Lyudmila Petranovskaya je úžasný člověk. Přestože za svůj cíl vidí pomoc dětem bez rodičů, ve skutečnosti pomáhá mnoha rodičům lépe pochopit podstatu výchovy a budovat harmonické vztahy s dětmi, a to nejen s pěstouny, ale především s těmi svými. V článku se můžete dozvědět o její biografii, knihách a seznámit se s nejdůležitějšími nápady a myšlenkami, které vyjadřuje.
Lyudmila Petranovskaya: biografie
Narozen 20. dubna 1967 v Uzbekistánu. Prvním vzděláním filoložka, psychologické vzdělání získala na Institutu psychoanalýzy, specializuje se na rodinné poradenství a psychodrama. V roce 2002 získala Cenu prezidenta Ruské federace v oblasti vzdělávání. V roce 2012 vytvořila Ludmila Petranovskaya institut pro rozvoj umístění rodiny pro sirotky. Ústav je veřejná organizace, jejímž účelem je připravovat odborníky v této oblasti. Pro psychologa je důležité, aby děti ponechané bez rodičů neskončily v internátní škole, protože to je naprosto nenormální svět.
V širokých kruzích se Lyudmila Petranovskaya, jejíž fotografii můžete vidět níže, stala známou svými knihami o rodičovství. Knihy byly napsány, aby pomohly pěstounům, ale rodiče dětí, které v pěstounské péči nemají, v nich nacházejí velkou hodnotu.
Knihy Petranovské
Výchova, rodiče, vztahy jsou rozsahem problémů, kterými se zabývala Ljudmila Petranovskaja. Hlavním tématem jejích knih jsou děti. Nejoblíbenější díla: „Pokud je to s dítětem těžké“, „Co když“, „Dítě dvou rodin“, „Minus jedna? Plus jedna!“, „Tajná podpora: připoutanost v životě dítěte“, „Do třídy přišlo krokové dítě.“
Kromě toho vede LiveJournal, píše hodně o různých věcech: o školeních osobního růstu, o jejich pochybných výhodách a bezpečnostních opatřeních, o generačních traumatech, o nových dovednostech kombinovaných se starými nápady a o tom, k čemu to vede, o emoční vyhoření rodičů a mnoho dalších užitečných, relevantních, dojemných věcí. V krátkém článku není možné pokrýt veškerou práci tohoto úžasného člověka, pojďme mluvit o jednom aktuálním tématu, které nastoluje Lyudmila Petranovskaya. Není zvykem o tom diskutovat, ale vyvolává to velké množství problémů.
Vyhoření rodičů
Syndrom vyhoření byl zaznamenán a popsán v Americe v minulém století. Věřilo se, že je to typické pouze pro lidi v pomáhajících profesích: sociální pracovníky, učitele, lékaře atd. Tedy ty lidi, kteří jsou neustále nuceni být v situaci závislých vztahů, kdy existuje slabší a zranitelnější. poblíž.
Taková komunikace vytváří potřebu pomocníkabýt neustále ve veselém, optimistickém stavu, což je ve skutečnosti dlouhodobá stresová situace, která ničí psychiku.
Ukázalo se však, že tento syndrom je typický i pro rodiče. Není ale zvykem o tom diskutovat, taková situace není společensky schválená, proto není zvykem pomáhat rodiči, přestože celá rodina trpí emočním vyhořením.
Fáze vyhoření
Hlavní věcí je pochopit, že stav se neobjevuje náhle a náhle, ale hromadí se pomalu a postupně. V první fázi si člověk uvědomuje, že je velmi unavený, ale stále se dokáže ovládat díky smyslu pro povinnost. Pokud vám krátký odpočinek umožní cítit nárůst síly, pak je tento stav považován za příznivý. Charakteristickým pocitem pro tuto fázi je podráždění.
