Náš život je úžasný a krásný, se všemi vzestupy a pády, radostmi a smutky, plusy a minusy… Je úžasný prostě proto, že je. Co ale dělat, když je na cestě stále více pádů a sestupů, pokud vám deprese brání žít plnohodnotný život, být šťastný, pokud se zdá, že se život dostal do slepé uličky? Odpovědi na tyto otázky jsou v písni Iriny Allegrovové "Changing life for the better." To znamená, že je třeba jednat, a to rychle a radikálně. Článek obsahuje praktické rady, jak změnit svůj život k lepšímu, doporučení, kde začít a co nedělat.
Jádro problému
Odkud bereme myšlenky na změnu a když vyvstane otázka: "Jak změnit svůj život k lepšímu?" Odpověď leží v naší psychologii. Každý chce být šťastný, ale ke splnění snu nestačí sedět a čekat. Musíme jednat.
Nejprve vyvstane myšlenka: "To stačí, už to nejde!" Poté nás nabádá, abychom jednali. Ale to se stane, když k životu přistoupíte zodpovědně. Pokud nic neuděláte, můžete se morálně vyčerpat. Proto s jakoukoli touhou po změně je třeba něco udělat.
Kde začít a co dělat?
Začněte u sebe. To je samozřejmě velmi obtížné. První kroky jsou vždy nejtěžší. Hlavní věcí je vybrat si správnou cestu, kterou se vydáte, a rozhodnout se o konečném výsledku.
Jak změnit život k lepšímu, kde začít? Povinné:
- Analyzujte to, přemýšlejte o tom, co přesně byste chtěli opravit, co se vám vůbec nelíbí, co je třeba vymýtit. Je lepší napsat na papír všechny aspekty, které se vám v životě nehodí.
- Napište seznam toho, čeho chcete dosáhnout, a naproti tomu, co chcete uvést, proč je to potřeba a jak toho lze dosáhnout.
Je velmi důležité si vše zapsat, protože tak jsou všechny myšlenky uspořádány. Vždy se můžete vrátit do seznamu a upravit jej úpravou nebo přidáním. Pořádek v myšlenkách – pořádek v životě!
Seznam přání, aspirací, cílů, plánů, potřeb – to je první a hlavní krok ke zlepšení vašeho života.
Takže jsme se rozhodli pro cíl, přišli na to, co je potřeba ze života vyloučit, co přidat, ale nemůžete sedět a čekat na bleskurychlé změny a vylepšení. Toto je obtížný a poměrně zdlouhavý proces.
Abyste změnili svůj život, musíte na sobě pilně, nepřetržitě a neúnavně pracovat. Samozřejmě, že zpočátku vás navštíví pesimistické myšlenky: „Štěstí není pro mě!“, „Štěstí anospousta dalších lidí“a tak dále. Vznikají v hlavě téměř každému, kdo se vydal na cestu změny. Nesmíte se vzdávat, nezastavovat se, dát se dohromady. Abyste se znovu nevrátili ke svému předchozímu životnímu nastavení, musíte využít metody a doporučení specialistů, jak změnit svůj život k lepšímu.
Rady od psychologů
Abyste uspěli v jakémkoli podnikání, je nutné sestavit plán činnosti ještě před jeho zahájením. Takže doporučení odborníků, jak změnit svůj život k lepšímu:
Sestavíme plán-pokyn
Je žádoucí, aby byl podrobný. Abyste jej mohli správně sestavit, musíte se vrátit do svého seznamu přání (první krok). Je zde popis, jak lze každého cíle dosáhnout.
Plán je lepší sestavit ve formě tabulky, která se bude skládat např. ze 4 sloupců: „Co překáží?“, „Co může pomoci?“, „Co je potřeba udělat ?", "Co ti dá, co chceš?".
Cílem je například zhubnout. Ve sloupci "Co brání?" lze napsat:
- Slabá síla vůle.
- Špatné občerstvení.
- Závislost na jídle.
- Jíst stres a problémy a tak dále.
Je také užitečné vést si deník, do kterého si kromě cílů musíte zapisovat své úspěchy a neúspěchy.
