Život ztratil smysl – co dělat, jak žít dál? Rada psychologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:15

Každý člověk má svůj vlastní smysl života. Jeho hledání je tradičně definováno jako duchovní a filozofický problém, jehož podstata směřuje k určení účelu existence každého z nás. Pokud myslíte více globálně, pak k osudu celého lidstva. To je důležité. A pokud život ztratil smysl, pak se pravděpodobně nestane něco horšího.

O problému

To se obvykle stává během deprese. I když nejčastěji je to ztráta smyslu života, která tento stav způsobuje. Během kterého se nic nechce. Člověk je v depresi, necítí radost, o nic nejeví zájem, neustále se cítí unavený. Jeho projevy jsou pesimistické, nechce a nemůže se soustředit, občas přemýšlí o smrti nebo sebevraždě, neustále spí nebo to nedělá vůbec. A co je nejdůležitější, pocit bezcennosti, doprovázený pocity strachu, úzkosti a dokonce viny.

Život ztratil smysl… Kolik bolesti v této frázi. A s čímsouvisí tento problém? S nedostatkem toho, co člověk nejvíce potřebuje. Pro někoho je to práce a příležitost udělat závratnou kariéru. Pro ostatní - milovaného člověka, společně strávený čas, něžné city a vášeň. Pro zbytek - rodina s kupou dětí. Pro někoho je smyslem života nezměrné bohatství. Pro ostatní je to příležitost cestovat a rozvíjet se. Příkladů může být nespočet. Ale vše se točí kolem jedné jednoduché pravdy. Naštěstí. Ano, to je smysl života – být šťastný. Nebo, jak se říká, být ve stavu naprosté spokojenosti s podmínkami jejich existence a bytí. To je smysl života. Tento fenomén, mimochodem, aktivně studuje okultismus, teologie, psychologie a filozofie.

Věčné hledání

Je to paradox, ale mnoho lidí si uvědomuje, že život ztratil smysl, když… se ho snažili najít. Takové případy nejsou neobvyklé. Nejvíce nešťastní jsou totiž lidé, kteří neustále přemýšlejí o tom, jaký je smysl života. Aktivně se snaží poznat své touhy, svůj vlastní charakter a sami sebe. A mnozí nejsou spokojeni s notoricky známou odpovědí na věčnou otázku, která ujišťuje, že smysl spočívá ve štěstí.

A pak se to člověk snaží najít v esoterických, filozofických a náboženských naukách, které ovšem na tuto otázku nedávají jasnou odpověď. Člověk ji proto začne hledat v hudbě, literatuře, textech a dokonce i přírodních vědách.

A v drtivé většině případů za ním přijde zklamání. Zdá se, že anovše, co potřebujete pro plnohodnotný život - práci, blízké, přátele, spřízněnou duši, dobrý plat. Ale to už nedává smysl. Protože ten člověk byl přesvědčen: všechno je rozklad. A pomalu, ale jistě ztrácí o všechno zájem. Začíná pociťovat bolesti hlavy, bojuje s nespavostí, prožívá chronickou únavu. A je velmi těžké takto žít. Objevují se pokusy o uvolnění. V lepších případech má člověk rád počítačové hry. Přinejhorším se utápí v alkoholu a drogách. Nejhorším důsledkem je sebevražda. Obecně platí, že skutečná deprese.

Co dělat?

Pokud život ztratil smysl, pak nechcete nic dělat. Poprvé je to bod obratu, abych tak řekl, to je přípustné. Ale pak musíte jednat. Buď sami, nebo na návrh někoho blízkého a lhostejného. Mnozí se obracejí na psychology. Samozřejmostí jsou účinné rady. Neexistuje však žádné univerzální doporučení, které by pomohlo všem stejně.

Co tedy dělat, když jste ztratili smysl života? Začněte hledat odpovědi. Pro začátek je důležité určit, co se děje. Koneckonců, podstata nespočívá jen ve špatné náladě, rozchodu s milovanou osobou nebo nahromaděné únavě. Ztráta smyslu života se nedá srovnávat s žádným smutkem.

