Jak dosáhnout harmonie se sebou samým a s okolním světem: rady psychologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Který člověk se nesnaží dosáhnout té vnitřní harmonie se sebou samým, s vnějším světem a ostatními, kterou všichni tak inspirují? Psychologie definuje harmonii jako duševní klid, kdy realita plně odpovídá vašemu vnitřnímu stavu. V moderní realitě není tak snadné potkat stoprocentně harmonickou osobnost, všichni žijeme v neustálém napětí, jedna stresová situace střídá druhou a tak dále v kruhu. A co ne nejlepší ekologie, vážné pracovní vytížení, nepříjemní lidé poblíž? Tento seznam je nekonečný a neexistuje způsob, jak se smířit s vnitřními problémy. Pouze pokud jste v souladu sami se sebou, můžete bezpečně říci, že žijete šťastný a naplněný život. Kde tedy začít cestu, jak se stát harmonickým člověkem?

Začněmemimo seznam přání

Jakéhokoli cíle je dosaženo pouze tehdy, když jasně rozumíte, proč a kam usilujete. Psychologové doporučují začít s osobním seznamem přání. Co je potřeba k nalezení harmonie se sebou samým? Nejprve musíte začít zlepšením vztahů se svým vnitřním kruhem, s lidmi, se kterými se v každodenním životě nejčastěji stýkáte. Za druhé, musíte analyzovat svou vlastní náladu a dojít k závěru, že ve vašem stavu se neodráží ani jedna osoba, ani jedna vnější situace. Za třetí, cítíme naprosté uspokojení, když dosáhneme svých cílů. I na tom je potřeba zapracovat. Za čtvrté, abyste měli stejný klid, budete si muset začít užívat každý den a hned od rána se nastavit jen na to pozitivní, i když je venku šedo, hlavu vám kryjí problémy a zdá se, že existují žádné důvody k úsměvu.

Co říká psychologie?

Je to smutné, ale ve skutečnosti každý den chtě nechtě každý člověk čelí škodlivým účinkům negativních emocí, škodlivých látek a toxických lidí. To vše dohromady má vážný dopad na kvalitu našeho života. Harmonie je křehký stav, kterého není schopen dosáhnout každý, a to nejen ve svém vlastním vnitřním světě, ale i v okolí. Budete muset tvrdě pracovat, abyste změnili své návyky, správně stanovili priority, zbavili se věcí a lidí, kteří negativně ovlivňují nejen váš emocionální, ale i fyzický stav. A jakdosáhnout harmonie se sebou samým?

Jsme to, co jíme

Tuto frázi jsme všichni slyšeli od školních dob, ale poslouchali jsme? Psychologové radí zařadit do jídelníčku více přírodních surovin. V první řadě mluvíme o produktech, které jsou pěstovány a připravovány bez použití chemických a potravinářských přísad. Vaše výživa je vaše zdraví. Žádné jiné není dáno. Již dávno je prokázáno, že čím více biopotravin ve vašem jídelníčku, tím lepší nejen fyzický, ale i emocionální stav. Proveďte experiment, dnes večer se vzdejte lahodné pizzy nebo voňavé coly – a druhý den ráno se vám nejen snáze probudí, ale budete se také cítit lehce a svobodně. Zde začíná harmonie člověka se sebou samým.

Velké věci začínají maličkostmi

A to mluvíme o tom, že navždy zapomeneme na toxické produkty, které téměř každý používá při nejběžnějším úklidu domu. To samé platí o kosmetice. V těchto dvou oblastech není situace pro lidský organismus nejpříznivější. Většina čisticích prostředků obsahuje škodlivé látky, které mohou vážně poškodit vaše zdraví. V otázce kosmetiky je situace ještě vážnější. Faktem je, že mnoho kosmetických produktů obsahuje prvky, které na první pohled nezpůsobují žádné obavy, ale mají kumulativní účinek. A jejich dlouhodobé užívání může vážně ovlivnit kvalitu zdraví.

Čerstvý vzduch je všechno

Ano, motoristé to budou mít těžké, ale pro vstup do vašeho života je nezbytně nutný zvyk pěší turistiky, pokud jste na cestě k dosažení drahocenné harmonie se sebou samým a se světem kolem vás. Psychologové již dávno prokázali, že chůze je nejen dobrá fyzická aktivita, ale také jedna z nejúčinnějších metod boje s leností. Mnoho bohatých a slavných lidí často říká, že při procházkách je čas přemýšlet o všem, co trápí, a dokonce najít nejlepší způsob, jak tyto problémy vyřešit. Pro dobré zdraví a zdravý spánek prostě potřebujeme čistý vzduch. Takže ani nemyslete na to, že se vzdáte výletů do přírody s rodinou nebo přáteli.

Meditace je klíčem k úspěchu

Ovládat své myšlenky může být často velmi obtížné. Brání nám spát, jíst, komunikovat a jednoduše racionálně uvažovat. Abyste našli vnitřní harmonii, musíte se naučit, jak se ovládat, a meditace se v této věci stane záchranným lankem. Každodenní praktiky vám pomohou nejen vytvořit harmonii ve vás samých, ale také zlepší vaši interakci s vnějším světem.

