Jak najít svůj smysl života: rada od psychologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Nedostatek smyslu života ještě nečiní člověka nešťastným, ale nesmyslnost existence vyvolává setrvačnost a ta nás zase připravuje o pocit radosti a harmonie s okolním světem. Existuje mnoho způsobů, jak najít cíl, stejně jako možností, jak jej realizovat, a všechny jsou individuální, ale existují univerzální metody, jak určit vzorec svého životního plánu.

Proč si musíte stanovit cíle

„Pomozte mi najít smysl života“je jedna z nejčastějších frází, které psychologové slyší, a nejčastěji ji vyslovují dospělí, dokonalí lidé, kteří se náhle potýkají s problémem slibného vakua. Cíl vnímají nejen jako nástroj svého budoucího rozvoje, kterým ve skutečnosti je, ale také jako způsob, jak se proměnit v jinou, dokonalejší osobnost. Lidé chtějí být moudřejší, bohatší, žádanější a na cestě k této skvělé budoucnosti vidí pouze jednu překážku – nedostatek vnitřní motivace.

Ve skutečnosti je však hlavní překážkou realizace tohoto záměruje naprosté nepochopení jeho skutečných tužeb. Chce zbohatnout, ale nadále chodí do nudných zaměstnání s malým platem, sní o tom, že bude mluvit několika jazyky, ale není připraven věnovat hodinu denně učení cizí gramatiky. Jeho fantazie nejsou podporovány cíli, což znamená, že jsou pomíjivé, nestálé a nerealizovatelné.

Jak najít svůj účel, jak neztratit dynamiku, jak rozpoznat své nejvyšší touhy mezi momentálními potřebami?

Od jednoho úkolu k druhému

V průběhu života si člověk, byť nevědomě, stanoví stovky velkých i malých cílů. Některé z nich se provádějí, ale ne ve všech případech, a po dosažení požadovaného výsledku člověk zažívá uspokojení. Přesněji řečeno, čím více vnitřní energie a dalších lidských zdrojů je vynaloženo na dosažení plánu, tím je pravděpodobnější, že po dokončení plánů se jedinec bude cítit v pokleku.

Pokusy organizovat se pro nové úspěchy ihned po realizaci předchozího plánu nepovedou k ničemu dobrému. Nový cíl potřebuje čas, aby se zformoval do touhy, pak do snu a teprve potom se dostal do fáze plánování. Je snadné se dostat do správné nálady a nejlepší je začít tím, že si dovolíte dosáhnout mnoha malých cílů s okamžitými odměnami. Například uvařte a snězte svou oblíbenou pochoutku, jděte do kina. Na principu "plánováno - realizováno - užíváno."

Po nějaké době se energetické rezervy těla obnoví a člověk se znovubude připravena na dlouhodobé plánování.

Jak definovat svůj nový cíl

Pauza, která určuje přechod od dokončeného cíle k vytvoření nového, může trvat několik dní až několik měsíců. Potíže s hledáním nového úkolu nastávají zpravidla u těch lidí, kteří se nenaučili ovládat své jednání a byli po celé dětství a pubertu pod přísným dohledem svých rodičů. Pro tyto lidi je těžké oddělit své vlastní preference z masy vnucených tužeb a povinností a i v dospělosti podvědomě čekají na pokyny, jak jednat zvenčí.

Psychologové vám v tomto případě radí, abyste se nejprve vrátili zpět – nikoli k vizualizaci vašich budoucích cílů, které ještě nebyly vytvořeny, ale do let bezstarostného dětství, kdy si dítě mohlo svobodně vybrat zábavu. jeho zálibě a ještě nebyl vtěsnán do rámce rodičovských priorit. Co bylo tehdy největší radostí? Jaké zájmy byly hájeny i pod hrozbou trestu?

Po použití této jednoduché techniky lidé často začnou znovu prožívat ten pocit štěstí z možnosti žít svůj vlastní život, neupravený cizími zásahy, který je naplňoval v dětství. Staré sny se pamatují a často je mezi nimi klíč k Nejvyššímu cíli, který bylo možné nalézt pouze opuštěním stereotypů vštěpovaných dospělým.

Pravidla pro stanovení cílů

Psychologové identifikovali 5 univerzálních pravidel, jak najít svůj cíl a správně jej realizovat:

1. Pokudexistuje několik úkolů a netolerují pořadí provedení, pak by měly být alespoň ve vzájemném souladu (špatným příkladem je touha strávit několik let cestováním po světě a otevřít si během toho svůj vlastní obchod poblíž vašeho domova čas).
2. Cíle musí motivovat k rozvoji, k neustálému zpochybňování jejich schopností.
3. Nehmotné cíle (jako stát se jógovým guru) musí být podpořeny kvantifikovatelnou složkou (koupě velkého domu, založení vlastního jógového studia).
4. Kromě „celoživotního cíle“člověk potřebuje mít krátkodobé plány na rok, pět let, deset. Dosažením těchto cílů člověk roste jako osobnost a může analyzovat svůj život podle proběhlých fází.
5. Velký úkol, jehož dokončení vyžaduje několik let, by měl být nejlépe rozdělen do 90denních segmentů, z nichž každý bude označen vlastním ukazatelem úspěchu.

Člověk musí pouze dočasně snížit svůj plán, dovolit si „zapálit“novými plány, které se liší od těch původních, protože motivace rychle vyprchá a bude velmi obtížné ji vrátit.

Jaký by měl být „velký cíl“?

Najít pravý účel znamená rozhodnout se o smyslu svého života, takže se schůzkou nespěchejtedo hlavní role těch úkolů, které se vejdou do krátkých termínů a neslibují plnou spokojenost. Pro všechny lidi má velký cíl svá vlastní kritéria a spočívá v různých hodnotách – někdo sní o tom, že se stane skvělým zpěvákem, někdo – vytvořit svůj vlastní zábavní park.