A také si musíme pamatovat, že nás všechny řídí touhy. A potřebují být spokojeni. Co může být horšího než nemít to, co chceš? Pokud neuspokojíte své vlastní duchovní potřeby, nevyhnete se neštěstí. A mezery, které je třeba vyplnit. Začít se postupně zbavovat nenávisti k sobě a svému tělu, ostatním a světu vObecně si musíte pamatovat, co člověk vždy chtěl. Řekněme, že je to například výlet do slunné Dominikánské republiky, k mírnému moři. Prostřednictvím síly musíte tuto touhu znovu zažehnout. Začněte plánovat cestu, sbírejte věci, vyzvedněte si hotel. Říká se: "Chuť přichází s jídlem." A v tomto případě také. Osoba bude v tomto procesu inspirována. A výsledkem bude uspokojení jeho hlavní touhy, která s sebou nese pocit naplnění, soběstačnosti a potěšení.

Analýza

Každý ví, že se jedná o výzkumnou metodu, při které je zkoumaný objekt pro lepší pochopení rozdělen na samostatné části. Analýza se netýká pouze matematiky, programování a medicíny. Ale také k diskutovanému tématu. Co dělat, když jste ztratili smysl života? Analyzujte současnou situaci.

Musíte vyhodnotit své činy a identifikovat chyby. Nic se neděje jen tak. A kořeny má i důvod, proč byl člověk na pokraji. Ale hlavně se nikdy nesuďte. Všechno se už stalo. Co bylo, je pryč. A teď musíme zjistit, proč se všechno tak stalo, abychom v budoucnu neopakovali své chyby.

Je velmi důležité nelitovat. To je špatný pocit, opět utlačující člověka. Musí přijmout okamžik takový, jaký je. A i v té nejstrašnější, divoké situaci se snažte najít klady. I když život jde dál. A v budoucnu je šance na úspěch.

A i když má člověk neuvěřitelnétěžký život, jehož příběh dokáže vhánět slzy do očí nejbezcitnějšímu člověku ve vesmíru, nemusíte dlouho litovat. Ano, všechno se rozpadlo. Již na dně, není kam dále klesat. Proto se musíte zvednout. S obtížemi, přes bolest a muka. Může pomoci uvědomit si, že vnímání všeho kolem je jen otázkou vyladění. Ano, je snazší mluvit, než se o všechno starat, ale člověk sám k tomuto závěru dospěje, až se dostane z žalostného stavu.

Uvolnění emocí

Pokud člověka přepadne otázka „Proč žiju?“, pak je čas pořídit si krásný čistý zápisník s perem a udělat z něj deník. Toto je velmi silný tah. A nepodceňuj ho.

"A co do toho mám napsat?" - pomalu, ale s podílem skepse se zeptá člověk v depresi. A odpověď je jednoduchá – všechno. Naprosto cokoliv. Myšlenky mohou začínat jakýmikoli frázemi a výrazy – není třeba je strukturovat a organizovat, protože toto není esej. Deník je způsob, jak vyjádřit své emoce. Člověk, který si neustále klade otázku „Proč žiju?“, se zpravidla nechce s nikým kontaktovat. A emoce se hromadí. Je tedy lepší je odrazit na papíře. Časem se z toho stane zvyk. A pak si člověk všimne, že v hlavě, stejně jako na papíře, už není takový zmatek, který byl pozorován na samém začátku.

A pak si do diáře můžete začít zapisovat výsledky své práce na sobě. Zasahuje někdo do načrtnutí malého plánu do budoucna?

Mimochodem, až se budete cítit lépe, musíte si najít něco, co se vám líbí. Není divu, že říkají, že člověk žije,zatímco se zajímá o život. Musíte si najít koníčka, který by nejen přinášel potěšení, ale také vzbuzoval alespoň minimální optimismus a radost. Možná začít s chovem papoušků? Bude to skvělý nápad, protože každý ví, že naši menší bratři dávají bezmeznou pozitivitu, radost a pomáhají překonat životní zkoušky. Svého pána totiž bezmezně milují. A láska nám dává sílu.