Pozitivní myšlení
Jakmile se objeví špatná nálada, musíte se silou vůle přinutit k návratu k pozitivnímu. Můžete číst afirmace, poslouchat hudbu. Veselé a motivující písničky jsou například v takových případech velmi nápomocnéIrina Allegrova "Změna života k lepšímu." Měli byste si vybrat nějaký druh motivace pro sebe: film, píseň, melodii, myšlenkovou formu, knihu nebo svůj seznam přání, který naznačuje životní cíle a výsledky změny.
V tomto případě pomůže deník. Když uvidíte dynamiku změn, bude snazší přežít pokles nálady a síly.
V této fázi je důležité vyhýbat se konfliktům a hádkám, věnovat pozornost pouze tomu dobrému, bystrému, pozitivnímu, radovat se z maličkostí, pustit minulost.
Na cestě ke štěstí se vyskytnou neúspěchy a nezdary, ale nesmíme je nechat odškrtávat všechny úspěchy a úspěchy, takhle měníme životy k lepšímu.
Špatné návyky
Musí být zlikvidovány. Navíc to není jen kouření a alkohol, to je všechno špatné „zavazadlo“minulého života, to znamená, že je třeba přestat: chodit spát pozdě; přísahat; být líný; neplní sliby; Jez hodně; hrát počítačové hry; odložit věci na další den; často sledovat televizi a tak dále.
Seznam může pokračovat dál a dál. Ideální lidé samozřejmě neexistují, ale nikdo nezakazuje usilovat o dokonalost.
Zbavit se škodlivých závislostí je důležitý a obtížný proces na cestě k lepší budoucnosti.
A musíte začít dnes, žádné pondělí a zítra. Dnes je například chodit brzy spát, změnit jídelníček, vyloučit sledování televizních pořadů. Bude to kolosální průlom, který dodá sebevědomí a sílu k pohybu.další.
Otevřenost a přátelskost
Nemůžete skrývat, skrývat a omezovat komunikaci s lidmi, zejména s příbuznými a přáteli. Jsou to oni, kdo bude vždy schopen podporovat a fandit v těžkých chvílích. Měli byste více komunikovat, smát se, bavit se s přáteli a kolegy.
Pokud je ale v okolí člověk, který nese negativitu, pak byste se od něj měli držet dál.
Noví známí jsou velmi užiteční ve fázi změn, umožní vám pokročit vpřed, naučí vás otevřít se málo známým lidem, důvěřovat, dají vám vodítko pro nové směry v životě.
Změna života k lepšímu – hledání koníčků pro sebe
Mělo by se připomenout, jaké byly koníčky v dětství, v nich leží povolání. Najděte si svou oblíbenou zábavu, člověk je šťastný v kreativitě.
Hobby překoná sklíčenost, klid, odvede pozornost od smutných myšlenek.
Samozřejmě, že všechny výše uvedené tipy nestačí k okamžité změně vašeho života. Proto jsou velmi důležitá doporučení, která vám pomohou změnit sebe sama.
Doporučení. Co je třeba udělat pro změnu
Jak změnit svůj život k lepšímu a změnit sebe? Všechny otázky jsou velmi jednoduché. Hlavní věc je začít.
- Musíte přestat znečišťovat své tělo a věnovat více pozornosti kvalitě vody a potravin. Jsme totiž to, co jíme. Nenechte se unést jídlem. Všeho je dobré s mírou. Nemusíte jíst jen ovoce a zeleninu. Hlavní je hlídat si jídelníček a omezit konzumaci nezdravých potravin.
- Musíte se vzdělávat. Můžete začít tím, že se naučíte cizí jazyk. To rozšíří pohled na svět, zvýší úroveň inteligence.
- Přečtěte si více. A nejen časopisy, ale klasika, žurnalistika, sociologie, historie, psychologie. Nemůžete číst, ale poslouchat audioknihy. Měli byste si stanovit pravidlo: cca 1 kniha týdně. Ročně vyjde asi 52 děl, která nepochybně změní život, světonázor, postoje a životní hodnoty.
- Vždy se rozhodujte pro outdoorové aktivity. Posilovna, muzeum, kino, jiné město, příroda – trávte volný čas kdekoli, jen ne doma. To vám umožní hromadit dojmy, které naplňují život. Změna vždy začíná pohybem!
