Přijetí je moderní koncept v psychologii, který se každým dnem stává stále populárnějším. Pokud se člověk ocitne v nějaké těžké situaci, pak se mu v první řadě doporučuje, aby ji přijal. V případě hádky s blízkým se vám také doporučuje přijmout ho prostě takového, jaký je. Dochází také k přijetí sebe sama, bez kterého je velmi těžké žít šťastně a v souladu se sebou samým. Ale jaká je definice pojmu a kdy je potřeba?
Popis situace
Rada týkající se přijetí nás velmi často rozčiluje a podráždí. Sebepřijetí je spojeno s nečinností, porážkou a zoufalstvím.
Jen přijměte – je to jako bychom potřebovali přijmout a žít tak, jak žijeme, nic neměnit, ale pouze se naučit si to užívat. Jako bychom se potřebovali vzdát všech nadějí a snů, založit ruce a přestat jít vpřed, přesvědčit sami sebe, že už je všechno tak dobré. Přirozeně, vkaždý člověk protestuje.
Je to ale stejné přijetí sebe i ostatních? Proč je to potřeba a co stojí za to vzít a co ne?
Určení přijetí
Toto je velmi důležitý koncept, který se používá v praktické psychologii. Způsobuje však mnoho potíží, protože se stal každodenním pojmem, jehož podstata a význam se snadno mění v závislosti na kontextu, době a vlastnostech každého člověka.
Existují dva druhy přijetí. Jeden z nich se používá ve vědě a druhý v psychoterapii a praktické psychologii. Pokud mluvíme o striktním konceptu přijetí někoho nebo něčeho, pak se jedná o dobrovolný souhlas s blízkou interakcí, ke které dochází bez protestů a negativních emocí.
Pokud jde o praktickou psychologii, pod přijímáním je něco jiného. V kostce se to dá popsat tak, že se nezlobíte nebo nezlobíte, bez ohledu na situaci a lidi, kteří vás obklopují. Přijměte jiného člověka – nekritizujte ho a nenadávejte mu za to, že je jiný než vy nebo že nesplňuje vaše představy. Přijměte sami sebe – přestaňte se obviňovat, že nejste dokonalí.
Mýtus o Prokrustovi
Pro mnohé je velmi obtížné uvědomit si a pochopit systém přijímání. Koneckonců, jak těžké je naučit se přijímat sebe sama, zavírat oči před nedostatky druhého člověka, které jsou podle vás nedůstojné a špatné. Ironií je, že čím víc se o to budete snažit, tím víc se vám ten nápad nebude líbit. Co tedy dělat?
Vzpomeňte si na starověký řecký mýtus,který mluví o Prokrustovi. Byl to lupič, který k němu domů lákal cizince, kteří procházeli kolem jeho domu. Potom muže položil na postel. Pokud na něj byla krátká, pak Prokrustes odřízl od osoby to, co bylo podle jeho názoru zbytečné. Pokud byla postel velká, pak chodce naopak natahovala, dokud nezačal odpovídat velikosti postele.
Nemyslím si, že to udělal, protože byl opravdu naštvaný. S největší pravděpodobností upřímně věřil, že všichni lidé by měli být stejně velcí, a tedy takoví, jak je sám definoval. Proto chtěl všem sedět stejně.
V každém případě lze v naší době slyšet výraz „prokrustovská postel“. Velmi dobře vyjadřuje význam pojmu „přijetí“. Když se mi něco nelíbí, pak to nechci přijmout, což znamená, že mám vnitřní protest. Člověku se zdá, že ví, co je správné a co ne, a „jak by to mělo být“. Proto si chce vše přizpůsobit na míru.
Co se to s námi děje?
Vzhledem k tomu, že člověk něco nechce přijmout, utrácí energii, nervy a život na myšlenky a prázdné řeči o věcech, které jsou mimo jeho kontrolu. Lidé se tak přestávají cítit zodpovědní za své vlastní štěstí, za vnitřní harmonii se sebou samým a za svůj duševní klid. Své postavení vysvětlují tím, že nemohou být šťastnými lidmi v tak složitém a špatném světě.
Všechny síly jdou k tomu, co nelze změnit. Lidé začínají vzdělávat své blízké apříbuzní, manipulovat s nimi a říkat jim, jak a co mají dělat. I když si místo toho mohli dát do pořádku své vlastní záležitosti. Když se nám přesto podaří „napasovat“dalšího člověka, jednoduše pobavíme své ego a hrdost, čímž vytvoříme iluzi, že ovládáme vše kolem.
Přijetí je aktivní proces, takže pokud nebudete jednat, nic se nezmění. Tyto dva pojmy by se neměly zaměňovat. To, že něco přijmete, neznamená, že už nemusíte zkoušet nepříjemné situace napravovat, abyste si zlepšili život. Tento koncept nemá absolutně nic společného s:
- Sebeklam.
- Útěk z reality.
- Nečinnost.
- Tolerance a odpuštění.
- Lhostejnost.
- Podání.
- Podání.
- Vývoj zastaven.
Toto je jedna z metod, jak se obratně a vědomě vypořádat se světem a zkušenostmi. Pořadí přijímání může být odlišné, ale jeho hlavním bodem je, že musíte přestat bojovat s realitou, protože to nemá smysl. Pochopte a přijměte, že realita může být nepříjemná a bolestivá, ale to je v pořádku.
Projevy přijetí
Abyste se úspěšně naučili přijímat, musíte:
- Smiřte se s tím, že můžete být zraněni a nepříjemní. Udělejte prostor pro tyto bolestné zážitky.
