Lidé říkají, že všechny nemoci jsou z nervů. A toto tvrzení je částečně pravdivé. Vliv stresu na lidské zdraví je jedním z nejzávažnějších a nejpalčivějších problémů současnosti. Rychlý životní rytmus, psychický stres a touha dělat všechno je cítit. Lidé často onemocní, s odkazem na přepracování nebo stres. Co to je a jaké jsou příčiny stresu?
Co víme o stresu?
Stres je již dlouho nedílnou součástí života snad každého člověka. Psychologové pod tímto slovem označují zvláštní stav, fyzický a neuropsychický stres. V moderních podmínkách je téměř nemožné se tomu vyhnout. Různí lidé přitom reagují na stejné zatížení různě. Jedna skupina tedy například reaguje aktivně, to znamená, že jejich produktivita práce nadále roste k maximální možné hranici (psychologové tomuto typu říkají „lví stres“). Další skupina lidí vykazuje pasivní reakci, tzn. jejich práceproduktivita okamžitě klesá (je to "stresový králík").
Stres může být navíc akutní. To znamená, že se vyskytuje jednou a je charakterizován těžkým fyzickým a duševním šokem. Příkladem takové formy mohou být nehody. Člověk se jednou dostane do extrémních podmínek, pak přijde rehabilitace. Existuje však dlouhodobá forma, kdy se postupně hromadí stres, který člověka přemáhá. Mohou to být konflikty v širší rodině nebo typická pracovní zátěž.
Stres a zdraví jsou vzájemně propojené složky. Abyste našli klíč k uzdravení z nemoci, musíte pochopit příčiny, které způsobují stres.
Důvody
Příčinou stresu jsou vnější podněty neboli stresory. Jsou to nepříjemné situace, ve kterých se člověk ocitne v práci, doma, ve škole atd. Mají různou povahu, míru dopadu, následky.
Stresory zahrnují jakékoli změny v životě člověka. Ale ne všechny situace lze považovat za negativní, naléhavé, omezující. Závažnost stresu je hluboce individuální. A jeho kořen spočívá v nejistotě a ztrátě kontroly nad situací. Dopad stresorů v mnoha ohledech závisí na tom, jak si člověk uvědomuje svou osobní odpovědnost a na ustavení osobní účasti na stanoveném stavu věcí.
Klasifikace
Specialisté rozdělují faktory, které způsobují stres, do dvou hlavních skupin: fyziologické a psychologické. Tato klasifikace je založena na povaze stresorů. Podle míry projevu stresorů - to je jejichdruh omezení. Mohou být skutečné a možné (nebo potenciální).
Druhy stresorů druhé kategorie závisí na psychologických postojích a individuálních schopnostech člověka. Jednoduše řečeno, je schopen adekvátně vyhodnotit míru zátěže a správně ji rozložit bez újmy na zdraví.
Stresory však nejsou vždy vnější podněty. Někdy stres vzniká kvůli nesouladu mezi požadovaným a skutečným. To znamená, že stresový faktor se zaměřuje na samotnou kolizi vnitřního a vnějšího světa člověka. Z této pozice se stresory dělí na subjektivní a objektivní. První odpovídá neslučitelnosti genetických programů s moderními podmínkami, nesprávným prováděním podmíněných reflexů, nesprávnou komunikací a osobními postoji atd. Mezi objektivní stresory patří podmínky bydlení a práce, mimořádné události a interakce s lidmi.
Jak vidíte, hranice mezi všemi kategoriemi lze nazvat podmíněné. Největší zájem o zvážení jsou stresory první kategorie.
Fyziologické
Fyziologické faktory, které způsobují stres, zahrnují:
- Nepřijatelná fyzická aktivita
- Účinky bolesti
- Extrémní teploty, vystavení hluku a světlu
- Užívání nadměrného množství určitých drog (jako je kofein nebo amfetaminy) atd.
Do skupiny fyziologických stresorůlze přičíst hladu, žízni, izolaci. V závislosti na stupni a délce trvání expozice mohou tyto stresory způsobit významné nebo menší poškození zdraví.
Typické reakce na fyziologický stres zahrnují zvýšenou srdeční frekvenci, svalové napětí, třes končetin a zvýšený krevní tlak.
Psychologické
Podle odborníků jsou pro lidský organismus nejničivější psychické stresory. Jsou podmíněně rozděleny na informační a emocionální:
- Informační zátěž (soutěž).
- Hrozba pro sebevědomí nebo bezprostřední okolí.
- Je nutné okamžité rozhodnutí.
- Příliš velká odpovědnost za někoho nebo něco.
- Konfliktní situace (různé motivy).
- Nebezpečný signál atd.
Je známo, že emocionální stresory mají největší dopad. Vytvářejí v člověku výčitky a strachy, které se časem bez adekvátního posouzení situace jako plevel jen rozrostou. Stres a zdraví se tak stanou jedním celkem, destruktivním mechanismem.
Professional
Profesionální stresory jsou smíšenou skupinou. Kombinují psychologické a fyziologické stresory. Jedná se o vnější dráždidla a zátěže, které každý člověk zažívá v práci. Vezměme si příklad záchranáře. Nejzřetelněji akumuluje maximální hladinu stresorů. A toextrémní situace s vysokou odpovědností, psychický stres připravenosti, negativní faktory prostředí, informační nejistota, nedostatek času na rozhodování a ohrožení života.
Je pozoruhodné, že stresory mají tendenci „infikovat“masy samy sebou. Na stejném příkladu zaměstnance záchranné služby je vidět, že stresu je vystaven nejen realizátor úkolu, ale i tým a rodina zaměstnance. To je způsobeno psychologickými faktory interakce, důvěry, solidarity ve společnosti. Při rozložení vnitřní zátěže a rezerv se tak člověk zbaví nahromaděného stresu.
Účinky stresu
Dopad stresu na lidské zdraví, bez ohledu na jeho míru dopadu, je negativní jev a má poměrně širokou škálu psychických, fyzických a sociálních důsledků. Všechny lze rozdělit na:
- Primární - objevují se na psychické a intelektuální úrovni v souvislosti s výskytem extrémních situací (ztráta pozornosti, únava, psychoneurotické stavy).
- Sekundární – vznikají v důsledku neúspěšných pokusů překonat maladaptivní stav. Mezi tyto důsledky patří emoční „vyhoření“, zneužívání nikotinu, alkoholu nebo sedativ, snížená výkonnost, agresivní nebo depresivní stavy.
- Terciární – kombinují psychologické, sociální, intelektuální a fyzické aspekty. Mohou být vyjádřeny v deformaciosobnost, zvýšené konflikty s druhými lidmi v důsledku vnitřního nepořádku, rozbití rodinných a pracovních vazeb, ztráta práce, vzdělání, pesimismus a sociální apatie. Extrémním stupněm terciárních následků jsou sebevraždy.