- Začněte si vést deník nebo blog, pomůže vám to řešit problémy a dát věci do pořádku ve vašich myšlenkách. Jejich užitečnost spočívá v tom, že můžete uvažovat, analyzovat, přemýšlet.
- Naučte se spravovat svůj osobní čas. Naplánujte si každý den a na konci jej analyzujte.
- Zvykněte si jednat dnes, ne zítra. Neodkládejte věci na později, je to zbytečná zátěž, která se stahuje do minulosti.
- Neztrácejte čas na internetu a hrách. Kradou nejen čas, ale i život.
- Musíte se přestat zajímat o novinky. Nejčastěji jsou nositeli negativity a hlavním pravidlem „času změny“je skvělá nálada a pozitivní myšlení.
- Spěte dobře. Závisí na tom nálada a pohoda.
- Umění: fotografování, tanec, zpěv, kreslení, vyšívání.
- Věnujte se sportu, józe.
- Vytvořte objednávku v terénufinance. Splaťte své dluhy, naplánujte si rozpočet na měsíc, odložte si určitou částku na svůj „sen“.
- Vyhoďte odpadky z domu. Zahlcuje prostor a kazí náladu.
- Naučte se přijímat svět a lidi takové, jací jsou.
- Zbavte se minulosti.
Toto samozřejmě není celý seznam tipů, které nám psychologická věda může doporučit.
Jak změnit život k lepšímu? Je třeba začít u sebe, nejprve změnit způsob myšlení, postoj k životu, své sny a plány. A hlavně – dokonalosti se meze nekladou! U toho nemůžete přestat, vždy byste měli usilovat o to nejlepší.
Co vám brání začít nový život? Chyby jsou vždy nepřáteli změny a změny. Právě ony vedou k tomu, že některé naše plány skončí porážkou, vrátí nás tam, kde jsme začali, vedou k depresím a zklamáním v životě.
Chyby, které zastaví pozitivní změny
Všechny tyto chyby nejen brání změnám v životě, ale mohou také škrtnout veškerou práci vykonanou v tomto směru. Tady jsou:
1. Náš mozek se může stát hlavním nepřítelem pozitivních změn. Stávající navyklý způsob života vnímá jako bezpečnou komfortní zónu. Cokoli nad rámec tohoto je vnímáno jako nebezpečí nebo hrozba.
Proto je důležité souhlasit sám se sebou od samého začátku. Sny a cíle by měly být psány tak, aby mozek neměl ani nejmenší předpoklady je zapisovat jako nerealizovatelné.
2. Mnozí se často domnívají, že k tomu, abyste změnili život, se musíte rozhodnout, a pak bude všechno fungovat. Rozhodnutí je samozřejmě velmi důležité, ale pro realizaci plánu je nutné, aby bylo konkrétní. Pokud neexistuje jasný cíl, nepochopení toho, jaký by měl být výsledek, pak budou všechny rady, jak změnit život k lepšímu, k ničemu.
3. Další chybou je arogance, tedy touha dosáhnout všeho bez podpory a prostředí. To je samozřejmě skutečné, ale bude to chtít hodně duševní síly, nervů, vůle a vytrvalosti.
Vždy se najde někdo, kdo bude podkopávat pocit důvěry, možná to budou přátelé nebo blízcí lidé. Proto je velmi důležité získat jejich podporu od samého začátku, naladit se na pozitivní, být trpěliví.
4. Další chybou na „cestě změny“je nedostatek odměn. Měly by být, je třeba si rozdávat radost i z těch nejmenších úspěchů. Kromě toho to bude skvělá pobídka jít dál.
5. Mnozí se bojí o svém rozhodnutí změnit svůj život k lepšímu mluvit. Nejčastěji se to děje kvůli strachu, že nic nevyjde. Ale to je špatně. Můžete a měli byste o svém rozhodnutí mluvit. To vám dá určité odhodlání a sílu k úspěchu.