- Přiznejte si, že můžete prohrát a máte právo udělat chybu.
- Přestaňte se snažit ovládat své emoce, nemají nicšpatně.
- Přidělte si oblasti odpovědnosti za sebe.
Co to znamená přijmout sebe a svět kolem sebe?
Přijetí znamená být v souladu se světem a realitou. Přijměte to, co se děje uvnitř vás a kolem vás. Jednou z metod přijetí je uznání a přijetí objektivní reality. Naučte se dovolit, co se stane, i když to není to, co jste chtěli. Dovolte, aby něco bylo tak, jak to je. Jinými slovy, je to vnitřní souhlas s tím, co se děje a co je. Přijetí někoho znamená, že mu dovolíte být tím, kým je.
Naučte se přijímat pocity lidí kolem vás. Nechte je existovat uvnitř druhého člověka. Nechte ho mít a prožívat přesně ty pocity, které cítí a má.
Přijmout některé události nebo realitu obecně znamená dát jim právo být.
Naučte se rozpoznávat
Pokud se nenaučíte přijímat, nebudete schopni konstruktivně komunikovat se světem a lidmi kolem vás. Je možné utrhnout hrušku, když nepoznáte, že visí na tomto stromě a na této větvi? Vždy můžete jeho existenci popírat, argumentovat a dokonce odsuzovat jeho zrození. Možná si myslíš, že by tu neměla být. Ale je to tady, visí přímo před vámi. Pokud přijmete realitu, pak teprve ji budete moci kontaktovat, prostřednictvím čehož budete moci dosáhnout změn nebo plně využívat všech jejích výhod.
Přijmout znamená přijmout to, co je. Bez jakýchkoli podmínek a důvodů. Přijetí je nutné ve vztahu ke dvěma lidem, ve vztahu k sobě samému nebo k něčemu. Mohou to být různé akce, které se ve vztahu k vám odehrávají, může to být nějaká vlastnost charakteru jiného člověka nebo vaše. Může to být váš smutek nebo radost, chudoba nebo bohatství. Jen nemůžeme vždy pochopit, co to je a proč se nám to děje, proč je to všechno potřeba.
Důvěřujte realitě
Nemůžete přijmout nic, pokud nevěříte sami sobě a realitě. Musíte věřit, že vše má svůj význam, že vše má svůj důvod. Možná si to v tuto chvíli jen neuvědomujete, ale je to potřeba pro něco důležitějšího a smysluplnějšího.
Přijetí je něco ještě důležitějšího. Začněte hledat smysl v tom, co se děje, co je a co může být. Využijte toho. Přemýšlejte o tom, co přesně vás chce realita naučit. Co učíte sebe, své tělo, své myšlenky. Najděte tajemství, které se skrývá ve vás a ve vaší duši.
Další zajímavosti
Přijetí neznamená hodnocení procesu nebo situace. Musíte se naučit vše bezpodmínečně přijímat, nerozdělovat na dobré a špatné a také nehodnotit.
To také znamená žít v přítomném okamžiku bez jakéhokoli konjunktivu. Člověk by neměl přemýšlet o tom, co by přítomnost mohla být nebo co by měla být. Nepřemýšlej jakchtěl jsi, aby to bylo. Uvědomte si, jak to teď je, a pak souhlaste a přijměte to. Prostě přijměte, že to je, a dejte tomu právo být. To je to, co znamená přijmout.
Pokud v sobě nebo v jiné osobě něco nepřijímáme, hodně se popíráme a plýtváme energií místo toho, abychom používali to, co máme. Místo toho, abychom to využívali ve prospěch nás samotných nebo druhých, prostě plýtváme svými životními silami.
Jak přijmout sám sebe?
Abyste přijali sami sebe, musíte přehodnotit své představy o sobě, své plány a touhy. Položte si několik otázek:
- Znám se dobře?
- Jsou moje přesvědčení tak pravdivé, jak si myslím?
- Musím se posunout směrem, který jsem si vybral?
- Chci realizovat svá přání?
Zkuste být k sobě upřímní v tom, co opravdu chcete. Pokud místo velké a hlučné rodiny toužíte po samotě, není na tom nic špatného, je to vaše touha. Pokud rádi děláte nějakou zbytečnou činnost, za kterou ji ostatní považují, neměli byste ji přestat dělat, protože vám přináší potěšení.
Vždy ve všem naslouchejte svým pocitům. Přemýšlejte o tom, cítíte se nyní v tomto konkrétním období dobře? Jak se cítíš? Co se ti líbí a co tě ve skutečném životě rozčiluje?
Jsou chvíle, kdy je potřeba opustit racionální hodnocení a dát vše síle vjemů. Nebo se na chvíli vzdejte myšlenky na změnu sebe sama a začněte žít tak, jak jste.
Co se stane po přijetí
Přijetím sebe sama a světa pocítíte obrovskou úlevu a osvobození od neustálé zátěže, která ležela na vašich bedrech. Veškerá energie, která byla kdysi vynaložena na udržování iluzorního obrazu světa ve vaší hlavě, na snahu změnit sebe i ostatní, lze nyní nasměrovat jiným směrem.
Může to být kreativita, práce, vztahy nebo rodina. Přemýšlejte o tom, co dává větší smysl a čemu byste měli věnovat svůj život – protestovat nebo přijímat, což je plné úspěchu?
Přijetí je harmonie v sobě a se světem. To je to, co skutečně změní vás a váš život.
