Pozitivní psychologie – je jedním z oborů poznání lidské psychologie, který se objevil koncem 90. let minulého století. Hlavním cílem této sekce je nalézt optimální podmínky pro prosperující život a prosperitu jednotlivce i komunity. I když se o tom již mluvilo dříve, Martin Seligman je stále považován za zakladatele pozitivní psychologie. Po přečtení tohoto článku se dozvíte hlavní aspekty, které vám pomohou cítit se šťastný jako člověk.
Pozitivní psychologie: co to je?
Samotné slovo „pozitivní“v této frázi mluví za mnohé. Toto je obor psychologie, který se snaží odpovědět na prastarou otázku: "Jak se stát šťastným?" Je dobře známo, že štěstí je volný pojem: jeden vidí radost v lásce, jiný v penězích a třetímu k uspokojení stačí čokoládová tyčinka a zajímavý román. Tajemství štěstí pro každého je přesně to, co má pozitivní psychologie objevit.
Nové odvětví je zcela postaveno na životu potvrzující rezervě člověka, na tomto přístupuvelmi odlišné od hlavního proudu vědy. Na schůzce s obyčejným psychologem člověk zjistí, co je příčinou jeho neštěstí. Pozitivní psychologie se na problém dívá ze zcela jiné perspektivy. Hlavním úkolem je najít, odhalit silné stránky člověka a naučit ho využívat je ve svůj prospěch. Pokud se člověk soustředí na rozvoj silných stránek své přirozenosti, pak snadno překoná všechny své deprese a stresy.
Historické pozadí
Dříve bylo slovo „psychologie“spojováno s léčbou lidí s abnormálním chováním, kteří trpěli různými duševními chorobami.
Již v 50. letech minulého století se mezi mysliteli a filozofy začala vyvíjet teorie, která se zaměřuje na pozitivní aspekty lidské povahy a tím i na štěstí. Zvláště význační: E. Fromm, K. Rogers a A. Maslow.
1998 byl zlomovým bodem v historii psychologie. M. Seligman se stal prezidentem Americké psychologické asociace. Pozitivní psychologie se stala jeho hlavním tématem pro vývoj a studium. Následně zorganizoval a hostil mezinárodní konferenci a světový kongres věnovaný tomuto tématu.
K čemu to slouží?
Toto odvětví psychologie může zcela změnit pohled člověka na svět. Člověk, který praktikuje veselé aspekty poznání, začíná vnímat svět jiným způsobem. Jeho pohled na svět a přesvědčení se radikálně mění.
Učení tohoto vědního oboru objasňuje, že vše, co se děje, se nejprve rodí v myšlenkách a potése realizuje. Každý člověk je osobně zodpovědný za své vlastní štěstí, takže šťastné události lze snadno připravit.
Taková přesvědčení jsou snadno dostupná a srozumitelná každému člověku, lze je snadno otestovat v praxi, experimentovat se svými myšlenkami. Toto učení je každým dnem více a více populární, protože funguje motto: „pozitivní v myšlenkách znamená pozitivní v životě“.
Základy doktríny
Psychoterapie, pracovní záležitosti, svépomoc, vzdělávání, zvládání stresu zahrnuje pozitivní psychologii. Seligman prokázal, že uplatňování základů pozitivního myšlení může lidi motivovat k rozvoji jejich nejlepších dovedností a osobností.
Je důležité pouze pochopit, že ignorování problémů není řešením. Využití pozitivního myšlení značně rozšiřuje a doplňuje způsoby řešení problémových situací.
Zde jsou příklady některých poznatků z pozitivní psychologie:
- Každý člověk je zodpovědný za to, jestli je šťastný nebo ne.
- Nejlepší způsob, jak překonat své frustrace, je rozvíjet své silné stránky.
- Práce je důležitým faktorem blahobytu. Zasnoubený člověk se vždy cítí smysluplný a šťastný.
- Peníze vás neudělají šťastnými, ale nakupování pro jiné lidi vás i je může udělat mnohem šťastnějšími.
- Rozvíjení optimismu, altruismu a schopnosti děkovat vám přinese pocit štěstí.
Jak si užívat života
Pozitivnější! To je motto člověka praktikujícího toto učení. Buďte vždy v dobré náladěabyste věřili v sebe a dosáhli svých cílů, pomáhají speciální fráze - afirmace.
Pozitivní psychologové vám radí, abyste si pro sebe vybrali několik frází, které vám pomohou naladit se na pozitivní výsledek vašeho problému. Mohou to být fráze jako: „Snadno najdu cestu ven z každé situace“, „Jsem skvělý“, „Všechny mé problémy jsou řešitelné“, „Jsem nejlepší na světě“, „Jsem se sebou spokojený.”
Fráze, které nejlépe vyhovují vaší situaci, by měly být napsány na kus papíru. Pak je třeba je opakovat nahlas nebo pro sebe, dokud vnitřně neuvěříte, že je to opravdu tak.
Pokud začnete myslet pozitivně, budete nakonec svědky úžasných změn ve svém životě: budete mít dobrou náladu, naučíte se vidět krásu i v těch nejmenších projevech a sebevědomí vám pomůže vyrovnat se s každou problém.
To je to, co dokáže pozitivní psychologie! Knihy na toto téma vám pomohou dozvědět se více o tom, jak změnit svůj život k lepšímu a stát se šťastným.
Doporučujeme zahájit studium tohoto tématu knihou M. Seligmana, která se nazývá „Nová pozitivní psychologie“. Věřte v sebe a uspějete!