Pro koho by měl člověk žít?

Lidé, kteří upadli do impotence a jsou unaveni hledáním důvodů, proč byli na pokraji, si tuto otázku začnou klást. Hledejte příčinu takříkajíc zvenčí. Někteří násilím začnou žít pro milovanou osobu, rodiče, milovaného mazlíčka nebo děti. Možná to pomůže. Ale klíčová fráze je zde „silou“. Protože problém, který se člověka přímo a tím nejpřímějším způsobem dotkl, zůstává nevyřešen.

Musíte žít pro sebe. Sobecký? Vůbec ne. A i kdyby, na zdravém, produktivním sobectví není nic špatného. Musíte přestat přemýšlet o tom, co můžete udělat pro ostatní. A nakonec dejte sebe na první místo.

Mimochodem, toto je často příčinou hluboké deprese. Ten muž nikdy nežil pro sebe. Udělal to, co bylo obvyklé. Udělal, co bylo potřeba udělat. Snažil jsem se splnit očekávání rodičů nebo šéfa. Snažil jsem se dodržovat obecně uznávané normy, aby „všechno bylo jako u lidí“. I když hluboko uvnitř jsem chtěl něco úplně jiného. A uvědomění si toho většinou přichází ve chvíli, kdy stojí na hraně. Ale není třeba zoufat. Musíme si pamatovat - na všechno je dost časuopravdu to chtějí stihnout. To je pravda. Protože touhy si vždy podmaňují čas. A nemusíte čekat – musíte je začít hned implementovat. A pak otázky, proč život ztratil smysl, ustoupí do pozadí.

Zapomeňte na všechno

Toto je další účinná metoda. Je schopen pomoci. Kdokoli – ať je to muž utápějící se v depresích, nebo žena, která ztratila smysl života. Rada psychologa zní takto: je potřeba ze sebe zamést minulost. Abych na něj zapomněl. Vyhodit z paměti navždy. Minulost často stáhne člověka dolů, jako kámen na dno řeky, přivázaný k noze utopeného muže.

Musíme spálit všechny mosty. Přerušit kontakt s nepříjemnými lidmi, se kterými byl člověk nucen komunikovat. Odejděte z práce, kterou nenávidíte. Šéf utlačovaný? Můžete tak konečně vyjádřit jeho očím vše, co se nashromáždilo v duši. Rozveďte se s legitimní „spřízněnou duší“, se kterou již není šance navázat život. Přesuňte se z nudného a nenáviděného města na jiné místo. Obecně mluvíme o začátku skutečně nového života. Ten, o kterém dnes všichni rádi mluví.

A to je to nejdůležitější: s každým činem si člověk musí projít uvědoměním, že se stává novou osobností. Ne kdo to byl. Můžete to dokonce napravit vizualizací – změnit vzhled (střih vlasů, barvu vlasů a kontaktních čoček, image, opálení atd.). To vše může někdo brát na lehkou váhu. Ale opět to tak vypadá pouze zvenčí. Po provedení všehovýše uvedený člověk se rozhlédne kolem sebe, podívá se na sebe do zrcadla a pochopí, že už je jiný. A nemá právo vrátit se ke svému starému životu.

Break

Když se v hlavě člověka začnou objevovat myšlenky jako „Co mám dělat?“. a "Co dělám se svým životem?", je čas se pozastavit. Nejlépe dlouhý. Abyste se úplně neutápěli v sklíčenosti a neupadli do skutečné deprese, musíte si nutně vzít dovolenou, pronajmout si dům u jezera nebo v lese a jet tam. Prudká změna scenérie a jednota s přírodou zachránily značné množství lidí.

Co bude dál? Pak si budete muset dát odpovědi na notoricky známé otázky "Co mám dělat?" a "Co dělám se svým životem?". Rozpoznejte, co způsobuje nepohodlí. Proč existuje nespokojenost a kdy se tyto otázky ve skutečnosti objevily. A pak hledat řešení problémů. Třeba najít nový smysl života. Lidé, kteří si dají pauzu a vypořádají se s útlakem, který se začal hromadit, zpravidla nedosáhnou okraje a neupadnou do hluboké deprese.

