Jak se vypořádat se závislostí: tipy. Špatné návyky, jejich druhy a vliv na lidské zdraví

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Ve všech dobách existence lidské společnosti měli lidé nedostatky. Některé z nich jsou zcela neškodné, zatímco jiné mohou vést k obsedantním stavům. Stávají se hlavním důvodem, proč člověk přestává žít v míru.

Všimněte si, že ideální lidé neexistují. Téměř každý má nějaký nezdravý koníček. Jaká je závislost? Jaké je nebezpečí tohoto syndromu? Jak se vypořádat se závislostí? Odborníci z oboru psychiatrie a psychologie zabývající se tímto problémem to mohou naznačit.

Definice pojmu

V medicíně je závislost vnímána jako nepřiměřeně zvýšená nebo nekontrolovaná náchylnost a touha po určité akci nebo látce. Navíc takový obsedantní stav vede k rozvoji závislosti. Proto je člověk, aby uspokojil svou závislost, nucen buď zvýšit dávku určité látky, nebo zvýšit taktiku chování.

Co jsou závislosti?

Lidé v moderním světě nejsou zdaleka ideální. Odborníci tvrdí, že dnes existuje více než 60 druhů závislostí. Zároveň se dělí na dvě velké skupiny. Toto je:

1. Chemický. S těmito typy závislosti si člověk vyvine touhu po určité látce, která se do jeho těla dostane zvenčí.
2. Psychická závislost. Princip rozvoje tohoto typu závislosti je podobný chemické závislosti. Rozdíl mezi těmito dvěma skupinami spočívá pouze v tom, že látka způsobující závislost se do těla nedostane zvenčí. Je vytvořen přímo jím.

Chemická závislost

Do této skupiny odborníci zahrnují následující závislosti:

• addiction;
• alkoholismus;
• kouření tabáku;
• závislost na drogách (sedativa, trankvilizéry, prášky na spaní).

Chemické závislosti nejsou považovány za obyčejné špatné koníčky nebo návyky. A to i přesto, že většina závislých upřímně věří, že se s takovou závislostí snadno vyrovná, pokud si to budou přát. To však není tento případ. Jakákoli závislost zařazená do chemické skupiny je samostatnou nemocí chronické povahy, která má přiřazen svůj vlastní kód v klasifikaci nemocí.

Jsou to velmi špatné návyky a jejich dopad na lidské zdraví je extrémně negativní, až fatální. Členům rodiny nemocného přináší taková závislost řadu potíží. Proto je nutné u takového člověka zahájit léčbu včas. Přitom to stojí za topamatujte, že terapie je poměrně dlouhá a nevylučuje rizika regrese a relapsu.

Nejnebezpečnějšími typy chemické závislosti jsou drogová závislost a alkoholismus. Lidé s těmito závislostmi výrazně zvyšují počet vrahů, násilníků a lupičů.

Jak se vypořádat s tímto typem závislosti? Příbuzní musí pochopit, že jejich milovaný je vážně nemocný. Proto potřebuje dlouhodobou terapii. Pokud se neléčí, patologie začne ovlivňovat všechny aspekty života člověka, což učiní jeho existenci nesnesitelnou. Hlavní je, že přijde o zdraví. Při dlouhodobé intoxikaci těla nápoji nebo drogami obsahujícími alkohol trpí všechny vnitřní orgány. Srdce, plíce, mozek a játra jsou zvláště ohroženy.

Kromě toho má člověk s negativní závislostí degradaci psychiky. Příjem určitých látek totiž jen zpočátku přispívá ke vzniku příjemné relaxace a euforie.

Trpí takovými lidmi a socializací. Narkoman brzy ztratí vše, co ho předtím v životě obklopovalo. Rodina a práce, přátelství a rodinné vazby, stejně jako respekt kolegů jdou u takového člověka do pozadí. Závislost ničí všechna morální pravidla vyvinutá v průběhu let.

Psychologická závislost

Nechemická závislost má dopad na psychofyzický stav člověka. A v tomto se neliší od drog a alkoholu. Příkladem je závislost na nakupování, na jídle a na hazardních hrách.

Když vezmeme v úvahu takové špatné návykya jejich vliv na lidské zdraví, stojí za zmínku, že organismus poškozují v menší míře. Spolu s chemickými závislostmi však mění i biochemickou regulaci mozku. Závislosti obou skupin se projevují stejně ve vnějších reakcích pacientů. To znamená, že oba jsou stejně nebezpečné pro lidské zdraví (psychické i fyzické).

