Emoční zhroucení: příčiny, příznaky, jak se zbavit, následky a prevence

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Šílený rytmus života, který dnes panuje ve velkých, hustě obydlených městech, má negativní vlastnosti – je špatný pro zdraví pracující společnosti. Ráno se probudit, stihnout se nachystat, nakrmit domácnost, dát se do pořádku a bezhlavě spěchat na metro, abyste nepřišli pozdě do práce. Obsloužit hromadu klientů v kanceláři nebo po směně u stroje spěchat vyčerpaný domů, aby zase stihl udělat všechny domácí práce, připravit děti na zítřek na zahradě nebo ve škole, uklidit, umýt a uvařit večeři. A tak den za dnem, pět a někdy i šest dní v týdnu. Poté zbývá neděle, na kterou je potřeba stihnout připravit jarní přihlášku pro dceru na zahradu, pomoci synovi s nástěnnými novinami do školy, odnést koberec do čistírny a vyrazit na trh pro nové tapety. A pak znovu nainstalujte software do počítače, abyste mohličerpat odtud informace o vlastnostech opravy v ložnici, která začala a stále nekončí …

Každý průměrný obyvatel velkého města dnes může být vystaven poměrně vážnému fyzickému a psychickému přepětí, které nakonec často končí emocionálním zhroucením.

Koncept

Pojem emočního zhroucení sám o sobě zahrnuje projev takového psychického stavu u člověka, který je výsledkem dlouhodobého napětí. Často ji zhoršují vážné komplikace spojené s poruchami psychiky a nervového systému. Zjednodušeně řečeno je to nával emocí, plod dlouhého a kolektivního procesu hromadění negativních pocitů, stresových projevů a negativní energie. Je to jako vyvrcholení příběhu o neustálém vzrušujícím a emocionálně přesyceném stavu. A je důležité si uvědomit, že takový patologický proces je pro lidské zdraví docela nebezpečný. Proto je důležité předcházet takovému plánu situací, které vyvolávají hromadění negativních emocí a budoucí projev toho, čemu se v psychologii říká emoční šok a nervové zhroucení.

Etymologie

Abychom porozuměli etiologii tohoto patologického zdravotního stavu, stojí za to věnovat pozornost primárnímu zdroji hromadění negativních emocí. A vezmeme-li tento mechanismus jako celek, pak to vypadá takto: každý den člověk nějakému podlehnepsychický nátlak nebo stres, například při setkání s konkrétní osobou v práci nebo vystavení pravidelné represi doma - alespoň morálně, alespoň fyzicky.

Výskyt jediné provokativní situace neznamená kumulativní systém emočního přebuzení jako takového. To znamená, že pokud se bojíte například psů a máte obavy, že v jedné z uliček cestou k vašemu domu potkáte gang kříženců, jde o samostatnou situaci, která nastává a nakonec se na ni zapomene. Pokud ale každý den spěcháte do práce a ráno a večer potkáváte tuto štěkající smečku (vzhledem k tomu, že se psů bojíte už od dětství), je zde riziko, že stupeň vašeho emočního rozpoložení dosáhne kritického bodu. V důsledku toho skončíte s emočním zhroucením.

Důvody

Pro takové projevy existuje mnoho předpokladů. A nemusí to být ani jediný zdroj podráždění. Ke stejným psům přidejte třeba pravidelné potyčky s pracovním šéfem, který po vás požaduje projekt v nemožném krátkém čase. Nebo to může zahrnovat rodinné problémy, které se týkají násilného alkoholismu manžela, problémy se zdravím dítěte, systematický nedostatek finančních prostředků. Život v takových podmínkách nejenže nemůže být příjemný, ničí psycho-emocionální pozadí člověka a systematicky uvolňuje jeho nervy, což dále ovlivňuje jeho psychiku, motoriku a mnoho dalších faktorů v jeho životě.

Odborníci tedy rozlišují několik hlavních odrůdmožné předpoklady pro vznik emočního napětí, hledání jeho výbuchu v budoucnu:

• Problémy v práci jsou jedním z častých jevů, které díky určitým jemnostem nebo specifikům pozice mohou ovlivnit stav člověka různými způsoby a způsobit spoustu negativních emocí, které hledají cestu ven a často se projevují v rozpisu.
• Problémy v rodinném životě – doma může být člověk vystaven neméně, ne-li větší kritice než ze strany nadřízených v práci. A tady už si není možné stěžovat ani vyššímu vedení. Zde musíte buď vydržet zachránit rodinu, nebo rozbít manželství, jde-li o manželskou dlouhodobou závislost na alkoholu, řádění nebo napadání. Ale v tomto případě může nastat zaměnitelný předpoklad pro nervové sebetrýznění - rozvod.