Cíl by každopádně měl být konkrétní – nejen zpívat na pódiu, ale stát se nejlepším interpretem podle autoritativní publikace, nejen postavit pár atrakcí, ale mít 10 000 návštěvníků parkovat denně. Pokud má člověk podvědomý strach z takovéto konkretizace kýžených výsledků, pak si svůj cíl nestanovil, nebo než si jej stanovil, musí pracovat na odstranění svých vnitřních bloků.

Třetím důležitým kritériem pro dosažení nejvyššího cíle je jeho praktická proveditelnost. Nemůžete se naučit plivat oheň nebo se stát kapitánem neexistující vesmírné flotily, ale můžete zvládnout praxi fakírů nebo se odnaučit kurzy pilotování letadel. Vše by mělo být v mezích možného dosažitelného a samozřejmě podpořeno skutečnými činy.

Jak najít svůj účel?

Strach lidem často brání vidět jejich skutečný účel. Co když člověk jako ekonom a vydělávající dobré peníze v sobě najednou najde dlouho potlačovanou touhu psát knihy nebo hrát na kytaru? Co tedy znamená opustit dobrou práci a začít od nuly? Je snazší předstírat, že jste celý život snili o práci s financemi a nemáte nic společného s kreativitou. Motivuje strach, že nezůstane niclidé, aby se drželi rutinní práce, šli do nemilované práce, obecně - pobíhali v kruhu své uzavřené komfortní zóny, kde je již vše zařízeno a upraveno.

Psychologové jsou si však jisti: pokud člověk skutečně najde svůj cíl a nechá se jím zapálit, pak, ať je tento cíl jakýkoli, dovede člověka na takovou úroveň života, jakou měl nikdy předtím se neodvážil snít. Pravda, aby se tak stalo, měl by být k sobě zcela upřímný a upřímně odpovědět na níže uvedené otázky o odemknutí svého vnitřního potenciálu. A po stanovení cíle je hledání řešení mnohem jednodušší.

Co upoutá moji pozornost?

Pojem „transerfing reality“, který existuje od nedávné doby (autorem termínu je Vadim Zeland) popisuje fenomén známý všem psychologům – člověk k sobě přitahuje to, na co myslí. Pokud tajně sní o tom, že se stane spisovatelem, stávající realita mu bude tuto touhu neustále připomínat prostřednictvím novinových článků, náhodných setkání s jinými spisovateli nebo milovníky knih atd.

Dochází i k opačnému jevu – jedinec sám vytrhává z obecného informačního toku informace, které odpovídají jeho tajným představám, a čím více o nich přemýšlí, tím více potřebných informací směřuje jeho směrem. Jak najít svůj cíl se zaměřením na tento zákon? Musíme zaměřit svou pozornost na informace, které přicházejí z vnějšího světa s alarmující posedlostí, a analyzovat je z hlediska našehovlastní myšlenky.

Po nasměrování svých myšlenek správným směrem člověk s největší pravděpodobností najde obrovské množství náhod mezi svými myšlenkami a signály, které mu byly vyslány zvenčí.

V čem jsem originální?

Jak najít svůj účel? Neexistují lidé bez talentu, a i když si člověk sám uvědomuje své vlastní schopnosti jen matně, musel nejednou slyšet o nějaké originální schopnosti, kterou ostatní nemají. Může to být vynikající styl psaní nebo vzácná manuální zručnost.

Je nemožné uspět tím, že do světa vysíláme pouze průměrnost a nasměrované možnosti. Každý, kdo se někdy povznesl nad dav, ví, že hlavním tajemstvím slávy je schopnost prezentovat svou individualitu. Najít cíl nastavením svého talentu jako hnacího mechanismu je nejjednodušší a nejzajímavější způsob, jak dosáhnout výsledku.

Jaká je moje motivace?

I když se člověku zdá, že je nečinný a jeho život postrádá smysl, není tomu tak. Neustále ho něco podněcuje k malým krůčkům, nutí ho prohlížet si krásné obrázky v časopisech, kupovat si různé maličkosti, které nejsou na seznamu nezbytných věcí. Všechny tyto téměř nepostřehnutelné podněty tvoří dynamiku pohybu člověka životem. Samozřejmě nemohou vést k nějakému významnému cíli, ale jsou docela schopné stát se součástí nějaké hlavní motivace.

Člověk by si měl pamatovat několik svých nejsilnějšíchmotivací v poslední době, což mě doslova přimělo se otřást a s nadšením se pustit do práce. S největší pravděpodobností silné emoce odhalí směr, na jehož konci bude možné najít cíl. Člověk to stále může vnímat na podvědomé úrovni, ale je to tam!

Moje zájmy

Všichni lidé bez výjimky mají nějaké tajné nebo zjevné povolání, kterému jsou připraveni věnovat veškerý svůj volný čas, ale nejčastěji tomu brání spousta starostí v domácnosti, které jim berou příležitost věnovat se jejich oblíbený podnik. Manažeři času a specializovaní koučové říkají: právě v této činnosti, i když pomyšlení na ni přináší potěšení, se skrývá vzorec lidského štěstí, jeho přímý cíl, který určuje smysl všeho života.

Pokud žena navzdory únavě ráda vaří večeři o několika chodech, možná klíč k jejímu úspěchu spočívá v oblasti vedení vlastního foodblogu (který také přináší solidní příjem). Nebo se rozhodne otevřít si vlastní restauraci nebo hrát v populární televizní show a stát se slavným šéfkuchařem. Hlavní věc je zapamatovat si: to, co některým připadá jako prázdné fantazie, které člověka odtrhávají od jeho skutečných úkolů, je pro jiné již normou života.