Mimochodem, přestávka není úplná bez plánování na blízkou budoucnost a stanovení cílů. Stejně jako smysl života by měly být v každém normálním člověku, který chce být dokonalým člověkem. Cíle nemusí být globální (koupit vilu ve Španělsku, přesednout z Lady na Mercedes, jít do investičního byznysu atd.). Musí být životaschopné. A ty, kvůli kterým bych se chtěl ráno probudit. Je žádoucí, aby cíle byly dlouhodobé. Tři stačí. Je lepší si je zapsat.v notoricky známém deníku. Mohlo by to vypadat takto: „Cíl č. 1: Ušetřete si rok na pobyt v Řecku. 2: Každé ráno proveďte 5minutové cvičení. č. 3: doveďte angličtinu na konverzační úroveň. Cíle by vás měly motivovat a nastavit pro pozitivní životní změny. To je hlavní princip jejich výroby.

Pomáháme ostatním

Pro člověka, který je na hraně, to není snadné. Deprese, které prožívá, ale postihuje i jeho blízké, kteří začínají přemýšlet: jak pomoci člověku, který ztratil smysl života?

Toto je velmi těžká otázka. Univerzální odpověď neexistuje. Vše závisí na individuálních psychologických vlastnostech. To, co pomáhá jednomu člověku, není schopno druhého dostat z deprese.

Jedna věc je jistá. Ten, kdo ho dobře zná, má šanci člověku pomoci. Člověk, který je dobře obeznámen se specifickými rysy svého milovaného, může zhruba odhadnout, jaké kroky by měl podniknout, aby mu to usnadnil. Hlavní je vyhýbat se standardům, které většinou neukazují nic jiného než lhostejnost, i když ten člověk opravdu chtěl pomoci. Jsou to fráze jako "Všechno bude v pořádku", "Neboj, život bude lepší", "Jen na to zapomeň!" atd. Musí se na ně zapomenout. Člověk stojí před problémem: ztrácí se smysl života, jak dál žít? Žádné "Prostě na to zapomeň!" nepřipadá v úvahu.

Co tedy dělat? Pro začátek stačí přijít k osobě. Jednoduché "Jak se máš?" může ho přimět chtít se podělit. Ale ne psychologické "Chceš o tom mluvit?". Je třeba se vyhnout tlakua dělat cokoliv, co ho obvykle rozveselí. Pokud ovšem nezažene příznivce. V tomto případě není třeba se urážet - cítí se špatně, zlomový bod ještě neuplynul (pokud to nepřejde delší dobu, tak bohužel budete muset k lékaři pro antidepresiva).

Můžete si tedy v klidu zapnout jeho oblíbenou hudbu nebo seriál, přinést jídlo a pití, které zbožňuje, začít mluvit o pro něj nejzajímavějším tématu. Malé věci? Možná, ale alespoň trochu ano, pomohou vrátit člověku chuť do života.

Metodika posledního dne života

Toto je poslední věc, o které bych chtěl mluvit. Když je člověk v depresi a už nevidí smysl své existence, nebolí ho pomyšlení: co když byl tento den života poslední? Myšlenka na bezprostřední zmizení veškeré reality každého povzbudí. Samozřejmě, když je člověk živ a zdráv, má dost času na deprese, smutek a sklíčenost. Zní to přehnaně, ale je to tak. Jakmile se ale zamyslí nad tím, že mu zbývá jen 24 hodin, vše dostává jiný význam, nemluvě o tom, že dochází k přehodnocení hodnot.

A když si nepřejete existovat, měli byste tuto techniku používat. Žij tento den, jako by byl tvůj poslední. Možná po tom touha po existenci znovu vzplane.

Ztráta smyslu života je to nejhorší, co se může stát. A bylo by lepší, kdyby si tím nikdo neprošel. Ale v každém případě je nejdůležitější v hloubi duše doufat v to nejlepší. A jednat. Ostatně, jak řekl velký Američanspisovatel Jack London: "Člověk dostal jeden život. Tak proč ho neprožít správně?"