• Rozvodový proces – lidé se rozvádějí nejen kvůli domácímu násilí. Důvodů je ve skutečnosti mnoho. Jde ale o to, že poměrně velké procento lidí, kteří jsou ve stádiu rozvodu, končí hromaděním negativních emocí, sebemrskačstvím, obavami a utrpením vyplývajícím z toho, co se děje. V takovém apatickém stavu jsou lidé často na pokraji nervového zhroucení.
• Fandování milované osobě – nevztahuje se na rozvod, protože milující lidé v moderním životě mohou žít spolu, aniž by byli formálně oddáni nebohrozba ukončení. K tomu, abyste podléhali věčnému podezírání, výbuchům násilné žárlivosti, agresivním projevům, nebo naopak depresivním, není vůbec nutné být ve fázi rozvodového řízení. Stojí za zmínku, že ženy často trpí takovými projevy. Důvodem je zvýšená emocionalita a citlivost, která je od přírody základem psychologie ženského těla.
• Finanční nestabilita je další širokou kategorií příčin, které nakonec slouží jako omluva pro nervové duševní zhroucení. Trvalý nedostatek peněz v rodině je jedním z nejčastějších předpokladů pro vznik rodinných skandálů, vzájemných výčitek a stížností na tomto základě. Dochází tak k narušení stability emocionálního pozadí, hromadění každodenních negativních emocí v procesu potyček mezi manžely a v důsledku toho k uvolnění těchto negativních pocitů ve formě zhroucení.
• Nemoc jednoho z členů rodiny – nejčastější příčina emočního stresu, nebo by bylo správnější nazvat to přepětím, je považována za dlouhý proces terapie dítěte (dětí) v boji proti vážná nemoc. Někdy je i pro rodiče se silným charakterem v určité chvíli velmi obtížné a zahořklé sledovat průběh nemoci vlastního dítěte. Neustálý boj o život milovaného člověka - nejvzácnějšího člověka v životě - stále stejné hledání prostředků na léčbu, hledání a střídání nejlepších lékařů jeden za druhým, bezesné noci strávené v slzách a prosbách o brzké uzdravení -to vše hledá emocionální východisko a nakonec se projeví psycho-emocionálním nervovým zhroucením.
• Těhotenství je fyziologicky zvláštní stav, který někdy slouží jako důvod pro samostatný typ zhroucení. Příliš amplitudové skoky v náladě těhotné ženy se vysvětlují nestabilním hormonálním pozadím, které úzce souvisí s emocionálním.
• Obtěžování a vydírání – této kategorii vnějších faktorů, které slouží jako příčiny vzniku emočně nestabilního stavu a hromadění negativní energie, jsou adolescenti vystaveni nejčastěji. Mladé dívky se mohou setkat s nezdravými projevy sexuálního zájmu ze strany vychovatelů, zaměstnavatelů nebo dokonce rodičů. Mladí lidé se přitom v dospívání musí často potýkat se šikanou a krutostí ze strany svých vrstevníků, která je také častou příčinou vážných psychických komplikací. To není překvapivé, protože tento věk je považován za nejzranitelnější a psychika se stále formuje.

Toto není vyčerpávající seznam možných příčin emoční nerovnováhy, ale zde jsou ty nejběžnější. A aby se zabránilo takovému nebezpečnému jevu včas, při hledání cesty ven, je vhodné včas složit test na psychické poruchy.

Symptomatika

Jako každé jiné lidské onemocnění se tento patologický stav projevuje určitými příznaky. Emocionální zhroucení v:

• mentální symptomy - mezi ně patří projevy různých fobií, generalizovaný strach, stresové poruchy, panické ataky, obsedantně-kompulzivní poruchy, ale i deprese a dokonce schizofrenie (pacienti se s takovými symptomy často snaží vyrovnat alkoholem nebo drogami);
• fyzické příznaky - patří mezi ně oslabená volní činnost nebo její úplná absence, kdy jsou potlačeny některé pudy (sexuální, obranné, potravní), často doprovázené skoky v teplotě a krevním tlaku, únavou, tachykardií;
• projevy chování - zde je třeba upozornit na selhání člověka při vykonávání určité činnosti, neschopnost potlačit vztek při komunikaci, zvýšení hlasu, umožnění urážek, cholerické a hysterické projevy.

