Jsou lidé, kterým se nedaří. A práce není, jak by měla být, a oni si jich neváží a děti neposlouchají a kolegové jsou drby. Takoví lidé komunikují ve stylu stížností, obviňování, sténání. Odkud pocházejí oběti? Jak se z této pozice dostat? Kandidátka psychologických věd Regina Enakaeva věří, že charakteristickým rysem oběti je její neustálý zvyk litovat se. Takoví lidé zpravidla nejsou připraveni převzít odpovědnost za to, co se jim stane. Jinými slovy, oběť vždy hledá a nachází vnějšího viníka všech svých potíží a neštěstí: událost, osobu, okolnost.
Obecné pojmy
Člověk, který si pro sebe zvolil pozici oběti, je pevně přesvědčen, že bez ohledu na to, jakou práci vezme, nic dobrého z toho nevzejde. Chci ho přesvědčit, dokázat, že uspěje,že hlavní je věřit v sebe, ale jakákoliv prohlášení narážejí na kamennou zeď. Není si jistý svými schopnostmi, není schopen se sám rozhodovat. Rád přenese odpovědnost na jinou osobu. Tento přenos odpovědnosti pomáhá vyhnout se nutnosti učinit volbu. Zdá se, že se vzdal být navždy šťastný.
Docela logicky vysvětluje, proč se to stalo. Dokazuje všem i sobě, že je prostě odsouzen k utrpení, že se nedá nic napravit. Postupně si vytváří podobný okruh přátel. Vedle něj jsou lidé, kteří ho využívají nebo se ho snaží přesvědčit. Úsilí prvního i druhého jen posiluje důvěru v záhubu k mukám a utrpení. Vzniká začarovaný kruh.
Takto se utváří psychologická pozice oběti.
Příznaky a příznaky oběti
Vědci identifikují takové známky postavení oběti v psychologii:
- Utrpení – člověk věnuje pozornost pouze negativním faktorům, bagatelizuje všechny dobré věci, které se mu v životě dějí.
- Záměrná volba nevýhodné pozice – ze všech možností si vybere tu, ve které jsou jeho zájmy nejméně zohledňovány. Záměrně upřednostňuje prospěch někoho jiného. Jednoduše řečeno, záměrně promarní příležitosti.
- Pocit bezmoci – projevuje se zejména v situacích, kdy se o sebe potřebujete postarat. Dokáže úspěšně řídit záležitosti jiných lidí, řešit složité problémy v podnikání, ale cítí se sám seboubezmocný v přímém konfliktu nebo vztazích. Takže úspěšný podnikatel a manažer může být oklamán svou manželkou, specialistou, nebo si prostě nemůže naplánovat den, neví, jak si uvařit večeři. Takoví lidé se často stávají obětí bezohledných lidí a podvodníků.
- Sebelítost – jeho život je postaven na utrpení a toto mučednictví je zdůrazněno, vystupuje v životě do popředí. Pro obyčejného člověka je utrpení signálem, že je třeba v životě něco změnit, ale člověk, který je obětí, vnímá utrpení s nadšením, to je důvod k lítosti nad sebou samým, nehodlá nic změnit.
- Trvalé selhání – člověk v pozici oběti nachází situace, které potvrzují jeho bezmoc a vedou k utrpení. Například probudí důležitou schůzku, chytrá a hodná dívka se provdá za chodícího nebo krutého muže, schopný a kompetentní specialista snáší každý den urážky od svých nadřízených. V našem životě je mnoho příkladů, hlavním rysem je oběť a přesvědčení ve vlastním selhání, které je považováno za samozřejmost.
- Úplný nedostatek vůle – v životě oběti je často pocit zkázy. Raději přesouvají většinu rozhodnutí na bedra jiných lidí. Zdá se, že čekají na určité podmínky, aby změnili svůj život. Jen tyto podmínky buď nikdy nepřijdou, nebo nestačí. Osoba znovu trpí a čeká a nechává vše tak, jak je.
- Sklon najít viníka. Oběť vždy ví, kdo může za její neštěstí. Může to být státosud, děti, manžel, šéf, soused.
- Člověk v pozici oběti vždy přitahuje neštěstí, na své cestě se neustále potkávají zrádci, podvodníci, jeho život je plný fyzických i psychických traumat.
