Čtvrtletní krize – popis, příznaky a způsoby, jak je překonat

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Všechny děti sní o tom, že se co nejdříve stanou dospělými. Co se ale stane, když přijde dlouho očekávaný čas? Bezstarostný čas je za námi a před námi nekonečné povinnosti, zodpovědnost, zkoušení vlastních schopností. Slova „potřebovat“a „měl by“se v lexikonu zakořenila. Člověk se ocitá pod čepicí svých vlastních nadějí, sveden na scestí a ve ztrátě. Psychologové tento stav nazývají krizí čtvrt života. V tomto článku se seznámíme s popisem, příčinami a způsoby, jak tento psychologický jev překonat.

Popis

Krize čtvrtletního života pokrývá období od 20 do 35 let. Někdy se jeho začátek shoduje s přechodem teenagera do dospělosti. Člověk stojí před vážnou volbou. Jakou cestou se vydat dál? Co je důležitější: seberealizace nebo osobní život? Tyto otázky způsobují zmatek, zmatek, strach, frustraci.

Pojem „krize čtvrtletí života“byl poprvé použit vkniha stejného jména v roce 2001 a formulovaná analogicky s krizí středního věku. Autorkami byly dvě pětadvacetileté Američanky – Abby Wilner a Alexandra Robbins, pracující v magazínu New Yorker. Měli podobné zkušenosti ve stejnou dobu.

Studium psychologického stavu samotného zahájil Eric Erickson již v 90. letech. Navrhl koncept osmi krizí, kterým člověk během svého vývoje obvykle čelí. Jednou z prvních je „krize blízkosti“. Mezi 18. a 25. rokem života touží podle psycholožky především mladí lidé navazovat „intenzivní“milostné vztahy. Při neúspěchu v osobní sféře nastávají pocity osamělosti a deprese. Nevyhnutelně ovlivňují všechny oblasti lidského života a vnášejí do nich nerovnováhu.

Znaky

Kromě depresivních nálad zahrnuje seznam příznaků krize čtvrtletního života i další jevy. Pomáhají přesně „diagnostikovat“.

• Chci udělat něco bláznivého, ale nerozhodnost mě brzdí. Například kvůli tlaku každodenní rutiny existuje touha všeho nechat a jít do Indie, žít v ášramu. Existují však pochybnosti, zda to přinese štěstí a svobodu. A pokud je to chyba, bude možné vrátit se do předchozího života? Nebo byste se možná měli rozhodnout pro něco jiného?…
• Sužován nostalgií po školních a studentských časech. Byli opravdu bezstarostní. Nejtěžší otázkou pak bylo, co si vzít na ples. A teď má člověk pocit, že uvízl mezi dětstvím a dospělostí.život. Jen vzpomínky mohou tuto situaci rozjasnit, ale po nich zůstává hořký zbytek beznaděje.
• Myšlenka na rozpočtování je děsivá. Začátek dospělosti přichází s finanční odpovědností. Platba za služby, jídlo, zábavu, dopravu a další věci vyžaduje pečlivý a pečlivý výpočet. A člověk na to často prostě není připraven.
• Nastává náhlý strach ze selhání. Na univerzitě bylo možné v případě chybného výběru přeskočit semináře, opakovat testy a změnit fakultu. Dospělý život takové ústupky nedává. Je třeba jednat rozhodně a jistě, vybrat si jednou a správně. To způsobuje strach.
• S přáteli jsem se začal nudit. Odpočinek v klubu s hlučnou společností se už nezdá jako atraktivní nápad. Stále více lidí chce strávit večer o samotě. Přátelství slábnou. Došlo k nedorozumění.
• Neoprávněná očekávání potlačují. Když jsem byl dítě, dospělý život se zdál úspěšný, zajímavý a bohatý na události. Ve skutečnosti ale vše dopadlo jinak. Zhoršování situace je úspěchem kolegů.

Přítomnost alespoň jednoho znaku je signálem alarmu. Je nutné najít příčinu psychické stagnace, která začala.

Důvody

Krize čtvrtletního života má jako každý jiný jev svůj původ. Mezi nimi odborníci identifikovali tři hlavní:

• Nátlak rodičů. Jsou starší, a tím pádem i moudřejší, zkušenější a prozíravější. Jsou to absolutní autority. Ale jejich starost není vždy užitečná. Dítě,Jelikož je již v dospělosti, snaží se ospravedlnit rodičovská očekávání. Aby toho dosáhl, zanedbává své vlastní touhy a pokyny.
• Informační prostor. Virtuální život lidi sblížil. Nyní, aniž byste opustili svůj domov, můžete zjistit, kam váš soused cestoval, jaké auto dali spolužákovi a kolik dětí má kamarád z dětství. Po obdržení informací tohoto charakteru podvědomí nedobrovolně spustí srovnávací program, který s sebou nese depresivní náladu, nespokojenost s vlastním životem.
• Falešná přesvědčení. Společnost a média tvoří určitý stereotyp úspěchu. Měřítkem je zde zpravidla hmotný příjem. Velmi často to způsobuje nejen čtvrtletní krizi, ale také komplex méněcennosti u 30letých. Dalším mylným přesvědčením je, že finanční jmění lze „složit“bez úsilí a talentu. A když se nerealistická očekávání střetnou s realitou, krize je pociťována nejostřeji.