Ve druhé fázi jsou myšlenky, že se můžete dát dohromady a vydržet, nahrazeny myšlenkami, které už není možné vydržet. Jakýkoli nový úkol vyvolává pocit zoufalství, nastupuje nervové vyčerpání, slzy, stav apatie, nic nepotěší.
Ve třetí fázi, která je považována za nejtěžší, začíná deformace osobnosti. Vyznačuje se myšlenkou, že to nejsem já, kdo je špatný, to je všude kolem parazitů, děti se začínají cítit jako překážka.
Rizikové skupiny
Rizikovou skupinou jsou především matky se dvěma dětmi, jejichž věkový rozdíl je menší než pět let, rodiče, jejichž dítě je často nemocné, matky, kterékombinovat rodinu a práci, neúplné rodiny, kdy všechny úkoly leží na bedrech jednoho rodiče, rodiny, ve kterých jsou těžké životní podmínky, rodiny, ve kterých neustále vznikají konfliktní situace.
Dospělí lidé, kteří v minulosti zažili dysfunkční dětství. Přítomnost "svědků", to znamená, když se děti chovají špatně před cizími lidmi.
Velký stres pochází ze spousty malých problémů. Proto se zvenčí zdá, že neexistují žádné důvody, jen život. Ale když už je člověk unavený, pak jakákoliv maličkost může způsobit zhroucení, reakci nepřiměřené viny, která v reakci vyvolává pocit viny a situace se stává jako začarovaný kruh.
Co dělat?
Zbavte se multitaskingu. Dělejte jednu věc najednou. Pokud pracujete, tak ať se v tuto chvíli o dítě někdo postará. Pokud si uděláte čas na své dítě, pak se nenechte rozptylovat prací.
Zbavte se všech nepotřebných a volitelných věcí. K večeři se hodí i knedlíky a ne tři chody a dezert, jen to nejdůležitější kolem domu, delegovat úkoly, hledat pomoc, starat se o sebe.
Zbavte se perfekcionismu. Touha být ve všem dokonalý je nejkratší cestou k emočnímu vyhoření. Je důležité přijmout sám sebe jako nedokonalého, zacházet se sebou opatrněji a láskyplně.
Pokud máte pocit, že se únava již nahromadila, musíte přepnout do úsporného režimu. Důležitá je délka spánku po dobu 7-8 hodin. Zjistěte, jak si dopřát dostatek spánku alespoň 2-3x týdně. Jezte normálně a pravidelně, choďte na procházky, pijte vitamíny.
Pokud u milovaného člověka zaznamenáte známky emočního vyhoření, je důležité ho podpořit: obklopte ho péčí, nakrmte ho, dejte mu příležitost spát, obejmout, pohladit, přinést snídani do postele.
Chcete se dozvědět více?
Všem rodičům, skutečným nebo těm, kteří se teprve plánují začít realizovat v této roli, bych rád doporučil, aby si rozhodně přečetli knihy od Ljudmily Petranovské. Najdete spoustu užitečných věcí pro sebe, některé složité věci se ukážou jako mnohem jednodušší a snazší.
Kromě toho stojí za to přihlásit se k odběru živého deníku psycholožky, kde pravidelně sdílí své myšlenky a mluví o projektech. V sociální síti "VKontakte" je její neoficiální skupina, která obsahuje mnoho zajímavých a užitečných informací o vzdělávání, které poskytuje Lyudmila Petranovskaya. Psychologie je téma, které se ve svém podání stává jednodušším a srozumitelnějším.
Psycholog také pravidelně pořádá semináře pro rodiče, kde můžete získat důležité informace o tom, jak vychovat šťastné dítě, ale neztratit sebe, kde najít sílu pro maminku a mnoho dalšího, klást otázky trenérovi osobně. Drží je nejen v Moskvě, ale i v dalších velkých městech Ruska. Není to tak dávno, co se například konaly semináře v Krasnojarsku a Novosibirsku. Je zde také možnost zúčastnit se online přednášek Ljudmily Petranovské.
