V příčinách špatné nálady, psychické únavy, apatie, deprese chci vinit především okolí: ostatní lidi, nespravedlnost života a nedokonalost státního systému. Ale v hloubi duše každý ví, že příčiny protivenství jsou uvnitř člověka, ve vnitřní nerovnováze, v absenci harmonie mezi vnitřním a vnějším. Zdá se, že vám lidé kolem lezou na nervy schválně, zakoušejí trpělivost. Pokud se budete řídit pocity, najdete hlavní příčinu negativní reakce, pak bude vždy spojena s nedostatkem vnitřní harmonie člověka.
Prostředí jako zrcadlo vnitřních problémů
Vesmír je jediný systém, jehož části si mezi sebou neustále vyměňují energii. Probíhající výměnu energie doprovází také výměna informací, díky níž lidé na podvědomé úrovni zachycují signály o náladě člověka, o vlastnostech jeho charakteru. To je nejpravdivější poznání, protože. je to první dojem, pocit setkání s člověkemje správně.
Faktem je, že vnímání okolního světa je založeno na „zrcadlovém“modelu. Vnější energetické impulsy procházejí vnitřními filtry podvědomí a vědomí, čímž vyvolávají tu či onu reakci. Pokud filtry fungují křivě, pak není třeba čekat na zdravou reakci. Celým smyslem práce s principem „zrcadlení“je uvědomit si důvod negativní reakce na vnější impulsy.
Psychologové říkají, že pokud je určitá osoba aktivním dráždidlem, neustále uvádějící pozorované do nervózního a agresivního stavu, znamená to, že pozorovaný vidí v objektu své vlastní kvality, kterých se chce zbavit nebo jednoduše v sobě je nepřijímá. Takovou nerovnováhu může vyřešit pouze vědomý postoj k sobě, svým emocím, reakcím na lidi kolem.
Nejprve se musíte naučit, jak ovládat svůj stav. Vzhledem k tomu, že systém výměny energie je jen jeden, měli byste jít z opačného směru a cvičit na dalším cvičení.
Smysl cvičení je ve vědomém záměrném pocitu lásky k lidem kolem, navíc to nemusí být nutně příbuzní nebo přátelé, jako předměty jsou vybíráni náhodní kolemjdoucí.
Tréninkový proces je následující:
- najděte klidné místo, kde můžete sledovat kolemjdoucí lidi;
- zaujměte pohodlnou polohu těla;
- uvolněte se a pusťte všechny negativní pocity, vyčistěte si hlavu od myšlenek co nejvíce;
- sledovat lidi, kteří jdou kolem;
- mentální přístupa upřímně ze srdce obejmout kolemjdoucího člověka.
Zároveň se odhaluje vědomí pro univerzální lásku ke všemu živému, přírodě a ke svému vlastnímu druhu.
Taková láska je považována za emoci, která člověka uzdravuje zevnitř. Vzhledem k zákonu „zrcadla“se takto vyslaná energie vrátí pozitivní, naplněná láskou a péčí o svět, prospěšná.
Kolo života
Ztráta vnitřní harmonie a klidu může být způsobena dezorientací v životě, ztrátou majáků pohybu, pocitem, že život ubíhá. V této situaci, k obnovení harmonie, bude užitečné cvičení Kolo života, což je vizualizovaný model lidských řidičů. Kolo určuje nejdůležitější oblasti života, ve kterých musíte utratit dostupné zdroje ve formě času a energie.
Kolo je zobrazeno ve formě kruhu rozděleného na segmenty. Počet segmentů je individuální, v závislosti na cílech a prioritách osoby, velikost každé části na kruhu se také může lišit, i když jsou často zobrazovány jako stejné, aby byla zachována harmonie a integrita systému.
Standardní oblasti na kole jsou: rodina, kariéra, zdraví, finance, osobní růst, spiritualita, volný čas, vztahy. Vytvoření takového modelu života pomáhá strukturovat touhy, cíle, sny, korelovat s dostupnými zdroji. Toto je způsob, jak se podívat na svůj život zvenčí, zhodnotit silné a slabé stránky osobního managementu.
Vizualizace obrazu života pomáhá najít příčiny vnitřní nerovnováhy. Po obrázku všechvýznamné segmenty, je nutné zhodnotit efektivitu každého v daném čase na 10bodové škále. Harmonie vnitřního světa závisí na pochopení, že čas a úsilí jsou vynaloženy přesně na to, co je pro tuto konkrétní osobu důležité. K dosažení harmonie musí být všechna skóre maximální, jedině tak se kolo může pohybovat po cestě života hladce, stabilně a bez stresu. Pokud má alespoň jeden prvek nízký výkon, pohyb se zastaví a nový start bude vyžadovat enormní množství úsilí zaměřeného bodově do zóny potápění.
Jednou vypracované kolo bude sloužit jako neustálý kontrolní nástroj, pomocí kterého může člověk vždy porovnávat a korigovat průběh svého pohybu a vědomě nasměrovat život jedním nebo druhým směrem. Když si člověk uvědomí, kam, za čím as jakou sadou nástrojů jde, bude pro něj snazší najít a udržet vnitřní harmonii.
Kromě globálních aspektů (interakce se světem a porozumění vlastnímu pohybu v životě) bylo vyvinuto mnoho metod, které pomáhají lidem, kteří se zajímají o to, jak najít vnitřní harmonii, zbavit se hluku hemžících se problémů v mysli, nervozita.
Dechová cvičení
Koncentrace vědomí na dýchání, počítání délky nádechu a výdechu, prodloužení doby trvání nádechu a výdechu, zadržení dechu a podobné techniky pomáhají zlepšit zásobování těla kyslíkem. Navíc se uvolňuje nervový systém, odstraňují se toxiny a strusky, v důsledku toho mizí únava a nervozita.přepětí.
Meditace a relaxace
Existuje mnoho vyvinutých metod meditace a relaxace, každý si vybere tu nejpohodlnější pro sebe. Všechny jsou ale založeny na maximální relaxaci těla i mysli, koncentraci na stav „tady a teď“.
Aktivní odpočinek a sport
Aktivní fyzická cvičení pomáhají restartovat nervový systém, resetovat zbytečné myšlenky. Přispívají také k lepší koncentraci na významné okamžiky.
Pozitivní emoce a smích
Pro rozvoj harmonie je nutné naplnit život pozitivními emocemi. To zvyšuje sebevědomí, otevírá nové obzory pro člověka, které nemusí být viditelné pro úzkostný a negativní pohled.
Kreativita
Aktivity související s kreativitou vám mohou pomoci poznat sami sebe. Všeobecně se uznává, že kreativita se vždy obrací do nitra tvůrce a hledá nápady a ztělesňuje vnitřní zkušenosti v něco hmatatelného.
Příroda
Výhody pobytu v přírodě jsou dobře známým faktem. Pro hledání vnitřní harmonie je lepší nekombinovat takový pobyt s hlučnými společnostmi, ale naslouchat přírodě a sobě, snažit se cítit jednotu všeho živého. Účinnost dechových cvičení a meditace v přírodě se výrazně zvyšuje, příznivější vliv mají i outdoorové sporty, pobyt v přírodě lze tedy kombinovat s dalšími nástroji.