Někteří psychologové spojují koncept krize čtvrtletního života s generací Y. Jsou to mladí lidé narození po roce 1981. Záměrně oddalují přechod do dospělosti tím, že zůstávají co nejdéle v rodičovském domě.

Fáze

Výzkumný pracovník z University of Greenwich (Londýn) Oliver Robinson se již několik let zabývá studiem mechanismů krize čtvrtletního života. Tento jev podle nich obvykle netrvá déle než dva roky a končí pozitivním výsledkem. Jedinec si je vědom problému apo zvážení několika možností najde vhodné řešení. Během této doby prochází čtyřmi fázemi čtvrtživotní krize:

• Zpočátku se mladý člověk cítí beznadějně a hnán do rámce kariéry nebo osobního vztahu. Ale i když je volný, stále necítí úlevu.
• V druhé fázi krize čtvrtletního života přichází pochopení potřeby změny. Člověk už netrpí, ale zkoumá příležitosti podle svých zájmů. To znamená, že začíná hledat svou vlastní cestu rozvoje. Co může, a co je nejdůležitější, chce dělat.
• Ve třetí fázi člověk přechází k restrukturalizaci svého života. K tomu se potřebuje zbavit všeho nadbytečného a zrevidovat systém hodnot.
• A konečně, v konečné fázi krize čtvrtletního života dochází ke konsolidaci nových pokynů a závazků.

Navzdory složitosti procesu je výzkumník Robinson přesvědčen, že vede k pozitivní změně. Průchod touto cestou je jedním z klíčových článků seberozvoje jednotlivce.

Jak překonat?

Ve vzácných případech je však proces zpožděn. Je to způsobeno různými faktory: fyzickým a duševním zdravím člověka, životními podmínkami, prostředím a dalšími. Nabízí se rozumná otázka: "Jak překonat krizi čtvrt života?" Odborníci v tomto ohledu mají několik univerzálních rad. Pomocí nich můžete toto období rychle, bezbolestně a nejvýhodněji překonat.

Nespojujte slovo „měl bych“s věkem

Totonejčastější chyba mladé generace. Člověk veden společenskými stereotypy a pod tlakem starších lidí se bojí nedůslednosti. Věří, že žije špatně, že by měl na svůj věk dělat víc, být společensky nadřazený… Jak se v tomto případě vypořádat s krizí čtvrt života?

Ve skutečnosti, pokud jde všechno jinak, pak to vypovídá pouze o jiném systému hodnot. Proto nespěchejte do extrémů. Pocit bezvýznamnosti tlačí člověka k unáhleným činům: konfliktům a zbytečným nákupům. Musíte rozpoznat a zdůraznit svou individualitu. Rozhodnutí ukázat pouze za účelem vytvoření pohodlného osobního prostoru. A komunikaci s nepříjemnými lidmi je nejlepší minimalizovat.

Nezavírat

Psychologové důrazně doporučují během krize první čtvrtiny života nestahovat se do sebe. Je to prostě zbytečné a může to přinést špatný výsledek. A. Robbins v jednom rozhovoru potvrdil, že lidé v podobné situaci často prožívají vše sami. Bylo by moudřejší sdílet s vrstevníky nebo starší generací. Krize věku postihne každého druhého člověka, takže se určitě najde dobrý poradce, který vám pomůže tento stav bezpečně překonat.

Ne vše najednou

Je lepší dělat úpravy ve svém životě postupně. Když se budete chytat několika věcí současně, nemůžete vůbec uspět. Existuje také riziko chyb, které bude obtížné a ještě bolestivější napravit. Je důležité rozhodnout o touhách a bez paniky, povyku jednatkrok za krokem, počínaje malými. Musíte také pracovat na svém přesvědčení. Všichni lidé jdou k úspěchu různými cestami. Pro některé je rychlý a krátký, zatímco pro jiné je trnitý a dlouhý. Nemůžete měřit vše jedním pravítkem. Někdy to chce čas.

V kultuře

Fenomén krize čtvrtletního života je pokryt nejen psychologií. Odrazilo se to ve filmovém umění. Tomuto tématu se věnují filmy „Absolvent“, „Transitional Age“, „Paper Chase“, „Lost in Translation“, „Ghost World“a další. V každém snímku je věková krize rozehrána originálním způsobem: komedie nebo drama. Tento psychologický fenomén můžete vysledovat v televizním seriálu "Girls" (2008). Důraz je zpravidla kladen na osobní sféru postav. Ale sémantický kontext je stejný. Bez ohledu na to, jak těžké je období čtvrtživotní krize, je užitečné a dokonce nutné. Dělá člověka silnějším a moudřejším, pomáhá najít vlastní cestu.