Mantra je jeden zvuk nebo věta opakovaná v kruhu požadovaný počet opakování. Toto je druh starověké sanskrtské modlitby.
Jaké a kde se používají mantry
Za prvé, lidé, kteří praktikují meditaci, znají podstatu mantry, co to je a k čemu slouží. Jsou potřeba k tomu, abyste se ponořili do zvláštního stavu klidu a relaxace. Můžete je používat v esoterickém smyslu, ale ve skutečnosti je meditace nejběžnějším způsobem, jak relaxovat a pročistit si mysl. Provádění manter pomáhá mozku naladit se na požadovanou vlnu. Zvukové vibrace pomáhají mysli a tělu relaxovat.
Lidé, kteří dobře znají sílu zvuku, mohou také říci, že tyto modlitby jsou velmi důležité pro zlepšení života. Pokud se jich zeptáte na mantry – co jsou a k čemu jsou, odpoví, že jsou to zvukové vibrace, které pomáhají dosáhnout prosperity, zdraví, lásky a čehokoli jiného. Existuje teorie, že mantry pomáhají plnit touhy, léčit nemoci. Existují speciální mantry pro lásku, léčení nebo takzvané mantry zdraví.
Jak mantra pomáhá se uvolnit a zklidnit
Když meditujete nebo jen sedíte sami v pohodlné pozici a zpíváte stejný zvuk stokrát, vaše mysl, váš mozeksoustředit se pouze na ten zvuk a jeho reprodukci. Všechny myšlenky tedy opouštějí hlavu, zůstává pouze tento zvuk. A i když nevěříte v esoterické rysy těchto starověkých modliteb, jejich praktické výhody nelze zpochybnit. V období stresu, velkého psychického vypětí je užitečné se přepnout a relaxovat. Ne každému se to ale podaří. Moderní člověk je zvyklý relaxovat u monitoru počítače nebo u televize. Ale ve skutečnosti taková dovolená nedává vůbec nic. Důležité je tělo dokonale uvolnit a alespoň na deset minut vypustit všechny myšlenky, pak teprve bude efekt. A nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je poslouchat a číst mantry. Můžete zapnout nahrávání se zpěvem manter a nejprve v duchu a poté nahlas opakovat po interpretovi. Můžete si sami číst v tichu nebo s relaxační hudbou.
Jak správně zpívat mantry
Především nespěchejte, je lepší zvuky protahovat, jako byste je zpívali. Za druhé, je lepší naučit se text mantry předem. Za třetí, musíte se zaměřit pouze na mantru, na její výslovnost. Nenechte cizí myšlenky vstoupit do vaší hlavy. Zpočátku se to může zdát jako skličující úkol, ale s praxí se to zlepší. Pokud navíc často používáte mantry například k relaxaci, mozek sám tyto dva pojmy již propojí. A když zaslechne známý zvuk, reflexivně se uklidní a naladí se na vlnu relaxace.
Za čtvrté, měli byste neustále cvičit pouze jednu nebo dvě mantry. Nemusíte je měnit každý den. Takže je nepravděpodobné, že přinesehmatatelný přínos. Abyste se mohli rozhodnout pro „své vlastní“, musíte si nejprve nastudovat, co jsou mantry, jaké jsou a k čemu jsou každá z nich určena, abyste pochopili, k čemu je přesně potřebujete.
Téměř každá mantra má svá vlastní pravidla pro její výslovnost a dokonce i doporučení, v kterou denní dobu je nejlepší ji číst. Je také zvykem recitovat mantry alespoň 108krát. Nebo vícekrát, ale vždy násobkem tří. Aby neztratili počet a nezavěsili se, používají růženec, na kterém je 108 malých korálků a jeden velký, aby pochopili, že kruh je u konce. Když je čtete, je snadné, bez přemýšlení, po každé výslovnosti prstovat po jednom.
Význam má periodicitu nebo pravidelnost. Účinek bude, i když se vykonání manter věnujete pět až deset minut denně, ale denně. Je však nepravděpodobné, že bude přínosné, pokud se tato praxe bude provádět několik hodin za sebou, ale pouze jednou za měsíc.
A samozřejmě potřebujete soukromí. Aby při „sezení“nikdo a nic nerozptylovalo. A je důležité, aby pozice, ve které se právě nacházíte, byla pohodlná a vaše páteř byla rovná.
Obecný význam manter
Mantru lze vybrat nejen podle jejího účelu, ale také podle jejího charakteru. V hinduismu jsou mantry vzýváním bohů. A bohové mají také své vlastní postavy. Proto i pro stejné účely musí různí lidé zvolit různé zvukové kompozice.
Introvertům bude například nejbližší hinduistický bůh Šiva, a protomodlitby adresované jemu. Například „Om Namah Shivaya“je mantra k naladění na vlnu klidu a relaxace. Zhruba se to překládá jako úcta nebo chvála bohu Šivovi.
Pro extroverty jsou vhodnější mantry věnované Krišnovi. Například: „Om Klim Krishna Govindaya Gopijana Vallabhaya Swaha.“
Pokud se nemůžete rozhodnout, jaký jste typ, pak existují také univerzální mantry. Například védské „Om Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prachodayat“. To je mantra pro zdraví, posílení duševních schopností a pro klid mysli. Říká se jí gayatri mantra a nejlépe se recituje při východu slunce čelem k němu.
Principy mantry: co to je a proč
Ze sanskrtu se „mantra“překládá jako „osvobození mysli“. A právě k tomu je potřeba především osvobodit mysl od všeho negativního. A to zase vede nejen k duchovnímu růstu, ale také k očistě těla. Koneckonců, vědci už dávno dokázali, že všechny naše nemoci, zhruba řečeno, jsou z nervů, lépe řečeno z našich myšlenek, z negativity, kterou do sebe bereme a nosíme v sobě roky, nebo dokonce desetiletí, aniž bychom věděli jak se ho zbavit. Takže pravidelnou a správnou výslovností těchto starověkých modliteb v sanskrtu se můžete postupně zbavit nejen stresu, který v poslední době vznikl, ale i starých negativních nahromadění emocí a myšlenek v naší mysli a vědomí. A to se děje v důsledku zvukových vibracímusíte se naučit, jak správně vyslovovat zvuky. Měli byste začít s nejstarším a nejjednodušším zvukem "Óm", nebo jinými slovy "Aum". A to musí být vysloveno při výdechu a snaží se nasměrovat vzduch do podbřišku. Také tato mantra a jakákoli jiná by se měla cvičit pouze s prázdným žaludkem, to znamená buď před jídlem, nebo alespoň 2,5 hodiny po něm.
Mantra působí nejen zvukem, ale také změnou poměru kyslíku a uhlíku v těle. Pro správnou výslovnost hlásek je potřeba určitým způsobem dýchat, což přispívá k pozitivnímu vlivu na mozek i na tělo jako celek. Pokud jde o dýchání, je to podobné pránájámě, jógové praxi léčivého dýchání.