Jak se vypořádat se závislostí? K tomu je nutné ujít dlouhou cestu k rozpoznání problému a osvobození se od něj.

Nejčastější závislosti

Psychologové tvrdí, že všechny typy závislostí jsou nejpohodlnějším a nejjednodušším způsobem, jak se zbavit stresu. Mechanismus vzniku negativních závislostí se spouští ve chvílích, kdy je pro člověka obtížné vnímat existující realitu, což je škodlivé pro psychický stav. To mu umožňuje být v pohodlnějším světě a zbavit se nepříjemných pocitů.

Závislosti, které pozorujeme u moderních lidí, se výrazně liší od závislostí, které existovaly například před 100 lety. Co jsou? Zvažte nejběžnější typy závislostí, které se dnes vyskytují.

Závislost na internetu a gadgetech

Tyto typy závislostí jsou na prvním místě v žebříčku nejčastějších závislostí moderního člověka. Ostatně počítače, tablety, mobilní telefony a další elektronická zařízení jsou v 21. století docela v módě.

V jakých případech můžeme říci, že člověk trpízávislost na internetu? Pak, když stráví přes den více než 6 hodin na World Wide Web. Dnes je mnohem více lidí, kteří mají závislost na internetu, než drogově závislí a alkoholici dohromady. Proto je taková nemoc na prvním místě v seznamu podobných onemocnění vytvořených odborníky.

Jednou ze součástí závislosti na internetu je závislost moderního člověka na gadgetech. Lidé, kteří mají takovou závislost, se mimo jiné liší od všech ostatních tím, že pravidelně nakupují různé novinky na trhu s elektronickými zařízeními, včetně netbooků, tabletů, mobilních telefonů atd.

Závislost na jídle

Tato psychická závislost je druhou nejčastější závislostí moderního člověka. Vzniká jako protest proti životním potížím.

Při psychické závislosti na jídle člověk nedodržuje správnou dietu, trpí nadváhou a dalšími zdravotními problémy, které jsou spojeny s obezitou.

Kouření

Závislost na tabáku je na naší planetě také velmi rozšířená. A to způsobuje vážné obavy lékařů.

Kouření vyvolává rozvoj mnoha nemocí. Na základě statistik v Rusku, navzdory aktivnímu boji proti kouření, 39,1 % populace trpí závislostí na tabáku.

Závislost na drogách a alkoholu

Tyto závislostijsou na seznamu vedle kouření. Statistické informace ukazují, že Rusko je na prvním místě mezi zeměmi světa, pokud jde o spotřebu vodky. A to je ročně 13,9 litru na obyvatele Ruské federace. Navíc každý pátý Rus má úmrtnost na alkoholismus.

Naše země patří také mezi lídry v užívání drog.

Závislost na hrách

Na pátém místě mezi závislostmi je poměrně nebezpečná a nepříjemná závislost. Důvodem jeho vzniku je hazard. Taková závislost přináší spoustu problémů jak lidem, kteří jí trpí, tak jejich rodinám.

Závislost na hazardních hrách u dospělých nutí člověka utrácet poslední úspory za hazard. A to i přesto, že neustále prohrává velké sumy a veškerý čas tráví u výherních automatů.

Definovat závislost

Jak vypočítat osobu, která propadla síti té či oné závislosti? Podle odborníků je to docela jednoduché. K tomu stačí vypnout internet, zvednout mobil, nepovolit alkohol atd. Chování závislého člověka se okamžitě dramaticky změní. Zažije úzkost a zvýšené vzrušení.

Závislost má také určité psychologické rysy. Mezi nimi:

1. Zvýšení úrovně sugestibility. Závislá osoba snadno asimiluje vnější postoje pocházející od jiné osoby, aniž by se snažila kriticky porozumětrealitu a konfrontujte se s tím, co se děje.
2. Neschopnost předvídat a plánovat budoucnost. Jedinci trpící chemickou závislostí ve většině případů nechtějí převzít odpovědnost za volbu určitých akcí. Zároveň mohou říkat jednu věc a dělat něco úplně jiného.
3. Egocentrismus. Závislý člověk je zcela fixován na své touhy, pocity a zájmy.
4. Snový. Lidé trpící závislostmi velmi rádi fantazírují. Žijí ve světě fantazie a snadno se zříkají reality.
5. Maximalismus a netolerance. Závislí lidé se snaží rychle odstranit všechny problémy, které se jim objeví v cestě, s minimálním úsilím z jejich strany. Maximalismus se v úsudcích nazývá extrém. A tato vlastnost je velmi výrazná u závislých lidí. Vidí celý svět pouze ve dvou barvách - černé a bílé.

