete v sobě tuto vlastnost rozvíjet. Níže uvádíme třiskutečně efektivní a nekomplikované způsoby, jak rozvíjet tak důležitou vlastnost, jako je emocionalita. Úrovně vášně jsou samozřejmě různé a z klidu se přes noc neproměníte v duši společnosti. Ale můžete být dostatečně rychle otevřenější a emocionálnější, pokud budete trénovat a nebudete zanedbávat jednoduchá cvičení.

Užitečná cvičení pro rozvoj otevřenosti

1. Komunikujte. „Chladní“lidé jsou nejčastěji málo společenští, nemají rádi hlučné společnosti, náhodné známosti. Ale tady se musíte přestěhovat. K seznámení s kolemjdoucími na ulici a návštěvníky zábavních podniků není třeba šplhat, začněte tím, že neodstrčíte ty, kteří vás chtějí poznat. Lidé se vás ani nebudou snažit poznat, pokud máte na tváři „kyselý důl“, ale lehký úsměv rozhodně podporuje komunikaci.



2. Znovu se usměj. Pokud máte pocit, že nejste společenští, že je pro vás jednoduchý rozhovor s jinými lidmi obtížný, udělejte si pro sebe pravidlo, že se budete jen usmívat. "Nasaďte" úsměv na tváři ráno, když jste ještě v posteli. Možná nebudete mít důvod se upřímně usmívat, jakmile otevřete oči, ale protažení rtů jako pouhá mechanická akce umožní svalům obličeje zvyknout si na tento stav. Vytvoření návyku trvá 30 dní a trvá 90 dní, než se uchytí. Zpočátku se budete muset usmívat silou, ale každý den vám bude uvolněný úsměv poskytnut snadněji a snadněji. A kéž nejste hyperaktivní v komunikaci,přátelský výraz k vám lidi přitáhne jako magnet.
3. Dynamická meditace. Tento způsob uvolnění a otevření se může zdát zvláštní, ale je nejen účinný – jeho účinnost pochopíte ihned po skončení meditace. Emocionalita je stejná otevřenost vůči světu. A dynamická meditace vám umožní odhalit vnitřní rezervy smyslnosti a dát průchod nahromaděnému. Co je podstatou takové metody, která umocní rozvoj emocionality? Nemusíte se přihlašovat na speciální kurzy, sezení dynamické meditace můžete vést sami a neméně efektivní. K tomu se musíte stáhnout na nějaké opuštěné místo v přírodě. Musíte si být jisti, že vás nikdo neslyší ani nevidí, že vás nikdo nesleduje – to je nepostradatelná podmínka. Pak se začněte chovat bláznivě – křičte, tancujte divokým stylem, dělejte ve fyzickém smyslu, co vás napadne. Zpočátku to bude těžké, ale jakmile začnete, uvědomíte si, co se vám líbí, a tento výstup emocí se stává snadnějším a snazším.

Je dobré ukázat příliš mnoho emocí?

Zvýšená emocionalita je druhou stránkou přílišné emocionality a otevřenosti. Určitě takové lidi znáte - trikař v týmu, člověk na palubovce, který před nikým nemá žádná tajemství a tajemství. Je dobré být takový, nebo je tento temperament spíše nevýhodou?

Nejprve si promluvme o výhodě, kterou má člověk, jehož vlastnost jevelká emocionalita. To je přítomnost širokého okruhu známých, snadnost poznávání nových lidí, schopnost nenudit se sám. Na první pohled se může zdát, že je skutečně lepší být otevřeným člověkem než emocionálně omezeným.

V životě takových lidí jsou ale i nevýhody. V důsledku této otevřenosti ví veřejnost doslova vše o životě této osoby. Vysoká emocionalita je přesně tím faktorem, který nenechává žádný prostor pro tajemství. Navíc takového člověka lze považovat za psychicky labilního, protože nebude skrývat radost ani špatnou náladu.

Jak být klidnější?

Velká emocionalita může člověku přinést nemenší potíže než chlad a odpoutanost. Neexistují žádná cvičení, jak se stát méně vášnivými, zde vám pomůže obyčejný selský rozum. Přílišná expresivita je vhodná na pódiu nebo v domácím prostředí s lidmi, kteří vás dobře znají. Silný projev vaší nálady a vnitřních pocitů ale kolegové ani šéfové neschválí. „Filtrujte“, co a jak říkáte, jak se chováte.

Staňte se pozorovatelem sebe sama, protože přejít z velmi otevřeného člověka na rozumného člověka je ještě obtížnější než naopak.