Nejlepší knihy, které mění život
Pokud se mi hlavou neustále točí ty samé otázky: „Jak změnit sebe a svůj život?“, „Jak dát dohromady obrovské množství myšlenek?“, jsou v tomto případě knihy nepostradatelnými pomocníky. Zde je například velmi užitečný výběr děl, která mění myšlenkuživot:
- Matthews E., Žijte snadno.
- Bern Rhonda, Tajemství.
- Waldschmidt Dan, „Buď svým nejlepším já“
- Radhanath, Journey Home.
- Dyer Wayne, „Změň své myšlenky, změň svůj život!“.
- Torsunov Oleg, „Rozvoj mysli“.
- McCletchy Steve, naléhavé až důležité
- Fritz R., Cesta nejmenšího odporu.
- Zeland Vadim, "Transurfing reality".
- Levasser L., „50 cvičení k rozvoji schopnosti žít v přítomnosti.“
Ve skutečnosti existuje mnoho možností. V procesu čtení knih se mnoho navyklých názorů na život zhroutí. Některé z nich obsahují konkrétní fráze, které stojí za to si čas od času zapsat a znovu přečíst.
10 filmů, které mohou změnit váš pohled na život
Po zhlédnutí těchto filmů, jako by se uvnitř něco měnilo (také filmy se také nazývají motivační), můžete v sobě fyzicky cítit hluboký mír.
Filmy, které mohou změnit život a představu o něm:
- Hachiko.
- "Zaplať další".
- "Vždy řekni ano."
- "Pokojný válečník".
- "Snaha o štěstí"
- Klub rváčů.
- Paměťové deníky.
- Food Corporation.
- "Ostrov".
- "Tajemství".
Tento seznam zahrnuje anglické i ruské filmy, dokumentární i hrané. Všechny jsou volně dostupné na internetu.
Muzikáldíla, která změní život
Psychologové dávají spoustu rad. I hudba může pomoci změnit život k lepšímu – jak mnozí z nich říkají. Hudba dělá zázraky, dokáže uzdravit duši, rozveselit a možná i pozitivně naladit. Každý má samozřejmě individuální hudební vkus, můžete si vytvořit svůj vlastní seznam motivačních skladeb.
Zde je přibližný výběr hudby, která může změnit vnímání světa a přimět vás přemýšlet o životě:
- Deva Premal, "Mangalam".
- Mantra, která dělá zázraky.
- Estas Tonne.
- Arkhipovsky Alexey - balalajka "Popelka".
- Píseň Iriny Allegrovové „Změna života k lepšímu.“
- Arkhipovsky Alexey, "Cesta domů".
- Mera Man Loche, Sirgun Kaur.
- Mantra, která odpoví na otázku, jak radikálně změnit život k lepšímu.
- Sirgun Kaur, "MA".
Modlitba, která mění životy k lepšímu
Společenství s Bohem je nezbytnou součástí změny života. Od pradávna byly modlitby nejsnazším způsobem, jak požádat o požehnání a ochranu před vyššími silami. Není žádným tajemstvím, že komunikace s Bohem může ovlivnit život člověka. Někdo ho žádá, aby zlepšil své zdraví, někdo - ochranu před nepřáteli a někdo žádá o štěstí.
Svatá slova jsou různá, hlavní věcí je víra. Například modlitby, které mění život k lepšímu, mají blahodárný vliv na osud člověka, dodávají mu sílu a uzdravují ducha. Například duchovní přitažlivost:
- Nicholasi The Wonderworker;
- kSvatý Cyprián;
- na Saint Sirin Ephraim.
Text modlitby k Nicholasi Divotvorce:
Vyvolený zázračný dělník a spravedlivý Kristův služebník, vyzařující vzácný pokoj míru a nevyčerpatelné moře zázraků do celého světa, s láskou tě chválím, svatý Mikuláši; ale ty, jako bys měl smělost k Pánu, vysvoboď mě ze všech potíží, ano, volám tě:
Nazdar, Nicholasi, velký Divotvorce.
Anděl v podobě pozemské bytosti od přírody, ukaž ti všechna stvoření Stvořiteli: předvídá plodnou laskavost tvé duše, blahoslavený Mikuláši, nauč všechny k tobě plakat:
Raduj se, očištěni z lůna; radujte se, dokonce posvěceni až do konce.