Metody léčby

Jak se vypořádat se závislostí? Nejprve musíte pochopit, že jakákoli závislost (aka mánie) je psychologický problém. Navíc má taková nemoc svá vlastní stádia vývoje.

Zpočátku jsou tedy činnosti člověka pouze epizodické. A teprve poté se stanou trvalými. V této počáteční fázi se objevuje mentální závislost, protože člověk přijímá potěšení a potěšení z určitého zaměstnání. A teprve po nějaké době dochází k vytvoření fyzické závislosti. V této fázi je velmi obtížné odmítnout například drogy, protože to okamžitě způsobí „zlomení“. Valkoholiků, může případ skončit „bílým tremensem“. Takové jevy vznikají díky již vytvořenému zvyku těla fungovat podle určitého vzorce. V případě poruch ve své práci začíná jakási panika, protože tělo nemůže fungovat jiným způsobem.

Jak léčit gamblerství, alkoholismus, kouření a další mánie? Za tímto účelem se doporučuje kontaktovat odborníka. Pouze on může zvolit nejúčinnější způsob terapie. Je téměř nemožné se s takovými situacemi vyrovnat sami.

Jak překonat závislost na internetu a další typy duševní závislosti? V těchto případech nejsou pacientům předepisovány žádné léky. Jak v tomto případě léčit závislost na hazardních hrách a podobné závislosti? V některých situacích může lékař předepsat symptomatickou léčbu. Specialista doporučuje léky, které zmírňují podezřívavost, podrážděnost atd. Taková léčba však zpravidla spočívá v vedení rozhovorů, během kterých musí psycholog identifikovat příčinu onemocnění. Lékař zároveň ovlivňuje svého pacienta a snaží se ho přesvědčit, že nemá potřebu takové akce provádět.

Některé typy závislostí, jako jsou hazardní hry, alkohol, tabák, se léčí hypnózou. Během sezení specialista přesvědčuje svého pacienta, že pití alkoholu nebo kouření cigaret může vést k nepředvídatelným výsledkům.

Závislost na alkoholu se někdy léčí drogou, jako je Teturam. Jeho přijetí provokujepacient zvrací při požití i malé dávky alkoholu. To umožňuje rozvoj podmíněného reflexu. Časem se i z pachu nápojů s vysokou intenzitou začne člověk cítit špatně.

Pacient může být přijat na kliniku pro léčbu závislosti na alkoholu. Zde s nimi budou nepřetržitě pracovat kvalifikovaní odborníci. Na klinice se pro léčbu závislosti na alkoholu používají kapátka, farmakoterapie, psychoterapie a také hardwarové metody k obnově těla.

Zbavit člověka drogové závislosti umožňuje droga, jako je „methadon“. Odstraňuje útok „stažení“, aniž by způsobil euforii. Výsledkem je, že člověk přestane mít zájem brát drogy.

Jak se vypořádat se závislostí na telefonu a internetu? Můžete to udělat sami tím, že projdete 10 fázemi za sebou:

1. Uvědomte si problém.
2. Proveďte analýzu závislostí. Chcete-li to provést, musíte si sami odpovědět, proč se to děje, je naléhavá potřeba podniknout kroky?
3. Udělejte pevné rozhodnutí. Umožní změnu.
4. Zjistěte svá přání.
5. Uveďte výsledek provedených akcí.
6. Rozvíjejte záměr změnit životy.
7. Mentálně se přepněte do nového stavu. To vám umožní vidět svět v jasných barvách.
8. Ovládejte své chování vůči špatným návykům.
9. Změňte vzorec chování.
10. Změňte prostředí. Když projdete touto fází, budete se muset rozloučit s lidmi, kteří nadále táhnouzávislý na své minulosti.

Jak se po zbavení závislosti znovu nenechat závislým? Na to existuje jediný recept. Člověk si musí být vědom problému mánie, nepřestat se učit a také sledovat své činy a skutky, nedovolit rozvoj mechanismu zlozvyků.