Důvody, proč člověk přebírá roli oběti
Člověk si vypěstuje zvyk být neustále v roli oběti. Hlavní důvody, proč hraje roli oběti:
- Přehnané požadavky rodičů na dítě, přičemž on je ne vždy splnil. Příliš nároční rodiče často dávají najevo nespokojenost s miminkem. To v něm vyvolává strach z neúspěchu. Bojí se neospravedlňovat naděje mámy nebo táty. Trpí neúspěchy a v důsledku toho si vypěstuje jasné přesvědčení, že apatie a nečinnost jsou nejlepším způsobem, jak se vyhnout kritice. A i když dosáhne nějakého úspěchu, začnou od něj vyžadovat ještě víc.
- Časté srovnávání dítěte s vrstevníky, a ne v jeho prospěch.
Charakteristiky dětské oběti
Dítě vyrůstající v rodině, kde je s ním zacházeno velmi náročně a přísně, neustále srovnáváno s ostatními dětmi, se rozvíjejí následující rysy:
- Dovedně hraje na pocit soucitu, chce upoutat pozornost.
- Bolestná reakce na kritiku.
- Neustálý pocit studu, viny.
- Snaha nekonfliktovat.
- Nespokojenost se svým životem.
- Neschopnost postavit se za sebe, bránit se.
- Touha přenést zodpovědnost na ostatní.
- Časté deprese.
Profil dospělé oběti
Dospělé oběti mají následující rysy:
- Člověk zažívá neustálý pocit odporu vůči sobě samému.
- Jeho život je plný sebeobviňování.
- Dospělý si často vyvine komplex méněcennosti.
- Sebepochybnost.
- Závislost na názorech ostatních.
Důvody tohoto chování
Chování lidské oběti připomíná chování uraženého dítěte. Dospělý se cítí závislý a bezmocný.
Příčiny tohoto chování nejčastěji leží v dětství:
- Výchova dítěte k ideálům utrpení a oběti. Hlavními postavami dítěte v dětství jsou lidé, kteří dali svůj život za druhé. Takové příklady mohou přinést ty nejlepší vlastnosti: lásku k lidem, odhodlání, statečnost. Oběť však zároveň může hrát negativní roli, zdůrazňující utrpení, zkázu, vinu hrdinů, kteří přežili za cenu utrpení – to vytváří psychologický postoj, že uznání a lásku lze získat pouze utrpením.
- Příklad blízkých příbuzných, kteří jsou v pozici oběti. Dospělí velmi často hrají roli oběti, mají tendenci tuto pozici zastávat a nevědomky tento model chování přenášejí na děti. Pro dítě je velmi důležité chování rodičů nebo blízkých příbuzných, často je kopíruje.
- Zážitek z raného dětství. Pokud dítě zažilo v dětství situaci, ve které bylo bezmocné a bylo deprivovanépodporu od dospělých, může také zažívat stresové situace v životě dospělých.
Uvědomění si svého chování umožní člověku znovu získat svobodu volby a zároveň převzít zodpovědnost za svůj život. Bude ale muset čelit vzteku, zoufalství, smutku, strachu. Odpor stojí v cestě změně. To znamená, že člověk všemu rozumí, rozhodne se změnit svůj život, ale v nejklíčovějším okamžiku ho navštíví úzkost, napětí a zafunguje obvyklý vzorec chování. V takových případech je nutná pomoc psychologa, který pomůže vypořádat se s nevědomými postoji.
Postavení oběti v psychologii aneb negativní postoje
Člověk z dětství může mít mylné představy o povaze svých problémů a selhání. Brání mu obavy a postoje ohledně důvodů úspěchu či neúspěchu v životě.
Nejběžnější nastavení jsou:
- "Všechny mé problémy, selhání, nemoci jsou způsobeny tím, že upír vysává veškerou životní energii."
- "Všechna moje selhání jsou způsobena poškozením."
- "Všechna moje neštěstí, problémy a nemoci jsou způsobeny mými hříchy, hříchy mých předků."
- "Narodil jsem se pod nešťastnou hvězdou."
- "Všechny mé problémy jsou kvůli špatnému vztahu s mými rodiči."
- "Všechny mé problémy jsou způsobeny porodním traumatem."
- "Všechny mé problémy jsou způsobeny špatnou dědičností."
Tyto postoje jsou aktivně pěstovány v tisku a médiích. Mají hluboký vliv na život člověka avnímání světa.
Vyplatí se být obětí
Dnes žije mnoho dospělých tímto způsobem ziskově a pohodlně. Postavení oběti vždy poskytuje řadu výhod: pomáhá manipulovat s vinou druhých lidí; pomáhá nedělat nic na vlastní pěst, přesouvá zodpovědnost na ostatní.