Radujte se, překvapte své rodiče narozením; Radujte se, odh alte duchovní sílu Abie o Vánocích.
Raduj se, zahrada země zaslíbené; Raduj se, květ Božské výsadby.
Raduj se, ctnostná réva z Kristových hroznů; Raduj se, zázračný strom Ježíšova ráje.
Raduj se, krine nebeské vegetace; Radujte se, pokoj Kristovy vůně.
Raduj se, neboť zaženeš vzlykání; radujte se, když přinášíte radost.
Nazdar, Nicholasi, velký Divotvorce.
Raduj se v podobě jehňat a pastýřů; raduj se, svatý očistci mravů. Raduj se, schránka velkých ctností; Raduj se, svatý a čistý příbytek. Raduj se, všejasná a všemilující lampa; Raduj se, zlaté a bezúhonné světlo. Raduj se, hodný andělůpartner; Raduj se, dobrý učiteli lidí. Raduj se, vládu zbožné víry; Raduj se, obraz duchovní mírnosti. Radujte se, neboť vámi jsme vysvobozeni z tělesných vášní; raduj se, neboť jsme tebou naplněni duchovní sladkostí. Raduj se, Nicholasi, velký Divotvorce.
Raduj se, vysvobození ze smutku; radujte se, almužna z milosti.
Raduj se, vyhnači nepředvídaných zl; Raduj se, žádaný dobrý květináč.
Raduj se, rychlý utěšiteli v nouzi; Raduj se, hrozný trestače provinilců.
Raduj se, propast zázraků, vylitých Bohem; Radujte se, desky zákona Kristova, napsané Bohem.
Raduj se, silná klesající erekce; Radujte se, správné potvrzení.
Raduj se, neboť tebou jsou všechny lichotky odhaleny; radujte se, neboť vámi se všechna pravda naplňuje.
Nazdar, Nicholasi, velký Divotvorce.
Raduj se, zdroji všech uzdravení; Raduj se, pomocnice v utrpení.
Raduj se, svítání, zářící v noci hříšných tuláků; Raduj se, nestékající rosa v žáru práce.
Radujte se, dejte prosperitu těm, kteří ji potřebují; radujte se, připravte hojnost pro ty, kdo žádají.
Radujte se, mnohokrát očekávejte petici; Radujte se, obnovte sílu starých šedých vlasů.
Radujte se, mnozí, kteří jste sešli z cesty pravého žalobce; Raduj se, věrný služebníku Božích tajemství.
Raduj se, neboť tebou šlapeme závist; Radujte se, protože vámi napravujeme dobrý život.
Nazdar, skvělý NicolaeMiracle Worker.
Raduj se, odnes věčnou špínu; Raduj se, dej neúplatné bohatství.
Raduj se, statečně nezničitelný pro ty, kdo hladovějí po pravdě; Raduj se, nevyčerpatelný nápoj pro ty, kdo žízní po životě.
Raduj se, pozoruj ze vzpoury a války; Radujte se, osvobozeni od otroctví a zajetí.
Raduj se, slavný přímluvce v nesnázích; Raduj se, velký obránce v neštěstí.
Raduj se, jsi mnohý ze záhuby; Raduj se, ty, který jsi zachoval nespočet neporušených.
Radujte se, neboť vámi hříšníci se vyhnou nelítostné smrti; Radujte se, neboť skrze vás dostávají kajícníci věčný život.
Nazdar, Nicholasi, velký Divotvorce.
Raduj se, osvícení Světla Trisun; Raduj se, denní světlo nikdy nezapadajícího slunce.
Raduj se, svíci, zapálená Božským plamenem; Raduj se, protože jsi uhasil démonický plamen špatnosti.
Raduj se, jasné pravověrné kázání; Raduj se, průsvitné světlo záře evangelia.
Raduj se, blesky, planoucí hereze; Raduj se, hrom, děsivý svůdce.
Raduj se, opravdový učiteli mysli; Raduj se, tajemný zjeviteli mysli.
Raduj se, neboť jsi pošlapal uctívání stvoření; Radujte se, neboť vámi se naučíme uctívat Stvořitele v Trojici.