Riziková skupina

Jak již bylo zmíněno dříve, existují určité kategorie lidí, kteří zažívají emocionální zhroucení častěji než ostatní. Může za to nejen věk nebo fyzická kondice, ale také profesní aktivity. Například stejní zaměstnanci klinických zdravotnických zařízení a nemocnic mohou být náchylní k syndromu vyhoření. Tato situace není u lékařů neobvyklá. Důvodem může být totální emoční vyčerpání, empatie do své práce i do sebe, absolutní lhostejnost k osudu a prožívání pacientů. Stejně jako u zdravotníků syndrom emoční tísněvyhoření je zaznamenáno mezi strážci zákona. To není překvapivé: díky své profesionální činnosti se tito lidé často stávají účastníky nebo svědky zvláštních kritických situací, ve kterých je psychika testována na sílu.

Ohrožení tedy jsou:

• teenageři;
• rodiče;
• těhotná;
• zdravotní pracovníci;
• důstojníci;
• hasiči a záchranáři (kategorie specialistů, kteří zůstávají ve službě v extrémních podmínkách a jsou zodpovědní za životy ostatních).

Metody splácení poruchy

Abyste předešli zhoršení situace, stojí za to se ujistit, že je kritická. Test na psychologické poruchy pomůže určit přístup ke kritickému bodu emočního přepětí. Ve skutečnosti není tolik způsobů, jak lokalizovat patologický stav. Toto je:

• rozpis samosplácení;
• obraťte se na specializovaného psychologa.

Lékař buď předepisuje terapeutické procedury, nebo nabízí boj s nemocí pomocí farmakologických přípravků.

Provádění opatření doma

Pokud máte pocit, že už jste na pokraji, musíte dát průchod svým pocitům a vyhodit negativní emoce. Jak to udělat? Nejprve musíte odstranit zdroj podráždění. Pokud je to práce, vezměte si den volna, nebo raději dovolenou. Pokud se jedná o rodinné problémy - jděte na výlet (pro nedostatek finančních možnostízměnit situaci, zůstat na pár dní s přítelem v jiném městě). Pokud se jedná o finanční insolvenci, najděte si něco zajímavého, způsoby, jak si přivydělat, se dnes promítají do banálního freelancingu. Začněte vydělávat, aniž byste opustili svůj domov. V každém případě, ať je to cokoli, odstraňte zdroj své frustrace. Uvidíte, jak nahromaděná negativita pomalu mizí.

Lékařská pomoc

Pokud nenajdete cestu ze situace sami a máte pocit, že máte nervy na hraně, vyhledejte nouzovou psychologickou pomoc odborníka. V kritických případech není nutné myslet na omezení. Psycholog vás vyslechne, dá svá doporučení, předepíše seznam léčebných cvičení ve formě gymnastiky a dechových cvičení pro zklidnění nervového systému. V případě potřeby vám předepíše speciální léky.

Důsledky

Proč je důležité tento druh patologických projevů včas lokalizovat? Protože nervové zhroucení může vést k následujícím nepříjemným následkům:

• mentální – přetrvávající emoční porucha, která se vyvine do těžkých forem, stejně jako hrozba schizofrenie;
• fyzické - zažívací potíže, projevy gastritidy, provokující cukrovku;
• behaviorální – ubližování druhým, sebevražedné pudy.

Prevence

Jak předejít emočnímu zhroucení?Odborníci dávají následující doporučení:

• Dejte průchod negativitě a vroucím pocitům – jděte do posilovny, na plavecký bazén nebo se přihlaste do wrestlingové sekce. Fyzická aktivita je považována za vynikající prevenci nejen tělesných nemocí, ale i psychických.
• Nahraďte otravný faktor – pokud vás manžel přivede do stavu sebevražedných pudů, najděte si jiného muže. Pokud vás šéf obtěžuje v práci, je to důvod ke změně zaměstnání.
• Najděte si koníčka – nový koníček může zaměstnat vaši mysl a vyplnit všechny mezery ve vašem volném rozvrhu, jen nebudete mít čas myslet na to špatné.
• Likvidujte nebezpečné prvky - mluvíme o požívání alkoholu, drog, psychotropních látek, které nejenže nedokážou přehlušit a snížit úroveň pocitů, ale v konečném důsledku problém ještě zhoršit.