Pravděpodobně pro nikoho není tajemstvím, že většina veškeré populace planety Země žije s nízkým sebevědomím. U někoho se to projevuje zřetelněji, u jiného méně… Existuje dokonce třetí typ lidí, kteří vědí o svých slabinách, o svém problému, ale naučili se dobře se maskovat jako sebevědomí lidé. Co je příčinou nízkého sebevědomí? Jaké jsou příznaky nízkého sebevědomí u žen a mužů? A co když jste jedním z těch lidí? Pokud opravdu chcete znát odpovědi na položené otázky, pokračujte ve čtení tohoto článku.
Zakořeněné v dětství… Rodiče mohou nevědomky snížit sebevědomí dítěte
Jako většina našich jiných psychických onemocnění má i tento nepříjemný problém kořeny v dětství. Nejčastěji je příčinou tohoto stavu u člověka vliv rodičovství na něj. V případě, že se dítěti nevěnuje dostatek lásky a pozornosti, jeho sebevědomí automaticky klesá o několik úrovní. Důvod je obvyklýzvyk. Člověk prostě není zvyklý na to, že mu může být věnována taková pozornost jako všem ostatním. Myslí si, že si ani nezaslouží, aby se s ním takhle zacházelo. Je také zvyklý na neustálou kritiku od ostatních a vnímá ji jako vždy oprávněnou, i když ve skutečnosti není. Na základě takových přesvědčení, uložených v nejhlubších hloubkách lidského podvědomí, člověk považuje za normální, že se mu jako člověku buď vůbec nevěnuje pozornost, nebo je zvyklý, že se s ním zachází bez úcty. Odtud pramení takové problémy, jako je domácí násilí, rezignace na to, že člověka lze snadno využít a pro nikoho nic nebude a tak dále. Závěr? Milujte své děti a věnujte jim dostatek pozornosti a jejich úspěchům, i když jsou na první pohled pro "dospělý" svět bezvýznamné.
Rodičovské „okovy“dětství
Většina dětí je vychovávána zásadou "toto musíš, tohle nesmíš, a pak dosáhneš něčeho vysokého, dobrého, lepšího." Dítě si pamatuje všechna taková „pravidla“a po chvíli integruje vzorec „správného“života, podle kterého se stane důstojným člověkem a dosáhne hodně. Právě tato pravidla lze nazvat „okovy“. Postupem času se stává, že rostoucí dítě čelí opačnému efektu. To znamená, že podle pokynů svých rodičů nedosahuje výšin, které mu jimi slibují. Nesoulad mezi plánem„ideální zápletka“a tvrdá realita života vedou k nízkému sebevědomí člověka.
Vzhled dítěte. Defekty, které generují komplexy a nízké sebevědomí
Pokud mělo dítě v dětství (třeba kvůli nějaké nemoci) nějaké viditelné vady nebo prostě jeho vzhled neodpovídal vzhledu ostatních dětí, může to také způsobit komplexy a nízké sebevědomí. Komplexy jsou člověku poskytovány, pokud jeho vrstevníci často věnovali pozornost jakýmkoli odchylkám dítěte a neustále mu to připomínali a zesměšňovali ho. To může dítěti nejen ublížit, ale také se za sebe stydět. V případě, že se rodiče sami často zaměřují na vady svého miminka, neustále mu to připomínají nebo o tom mluví jako o něčem negativním, abnormálním, dítě začíná chápat, že s ním něco není v pořádku, a začíná si vytvářet komplexy.
Příznaky nízkého sebevědomí
Nyní se podíváme na několik z těchto znamení. V okolních lidech je lze snadno identifikovat, ale pokud jde o sebe… Ne každý dokáže střízlivě posoudit situaci ohledně svých vlastních nedostatků. Perfekcionismus je tedy často příčinou a příznakem nízkého sebevědomí u žen a mužů.
Následujte projev svého partnera. Za prvé, co říká. Známkou nízkého sebevědomí je časté používání negativních frází (nejsem si jistý, to je nemožné, ano, ale …). ALEtaké fráze, ve kterých se člověk snaží přenést veškerou zásluhu na případu na jinou osobu (například „Právě jsem pomohl“).
Znakem muže s nízkým sebevědomím je časté sebeponižování, kritika své ženy, majetnictví a přehnaný pesimismus. Pokud má váš muž jedno z těchto znamení, co nejdříve od něj utečte.
Příznaky nízkého sebevědomí u adolescentů jsou úzkost a strach z širokých sociálních kontaktů. K tomu se přidává egocentrismus a časté deprese.
Máte nízké sebevědomí?
Příznakem nízkého sebevědomí je zvyk srovnávat se s ostatními. Musíte si pamatovat, zda to děláte, a pokud ano, jak často. To, jak se k vám ostatní lidé chovají, také pomůže určit vaši sebeúctu. Člověk, který si váží sám sebe, nikdy nedovolí, aby se k němu někdo choval neuctivě. Máte nízké sebevědomí, pokud si vážíte názorů druhých více než svých vlastních.
Jak se zbavit nízkého sebevědomí?
Pokud v sobě objevíte některý z těchto znaků, měli byste se naučit milovat a oceňovat sami sebe. Jak pro všechny jeho kladné stránky, tak pro nevýhody. Dejte si kontrastní sprchu a začněte cvičit, které uklidní vašeho ducha. Ovládej se. A v první řadě věnujte pozornost své chůzi. Hrbíte se a díváte se dolů na své nohy? Okamžitě narovnejte záda, dívejte se dopředu a trochu se usmívejte. Budete tak vypadat mnohonásobně lépe. Abych se toho zbavilnedostatek a věřit v sebe, měli byste se snažit vypadat jako sebevědomý člověk!