Nazdar, Nicholasi, velký Divotvorce.
Raduj se, zrcadlo všech ctností; Raduj se, silný hledí všech, kteří k tobě přicházejí.
Radujte se, podle Boha a Matky Boží, všechny naše naděje; Radujte se, zdraví našich těl i dušíspasení.
Raduj se, neboť tebou jsme osvobozeni od věčné smrti; radujte se, protože jsme hodni vás nekonečný život.
Nazdar, Nicholasi, velký Divotvorce.
Ó nejsvětější a nejpodivuhodnější otče Nicholasi, útěcha všech, kdo truchlí, přijmi naši současnou oběť a zbav se gehenny, pros Pána svou Bohu potěšující přímluvou a s tebou zpíváme: Aleluja.
Vyvolený zázračný dělník a spravedlivý Kristův služebník, vyzařující vzácný pokoj míru a nevyčerpatelné moře zázraků do celého světa, s láskou tě chválím, svatý Mikuláši; ale ty, jako bys měl smělost k Pánu, vysvoboď mě ze všech potíží, ano, volám tě:
Nazdar, Nicholasi, velký Divotvorce.
Modlitba Josepha Murphyho
Toto je slavný filozof, učitel, autor mnoha knih. Naučil nespočet lidí používat svou mysl ke komunikaci s Bohem.
Lidé tvrdí, že jeho modlitba má skutečně magickou moc.
Vychází z teorie, že člověk je elementem Vesmíru, který mu pomáhá a dává mu vše, co potřebuje.
Text se čte dvakrát denně po dobu jednoho měsíce.
Modlitba, která změní váš život k lepšímu:
Dary Boží jsou mé dary. Užívám si každý okamžik tohoto dne. Se mnou Božská harmonie, mír a hojnost. Božská láska pochází ode mě a žehná každému, kdo se dostane do mého prostředí. Božská láska mě teď uzdravuje.
Nebudu se bát zla, protože Bůh je se mnou. Vždy mě obklopuje posvátná svatozář Božské lásky a síly. Potvrzuji, cítím, vím a pevně a pozitivně věřím, že kouzla Božské lásky a bdělosti vedou, léčí a pečují o všechny členy mé rodiny a ty, které miluji.
Odpouštím všem a upřímně vyzařuji Božskou lásku, mír a dobrou vůli všem lidem, ať jsou kdekoli.
Uprostřed mé bytosti vládne mír – to je pokoj Boží. V tomto tichu cítím Jeho moc, vedení a lásku Jeho Svaté Přítomnosti. Jsem Božsky veden na všech svých cestách.
Jsem čistý kanál pro Božskou lásku, pravdu a krásu. Cítím, jak mnou protéká Jeho řeka míru. Vím, že všechny mé problémy se rozpouštějí v mysli Boha. Cesty Boží jsou moje cesty.
Slova, která říkám, jděte tam, kam je pošlu. Raduji se a děkuji s vědomím, že moje modlitba bude vyslyšena. A tak to je.
A na závěr ještě pár tipů…
Pro úspěch v jakémkoli podnikání jsou také důležitá následující pravidla:
- Vždy začněte den správně. Nemluvte o problémech a únavě, pouze o pozitivním přístupu.
- Naučte se vážit si toho, co máte. Užijte si každou maličkost – vždy.
- Být zodpovědný za své činy, život, sny a cíle.
- Pomáhat lidem, starat se o příbuzné.
- Důvěřujte své intuici.
- Naučte se odpouštět všem i sobě.
- Rozlučte se navždy s leností a strachem.
- Nebijte se, když se něco pokazí.
- Správnězakončete den, choďte spát jen s dobrou náladou, nenadávejte a neřešte věci.
- Pamatujte si, že uvnitř je vždy síla, abyste mohli zlepšit svůj život.
Všechno je dosažitelné. Hlavní je usilovat o svůj sen. Pokud neuděláte nic, život se pravděpodobně nezmění. Je potřeba se rozvíjet, měnit svůj postoj ke světu, rozšiřovat hranice vědomí a pamatovat si, že člověk je schopen změnit vše, včetně sebe.