V zásadě tato pozice není o nic horší než jiné role, které v životě hrajeme. Má ale jednu specifickou vlastnost – vyvolává pocit bezmoci, bezcennosti a v důsledku toho i nenávist a závist vůči druhým.
Být obětí ve vztahu má řadu psychologických výhod. Tuto roli zpravidla hraje žena, z této situace má určité výhody: dostává pozornost druhých, sympatie, podporu a pomoc. A na oplátku po ní nikdo nic nepožaduje. Opustit tuto roli znamená ztratit jak pomoc, tak podporu i lítost, a proto si znovu a znovu volí pozici oběti.
Člověk, kterého společnost lituje, je hodně odpuštěno a hodně je mu dovoleno. Oběť se nemusí o nic snažit. Chyby v práci jsou jí odpuštěny, protože má problémy doma, a doma je jí odpuštěno, že nevečeřela. Dělá si co chce, přitom nemá vůči nikomu žádné závazky. To znamená, že role oběti má své psychologické „plusy“. Proto je velmi obtížné dostat se z této psychologické hry.
Jak se dostat z pozice oběti
Psychologové se domnívají, že člověk má během života možnost hrát mnoho rolí – v profesi, ve vztazích, v domácí sféře. Opačnou rolí oběti je role šťastného svobodného člověka – tvůrce a pána svého života. Abyste se takovým člověkem stali, musíte se přestat cítit a vnímat jako oběť, vnitřně se změnit a stát se pánem svého osudu.
Jak se zbavit pozice oběti? Vymanit se z role oběti, stát se šťastným člověkem je dlouhý a náročný proces, ale takovou příležitost má každý. Pokud člověk pochopí, že už nechce hrát roli oběti a chce trvale změnit svou životní pozici, ale cítí, že vlastní síly na to nestačí, měl by kontaktovat psychologa.
Kromě odborné pomoci je třeba dodržovat následující pravidla:
- Naučte se ovládat své emoce a zážitky.
- Naučte se překonávat obtíže sami bez pomoci cizích lidí.
- Obklopte se veselými, pozitivními a úspěšnými lidmi.
Technika emoční svobody
Jedním ze způsobů, jak se dostat z pozice oběti, je „technika emoční svobody“, kterou vyvinul Harry Craig. Jedná se o techniku přímého dopadu a je velmi jednoduchá a snadno se učí.
Jeho podstata spočívá v tom, že když si člověk opět vzpomene na negativní událost, traumatickou situaci, potřebuje několikrát lehce přitlačit prsty na určité body na těle, které jsou body energie teče.
Ve většině případů tato metoda snižuje strachy, negativní emoce.
Jak správně provádět techniku emoční svobody se můžete naučit prohlíženímvideo.
Coping
Jak se zbavit pozice oběti v psychologii? Jak psychologicky překonat touhu hrát roli oběti?
- Především byste měli přesunout svou pozornost od vnějších příčin selhání uvnitř vás samotných. Jedině tak pochopíte, jaké obavy a omezení vám brání žít plnohodnotný život.
- Musíte na sobě začít pracovat, snažit se překonat negativní postoje sami.
- Určete sami, v čem spočívá úspěch v životě. Věřte v sebe, nalaďte se na pozitivní.
- Usilujte všemi možnými způsoby o seberealizaci ve společnosti, kariéře, vztazích.
Co je potřeba udělat, abyste se chovali jako dospělí
Postavení oběti vede k tomu, že člověk nemůže ovládat svůj vlastní život. Psycholog Wayne Dyer se domnívá, že abychom se dostali z role oběti, je třeba dodržovat dvě doporučení:
- Věřte ve svou důležitost v tomto světě a braňte ji všemi možnými způsoby, nedovolte nikomu, aby snižoval nebo zpochybňoval vaši důležitost, nikdy se neponižujte pod ostatní.
- Začněte se chovat jako silný, cílevědomý člověk. Měli byste na sobě začít pracovat a rozvíjet návyky nezávislých, svobodných, silných lidí. Zbavte se sebemrskačství a stížností. Nečekejte na dary od osudu, vždy se spoléhejte jen na sebe a své síly.
Abyste se jednou provždy zbavili role oběti, musíte se stát pánem svého života.
Pocit vlastní důležitosti, důvěry, nezávislosti je základem chování silného a svobodného člověka.