Prostředí jsme my

Všechna popsaná pravidla jsou velmi důležitá pro vnitřní harmonii, ale tohoto pocitu nedosáhnete, pokud jsou kolem vás ti, kteří způsobují pouze negativní. Takové postavy se obvykle nazývají energetičtí upíři, kteří se živí vašimi emocemi a vitalitou. Minimalizovatkomunikace s těmi, kteří vám způsobují zvýšenou podrážděnost, uvádí vás do stavu stresu, který vede k bolestem hlavy, problémům nejen s náladou, ale také se zdravím. Ať jsou nablízku ti, kteří vyvolávají pouze radostné emoce, inspirují, motivují k seberozvoji a konání dobrých skutků. Pokud neexistuje způsob, jak se zbavit nepříjemných lidí, budete se muset naučit zachovat klid a nebrat si negativní útoky k srdci. Také se doporučuje kompenzovat komunikaci s energetickými upíry komunikací s lidmi, kteří jsou vám příjemní.

Buďte šťastní

Co znamená harmonie se sebou samým? Ve skutečnosti je vše jednoduché, naučte se jedno pravidlo: štěstí se nezíská, je to věčné právo absolutně každého člověka od prvních dnů života. Žádné prostředí nemůže udělat člověka šťastným jen proto, že hlavní zdroj skutečného štěstí není v druhých, ale v nás samých. Celá potíž spočívá v tom, že člověk je schopen dosáhnout naprosto jakéhokoli stavu, včetně harmonie se sebou samým, pouze pokud pochopí, že vše závisí pouze na jeho vlastní volbě. Není divu, že se říká, chcete-li být šťastní – budiž! Štěstí je naše volba, ne výsledek nějaké akce nebo procesu.

Přiměřené sebevědomí je základem vnitřní harmonie

Abyste překonali životní potíže s minimálními ztrátami, musíte se jen adekvátně ohodnotit. Jen díky tomu v sobě člověk nachází sílu bojovat se strachem z nově vznikajících problémů a najítcesty řešení. Ano, nejsme milion dolarů, abychom se zalíbili všem. Vždy se najdou tací, kteří nás odsoudí, nebudou nás chápat. Jak dosáhnout harmonie se sebou samým? Přijměte skutečnost, že je prostě nemožné být vysoce kvalifikovaným specialistou ve všech sférách života, ale pouze tím, že po něčem silně toužíme, jsme schopni dosáhnout jakýchkoli cílů, navzdory překážkám, které se na cestě objevují. Ano, nejsme dokonalí a chybám v životě se nelze vyhnout. Přijměte to a pohybujte se po zamýšlené dráze, nestříkejte na prázdno.

Všechno začíná sebeláskou

Nejlepším pomocníkem při dosahování vnitřní harmonie se sebou samým je meditace. Opakujte nahlas v kteroukoli volnou chvíli následující slova: Miluji se, přijímám se se všemi svými emocemi a pocity. Stačí to zkusit a hned si všimnete, jak se změní vaše vlastní vnímání sebe sama. A už nebudete muset přemýšlet, jak dosáhnout harmonie se sebou samým, protože tomuto stavu budete blíže než kdy předtím.

Harmony žije v přítomnosti

Hlavní pravidlo života je jednoduché – nezapomínejte, že nejdůležitější okamžik v životě se odehrává právě tady a teď! Jen když odložíte myšlenky na to, co nemáte, pocítíte tu radost z přítomného okamžiku. Břemeno minulosti často způsobuje pouze negativní emoce, proto se naučte analyzovat svůj stav. Psychologové doporučují na konci každého dne přemýšlet o tom, kdo a co vám způsobuje byť jen minimální změnu nálady k horšímu. Nezapomínejte na myšlenky, ve kterých kritizujetezesměšňovat a nepřijímat se. Naučte se pozorně se pozorovat ze strany.

Jaký je výsledek?

Jak tedy dosáhnout harmonie se sebou samým? V první řadě se musíme naučit zbavit se stresu. Vynikajícím pomocníkem v tomto obtížném úkolu jsou pravidelné procházky, oblíbená hudba ve sluchátkách, čerstvý vzduch. Najděte si čas pro sebe, stačí i pár hodin týdně. Pouze tento čas by měl být stráven v naprosté samotě, sám se sebou. Pravidelně uklízejte a zbavujte se všeho nepotřebného, co zatěžuje nejen váš život, ale i mozek. A hlavně – dejte všechny své síly do toho, abyste se naučili přijímat sebe sama, se všemi nedostatky a šváby v hlavě. Tento krok je nejdůležitější složkou štěstí. Zkuste začít tím nejjednodušším cvičením: postavte se před zrcadlo a řekněte nahlas vše, co vás na sobě kdy ztrapnilo, nezapomeňte se pochválit. Bez ohledu na postavu nebo postavu. A pak už jen souhlas se vším, co bylo řečeno. Jen se ujistěte, že je to hlasité a jasné. A nikdy nezapomeň, že štěstí je v nás samých, ne ve světě kolem nás.